Πώς να μάθουν να snowboard
Αθλητισμός και ικανότητα / / December 19, 2019
Στο βίντεο που δείχνουν πώς να επιλέξετε τη στολή, παπούτσια δαντέλες και στερεώνεται με τη στερέωση πώς να σηκωθεί στην άκρη snowboard, για να κρατήσει το σώμα και να προχωρήσουμε από άκρη σε άκρη.
Και τώρα ας μιλήσουμε για το τι δεν περιλαμβάνεται στο βίντεο: για τον απαραίτητο εξοπλισμό, τη διαμόρφωση και δέστρες αλλάξει άκρες.
Τι να φέρετε στην πίστα
Όχι απαραίτητα μόνο για να αγοράσουν ακριβά επαγγελματικό προσωπικό (ξαφνικά δεν σας αρέσει να βόλτα στο τέλος θα πρέπει να πωλήσει ή να δώσει) αρκεί μια απλή σειρά από ρούχα:
- αδιάβροχο παντελόνι. Θα έχετε αρκετά συχνά κάθονται στο χιόνι, όταν κουμπώνουν στερεώνεται όταν το περιστατικό κατά την ανάπαυση. Αν πρόκειται να βόλτα χωρίς εκπαιδευτή, η πρώτη φορά που πιθανότατα πρόκειται να πάει κάτω από το λόφο στον Πάπα, και συχνά ξεκουραστεί συνεδρίαση. Μερικοί άνθρωποι βόλτα με τζιν, πρώτη υγρή και, στη συνέχεια, παγωμένα αυτή την όμορφη χαλάσει την εντύπωση της ιππασίας.
- αδιάβροχα γάντια. Αυτό είναι το ίδιο υποχρεωτικό στοιχείο, όπως και η προηγούμενη. Θα αγγίξει συνεχώς το χιόνι, και αν τα γάντια βραχεί και zaledeneyut, ευχάριστο να είναι μικρή.
Κοντό σακάκι κάτω θα ταιριάζει απόλυτα για να αντικαταστήσει snowboard μπουφάν. Δεν είναι τόσο ωραία και άνετα, αλλά για πρώτη φορά να κατέβει.
Δεν σας καλώ να εγκαταλείψουν το ειδικό εξοπλισμό, αλλά για να καταλάβετε, αν σας αρέσει snowboarding ή όχι αρκετά και ό, τι αναφέρεται παραπάνω.
Πώς να επιλέξετε ένα snowboard και μπότες
Έχουμε ήδη ένα άρθρο σχετικά πώς να επιλέξετε ένα snowboard. Ωστόσο, αυτό θα είναι χρήσιμο για εκείνους που αγοράζει απλά εργαλεία.
Οι νεοεισερχόμενοι πρέπει επίσης τουλάχιστον πληροφορίες:
- Rostovka.
- Trough τύπου.
Αν πάρει τον εξοπλισμό στο box office, θα σας ζητηθεί το ύψος, το βάρος, το μέγεθος πόδι, και θα δοθεί ένα snowboard και μπότες.
Αν έχετε να επιλέξετε τον εαυτό σας, στη συνέχεια, να οδηγηθεί στην ανάπτυξη. Στο βίντεο υπάρχει ένα τραπέζι με τη βοήθεια του οποίου μπορείτε να παραλάβετε snowboarding για σκι στις πλαγιές προετοιμασμένοι ανάλογα με το ύψος και το βάρος τους.
Αμφιβολία ανάμεσα σε δύο διοικητικά συμβούλια διαφορετικά μήκη; Πάρτε μικρότερο - θα είναι πιο εύκολο να μάθουν. Δεν ξέρετε το ύψος σας ή δεν θέλετε να δείτε κάτω από το τραπέζι; Χρησιμοποιήστε μια απλή μέθοδο επιλογής: αν βάλετε μια πινακίδα δίπλα του, το άνω άκρο πρέπει να είναι σε απόσταση από τη μύτη μέχρι το πηγούνι.
Όσο για την εκτροπή, υπάρχουν διαφορετικές απόψεις για το τι είναι καλύτερο για τους αρχάριους. Ο εκπαιδευτής, με τους οποίους έχω συνεργαστεί, συνιστάται να λάβει το διοικητικό συμβούλιο με ένα κλασικό (κάμπερ) εκτροπή, με δύο σημεία επαφής με την επιφάνεια. Σε αυτό το σύστημα είναι πιο εύκολο να γλιστρήσει μακριά στο μπροστινό ή πίσω άκρο, δεν θα ζητήσει να γυρίσει, ως «rocker». Ωστόσο, είναι πιο εύκολο να πιάσει την άκρη, που έχει κολλήσει στο χιόνι και μπορντούρα πτώση.
Μπορντούρες - αυτό μεταλλικές λωρίδες στις άκρες της χιονοσανίδας. Σταθείτε στην άκρη - στη συνέχεια, την κλίση του σκάφους προς τα εμπρός ή προς τα πίσω, έτσι ώστε ένα από τα άκρα στο χτύπημα χιόνι.
Εάν πάρετε ένα πίνακα με εκτροπή «rocker» σε αυτό θα είναι πιο δύσκολο να πιάσει την άκρη, διότι η επιφάνεια επαφής της ζάντας με χιόνι λιγότερο. Ωστόσο, για να το ελέγξει ενώ συρόμενη στο μπροστινό και πίσω άκρο θα είναι πιο δύσκολη.
Όσο για το μέγεθος του χώρου αποσκευών - πόδι δεν πρέπει να κρέμονται έξω, αλλά δεν θα πρέπει να τεθεί οπουδήποτε πίεση. Σήκωσε τα παπούτσια σαν να ήταν ακριβώς πρόκειται να πάει σε αυτά στο δρόμο.
Πώς να προσαρμόσετε συνημμένο
Βάσεις μπορεί να αναπτυχθεί σε διαφορετικές πλευρές κάτω από το ράφι. Για τους αρχάριους, συνιστάται η καθολική ράφι.
Για να ξεκινήσετε, να καθορίζουν ποια τα πόδια σας οδηγήσει. Για να το κάνετε αυτό, σηκωθούν ίσια και εύκολο να πάρετε ένα φίλο να σας ωθήσει στο πίσω μέρος, έτσι ώστε να χάσει την ισορροπία σας. Θα λάβουν αυτόματα ένα βήμα προς τα εμπρός που οδηγεί τα πόδια. Εάν η κορυφαία δεξί πόδι, το δεξί φωτιστικό πρέπει να αναπτυχθεί προς την κατεύθυνση του 15 με 20 βαθμούς, και η αριστερά - 0-15. Αν η αριστερά - το αντίθετο μάλιστα.
Υπάρχουν στήριξης που μπορεί να ρυθμιστεί χωρίς ένα κατσαβίδι. Μπορείτε απλά να σηκώσετε το στυλό, μετακινήστε το συνημμένο στον επιθυμητό βαθμό και λαβή πτώση.
Εάν η κατάσχεση μπορεί να ρυθμιστεί μόνο με ένα κατσαβίδι (όπως μπορείτε να δείτε, αυτά δεν έχει οριστεί για την ευέλικτη στάση), να ζητήσει από τον τεχνικό του σέρβις στο box office για να το πράξουν.
Πώς να προετοιμαστεί για πατινάζ
Έτσι, θα θέσει σε παπούτσια, παίρνετε snowboard και να βγείτε από το δωμάτιο. Υπάρχει ένα μειονέκτημα:
Μην πετάτε ένα snowboard στο χιόνι αμέσως μετά την έξοδο από το ζεστό δωμάτιο.
Snowboard μπορεί να λιώσει κάτω από ένα χιόνι που παγώσει αμέσως και nalipnet την επιφάνεια ολίσθησης, γεγονός που καθιστά δύσκολο να ολισθαίνει. Μετά την έξοδο από αναμονή snowboard κρυώσει και στη συνέχεια το βάζουμε στο χιόνι.
Φορέστε snowboard συνεδρίασης. Για να είναι πιο ζεστά, μπορείτε να πάρετε τα γάντια, απλά να θυμάστε ότι τότε θα πρέπει να φθάσει για τους ήδη βάλει σε ένα snowboard πόδια.
Τοποθετήστε πόδι στην έτσι ώστε η φτέρνα στενά ενάντια στο highback, τότε στερεώστε τον ιμάντα mount - πρώτα το ένα που είναι πιο κοντά στο κάτω μέρους του ποδιού, και στη συνέχεια το δεύτερο. Στερεώνεται σε αποτυχία, ότι το πόδι εισάγεται στις αναρτήσεις. Τώρα είστε έτοιμοι να δοκιμάσετε το χέρι σας στην πλαγιά.
Πώς να snowboard
Αν βόλτα χωρίς εκπαιδευτή, την πρώτη κάθοδο, κατά πάσα πιθανότητα, θα είναι δύσκολο. Κρίνοντας από την εμπειρία, το πρώτο σκι κάτω από την κλίση - ολίσθησης για τον Πάπα με περιοδικές προσπάθειες να αυξηθεί, σύντομη κάθοδος στο πίσω άκρο και πολλές διακυμάνσεις.
Πολλοί νεοφερμένοι σερβίρεται σε μεγάλο βαθμό τη λεκάνη προς τα πίσω, προσπαθώντας έτσι να κρατήσει την ισορροπία του. Αυτό είναι λάθος. Έτσι, δεν μπορεί να σταθεί μακριά από την άκρη και πάντα θα πέσει. Προσπαθήστε να μην αποκλίνουν τόσο πολύ πίσω και να κρατήσει την ισορροπία που δεν οφείλεται στο στρες μυς των ποδιώνΚαι οφείλεται στη σωστή θέση στο διοικητικό συμβούλιο.
Κατά τη διάρκεια του πατινάζ στέλεχος πόδι είναι πολύ μικρή. Μπορείτε να πάρετε μέχρι την μπροστινή ή την πίσω πλευρά του σώματος λόγω της μεταφοράς βάρους.
Για να σταθεί στην άκρη φτέρνα, μετακινήστε το πίσω μέρος του σωματικού βάρους, ακουμπά στο highback. Για να μεταβείτε στην αιχμή, συσσωρεύονται στην κορυφή της Strep - αγκυρώσεις.
Έτσι, θα πάτε από τη μία θέση στην άλλη και μπορεί να τους κρατήσει χωρίς μυϊκή κόπωση.
Όταν μάθετε πώς να πάει κάτω στην πίσω πλευρά, δοκιμάστε τις μεταβάσεις από άκρη σε άκρη. Κατ 'αρχάς, ρίξτε μια σωστή στάση: snowboard βρίσκεται κάθετα προς την κλίση, την υπόθεση αποστέλλεται στην «ορθή γωνία», τα χέρια - προς την ίδια κατεύθυνση. σωματικό βάρος στο δεξί πόδι, θα αρχίσετε να σύρετε δεξιά κάτω από το λόφο. Αν θέλετε να επιβραδύνει, έσκυψε για highback να σταθεί στο πίσω άκρο.
Όταν snowboarding μύτη είναι παράλληλη με την κλίση, πηγαίνετε στο μπροστινό άκρο και διαφάνεια κάτω από τα πίσω κλίση. Το σωματικό βάρος, την ίδια στιγμή παραμένει στο δεξί πόδι. Σώμα αναπτυχθεί προς την κατεύθυνση της κλίσης, αλλά τα χέρια απευθύνονται σε «αριστερή γωνία», που είναι η κατεύθυνση του ταξιδιού του διοικητικού συμβουλίου. Για να επιβραδύνει, θα πρέπει να τραβήξει σκληρά για το strep και να σταθεί στην άκρη κοπής.
Όταν φτάσετε στο τέλος του φράχτη ή στο δρόμο, να επιβραδύνει και να μετακινήσετε το σωματικό σας βάρος, σταδιακά γέρνει προς το highback. Αν το κάνετε πολύ γρήγορα, και στις αρχές σταθεί στο πίσω άκρο, τότε πέφτουν. Όταν το διοικητικό συμβούλιο θα στρίψετε δεξιά και θα αρχίσει να ολισθαίνει προς τα κάτω στην πίσω άκρη, μην ξεχάσουμε το σώμα και τα χέρια, καθώς και την κορυφαία πόδι - κίνηση από το σωματικό βάρος της.
Αν μάθετε να άκρες αλλαγή στην πρώτη επίσκεψη της πλαγιάς - αυτό είναι μια επιτυχία. Αν όχι - μην ανησυχείτε, μετά από μερικές επισκέψεις, θα είστε σε θέση να κάνει την πρώτη κάθοδο της χωρίς να πέσει.
Αν έχετε οποιεσδήποτε συμβουλές για αρχάριους ή μπορείτε να μας πείτε για τις εμπειρίες τους από την κατάρτιση και την ιππασία, γράφουν γι 'αυτό στα σχόλια σε αυτό το άρθρο.