Πώς να επιλέξετε το σωστό παπούτσια για το χειμώνα
Υγεία / / December 19, 2019
Επιλέξτε το σωστό παπούτσια το χειμώνα είναι πολύ σημαντικό, όχι μόνο από την άποψη της ευκολίας, αλλά και για την ασφάλεια. Να είναι εύκολο, απλά πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς κανόνες.
Τρέξιμο το χειμώνα είναι το κύριο χαρακτηριστικό - μια ποικιλία από επίστρωση. Σήμερα, στο δρόμο μπορεί να είναι -1 και κουάκερ χιόνι, και αύριο - -20 παγετό και τον πάγο. Στην ιδανική περίπτωση, τα παπούτσια θα πρέπει να έχουν μια σειρά από χαρακτηριστικά: να είναι αδιάβροχο, κρατήσει τη θερμότητα στο εσωτερικό, αντιολισθητική, να έχουν καλή απορρόφηση των κραδασμών για να αντέχει τις χαμηλές θερμοκρασίες.
Κάντε το, έτσι ώστε το χειμώνα πορεία ήταν εξαιρετικά άνετο, εύκολο.
Επιλέξτε μέγεθος
Δυστυχώς, αυτό συμβαίνει συχνά ότι η κίνηση πρόσφατα αγόρασε παπούτσια σας από το μέγεθός τους αδύνατη. Φαίνεται ότι κατά την τοποθέτηση ήταν τέλειο για την αποθήκευση τα πάντα, αλλά στα παπούτσια τομέα ενοχλητικά κουνήματα, κακή κρατά το πόδι, τρίβοντας τα δάχτυλά του.
Πώς να αποφύγετε τα λάθη;
- Ελάτε στο κατάστημα με το παλιό σας παπούτσια για τρέξιμο. Ένας έμπειρος έμπορος θα καθορίσει τα χαρακτηριστικά του τρεξίματος σας (ένα ραιβοϊπποποδίας, οι άλλοι φοράει γρήγορα από το εσωτερικό του παπουτσιού, και ούτω καθεξής) και συμβουλεύει το μοντέλο βέλτιστη.
- Ελέγξτε αν έχετε πλατυποδία. Απολαύστε το πόδι με το νερό και να σταθεί σε ένα κομμάτι χαρτί: το αποτύπωμα δεν θα πρέπει να είναι συνεχής. Εάν το επίπεδο βρεθεί, να είστε βέβαιος να πάει στο ορθοπεδικό και να διαβουλεύεται για ειδικές πάτους. Θα πρέπει, επίσης, να πάρετε μαζί σας στο κατάστημα για να προσπαθήσουμε για ένα παπούτσι.
- Αν έχετε ένα υψηλής ανύψωσης (ένα αποτύπωμα σε αυτή την περίπτωση είναι μια στενή λωρίδα που συνδέει τη φτέρνα και μαξιλάρι του ποδιού), θα πρέπει να πάρει μια ειδική παπούτσια και λάστιχα για καλύτερη απορρόφηση των κραδασμών.
- Για να πραγματοποιήσετε αγορές στο τέλος της ημέρας, όταν τα πόδια έχουν natruzheny. Μπορεί να αποδειχθεί ότι θα προσεγγίσει τα παπούτσια μισό μέγεθος περισσότερο από το συνηθισμένο. Επίσης, παρακαλούμε να φέρετε τις κάλτσες που σκοπεύετε να φορέσει, ενώ τρέξιμο.
- Και το πιο σημαντικό, δεν κυνηγήσει μόδας. Απλά φουτουριστικό καινοτομίες θα είναι στα καταστήματα δεν θα είναι απαραίτητα κατάλληλο για σας.
Εξετάστε τη διαδρομή
Η επιλογή των παπουτσιών εξαρτάται από το αν τρέχετε γύρω από το γήπεδο με μονοπάτια άσφαλτο ή πεζοδρόμια που είναι τουλάχιστον κατά περιόδους, αλλά καθαρά από χιόνι και πάγο. Εναλλακτικά, μπορείτε να προσπαθήσετε να κατακτήσει τους δρόμους στα πάρκα. Αν η διαδρομή σας θα είναι πολύ ολισθηρό τμήματα, επιλέξτε τις επιλογές με αιχμές, σε μια ιδανική - αφαιρούμενη (έκδοση οικονομία - παπούτσι με μεταλλικά συμβουλές).
Μερικοί αθλητές απογείωση αγκάθια φτέρνα και αριστερά toe Έτσι, κατά την άποψή τους, δημιουργεί το φαινόμενο του «φυσικού λειτουργίας».
Σε κάθε περίπτωση, είναι απαραίτητο να επιλέξετε τα υποδήματα που παρέχει καλή πρόσφυση με το μοναδικό παχύ και βαθύ πέλμα. Σημείωση: Αν σκοπεύετε να τρέχει σε άσφαλτο, ανάγκη παπούτσια με αυξημένη απορρόφηση των κραδασμών.
Αξιολογήστε την αντοχή σας
Αν πρόκειται να θέσουν τους δικούς τους ρεκόρ και τρέξιμο σε θερμοκρασία -15 ή να μειώσετε, να επιλέξουν τα παπούτσια με μια ισχυρή και ευέλικτη σόλα που δεν θα zadubeet από το τσουχτερό κρύο. Σε ό, τι θερμοκρασία υπολογίζεται παπούτσια, συνήθως αναγράφεται στο κουτί. Μην διστάσετε να ζητήσετε μια ερώτηση στον πωλητή: βοηθούν να πάρει τα παπούτσια, λαμβάνοντας υπόψη το βάρος σας, το εκτιμώμενο φορτίο και τα χαρακτηριστικά της διαδρομής σας.
Επιλέξτε ένα κατάλληλο υλικό
Τι πρέπει να γίνει για το δικαίωμα παπούτσια για το χειμώνα; Σίγουρα όχι από το δέρμα (φυσικά και τεχνητά). Αυτή απορροφά πολύ γρήγορα την υγρασία, καταστρέφεται από την έκθεση σε αντιδραστήρια που σκορπίσει στους δρόμους και τα πεζοδρόμια.
Μετά από μερικές εβδομάδες σπορτέξ τζόκινγκ τέτοια μπορεί να καταρρεύσει.
Καλή επιλογή - αδιάβροχο ύφασμα μεμβράνης (π.χ., Gore-Tex). Δεν αφήνει το νερό μέσα και δεν αφήνετε τη θερμότητα από τα πόδια έξω, έτσι ώστε αυτά τα παπούτσια είναι θερμότερο από ό, τι στη θέση του ένα συνηθισμένο πανί. Για την περαιτέρω προστασία των ποδιών, για ένα τρέξιμο που δεν φορούν αναπνέει υψηλές κάλτσες.
Σημάδια της καλής παπούτσια για το χειμώνα
- Επιπλέον μόνωση.
- Το ανώτερο στρώμα του νερού απωθητικό υλικό.
- Ισχυρή, δεν οδήγηση γύρω δέσιμο.
- Ελαστικές γλώσσα για την προστασία από την πτώση χιονιού.
- Προαιρετικό - ραμμένα μέσα στο ανώτερο τμήμα του χιτωνίου του αδιάβροχο ύφασμα το οποίο προστατεύει τον αστράγαλο.
- Αφαιρούμενη πέλματα που μπορούν να αφαιρεθούν και να ξηραίνονται.
Ακούστε τα συναισθήματά σας. Αν η στάση είναι καλά καταγράφονται, αλλά ο ρυθμός δεν είναι πολύ σφιχτό, είστε ένα άνετο και βολικό, οπότε η επιλογή γίνεται σωστά.
Καλή τρέχει!