Ο υπνολόγος Mikhail Poluektov: από πού προέρχονται τα όνειρα και γιατί τα ξεχνάμε γρήγορα
μικροαντικείμενα / / April 03, 2023
Μην ανησυχείτε πια για τα άσχημα όνειρα.
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο ύπνος είναι μια άμεση αντανάκλαση αυτού που μας απασχολεί και μας ενθουσιάζει στην πραγματικότητα. Ο υπνολόγος Mikhail Poluektov πιστεύει ότι η αλήθεια είναι κάπως πιο περίπλοκη. Σε μια συνέντευξη με τον Boris Vedensky, ο ίδιος είπε για τις θεωρίες των φυσιολόγων και των ψυχαναλυτών. Έχουμε ετοιμάσει μια περίληψη για τους αναγνώστες.
Μιχαήλ Πολουέκτοφ
Υποψήφιος Ιατρικών Επιστημών. Αναπληρωτής Καθηγητής του Τμήματος Νευρικών Παθήσεων και Νευροχειρουργικής, Προϊστάμενος του Τμήματος Ιατρικής Ύπνου, Πανεπιστημιακό Κλινικό Νοσοκομείο Νο. 3 του Πρώτου Κρατικού Ιατρικού Πανεπιστημίου της Μόσχας. ΚΑΙ. Μ. Σετσένοφ. Πρόεδρος της Ρωσικής Εταιρείας Υπνολόγων
Γιατί ονειρευόμαστε
Υπάρχουν δύο θεωρίες που δεν τέμνονται μεταξύ τους. Ποιο είναι καλύτερο, είναι αδύνατο να πούμε.
Γιατί ο εγκέφαλος αυτή τη στιγμή επεξεργάζεται τις πληροφορίες που λαμβάνει κατά τη διάρκεια της ημέρας
Οι φυσιολόγοι πιστεύουν ότι τα όνειρα είναι τυχαίος θόρυβος που δημιουργείται από ηλεκτροχημικές παρορμήσεις στον εγκέφαλό μας.
Οι παρορμήσεις μπορεί να είναι εσωτερικές ή εξωτερικές. Τα πρώτα εμφανίζονται όταν ο εγκέφαλος αναλύει τις νέες πληροφορίες που έφερε η προηγούμενη μέρα.
Ένα παράδειγμα εξωτερικού θα ήταν πείραμα Ο Καναδός νευροχειρουργός Wilder Penfield. Αυτός και η ομάδα του χειρουργούσαν τακτικά ασθενείς με επιληψία. Κατά τη διάρκεια των επεμβάσεων, οι χειρουργοί διέγειραν ορισμένα μέρη του ανθρώπινου εγκεφάλου με ηλεκτρισμό. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο ασθενής είχε ζωντανά όνειρα. Οι ηλεκτρικές παρορμήσεις έδωσαν αφορμή για περίπλοκες οπτικές εικόνες που δεν εξαρτιόνταν από το τι απασχολούσε τις σκέψεις ενός ατόμου κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Επομένως, οι φυσιολόγοι πιστεύουν ότι δεν είναι απαραίτητο να αναζητήσουμε νόημα στις πλοκές που βλέπουμε σε ένα όνειρο.
Μιχαήλ Πολουέκτοφ
Τα όνειρα είναι παραμύθια που λέει ο εγκέφαλος μόνος του.
Γιατί σε ένα όνειρο εμφανίζονται εικόνες που θέλουμε να ξεχάσουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας
Αυτή η θεωρία δημιουργήθηκε από τον Sigmund Freud και περιγράφηκε στο βιβλίο του The Interpretation of Dreams. Σήμερα, οι ψυχαναλυτές το εφαρμόζουν ενεργά στην πράξη.
Σύμφωνα με τον Φρόιντ, ένα άτομο δεν θέλει να θυμάται κανένα τραυματικό γεγονός ή ισχυρό εμπειρίες. Τα ανεπιθύμητα συναισθήματα είναι κρυμμένα στο υποσυνείδητο και ένα άτομο δεν μπορεί να κατανοήσει και να εφαρμόσει αυτή την εμπειρία με κανέναν τρόπο. Επομένως, κατά τη διάρκεια του ύπνου, αναδύονται διάφορες εικόνες που σχετίζονται με δυσάρεστες εμπειρίες.
Αλλά αυτές δεν είναι άμεσες αναμνήσεις. Για παράδειγμα, ένα άτομο κάποιος προσβεβλημένος στο παρελθόν και δεν μπορεί να ξεχάσει την παράβαση. Σε ένα όνειρο, δεν θα δει τον παραβάτη, αλλά μια εικόνα που γεννιέται από δυσάρεστα συναισθήματα. Και κάθε άτομο θα έχει τις δικές του ενώσεις.
Το καθήκον των ψυχαναλυτών είναι να αποκρυπτογραφήσουν τι κρύβεται πίσω από την εικόνα, να βοηθήσουν να τραβήξουν δυσάρεστες αναμνήσεις στη συνείδηση και να τις επεξεργαστούν σε μια χρήσιμη εμπειρία.
Πόσο παράλογα εμφανίζονται τα όνειρα
Όλα είναι απλά εδώ. Η ηλεκτρική δραστηριότητα των νευρώνων προκαλεί την ανάδυση διαφόρων αναμνήσεων ταυτόχρονα - τόσο φρέσκες όσο και εκείνες που είχαν καταγραφεί πολύ καιρό πριν. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζονται μπροστά στο εσωτερικό μας μάτι γεγονότα που δεν τέμνονται με κανέναν τρόπο στον πραγματικό χώρο και χρόνο. Αλλά είναι ζωτικής σημασίας για τον εγκέφαλο να εξηγήσει γιατί τα είδε όλα αυτά. Και μέσα από το χάος, δημιουργεί μια πλοκή - μια πλοκή που συνδέει όλες τις εικόνες που έχουν προκύψει και τα συναισθήματα που συνδέονται με αυτές ταυτόχρονα.
Όσο πιο ασυμβίβαστες στην πραγματικότητα είναι οι μνήμες που εμφανίζονται ταυτόχρονα, τόσο πιο παράλογη θα είναι η πλοκή του ονείρου μας.
Γιατί οι άνθρωποι έχουν εφιάλτες
Συνήθως, όταν μιλάμε για εφιάλτες, εννοούμε τυχόν δυσάρεστα όνειρα. Τέτοια όνειρα είναι συνέχεια των γεγονότων της ημέρας που δεν μας άρεσαν. Με τον καιρό ξεχνιούνται και δεν είναι επικίνδυνα για τον ψυχισμό.
Οι πραγματικοί εφιάλτες είναι καταστάσεις όταν ένα άτομο ξυπνά από μια εξαιρετικά δυσάρεστη αίσθηση που δεν φεύγει με τον καιρό. Ένα άτομο θυμάται συνεχώς αυτό το συναίσθημα μαζί με τις συνθήκες ύπνου, αυτό τον βγάζει από μια σταθερή ψυχική κατάσταση και παρεμβαίνει στην κανονική ζωή.
Οι υγιείς ενήλικες δεν έχουν τέτοιους εφιάλτες. Συμβαίνουν σε παιδιά ενώ το νευρικό τους σύστημα δεν είναι ακόμα δυνατό και δεν έχει εμφανιστεί ακόμη η πνευματική προστασία, αλλά εξαφανίζονται με την ηλικία.
Οι εφιάλτες μπορούν να επιστρέψουν εάν ένα άτομο βρεθεί σε μια κρίσιμη, απειλητική για τη ζωή ή ψυχική κατάσταση. Για παράδειγμα, βρίσκονται σε κατάσταση PTSD - διαταραχή μετατραυματικού στρες. Εάν εμφανιστούν, πρέπει να πάτε σε ψυχοθεραπευτή.
Είναι αλήθεια ότι τα ασπρόμαυρα όνειρα είναι σημάδι ενός ευτυχισμένου ανθρώπου;
Υπάρχει μια πεποίθηση: αν βλέπεις πάντα ασπρόμαυρα όνειρα, είσαι χαρούμενος άνθρωπος, αλλά αν τα όνειρά σου είναι πάντα έγχρωμα, είσαι δυστυχισμένος. Ή πάσχετε από ψυχική διαταραχή.
Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχουν ασπρόμαυρα όνειρα. Υπάρχουν πολύχρωμα όνειρα και άχρωμα. Λοιπόν, το πόσο ζωντανό θα είναι το όνειρο εξαρτάται μόνο από τα συναισθήματα που έχουμε ενώ το παρακολουθούμε. Όσο πιο δυνατά και βαθύτερα τα συναισθήματά μας, τόσο περισσότερα χρώματα θα θυμόμαστε. Αν η πλοκή του ονείρου δεν μας αγγίζει καθόλου, τα χρώματα θα είναι θαμπά. Ή δεν τα θυμόμαστε καθόλου - τότε το όνειρο θα μας φαίνεται μαύρο και άσπρο.
Υπάρχει ένας άλλος λόγος για φωτεινά και αμυδρά όνειρα. Όσο περισσότερη προσοχή δίνει κανείς χρώματα και αποχρώσεις στη ζωή, τόσο περισσότερα χρώματα παρατηρεί σε ένα όνειρο. Εάν το χρώμα δεν είναι σημαντικό για ένα άτομο στη ζωή, τα όνειρα θα θυμούνται ως ασπρόμαυρα.
Ναι, μερικές φορές τα άχρωμα όνειρα είναι ένα σημάδι συναισθηματικής ευεξίας και ψυχικής υγείας και τα φωτεινά χρώματα στα όνειρα είναι σημάδι συναισθηματικής αστάθειας. Αλλά όχι πάντα.
Μιχαήλ Πολουέκτοφ
Πράγματι, επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι οι ψυχικά άρρωστοι έχουν περισσότερες πιθανότητες από τους υγιείς να δουν ζωντανά χρωματιστά όνειρα. Αλλά και οι υγιείς άνθρωποι βλέπουν χρωματιστά όνειρα.
Ονειρεύονται όλοι
Όλοι έχουν όνειρα, γιατί ενώ κοιμόμαστε, όλοι έχουν τις ίδιες διαδικασίες που συμβαίνουν στον εγκέφαλο. Ο εγκέφαλος επεξεργάζεται νέες πληροφορίες και αναλύει πώς αλληλεπιδρά με αυτά που ήδη γνώριζε, ποιες νευρικές συνδέσεις να ενισχύσει και ποιες να αποδυναμώσει. Τα όνειρα είναι υποπροϊόν.
Πολλοί όμως τα ξεχνούν αμέσως. Επομένως, τους φαίνεται ότι δεν ονειρεύονται.
Γιατί ξεχνάμε αυτά που ονειρευτήκαμε
Αυτό το χαρακτηριστικό είναι γνωστό σε όλους όσους βλέπουν όνειρα.
Γιατί τα συναισθήματα διαγράφονται
Ενώ κοιμόμαστε, ο εγκέφαλός μας περνά από αρκετούς πανομοιότυπους κύκλους επεξεργασίας δεδομένων, οι οποίοι αποτελούνται από φάσεις ύπνου non-REM και REM. Στη γρήγορη φάση γεννιούνται τα όνειρα και μαζί τους και τα συνοδευτικά συναισθήματα.
Εάν ένα άτομο ξυπνήσει κατά τη φάση της γρήγορης, τα συναισθήματα θα είναι ζωηρά και θα θυμάται το όνειρό του. Εάν ο κύκλος τελειώσει, τα συναισθήματα θα φύγουν επίσης και το άτομο θα ξεχάσει σύντομα αυτό που ονειρευόταν.
Μιχαήλ Πολουέκτοφ
Με το πέρασμα κάθε κύκλου ύπνου, οι πληροφορίες λαμβάνονται πρώτα από τα κουτιά της μακροπρόθεσμης μνήμης και εμφανίζονται στο εσωτερικό μας βλέμμα. Μαζί με αυτό, επιστρέφουν τα συναισθήματα που σχετίζονται με αυτή τη μνήμη. Στη συνέχεια οι πληροφορίες υποβάλλονται σε επεξεργασία και αποστέλλονται πίσω στα ίδια κουτιά. Και έτσι πολλές φορές τη νύχτα. Όταν τα δεδομένα αποσυμπιέζονται και αρχειοθετούνται πολλές φορές, ένα μέρος του συναισθήματος χάνεται σταδιακά.
Γιατί μπορεί να μην μας ενδιαφέρουν τα όνειρα και το περιεχόμενό τους
Συμβαίνει συχνά τα όνειρα για ένα άτομο να είναι ένα ασήμαντο και χωρίς ενδιαφέρον μέρος της ζωής. Προσέχει πολύ περισσότερο την πραγματικότητα. Ο εγκέφαλος είναι διατεταγμένος ορθολογικά, επομένως αφαιρεί γρήγορα από την πρόσβαση εκείνες τις πληροφορίες που αποδεικνύονται αζήτητες.
Μπορούν τα όνειρα να ελεγχθούν;
Ναί. Συνήθως στο όνειρο θεωρούμε δεδομένα ακόμη και παράλογα γεγονότα. Δεν εκπλαγούμε αν συναντήσουμε σε ένα όνειρο ένα άτομο που δεν έχουμε δει για πολύ καιρό. Ή πετάξτε ήσυχα πάνω από την πόλη. Αυτό συμβαίνει επειδή μια κρίσιμη λειτουργία είναι απενεργοποιημένη κατά τη διάρκεια του ύπνου. εγκέφαλος. Σταματά να συγκρίνει αυτό που συμβαίνει με την εικόνα της γνώριμης πραγματικότητας και δέχεται όλα τα γεγονότα του ονείρου αδιαμαρτύρητα.
Αλλά είναι δυνατόν να φτάσουμε σε μια κατάσταση όπου μια κριτική αξιολόγηση διατηρείται εν μέρει και καταλαβαίνουμε ότι βλέπουμε ένα όνειρο και μπορούμε να ενεργήσουμε σε αυτό όπως εμείς οι ίδιοι θέλουμε. Για να μετατρέψετε ένα συνηθισμένο όνειρο σε ένα διαυγές όνειρο, πρέπει να καταλάβετε ότι ονειρεύεστε.
Η τεχνολογία ελέγχου των ονείρων αναπτύχθηκε στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ τη δεκαετία του 1970. Για αυτό, δημιουργήθηκαν γυαλιά με λαμπτήρες LED. Κάθε συμμετέχων στο πείραμα είδε αυτά τα φώτα που αναβοσβήνουν πολλές φορές στην πραγματικότητα και θυμήθηκε: αυτό είναι ένα σήμα από τον έξω κόσμο.
Στη συνέχεια, σε ένα όνειρο, όταν οι λάμπες άρχισαν να αναβοσβήνουν, ένα άτομο μπορούσε να καταλάβει ότι η πραγματικότητα δεν είναι όνειρο, είναι έξω. Με την πάροδο του χρόνου, απέκτησε την ικανότητα να ελέγχει τα όνειρα - όπως ακριβώς στην ταινία Inception του Κρίστοφερ Νόλαν.
Μιχαήλ Πολουέκτοφ
Αν κάποιος συνειδητοποιήσει ότι ονειρεύεται, αποκτά δύναμη πάνω στα όνειρα. Τότε μπορεί πραγματικά να σμιλέψει τους κόσμους κατά βούληση. Αλλά το γιατί είναι ασαφές. Από πρακτική άποψη, οι γιατροί προσπαθούν να χρησιμοποιήσουν αυτή την τεχνική για τη θεραπεία της διαταραχής μετατραυματικού στρες και την καταπολέμηση των εφιάλτων. Αλλά είναι πιο εύκολο να δώσετε σε ένα άτομο ένα χάπι του οποίου η αποτελεσματικότητα έχει αποδειχθεί.
Ωστόσο, κανείς δεν παρεμβαίνει στη χρήση διαυγών ονείρων χαλαρώστε και επισκεφθείτε τους κόσμους που δημιουργήσατε. Τουλάχιστον σε ένα όνειρο.
Πώς να διαχειριστείτε τα όνειρα
Πριν πάτε για ύπνο, πρέπει να συντονιστείτε για να μην πιστεύετε σε όλα όσα δείχνει ο εγκέφαλος και να αναζητήσετε κάποιο αντικείμενο ή άτομο σε ένα όνειρο. Ρωτήστε: Γιατί δεν είναι κάποιος ή κάτι εδώ; Μια τέτοια τεχνική δεν θα λειτουργήσει αμέσως, αλλά αν προσπαθήσετε να την επαναλάβετε κάθε φορά που κοιμάστε, τότε με την πάροδο του χρόνου θα είστε σε θέση να προσελκύσετε στα όνειρά σας ποιον και τι θέλετε.
Διαβάστε επίσης🧐
- Τι συμβαίνει στο σώμα σας εάν δεν κοιμηθείτε για μια μέρα ή περισσότερο
- Ξυπνάω νωρίς και δεν μπορώ να κοιμηθώ: γιατί συμβαίνει αυτό και τι να κάνω για αυτό
- "Γιατρέ, τα σκουλήκια σέρνονται κάτω από το δέρμα μου και παρεμβαίνουν στον ύπνο": μια συνέντευξη με τον υπνολόγο Roman Buzunov