Smartphones χαλάσει τη στάση μας, τη διάθεση και τη μνήμη
Υγεία / / December 19, 2019
Αν είστε σε δημόσιο χώρο, κόψτε από το άρθρο και να κοιτάξουμε γύρω μας. Πόσοι άνθρωποι γύρω σας σκυμμένος πάνω smartphones? Δεν ακολουθούν το ρουλεμάν, και να κατηγορήσει την τεχνολογία.
Ogust Steve (Steve Αυγούστου), ένας φυσιοθεραπευτής από τη Νέα Ζηλανδία, καλεί τη θέση του σώματος iGorb (iHunch). Μια άλλη εκδοχή του ονόματος - iPoza - προσφέρονται Amy Cuddy (Amy Cuddy), Harvard Business School καθηγητής.
Ο μέσος όρος ανθρώπινο κεφάλι ζυγίζει μεταξύ 4,5 και 5,5 χιλιογράμμων. Για να καταστεί ευκολότερη για να δείτε την οθόνη του τηλεφώνου, θα πρέπει να γείρει το λαιμό 60 βαθμούς. Έτσι, έχουμε αυξήσει σημαντικά το βάρος που κρατά το λαιμό μας, - έως και 30 κιλά! Όταν περίπου 30 χρόνια πριν, ο Steve Ogust ξεκίνησε την ιατρική πρακτική του, παρατήρησε ότι η καμπούρα είναι κυρίως σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας. Τώρα ο γιατρός λέει με πικρία ότι το ίδιο πρόβλημα πιο συχνά διαμαρτύρονται για τους εφήβους.
Όταν είμαστε λυπημένοι, είμαστε αδέξιος. Η ίδια στάση που υιοθετούμε όταν αισθανόμαστε φόβο ή ανικανότητα. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που πάσχουν από κλινική κατάθλιψη, να λάβει τη θέση που θυμίζει οδυνηρά iGorb. Ένα έγγραφο που δημοσιεύθηκε το 2010, περιγράφεται ένας ασθενής με κατάθλιψη και τη στάση τους: μια επιμήκη λαιμό προς τα εμπρός, γέρνοντας ώμους και τα χέρια, σφίγγεται στο σώμα.
στάση αντανακλά όχι μόνο τη συναισθηματική μας κατάσταση: μπορεί να προκαλέσει συγκεκριμένη διάθεση. Το 2015, ο Δρ Shweta Nair (Shwetha Nair) και οι συνεργάτες της διεξήγαγαν ένα πείραμα. Ζήτησαν από τους συμμετέχοντες οι οποίοι δεν υποφέρουν από κατάθλιψη, ή ακριβώς να καθίσει ή ssutulenno. Οι εθελοντές στη συνέχεια απάντησαν ερωτήσεις, παρόμοιες με αυτές που θα μπορούσατε να ακούσετε στη συνέντευξη, η οποία είναι αρκετά αγχωτική κατάσταση.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα υποκείμενα που κατσαρώνουν σε μια καρέκλα, χαμηλή αξιολόγησε τις ικανότητές τους και είχαν αρνητικά τοποθετημένο ως σύνολο.
Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα: sit με ίσια πλάτη - ένα απλό τρόπο για να βελτιώσει την ικανότητά σας να χειριστεί το άγχος.
Σκύβω επηρεάζει και μας μνήμη. Το 2014, που δημοσίευσε τα αποτελέσματα μιας μελέτης στην οποία οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να καθίσουν, πάρα πολύ, είτε ακριβώς ή λυγισμένα. Όλοι τους δόθηκε μια λίστα με τις λέξεις για να απομνημονεύσουν: το μισό με ένα θετικό, το ήμισυ της αξίας αρνητική. Εκείνοι που κάθισε ακριβώς ήταν σε θέση να παίξει πολύ περισσότερο από τα λόγια, ως επί το πλείστον «καλό». Αλλά εκείνοι που slouched στην καρέκλα του, θυμήθηκε κυρίως τις θέσεις που έχουν αρνητική έννοια.
Το 2009, οι επιστήμονες απέδειξαν ότι οι Ιάπωνες φοιτητές που κρατούσαν ίσια την πλάτη κατά τη διάρκεια της μελέτης, ήταν πιο παραγωγικοί στην τάξη.
Πώς αλλιώς καμπουριάζετε μπορεί να επηρεάσει τη συμπεριφορά και τη διάθεσή μας; Martin αφεντικό (Maarten W. Bos) και η Amy Cuddy μελετήσει αυτό το θέμα με περισσότερες λεπτομέρειες. Ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να πειράματος, για να περάσουν πέντε λεπτά smartphone, tablet, laptop ή τον υπολογιστή σας. Στη συνέχεια, οι επιστήμονες άρχισαν να παρατηρούν το πόσο γρήγορα η δοκιμή θα ρωτήσω αν μπορεί να περάσει. Διαπιστώθηκε ότι το μέγεθος devaysa κρίσιμη. Εκείνοι που καθόταν με το τηλέφωνο στο χέρι του σε ένα χαρακτηριστικό, δύσβατο θέση χωρίς να επιμένει να φύγει, και έδειξε λιγότερο ικανότητα να φροντίσουν τον εαυτό τους, ακόμα και όταν οι πέντε λεπτά που σε πείραμα για μεγάλο χρονικό διάστημα Περάσαμε.
Φαίνεται ότι υπάρχει μια άμεση σχέση μεταξύ του μεγέθους του gadget και πόσο μας επηρεάζουν.
Η συσκευή είναι μικρότερο, τόσο περισσότερο θα πρέπει να προσαρμοστούν στο σώμα για να το χρησιμοποιήσει εύκολα, και όσο περισσότερο υποβάλει τη δική smartphone του.
Κατά ειρωνικό τρόπο, χρησιμοποιούμε smartphones και άλλες μικρές συσκευές για να βελτιώσουν τη δική τους παραγωγικότητα και την αποδοτικότητα. Αλλά η αλληλεπίδραση με τους υπονομεύει την εμπιστοσύνη στον εαυτό μας και το καλό χιούμορ. Παρ 'όλα αυτά, συνεχίζουμε να βασίζονται σε συσκευές μας, ξοδεύουμε πολύ χρόνο πίσω τους, ακουμπά πάνω στην οθόνη και δεν προτίθενται να οτιδήποτε αλλαγή στο εγγύς μέλλον.
Αλλά για να ασχοληθεί με ένα τέτοιο σκύβω το δυνατόν περισσότερο.
- Όταν κρατάτε το τηλέφωνο, γείρετε το πίσω το κεφάλι και τους ώμους, ακόμη και αν έχετε να άρει την οθόνη μέχρι το επίπεδο των ματιών.
- μακιγιάζ διατάσεις και το μασάζ των μυών ανάμεσα στις ωμοπλάτες και τις πλευρές του λαιμού: θα αποκαταστήσει την ελαστικότητά τους.
- Την επόμενη φορά που θα βγάλει μια τηλέφωνό σας, σκεφτείτε για αυτό το άρθρο. Gadgets σας κάνει να αδέξιος, αλλά χαλάει τη διάθεση και τη μνήμη.
Η στάση του σώματος επηρεάζει την ψυχολογική κατάσταση και μπορεί να είναι το κλειδί για μια καλή διάθεση και την αυτοπεποίθηση.