Αθλητισμός και ικανότητα 30/12/2020 Προπόνηση της ημέρας: Μόλις 4 λεπτά εργασίας για ισχυρούς κοιλιακούς
Αθλητισμός και ικανότητα 30/12/2020 Προπόνηση της ημέρας: 30 λεπτά σοβαρής άντλησης σώματος με άνετο ρυθμό
Αθλητισμός και ικανότητα 30/12/2020 Προπόνηση της ημέρας: Ψυχρό διάστημα που μπορεί να γίνει σε 5 λεπτά
Αθλητισμός και ικανότητα εκπαιδευτικό πρόγραμμα 29/12/2020 Πώς να μάθετε να κάνετε 5, 15 ή 25 pull-ups: προγράμματα για διαφορετικά επίπεδα εκπαίδευσης