Ως ένα άθλημα μας κάνει καλύτερους

Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, έχω συμμετάσχει στο έργο Αστική Tri: Πήγε για δωρεάν εκπαίδευση στη Μόσχα και εργάστηκε υπό την καθοδήγηση της Τρίαθλο Προπονητής Gregory Navrotskiy. Έχω ασκήσει τόσο συχνά και έντονα ότι ο αθλητισμός είναι σταθερά εδραιωμένη στη ζωή μου, έγινε αναπόσπαστο μέρος του εαυτού μου.

Το περασμένο Σαββατοκύριακο, στο Gorky Park ήταν η πρώτη του εορταστική αθλητικό γεγονός Αστική Tri. Ώρες εκπαίδευσης ήταν πολύ έντονη: το πρώτο το ενεργό προπόνηση με δυναμική και στατική ασκήσει μια μικρή επιχείρηση μεταφοράς, και στη συνέχεια το ποδήλατο με τοκογλυφικά επιτόκια και το κολύμπι, μάλλον, ένα είδος aqua aerobics.

Αυτό που μου έκανε εντύπωση και ευχαριστημένος - ήταν πραγματικά πολύ κόσμο. Για να συμμετάσχουν στην φεστιβάλ κατέγραψε πάνω από 3.600 κορίτσια, έτσι ώστε η ομάδα πήγε ένα μετά το άλλο.

Όλοι οι συμμετέχοντες είχαν διαφορετικά επίπεδα της εκπαίδευσης. Τα περισσότερα αθλήματα κοπέλα μετά από έντονη προπόνηση συνέχισε να χαμογελά και να χορεύουν με τη μουσική, ενώ άλλοι έχουν ανατραπεί στο έδαφος, αλλά ανεκπαίδευτο οι συμμετέχοντες ήταν αρκετά.

Η εκπαίδευση στο πλαίσιο του προγράμματος Urban Tri, άρχισα λίγο διαφορετικά αντιλαμβάνονται τον αθλητισμό. Έφυγε η συνήθης επιλογή - να πάτε στο γυμναστήριο ή να χάσετε. Αν έχασα μια τάξη, αυτό συνέβη για λόγους πέρα ​​από μένα.

Όταν είδα πόσα κορίτσια αποφάσισαν να περάσουν το Σαββατοκύριακο τους να έρθουν στο γυμναστήριο, συνειδητοποίησα ότι τα συναισθήματά μου συμμερίζονται πολλοί.

Ο αθλητισμός δεν είναι για το καλό της ένα όμορφο σχήμα (αν και είναι ένα ωραίο μπόνους, βλέπετε), όχι για τις φωτογραφίες χάρη pokazushnyh να Instagram, αλλά μόνο για χάρη του τι είναι σωστό. Φαίνεται καλό, αισθάνεται καλά, θετική επίδραση στην υγεία και τη ζωή γενικά. Θα σας αλλάζει.

Αν αποφασίσετε να πάτε με τον αθλητισμό, και να πέσει στην αγάπη με τον ίδιο, τα πάντα γύρω είναι αργά αλλά σταθερά αλλάζει. Έτσι, εάν θέλετε να αλλάξετε κάτι στη ζωή σας, εδώ είναι ένας αποδεδειγμένος τρόπος για να πάρετε τις αλλαγές στα χέρια τους.

Από όλους τους τομείς της ζωής, είναι αδύνατο να πραγματοποιήσει απομονωθεί αλλαγές συνδέονται μεταξύ τους: τα πάντα επηρεάζει τα πάντα. Εργασία επηρεάζει τις σχέσεις με την οικογένεια και τους φίλους, και τον τρόπο που περνούν τον ελεύθερο χρόνο σας, επιπτώσεις στην ποιότητα της ζωής.

Όταν εμφανιστεί το άθλημα στον κόσμο σας, αυτό αρχίζει να αλλάζει τα πάντα. Εδώ είναι μερικές θετικές αλλαγές που παρατήρησα κατά την άσκηση το καλοκαίρι.

Φεύγοντας από όλα τα περιττά

Για την κατάρτιση απαιτεί χρόνο, και σε μια μέρα είναι ακόμη 24 ώρες, οπότε θα πρέπει να εγκαταλείψουν κάποιες δραστηριότητες για να δημιουργηθεί χώρος για το άθλημα. Ως σημαντικά πράγματα που δεν μπορείτε να ακυρώσετε, πρέπει να πούμε αντίο στο άχρηστο επιδιώξεις, όπως ανωμαλίας σε κοινωνικά δίκτυα, βλέποντας τηλεόραση ή βίντεο στο YouTube.

Αλλάζοντας τον τρόπο για να χαλαρώσετε

Εάν νωρίτερα χρειάζεστε για να χαλαρώσετε ήταν ένα καναπέ και ένα smartphone, ένα κουβά παγωτό ή σοκολάτα, ένα ποτήρι ουίσκι ή ένα ποτήρι κρασί, είναι τώρα ο κύριος τρόπος για να ανακουφίσει την ένταση γίνεται άθλημα.

Κατά τη διάρκεια μιας προπόνηση, θα ξεχάσουμε όλα τα προβλήματα και τις ανησυχίες, και μετά από αυτό μπορείτε να δείτε όλα τα γεγονότα σε αυτόν τον κόσμο, χωρίς υπερβολή σκηνοθετημένη και προσωπικές καταστροφές.

Μακροπρόθεσμα εξασφαλίζει την απελευθέρωση των ενδορφινών, έτσι ώστε μετά το τρέξιμο νιώθεις ευτυχισμένη και όμορφη κόσμο.

Υποχωρώντας κακές συνήθειες

Συνδυάστε άθλημα με κακές συνήθειες μπορεί να είναι, αλλά λίγοι που κάνουν. Για παράδειγμα, μην πίνετε αλκοόλ πριν πάει στο γυμναστήριο. Ακόμα και μικρές ποσότητες αλκοόλ μέσα σε λίγες ώρες μπορεί να μετατραπεί σε κόπωση, η τεμπελιά και η υπνηλία.

Επίσης, ο αθλητισμός βοηθά να απαλλαγούμε από τη συνήθεια να τρώνε σωστά. Δεν θα φάει για δύο ή τρεις ώρες πριν την προπόνηση, διότι προκαλεί κακή υγεία κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης. Ο πόνος στο πλευρό του - ένα συχνό σύντροφος σφιχτά poevshego δρομέας.

Μετά την εκπαίδευση, δεν υπάρχει συνήθως επιθυμητή. Ως εκ τούτου, αν θέλετε να χάσετε βάρος και την άσκηση το βράδυ, θα πάρετε εύκολα μαζί χωρίς ένα γεύμα πλούσιο.

Υπάρχουν νέους φίλους

Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης θα γνωρίσετε νέους ανθρώπους, οι οποίοι είναι ακριβώς όπως εσείς, που ενδιαφέρονται για τον αθλητισμό και την ενεργό αναψυχής. Θα έχουν σχηματίσει έναν νέο κύκλο φίλων, που βοηθά να επιτύχουν τους στόχους τους και ακόμη πιο αλλαγές στον τρόπο ζωής σας.

Πηγαίνετε στο γυμναστήριο ή το τρέξιμο και μόνο - είναι ένα πράγμα, να έρθουν στην εταιρεία γνωστών ανθρώπων με τους οποίους επικοινωνείτε ωραία - εντελώς διαφορετικό. Η επικοινωνία θα είναι ένα μπόνους με τη συνήθη ευχαρίστηση από την κατάρτιση.

Υπάρχει αρμονία με το σώμα του

Όλως περιέργως, πολλοί άνθρωποι δεν συσχετίζονται με το σώμα του, δείτε με διαφορετικό τρόπο, ή προτιμούν να μην το σκέφτομαι καθόλου.

Άκαμπτο σώμα, συνεχώς τεταμένη μύες - δεν μπορείτε να κάνετε απλές ασκήσεις, έσκυψε, ντροπαλός για να χορέψουν. Και αυτό είναι κακό όχι μόνο για το σώμα, μυϊκή υποδούλωση επηρεάζει άμεσα τη συναισθηματική κατάσταση.

Κατά τη διάρκεια της άσκησης, θα αρχίσετε να ξέρετε το σώμα, να δώσουν προσοχή σας σε αυτό. Μπορείτε να αισθανθείτε όπου υπάρχει μυϊκή σφιγκτήρες που πρέπει να τεντώσει, να αισθάνονται καλά, όταν οι αδυναμίες σας.

Παίρνει την ένταση στους μυς των στόχων, σκύβω, δυσκαμψία, και μαζί με αυτό αλλάζει την ψυχολογική σας κατάσταση: θα γίνει πιο ανοιχτή, χαρούμενο και ενεργητικός.

Μερικές από αυτές τις αλλαγές, θα νιώσετε αμέσως, για άλλους θα πάρει χρόνο. Αλλά έπεσε στην αγάπη με το άθλημα, σε κάθε περίπτωση, θα ζήσετε μόνοι σας τα ευεργετικά του αποτελέσματα.

Και αν είστε σε αναμονή για ορισμένες ειδικές εκδηλώσεις για να αρχίσουν να ασχολούνται με τον αθλητισμό, συμβαίνει το Σαββατοκύριακο: 27 και 28 Αύγουστος Art Park «Muzeon» θα πραγματοποιηθεί το δεύτερο μέρος των αθλητικών Urban Tri φεστιβάλ με την Έλενα Isinbayeva.

Μπορείτε να συμμετάσχουν σε εντατική εκπαίδευση και δωρεάν σεμινάρια χορού, παρακολουθούν διαλέξεις σχετικά με την υγιεινή διατροφή, γιορτή smoothies βιταμινών και απλά έχοντας μια καλή στιγμή στην εταιρεία των ανθρώπων που αγαπούν ήδη ή είναι έτοιμο να πέσει στην αγάπη σπορ.

Ελάτε στο αθλητικό φεστιβάλ Urban Tri και να βρουν το δρόμο τους προς το άθλημα.