Πώς να αντλήσει το σπέρμα, ή 10 συμβουλές για το μέλλον του πατέρα
Υγεία / / December 19, 2019
Παράγοντες που μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στο σπέρμα, πολλά. Οι κακές συνήθειες, μη ισορροπημένη διατροφή, το στρες, το περιβάλλον, η μόλυνση, η λήψη φαρμάκων - τα οποία μπορούν να επηρεάσουν αρσενικό (δυνατότητα λίπανση) γονιμότητας.
Και ακόμα κι αν δεν έχουν παρατηρήσει εξωτερικά σημάδια των χρόνιων ασθενειών, που οδήγησε μια σχετικά υγιή τρόπο ζωής, και ήταν επιλεκτικό στη σεξουαλική σφαίρα, δεν πρέπει να ελπίζουμε για το καλύτερο. Πράγματι, στην περίπτωση αυτή, θέτουν σε κίνδυνο την υγεία του αγέννητου παιδιού τους. Ως εκ τούτου, δεν πρέπει να πάει καλά για να εξεταστεί από γιατρό και προληπτικά προετοιμάσει το σπέρμα τους για να καλύψουν το αυγό.
Παρακάτω θα βρείτε 10 συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος και να αυξήσει τις πιθανότητές σας να γίνει ένας πατέρας ένα υγιές παιδί.
1. Περάστε τις εξετάσεις για σεξουαλικώς μεταδιδόμενο νόσημα
Σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα στους άνδρες είναι συχνά ασυμπτωματική, αλλά αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, προκαλούν σοβαρές βλάβες στην υγεία και μπορεί να προκαλέσει στειρότητα.
Για παράδειγμα, τα χλαμύδια μειώνει τις πιθανότητες ενός ανθρώπου να γίνει πατέρας ενός τρίτου και η γονόρροια συχνά προκαλεί epididimoorhita (φλεγμονή όρχεις και επιδιδυμίδα), η οποία τελικά οδηγεί σε μειωμένη παραγωγική διαδικασία σπέρμαΚέντρο Δερματολογίας και Αφροδισιολογίας, J.W. Πανεπιστήμιο Γκαίτε.Σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα: επίδραση στην ανδρική γονιμότητα. . Ως εκ τούτου, η τακτική εξέταση από ουρολόγο είναι πολύ επιθυμητή, και εξέταση πριν από τη σύλληψη - ένα must.
2. Να φυλάσσεται σε δροσερό σπέρμα
Υπερθέρμανση είναι επιβλαβές για το σπέρμα, τόσο στο πλαίσιο της προετοιμασίας για τη σύλληψη είναι καλύτερο να ακυρώσει ταξίδια στη σάουνα ή χαμάμ, καθώς και να απέχουν από θερμαινόμενα καθίσματα στο αυτοκίνητο.
Με την ευκαιρία, το κοινό κρυολόγημα ή γρίπη με πυρετό μέχρι 38 βαθμούς και πάνω έχει επίσης μια κακή επίδραση στην ποιότητα του σπέρματος.
Μερικές φορές, προκειμένου να ανακτήσει από τα κρυολογήματα διαρκούν μόνο λίγες ημέρες, το σώμα θα πάρει δύο ή τρεις μήνες. Φυσικά, η πιθανότητα σύλληψης διατηρείται ακόμη και κατά τη διάρκεια του πυρετού, αλλά οι πιθανότητες είναι πολύ μειωμένη.
3. Προσέξτε το βάρος σας
Λίπος κύτταρα απελευθερώνουν το οιστρογόνο ορμόνη, και τη σύνθεση ανέστειλαν τεστοστερόνης - μια ορμόνη που είναι απαραίτητη για την παραγωγή σπέρματος. Ως εκ τούτου, το μέλλον πατέρας για να κρατήσει τον εαυτό σας σε φόρμα και δεν παραμελούν την μέτρια άσκηση.
Επιπλέον, σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, το βάρος των ανδρών επηρεάζει επίσης τις γενετικές πληροφορίες που περιέχονται στο σπέρμα του. σπερματοζωάρια είναι άπαχο και παχύσαρκους άνδρες έχουν μια διαφορετική γενετικών παραμέτρων, με παράλληλη μείωση του βάρους είναι μερικές χιλιάδες από δομικές αλλαγές στο DNA του σπέρματοςNicole O. Palmer, Χασάν W. Μπάκος, Tod Fullston, Michelle Lane.Επιπτώσεις της παχυσαρκίας στην ανδρική γονιμότητα, η λειτουργία του σπέρματος και μοριακή σύνθεση. .
4. Φάτε μια διατροφή με ελάχιστο της χοληστερόλης και των trans λιπαρών οξέων
Η χοληστερόλη είναι επιβλαβής όχι μόνο για τα σκάφη και την καρδιά, αλλά επίσης και για το αναπαραγωγικό σύστημα: όταν περίσσεια κινητικότητα μειωθεί σημαντικά. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να ελαχιστοποιηθεί η κατανάλωση λιπαρών τροφών ζώων που περιέχουν το πιο χοληστερόλης. Αυτό περιλαμβάνει λαρδί, λιπαρά κρέατα και τυριά, κρέμα γάλακτος, κάποια γλυκά.
Δεν είναι λιγότερο βλαβερά και φυτικά λίπη υποβάλλονται σε υδρογόνωση, ή trans λιπαρά. Μόλις στο σώμα, τα τρανς λιπαρά διαταράσσουν τη δομή των κυτταρικών μεμβρανών, προκαλώντας σοβαρές ζημιές στη συνολική υγεία και αναπαραγωγική υγεία ειδικότερα, μείωση της συγκέντρωσης των κινητικών σπερματοζωαρίων στο ενεργό αναφωνώChavarro JE, Furtado J, Toth TL, Ford J, Keller Μ, Campos Η, Hauser R.Τα επίπεδα trans-λιπαρών οξέων στο σπέρμα σχετίζεται με συγκέντρωση σπερματοζωαρίων μεταξύ των ανδρών από μια κλινική υπογονιμότητας. . Trans-λιπαρά οξέα συνήθως υπάρχουν σε προϊόντα όπως:
- γλυκά και είδη ζαχαροπλαστικής προϊόντα που παράγονται από βιομηχανικές μεθόδους (παγωτό, μπισκότα, κέικ, cupcakes, τη σοκολάτα και τα μπαρ της ενέργειας)?
- μαργαρίνη και τα spreads όλων των ειδών?
- γρήγορο φαγητό: πατάτες τηγανητές, ψήγματα, τσιπς, ποπ κορν, ντόνατς?
- ημιτελή προϊόντα και κατεψυγμένα γεύματα.
5. Αποφύγετε τον καφέ και τα αναψυκτικά τύπου κόλα
Μια σειρά από μελέτες δείχνουν ότι η χρήση ενός άνδρα καφέ και μαλακό οδηγεί ποτά σε μια μείωση στη συγκέντρωση και την κινητικότητα των σπερματοζωαρίων του. Αυτό οφείλεται στην ιδιαιτερότητα της δράσης της καφεΐνης στα κύτταρα του σπέρματοςJensen ΤΚ, Swan SH, Skakkebaek ΝΕ, Rasmussen S, Jorgensen N.Η καφεΐνη πρόσληψη και την ποιότητα του σπέρματος σε έναν πληθυσμό 2.554 νέους της Δανίας άνδρες. .
6. πάρετε τις βιταμίνες σας
Καλύτερα να παραμείνουν στην παρασκευή συμπλόκου που περιέχει όλες τις βιταμίνες και τα ανόργανα στοιχεία που απαιτούνται για να ολοκληρώσει το έργο του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος. Δώστε προσοχή στο φάρμακο "Speroton«(Α συμπλήρωμα βιολογικά ενεργό τρόφιμα, όχι ένα φάρμακο), το οποίο προορίζεται για χρήση στην παρασκευή ανδρική γονιμότητα. Η δομή της «Sperotona» περιλαμβάνει βιταμίνη Ε, φολικό οξύ, L-καρνιτίνη, ψευδάργυρο και σελήνιο.
ενεργοποιεί L-καρνιτίνηAfsaneh Khademi, Ασράφ Alleyassin, Leili Safdarian, Ehsan Akbari Hamed, Ehsan Rabiee, Χασάν Haghaninezhad.Τα αποτελέσματα της L-καρνιτίνης στις παραμέτρους του σπέρματος σε ασθενείς καπνιστής και μη καπνιστής με ιδιοπαθή ανωμαλίες σπέρματος. διεργασίες της ωρίμανσης σπέρματος, βελτιώνειLenzi Α, Lombardo F, Sgrò P, Salacone Ρ, Caponecchia L, Dondero F, Gandini L.Η χρησιμοποίηση καρνιτίνης θεραπείας σε επιλεγμένες περιπτώσεις ανδρικής στειρότητας παράγοντα: μία διπλή-τυφλή διασταυρούμενη δοκιμή. την κινητικότητά τους και βελτιώνει τη συγκέντρωση.
Η βιταμίνη Ε είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικόVerma Α, Kanwar KC.Επίδραση της βιταμίνης Ε στην ανθρώπινη κινητικότητα του σπέρματος και την υπεροξείδωση των λιπιδίων in vitro. Αυτό προστατεύειKESKES-Ammar L, Feki-Chakroun Ν, Rebai Τ, Sahnoun Ζ, Ghozzi Η, Hammami S, Zghal K, FKI Η, Damak J, Bahloul ΑΣπέρματος οξειδωτικό στρες και η επίδραση ενός από του στόματος βιταμίνη Ε και σελήνιο συμπλήρωμα για ποιότητα του σπέρματος σε υπογόνιμους άνδρες. Το σπέρμα κύτταρα από δυσμενείς περιβαλλοντικούς παράγοντες αυξάνει την καταμέτρηση των σπερματοζωαρίων και τους καθιστά πιο κινητικοί και βιώσιμη.
Φολικό οξύ (βιταμίνη Β9) βοηθά στη μείωση του ποσοστού των μη φυσιολογικών σπερματοζωαρίων κατά την εκσπερμάτιση, και ως εκ τούτου, μειώνει τον κίνδυνο γέννηση ενός παιδιού με συγγενή νοσήματα. Το γεγονός ότι το αυγό κατά τη γονιμοποίηση με σπέρμα ακανόνιστη μορφολογική δομή και παραβιάσεις σύνολο χρωμοσωμάτων ενός παιδιού μπορεί να εκδηλωθεί γενετικές ασθένειες (σύνδρομο Down, Turner, Klinefelter, κλπ)Anthony JF Griffiths, Jeffrey Η Miller, David Τ Suzuki, Richard C Lewontin, William Μ Gelbart.Μια Εισαγωγή στη Γενετική ανάλυση, 7η έκδοση. .
Ορυκτών ψευδαργύρου συμμετέχει στη σύνθεση της ορμόνης τεστοστερόνης, η οποία είναι υπεύθυνη για την παραγωγή του σπέρματος στο ανδρικό σώμαHunt CD, Johnson ΡΕ, Herbel J, Mullen LK.Επιδράσεις των διαιτητικών εξάντλησης ψευδαργύρου επί σπερματικό όγκο και την απώλεια του ψευδαργύρου, οι συγκεντρώσεις τεστοστερόνης ορού, και της μορφολογίας του σπέρματος σε νεαρούς άνδρες. .
Σελήνιο - ένα άλλο αντιοξειδωτικό που είναι απαραίτητη για την κανονική λειτουργία του όλου ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματοςSafarinejad MR, Safarinejad S.Αποτελεσματικότητα του σεληνίου ή / και Ν-ακετυλο-κυστεΐνη για τη βελτίωση παραμέτρους του σπέρματος σε υπογόνιμους άνδρες: μία διπλή-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο, τυχαιοποιημένη μελέτη. . Εισαγωγή στη διατροφή των ανδρών σεληνίου οδηγεί σε αύξηση της συγκέντρωσης των υγιών σπερματοζωαρίων στο σπέρμα του, αυξάνει την κινητικότητά τους.
7. Μην κατάχρηση αλκοόλ
Το αλκοόλ μειώνει την ικανότητα του σώματος να απορροφήσει τον ψευδάργυρο, το οποίο, όπως είδαμε, είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική σπερματογένεση.
Επιπλέον, το αλκοόλ είναι μια κακή επιρροή στη μορφολογική δομή των κυττάρων του σπέρματος, τόσο εθισμένος στο αλκοόλ είναι γεμάτη με «ειδικές ανάγκες» του σπέρματος και μπορεί να επηρεάσει την υγεία του παιδιού σας.
8. Κλείστε το κάπνισμα
Είναι αποδεδειγμένο ότι, σε σύγκριση με τους μη-καπνιστές άνδρες στο σπέρμα των καπνιστών περιέχει πολύ ένας μικρότερος αριθμός κινητικών σπερματοζωαρίων, αλλά μορφολογικά ανθυγιεινά γεννητικά κύτταρα, Αντίθετα, περισσότερο από ό, τιZakarya Bani Meri, Ibrahim Bani Irshid, Mohammad Migdadi, Ayat Bani Irshid, Somia Α Mhanna.Μήπως τσιγάρο κάπνισμα επηρεάζει σπερματικό υγρό Παράμετροι; Μια συγκριτική μελέτη.
. Ως εκ τούτου, σας συνιστούμε ανεπιφύλακτα ότι οι άνδρες που σκοπεύουν να κάνουν παιδιά, να απαλλαγούμε από αυτή την κακή συνήθεια όσο το δυνατόν συντομότερα.
9. Να είστε προσεκτικοί με τα φάρμακα
Μερικά φάρμακα μπορεί να υποβαθμίσει σημαντικά την ποιότητα του σπέρματος. Κίνδυνος είναι ακόμη συνηθισμένο χάπια για τον πονοκέφαλο.
Για τα φάρμακα που είναι «χτύπημα στη βουβωνική χώρα,» περιλαμβάνουν: τα περισσότερα αντιβιοτικά, γλυκοκορτικοστεροειδή, κυτταροστατικά (ομάδα κατά του καρκίνου φάρμακα), αναλγητικά από την ομάδα των οπιούχων, ορισμένες στεροειδείς ορμόνες και φάρμακα για την ταχεία ανάπτυξη των μυών, μερικά από τα κεφάλαια από υπέρταση.
Επίσης, βλάπτουν το σπέρμα και τεστοστερόνης ορμονών. Αν και μερικοί γιατροί τα συνταγογραφούν να «βελτιώσει spermogrammu», με τη χρόνια χορήγηση αυτών των ορμονών αντιστρέφεται επίδραση, επίσης γνωστή ως φαρμακολογικά ευνουχισμό. Το γεγονός είναι ότι, όταν σταματά την παραγωγή σταθερών εσόδων από το εξωτερικό μεγάλων δόσεων τεστοστερόνης το αρσενικό σώμα. Σε αυτή την περίπτωση της ορμόνης φαρμάκου στην κυκλοφορία του αίματος, και στους όρχεις και στις γονάδες (όπου είναι ιδιαίτερα αναγκαία για την παραγωγή σπέρματος) συγκέντρωσή του μειώνεται. Αυτή η ορμονική ανισορροπία οδηγεί συχνά σε ανδρική στειρότητα.
10. Προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι και λιγότερο νευρικό
Το άγχος έχει επιπτώσεις αρνητικές για την υγεία του ανθρώπου. Άντρας αναπαραγωγική υγεία εξαρτάται επίσης από το περιβάλλον στο οποίο βρίσκεται, και πώς ανταποκρίνεται σε αυτό το περιβάλλον.
Αν ένας άνθρωπος είναι σε κατάσταση στρες, η συγκέντρωση των επιδόσεων και την κινητικότητα του σπέρματος του είναι σημαντικά επιδεινωθεί.
Αυτό οφείλεται σε διάφορους παράγοντες. Πρώτον, το άγχος μπορεί να μειώσει την τεστοστερόνη επίπεδα. Δεύτερον, όταν το άγχος είναι παρατηρούμενο περιεχόμενο της ανάπτυξης στο σώμα των ελεύθερων ριζών οι οποίες δρουν επιθετικά επί των κυττάρων του σπέρματος από βλάβη και καταστροφή τουςJanevic T, Kahn LG, Landsbergis P, Cirillo μμ, Cohn BA, Liu Χ, Factor-Litvak ΠΕπιπτώσεις της εργασίας και της ζωής έμφαση στην ποιότητα του σπέρματος. .
Φυσικά, για να εξαλείψει εντελώς το άγχος από τη ζωή σας είναι απίθανο να πετύχει, αλλά μπορείτε να δοκιμάσετε να κυριαρχήσει την τέχνη της χαλάρωσης και ηρεμίας στάση για τα προβλήματα της ζωής.
Όπως μπορείτε να δείτε, προκειμένου να βελτιωθεί η ποιότητα του σπέρματος και την προετοιμασία του σπέρματος να συλλάβουν, είναι απαραίτητο να κάνετε κάποιες προσπάθειες, αλλαγές στον τρόπο ζωής και να απαλλαγούμε από τις κακές συνήθειες. Αλλά το αποτέλεσμα θα δικαιώσει όλες τις αυτοσυγκράτηση! Συμφωνείτε ότι η υγεία του παιδιού σας αξίζει τον κόπο.
Speroton