Είναι δυνατόν να πιει το ανθρακούχο νερό μετά την άσκηση
Αθλητισμός και ικανότητα / / December 19, 2019
«Σε αυτόν τον τομέα, καμία μελέτη. Αλλά στη θεωρία, ανθρακούχο νερό τρέφει το σώμα με την υγρασία με τον ίδιο τρόπο όπως συνήθως. Υπάρχει επίσης ένα πρόσθετο πλεονέκτημα. Για πολλούς φαίνεται να έχει καλύτερη γεύση, έτσι ώστε να είναι δυνατόν να πίνουν περισσότερο «, - λέει ο Gabriel Hirsch (Gabrielle Giersch), ένα kinesiologist από το Πανεπιστήμιο του Κονέκτικατ.
Είναι. Για κάποιο λόγο, που συχνά φθάνουν για ένα μπουκάλι σόδας από ένα ποτήρι σύνηθες πόσιμο. νερό με φυσαλίδες Φαίνεται πιο νόστιμα.
«Αν μόλις πρόσφατα άρχισαν να πίνουν ανθρακούχο νερό, να είναι έτοιμη να δυσφορία του στομάχου. Το διοξείδιο του άνθρακα που περιέχονται σε τέτοιο νερό μπορεί να προκαλέσει ρέψιμο. Σε ό, τι γνωρίζω, δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι είναι επικίνδυνο. Απλά είναι λίγο απογοητευτικό «, - δήλωσε ο Kristen Smith (Kristen Smith), ένας διαιτολόγος και εκπρόσωπος της Ακαδημίας των Ηνωμένων Πολιτειών Τροφίμων και Διατροφής.
Για το λόγο αυτό, δεν συνιστάται να πίνετε ανθρακούχο νερό πριν από την άσκηση και αμέσως κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης.
Κατ 'αρχάς, πιείτε λίγο νερό σόδα και να παρακολουθήσουν, όπως χρειάζεται το σώμα σας.
Εκείνοι που πίνουν μόλις σόδα τη διάρκεια της ημέρας, είναι απίθανο να αντιμετωπίσει την ταλαιπωρία και πόνος στο στομάχι. Προβλήματα μπορεί να προκύψουν εάν προσπαθείτε να κάνετε γρήγορα για την απώλεια του νερού στο σώμα μετά από βαριά σωματική άσκηση. Απλά λόγω της παρουσίας του αερίου στο στομάχι ταιριάζει λιγότερο σόδα από το συνηθισμένο. Σε αυτή την περίπτωση είναι καλύτερα να προτιμούν απλά πόσιμο νερό.
«Αν ο οργανισμός ασκεί κανονικά ανθρακούχο νερό, μπορείτε να το πιείτε μετά την προπόνηση σας και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Αλλά όταν σοβαρή αφυδάτωση δεν είναι ακόμα συνιστάται «- λέει ο Hirsch.
Εκτός αν τρέξετε έναν μαραθώνιο, μπορείτε να πιείτε με ασφάλεια τη σόδα. Αλλά να είστε βέβαιος να εξετάσει τις ετικέτες. Το ανθρακούχο νερό συχνά προστίθεται αλάτι ή ζάχαρη. Αυτό το ποτό αναπληρώνει την υγρασία χειρότερα.