Συνταγές: Πρωινό δρομέας - τοστ με αβοκάντο
τροφή / / December 19, 2019
Το αβοκάντο περιέχει κάλιο, βιταμίνη Ε και μονοακόρεστα λίπη. Τα μονοακόρεστα λίπη βοηθούν το σώμα να απορροφήσει τις λιποδιαλυτές βιταμίνες, μειώνουν το επίπεδο της «κακής» χοληστερόλης και να δώσει κορεσμού, χάρη στην οποία δεν θα θέλετε να φάτε έναν ελέφαντα όλη την ημέρα μετά από το πρωί γόνιμη εκπαίδευση. Κάλιο - ηλεκτρολύτη, η οποία συμμετέχει ενεργά στις εργασίες της καρδιάς και των μυών (σπασμοί - ένα από τα σημάδια της έλλειψης καλίου στο σώμα), και η βιταμίνη Ε είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό.
Και όμως αβοκάντο - είναι πολύ νόστιμο. Δεδομένου ότι είναι δυνατόν για να προετοιμάσει ένα μεγάλο αριθμό τοστ, σαλάτες και ορεκτικά. Θα είναι υπέροχο, υποσχόμαστε!
Τοστ με αβοκάντο και τυρί κρέμα
συστατικά: κάθε τυρί κρέμα, αβοκάντο, αποξηραμένα ψωμί και τυχόν σπόρους της επιλογής σας (μπορεί να είναι ένα μείγμα από σουσάμι, κύμινο και παπαρούνας).
Τοστ με αβοκάντο, τα αμύγδαλα και το ελαιόλαδο
συστατικά: αποξηραμένα ψωμί, αβοκάντο, ελαιόλαδο και ψιλοκομμένο αμύγδαλα.
Τοστ με αβοκάντο, γιαούρτι και ρίγανη
συστατικά: αποξηραμένα ψωμί, αβοκάντο, γιαούρτι χωρίς αρωματικές ουσίες και ρίγανη.
Τοστ με αβοκάντο και βραστά αυγά
συστατικά: αποξηραμένα ψωμί, αβοκάντο, βραστά αυγά περικοπή κατά το ήμισυ, αλάτι και πιπέρι, ανακατεύουμε κάρυ μπαχαρικά.
Τοστ με αβοκάντο, ντομάτα και βασιλικό
συστατικά: αποξηραμένα ψωμί, αβοκάντο, κομμένο σε μικρούς κύβους ντομάτας, φρέσκο βασιλικό, αλάτι και πιπέρι.
Τοστ με αβοκάντο και φράουλες
συστατικά: αποξηραμένα ψωμί, αβοκάντο, κομμένο σε μικρά κομμάτια φράουλες και λίγο ηλικίας βαλσάμικο ξύδι.
Τοστ με αβοκάντο και φέτα
συστατικά: αποξηραμένα ψωμί, αβοκάντο, φέτα και λίγο ψιλοκομμένο φρέσκο κρεμμυδάκι.