Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο όταν αποτυγχάνουν, και πώς να το γυρίσει προς όφελός τους
Κίνητρο / / December 19, 2019
Φρίντριχ Νίτσε υποστήριξε πως ό, τι δεν μας σκοτώνει μας κάνει πιο δυνατούς. Υπάρχει κάποια αλήθεια: την αποτυχία που πρέπει να υπομείνουν, μας κάνει σοφότερους και πιο ανεκτικοί γκάφες των άλλων ανθρώπων. Αλλά είναι επίσης αλήθεια ότι το πρόβλημα δεν έρχεται μόνη της, και μια αποτυχία είναι συνήθως ακολουθείται από πολλά άλλα. Αποδεικνύεται ότι οι μαύρες μπάρες έχουν μια βιολογική εξήγηση.
Γιατί δεν τυχεροί
Κάθε φορά που θριάμβευσε, ο εγκέφαλός μας αντιδρά σε αυτή την έκδοση της τεστοστερόνης και της ντοπαμίνη. Με τον καιρό, το σήμα αρχίζει να επηρεάζει τον εγκέφαλο. Στα ζώα, οι πιο επιτυχημένες άτομα τείνουν να γίνουν πιο έξυπνοι, πιο σκληρή, πιο σίγουροι, ως εκ τούτου, είναι πιο επιρρεπείς σε μελλοντικές επιτυχίες. Οι βιολόγοι αποκαλούν αυτό το φαινόμενο το νικητή, και το αποτέλεσμα αυτό λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο στον άνθρωπο.
Αν και ο όρος «φαινόμενο αουτσάιντερ» στην επιστήμη και δεν υπάρχει, στην πραγματικότητα, αυτός εκδηλώνεται με παρόμοιο τρόπο. Σε αντίθεση με αφορισμός του Νίτσε είναι αλήθεια το εξής: ό, τι δεν μας σκοτώνει μας κάνει αδύναμους. Σε μια μελέτη,
Πώς μπορείτε να μάθετε περισσότερα από την επιτυχία από την αποτυχία. έχει παρατηρηθεί ότι οι πίθηκοι που δεν μπόρεσαν να κάνουν τίποτα με την πρώτη προσπάθεια, και στη συνέχεια να εξοικειωθεί με τις απαραίτητες δεξιότητες, ακόμα έδειξε χειρότερα αποτελέσματα από εκείνα που εξακολουθούν να είναι σε θέση να αμέσως.άλλες μελέτεςΒελτίωση της απόδοσης στο τεστ σχολαστική επάρκειας για Test-ΜΕΡΙΜΝΩΝΤΑΣ Σχολή μαθητές. Έχουν αποδείξει ότι οι ελλείψεις μπορούν να βλάψουν την συγκέντρωση και να επηρεάσει τα αποτελέσματα των μελλοντικών δραστηριοτήτων. Για παράδειγμα, οι μαθητές οι οποίοι είπαν ότι τα αποτελέσματα της εργασίας τους είναι χειρότερη από την άλλη, έδειξε πραγματικά κακή μάθησης.
Τέλος, όταν αποτύχει μια φορά, όταν μια νέα προσπάθεια για την επίτευξη του ίδιου σκοπού, είναι πιθανό ότι και πάλι δεν θα λειτουργήσει. Σε ένα πείραμα,Να πάρει ένα μεγαλύτερο κομμάτι από την πίτα. Επιδράσεις στην διατροφή και συγκίνηση σε συγκρατημένη και ανεξέλεγκτη eaters. μια ομάδα συμμετεχόντων, δίαιτα είχαν τραφεί πίτσα, μετά την οποία ανακοινώθηκε ότι έχουν υπερβεί τις ημερήσιες ανάγκες σε θερμίδες. Αμέσως μετά, τα υποκείμενα έτρωγαν ένα cookie για 50% περισσότερο από ό, τι εκείνοι που δεν συμμορφώνονται με τη διατροφή.
Έχοντας κάνει ένα λάθος, συχνά και πάλι να κάνει κάτι λάθος και θα καθορίσει τις αποτυχίες τους. Αυτό εξηγεί γιατί για ένα πέναλτι συνήθως ακολουθείται από μια σειρά άλλους.
Σπάζοντας τις αποτυχίες του κυκλώματος
Την επόμενη φορά που κάτι δεν πάει σύμφωνα με το σχέδιο, Προσπαθήστε να απέχουν από τις ακόλουθες πράξεις, οι οποίες δεν επιτρέπουν να προχωρήσουμε.
1. Μην σταθώ σε ήττα
Έχουμε πάντα είπε ότι για να μάθουν από τα λάθη σας, γι 'αυτό σκεφτόμαστε τους πολύ προσεκτικά. Ωστόσο, ορισμένες μελέτεςΟι γνωστικές και ηδονική το κόστος της κατοικίας στις εμπειρίες αρνητικό επίτευγμα που σχετίζονται με: Επιπτώσεις για διαρκή ευτυχία και δυστυχία. Αυτό δείχνει ότι το άγχος, το άγχος και τα συναισθήματα της αποτυχίας - τις κύριες αιτίες της κακής υγείας.
Obsession αποτρέπει αποτυχίες για να λύσει αποτελεσματικά τα προβλήματα. Όταν κατ 'επανάληψη πέρασε μέσα από μια αποτυχημένη προσπάθεια για την επίτευξη του στόχου και την αξιολόγηση τους ως μια προσωπική τραγωδία, αυξανόμενη αβεβαιότητα στις δυνάμεις, αυξάνοντας την πίεση στον εγκέφαλο είναι στερεωμένα ακούσια αντιδραστικά νευρωνική επικοινωνία. Ως αποτέλεσμα, ο εγκέφαλος γίνεται κάθε χρόνο όλο και πιο δύσκολο να ανταποκριθεί στα καθήκοντα και να παρακολουθεί την συναισθηματική κατάσταση.
Ξανασκεφτείτε τις αποτυχίες τους με διαφορετικό τρόπο.
Οι ερευνητές πιστεύουν ότι είναι δυνατό για να επεξεργαστείτε προηγούμενες αποτυχίες σας, να φαντάζεται πώς θα μειωθούν και εξαφανίζονται. Μπορείτε επίσης να αραιώσει τις δυσάρεστες αναμνήσεις γελοίο και απίθανες λεπτομέρειες.
Μόλις έχετε μάθει ένα μάθημα από τη σκέψη αποτυχίας, στάση γι 'αυτό. Προσπαθήστε να παραμένουν αισιόδοξοι, γιατί μια θετική στάση συμβάλλει στην επιτυχία σε όλους τους τομείς της ζωής.
2. Μην πάρετε το πρώτο πράγμα που podvernotsya
Όταν κάνουμε κάτι λάθος, ο πειρασμός να παραιτηθεί και να πει, «Αλλά δεν είναι πάρα πολύ και ήθελε να» μπορούμε αμέσως να στραφούν σε άλλο στόχο. Αλλά το γεγονός είναι ότι επιτυχημένους ανθρώπουςΚατά κανόνα, υπάρχει ένα σχέδιο σε περίπτωση αποτυχίας. Αυτό δεν σημαίνει ότι σχεδιάζουν να χάσουν. Αυτό σημαίνει ότι σκεφτείτε προσεκτικά μέσα από τα αποτελέσματα των επιτευγμάτων τους. Όταν δεν έχουμε σχέδιο, έχουμε συνήθως να επιλέξουν το δρόμο της μικρότερης αντίστασης και εύκολες νίκες, που μας αποξενώνει μόνο από αυτό που πραγματικά θέλουμε.
Είναι καλύτερα να βάλουμε μπροστά από ένα ενιαίο αποτιμώνται μακροπρόθεσμους στόχους.
αποδείχθηκεΗ ρύθμιση στόχου και την εκτέλεση της εργασίας. Αυτό το 90% των περιπτώσεων σαφώς διατυπωμένο φιλόδοξους στόχους οδηγούν σε καλύτερα αποτελέσματα από ό, τι ασαφής. επίσης, διαπιστώθηκεΠώς να κάνετε τον εαυτό σας λειτουργεί όταν απλά δεν θέλουν να. «Πού» ακόμη και οι απαντήσεις σε απλές ερωτήσεις, και «πότε» αυξάνουν την πιθανότητα της αποστολής.
Μια εφεδρική σε περίπτωση αποτυχίας του σχεδίου βοηθά να μην εγκαταλείψουν την εργασία σε μια εργασία όταν προκύπτουν δυσκολίες.
3. Μην νταής τον εαυτό σας
Όποιος έχει υποστεί ήττα, δεν θέλει να περάσει μέσα από αυτό και πάλι, ιδίως στον ίδιο τομέα δραστηριότητας. Εξαιτίας αυτού, μερικές φορές ασυνείδητα δώστε στον εαυτό σας την εγκατάσταση σαν «κάνει τα πάντα όπως θα έπρεπε, ή θα είναι, όπως και την προηγούμενη φορά.» Οι ψυχολόγοι αποκαλούν αυτό το κίνητρο για την αποφυγή αποτυχίας. Ωστόσο, μελέτες δείχνουν ότι αυτό το είδος των κινήτρων αυξάνει το άγχος που προκαλείται από το φόβο της πιθανής αποτυχίας. Ως αποτέλεσμα, η απόδοση είναι μειωμένη.
Βάλτε ένα θετικό στόχο και το σήμα ακόμη και τις μικρές νίκες.
Όταν σκοπεύετε να επιτύχουμε κάτι, να θυμάστε ότι οι σαφείς θετικούς στόχους παρακινήσει καλύτερα από ασαφείς και τρομακτική. Γιορτάστε ακόμη και τα μικρότερα επιτεύγματα. Αυτό επεκτείνει τη χαρά της νίκης και αυξάνει τα κίνητρα. Όταν αισθανόμαστε την εγγύτητα της επιτυχίας, το μυαλό σας αρχίζει να λειτουργεί καλύτερα. Σε μια μελέτη, το φαινόμενο αυτό ονομάστηκε η επίδραση του στόχου μεγεθυντικού φακούΕπιτυχία / Αποτυχία Σχόλια, προσδοκίες και προσέγγιση / Αποφυγή Κίνητρο: Πώς Ρυθμιστική Focus Μετριοπαθείς Classic Σχέσεις. Όσο πιο κοντά βρισκόμαστε στο στόχο, το μεγαλύτερο κίνητρο και την παραγωγικότητά μας.
Η μέτρηση και τη σήμανση της προόδου του προς την επιθυμητή, θα πολλαπλασιάζονται τα θετικά αποτελέσματα των επιτευγμάτων τους.
Φυσικά, η αποτυχία είναι αναπόφευκτη. Αλλά πώς να τους αντιμετωπίσει και να προχωρήσουμε, αυτό εξαρτάται από το αν θα γίνει μια χρόνια χαμένος, ή ένας άνθρωπος που κάποτε είχε καμία τύχη.