Γιατί οι άνθρωποι χάνουν τη μνήμη τους με την ηλικία και πώς να την αποφύγετε
Υγεία / / December 19, 2019
Ο καθένας θέλει να ζήσει μια ζωή, ακόμα και την τελική, σώας τας φρένας και σαφή μνήμη. Εδώ είναι μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε αυτό.
Οι ψυχικές διαταραχές, συμπεριλαμβανομένων των εξασθενημένη μνήμη, περισσότερα από 50 εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν στον κόσμο. Οι επιστήμονες δεν έχουν ακόμη γνωρίζουμε αξιόπιστα γιατί μνήμης επιδεινώνεται με την ηλικία, αλλά έχουν μερικές προτάσεις για το πώς να μειώσει τον κίνδυνο αυτό.
Τι είδους απώλεια μνήμης, υπάρχει
Η κύρια τρεις: γνωστική έκπτωση στη διαδικασία της γήρανσης, πνεύμονες γνωστική εξασθένιση και η άνοια. Σε γενικές γραμμές είναι παρόμοια, αλλά υπάρχουν σημαντικές διαφορές.
Γνωστική έκπτωση στη διαδικασία της γήρανσης
Απόλυτα φυσιολογικό. Με την ηλικία, τα κύτταρα του ανθρώπινου σώματος φθείρονται, συμπεριλαμβανομένων των νευρώνων. Έτσι ώστε τα μικρά προβλήματα μνήμης σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας - είναι φυσικό.
Φως γνωστική εξασθένηση
Είναι ένα σταυρόΤι είναι ήπια γνωστική εξασθένηση; μεταξύ γνωστική εξασθένηση και την άνοια. Οι άνθρωποι που πάσχουν ξεχνούν πολλά πράγματα, αλλά μπορεί να εξακολουθούν να λειτουργούν ανεξάρτητα.
άνοια
Αυτό είναι ένα σύνδρομο στο οποίο ένα άτομο χάνειάνοια μνήμης, γνωστικές ικανότητες, και η ικανότητά του να εκτελεί καθημερινές δραστηριότητες. Οι άνθρωποι με άνοια αντιμετωπίζουν επίσης προβλήματα όρασης, προσανατολισμό στο χώρο, χάνουν τις γλωσσικές δεξιότητες.
Σε μεταγενέστερο στάδιο, μπορεί να ξεχάσει την οικογένεια και τους φίλους, να γίνουν επιθετικοί χωρίς προφανή λόγο, μπορεί να φαίνονται παρανοϊκός και δυσκολία στο περπάτημα. Η πιο κοινή μορφή άνοιας (60-70% των περιπτώσεων) - νόσο του Alzheimer.
Ακριβή στοιχεία για το πού υπάρχει άνοια, όχι. Στην περίπτωση της νόσου του Alzheimer αμυλοειδούς της νόσου και tau πρωτεϊνών συσσωρεύονται στον εγκέφαλοΤι συμβαίνει με το μυαλό στη νόσο του Alzheimer; και υφαίνονται σε ψάθες, εμποδίζοντας την επικοινωνία μεταξύ των νευρώνων. Εξαιτίας αυτής της συμπεριφοράς και σκέψης των ασθενών που αρχίζουν να αλλάζουν.
Πιστεύεται ότι οι πρώτοι κατεστραμμένες περιοχές του αρμόδιου για τη μνήμη του εγκεφάλου, και στη συνέχεια όλοι οι άλλοι. Σταδιακά, το άτομο χάνει την ικανότητα να φροντίζουν τον εαυτό τους, να μιλήσουν και να προχωρήσουμε, και στο τέλος - να αναπνέει και να καταπίνει.
Ποιος επηρεάζεται από άνοια και απώλεια μνήμης
Ο κύριος παράγοντας κινδύνου - ηλικία. περίπου το ήμισυΤι είναι η άνοια; άτομα ηλικίας άνω των 85 πάσχουν από κάποια μορφή άνοιας. Μεταξύ άλλων παραγόντων - στις περιπτώσεις των παθήσεων άνοιας στην οικογένεια (η πιο υπήρχαν, το πιο πιθανό ότι το έχετε, επίσης, θα εμφανιστεί) και την παρουσία ψυχικές διαταραχές όπως η κατάθλιψη.
Πώς να αποφύγετε προβλήματα μνήμης
Επί του παρόντος, δεν υπάρχει κανένας τρόπος για να εγγύηση για να αντισταθούν στην ανάπτυξη της γνωστικής εξασθένησης. Αλλά μπορεί να καθυστερήσει την εμφάνισή τους.
Διατηρήστε τη φυσική δραστηριότητα
επίδειξηΜπορεί αύξηση της Νόσου τη σωματική άσκηση Πρόληψη της νόσου του Alzheimer; μελέτη, η άσκηση δεν είναι μεγάλη βοήθεια για τη διατήρηση της μνήμης, αλλά και να βελτιώσει άλλες γνωστικές ικανότητες, όπως η ικανότητα σχεδίου. Είναι χρήσιμα σε γενικές γραμμές - ειδικά για τη διατήρηση της ικανότητας να προχωρήσουμε.
Για την παρακολούθηση της πίεσης
Μια πρόσφατη μελέτηΕπίδραση της Εντατικής vs Προτύπου αίματος ελέγχου πίεσης επί πιθανής άνοιας περισσότερα από 9000 άτομα με υπέρταση έχουν δείξει ότι η ελάττωση της αρτηριακής πίεσης σε φυσιολογικά επίπεδα (120/80 mmHg) μειώνει τον κίνδυνο των πνευμόνων γνωστικής εξασθένησης περισσότερο από 20%, και της άνοιας - 16%. Επίσης, οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι ομαλοποίηση της πίεσης μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο θνησιμότητας και της καρδιαγγειακής νόσου.
Επικοινωνήστε με άλλους
Η πιο πολλά υποσχόμενη τρόπος για να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος της άνοιας σήμερα - την κοινωνική αλληλεπίδραση. Σε μια μελέτη,Web-enabled ομιλητικός αλληλεπιδράσεις ως μέθοδο για τη βελτίωση των γνωστικών λειτουργιών οι ηλικιωμένοι, μερικοί από τους οποίους υπέφερε από γνωστική πνεύμονες απομείωση, κάθε μέρα για 30 λεπτά της συνομιλίας μέσω βίντεο επικοινωνούν με ειδικά εκπαιδευμένους ερευνητές.
Ως αποτέλεσμα, πολλά από τα άτομα είχαν βελτιωθεί γνωστικές ικανότητες, όπως η λεκτική ευχέρεια και η ταχύτητα της αντίδρασης. Έδειξε βελτίωση ακόμα και τους πνεύμονες πόνο γνωστική εξασθένηση.
αυξάνει την κοινωνική απομόνωσηΗ Lancet Επιτροπή για την άνοια πρόληψης, παρέμβασης και φροντίδας: μια πρόσκληση για δράση ο κίνδυνος της άνοιας κατά 2%. Οι επιστήμονες προτείνουν ότι ακόμη και περιοδική επικοινωνία με τους συγγενείς για συνομιλία μέσω βίντεο μπορεί να μειώσει αυτή την επίδραση.
βλέπε επίσης🧐
- 2 ασκήσεις για να συμβάλει στην παράταση της ζωής και της νεολαίας
- 14 Φυσικοί τρόποι για να βελτιώσει τη μνήμη
- 5 τρόποι για να κρατήσει τον νεαρό εγκέφαλο και υγιείς