Η εργασία μετά από 40 χρόνια, θα επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης
Αθλητισμός και ικανότητα / / December 19, 2019
Όλοι γνωρίζουν ότι, αν στον αθλητισμό, θα είναι πιο υγιείς και θα ζήσουν περισσότερο. Πρόσφατα, οι επιστήμονες έχουν προτείνει ότι η άσκηση είναι μετά από 40 χρόνια - δεν έχει σημασία πόσο πολλά - είναι ζωτικής σημασίας.
Loprintsi Παύλος (Paul Loprinzi) και Lonneke Jeremy (Jeremy Loenneke) από το Πανεπιστήμιο του Μισισιπή, καθώς και Elizabeth Blackburn (Elizabeth Blackburn) Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο, ο οποίος ήταν στην ομάδα, κέρδισε το Νόμπελ Ιατρικής το 2009, Αναλύσαμε τις απαντήσεις σε 6500 άτομα ηλικίας 20 έως 84 ετών στο ερωτηματολόγιο Εθνική Έρευνα Υγείας και Διατροφής του πληθυσμού.
Κατά τη διάρκεια αυτής της μελέτης, χιλιάδες ενήλικες να απαντήσει σε ερωτήσεις σχετικά με την υγεία και την μπάλα εξετάσεις αίματος τους. Τα δείγματα αίματος επέτρεψαν στους επιστήμονες να μελετήσουν τελομερών μήκος μεταξύ των συμμετεχόντων. Τα τελομερή - είναι τα ακραία τμήματα των κλώνων του DNA, έχουν μειωθεί λόγω ασθένειες, παχυσαρκία και την ηλικία. Το μήκος των τελομερών εξαρτάται από το προσδόκιμο ζωής.
Οι ερευνητές θέλησαν να διαπιστώσουν κατά πόσον η άσκηση να μειώσει το ποσοστό της βράχυνσης των τελομερών. Και αποδείχθηκε ότι, ναι, αλλά μόνο για άτομα ηλικίας 40 έως 65 ετών. Αν οι άνθρωποι σε αυτή την ηλικία να συμμετάσχουν σε δραστηριότητες: πεζοπορία, ποδηλασία, άρση βαρών, στη συνέχεια, τις περισσότερες φορές δεν εμπίπτουν στην ομάδα με κοντό τελομερών.
Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Medicine & Science in Sports & Άσκηση, υπάρχει αβεβαιότητα κατά πόσον η άσκηση επηρεάζει άμεσα τη διαδικασία πέδησης της βράχυνσης των τελομερών; Είναι επίσης σαφές τι είδους άσκηση και πόσο πρέπει να γίνει.
Παρ 'όλα αυτά, η έρευνα έχει δημιουργήσει μια σταθερή σχέση μεταξύ αθλητισμού και γενετικοί δείκτες που επηρεάζουν την ηλικία που ανοίγει χώρο για την έρευνα σε αυτόν τον τομέα.
Μια άλλη μεγάλη μελέτη διαπίστωσε ότι όσοι ασχολούνται με την άσκηση 450 λεπτά την εβδομάδα, ότι είναι λίγο περισσότερο από μία ώρα την ημέρα, 39% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν πρόωρα από εκείνους που δεν πληρώνουν τη σωστή αθλητισμό προσοχή.