Πώς τα NAP επηρεάζουν το μεταβολισμό
Υγεία / / December 19, 2019
Ο Δρ Dan Veysvosser, Αμερικανός φυσιολόγος, και Alannah DiBona, ειδικός διατροφής, είπε μας Lifehacker.com από τους αμερικανούς συναδέλφους σχετικά με τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της ημέρας ύπνου, καθώς και το πώς αυτή επηρεάζει το μεταβολισμό.
Αρκετά ενδιαφέρον και αμφιλεγόμενο ζήτημα. Από τη μία πλευρά, ΕΣΔ - είναι καλό? Από την άλλη πλευρά, κατά τη διάρκεια του ύπνου, όλες οι διεργασίες στο σώμα επιβραδύνει. Δεν βλάπτει τα NAP για όσους θέλουν να χάσουν βάρος;
Δεν είναι τόσο εύκολο
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να καταλάβουμε ότι ο μεταβολισμός δεν μπορεί να ξεγελαστούν μερικά μικρά κόλπα. Ναι, ενώ κοιμάστε, όλες οι διεργασίες στο σώμα επιβραδύνει: τον καρδιακό ρυθμό, την αναπνοή, την πέψη και πολλά άλλα. Αλλά το μεταβολισμό - είναι πολύ περίπλοκο μηχανισμό, ο οποίος δεν θα επηρεάσει την καθημερινή ώρα του ύπνου.
Ο μόνος τρόπος για να επιταχύνει το μεταβολισμό - μια τακτική άσκηση ρουτίνας.
Είναι επίσης σημαντικό να θυμόμαστε ότι η ανάπτυξη των μυών και καύση λίπους εμφανίζονται κυρίως κατά τη διάρκεια των διακοπών.
μεταβολικές αλλαγές λόγω της ημέρας ύπνο αμέσως εξαφανίζονται
Μετά από να ξυπνήσει όλες τις διαδικασίες που επέστρεψε στην προηγούμενη ρυθμό τους. Μετά από ένα υπνάκο το απόγευμα συμβαίνει ακόμα πιο γρήγορα. Ο Δρ Veysvosser επίσης σημειώνει ότι η επιβράδυνση του μεταβολισμού, δεν θα πρέπει να ανησυχούν τους ανθρώπους που είναι καθιστική ζωή ή εργάζονται στον υπολογιστή: ο μεταβολισμός τους, και έτσι είναι χαμηλή.
Ως εκ τούτου, η μετάβαση από το PC στο καναπέ για λίγο ο ύπνος δεν θα επιβραδύνει το μεταβολισμό σας.
Τα πλεονεκτήματα αντισταθμίζουν τα μειονεκτήματα της ημέρας ύπνου
Ο Δρ DiBona λέει ότι ανησυχούν για το μεταβολικό ρυθμό, δεν είναι απαραίτητη, δεδομένου ότι τα οφέλη της ημέρας ύπνο περισσότερο. Μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης, η οποία είναι υπεύθυνη για μια σειρά από υποδόριου λίπους, και σε κάνει πιο ενεργητικός κατά την αφύπνιση.
Γι 'αυτό μην ανησυχείτε για τις αδυναμίες της ημέρας ύπνου - είναι σχεδόν εκεί, ενώ επί της ουσίας, αντίθετα, θα σας βοηθήσει να είναι πιο ενεργητικός και φρέσκο.