Πώς να δώσει τις πρώτες βοήθειες για την επίθεση πανικού
Υγεία / / December 19, 2019
Κρίσεις πανικού - αυτό είναι που όλοι έχουμε ακούσει, αλλά λίγοι που τα αντιμετώπισε στην πραγματικότητα. Αυτό το άρθρο θα εξηγήσει πώς να συμπεριφέρονται σε μια παρόμοια κατάσταση.
Ας φανταστούμε. Μπορείτε να πάτε κάτω από την οδό με τον φίλο του. Ξαφνικά πέφτει και πονάει το πόδι του άσχημα. Η πληγή αιμορραγεί, ο φίλος σας είναι πολύ άρρωστος. Τι θα κάνατε σε αυτή την κατάσταση;
Φαίνεται απλό έργο. Είναι πιθανό να έχετε μια δοκιμή πρώτες βοήθειες και να βοηθήσει τους άλλους να φτάσετε στο κέντρο τραύματος. Ίσως θα έχετε ένα έμπλαστρο ή επίδεσμος, με το οποίο μπορείτε να κλείσετε την πληγή, ή ένα μπουκάλι νερό, το οποίο μπορείτε να το πλύνετε. Σε γενικές γραμμές, έτσι κι αλλιώς, ξέρετε τι να κάνετε με τους κανονισμούς πρώτων βοηθειών όλοι εξοικειωμένοι.
Αλλά η κατάσταση είναι πιο δύσκολη. Τι θα συμβεί αν ο φίλος σας αρχίζει μια κρίση πανικού; Πώς να ενεργήσει σε αυτή την περίπτωση; Λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν. Αλλά για να είναι σε θέση να παρέχει βοήθεια όταν μια κρίση πανικού είναι εξίσου σημαντική όπως και στην περίπτωση ατυχήματος ή πέφτει. Δεν ξέρω πότε θα μπορούσε να είναι απαραίτητο, όμως, αν βρεθείτε σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης, είναι ικανοποιημένος ότι κάθε δυνατή προσπάθεια για να μάθουν.
κρίση πανικού - μια ξαφνική, ανεξήγητη περίοδο σοβαρής ανησυχίας και του φόβου. Μπορεί να συνοδεύεται από συμπτώματα όπως ταχυκαρδία, ρίγη και εφίδρωση, δύσπνοια, ναυτία και ζάλη. Τις περισσότερες φορές, μια κρίση πανικού είναι πολύ οδυνηρό για το άτομο που το βιώνει.
Πώς να βοηθήσει ένα άτομο κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού
- Αξιολογούν τον κίνδυνο αυτοτραυματισμού.
- Ακούστε τον άνθρωπο, χωρίς να κρίνουμε αυτό.
- Εξασφάλιση, την άνεση, και πείτε το άτομο που το συνοδεύει.
- Ενθαρρύνετε την επιθυμία του να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια. Αυτό γίνεται καλύτερα μετά την επίθεση θα λάβει χώρα: σε κατάσταση οξείας άγχος άνθρωπος δεν πριν.
- Ενθαρρύνετε τον να επιθυμούν να μάθουν αυτοβοήθειας και άλλες χρήσιμες πρακτικές.
Αυτό δεν είναι μια ακριβής οδηγός για δράση, διότι η κατάσταση μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές, αλλά μάλλον μια γενική εντολή, η οποία μπορεί να χρησιμοποιήσει όλα. Επίσης, θα πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι μια διάγνωση ή να παρέχουν εξειδικευμένη βοήθεια, δεν μπορείτε. Το μόνο που χρειάζεται για να βοηθήσει το άτομο να αντιμετωπίσει την επίθεση.
ψυχίατρος Έλενα Perova Δίνει πιο συγκεκριμένες συμβουλές και εξηγεί πώς να ασχοληθεί με κάποιον που βιώνει μια κρίση πανικού.
- Οι κρίσεις πανικού εμφανίζονται συχνά στο μετρό, σε μικρά δωμάτια, οπότε το πρώτο πράγμα που πρέπει να φέρει τους ανθρώπους στον αέρα, μέσα στον ανοιχτό χώρο.
- Έχετε τον άπαχο πίσω και αφήστε το ποτό. Εάν η άδεια σχέσεις, να κρατήσει το χέρι.
- Συζητήστε με το πρόσωπο σε ένα χαλαρωτικό φωνή, ρωτήστε απαλά αν ξέρει ότι του τρομάζει. Αν θέλει να μιλήσει για - επιτρέψτε μου να μιλήσω. Αν δεν έχει τίποτα να πει - να προσπαθήσει να επιστήσει την προσοχή του στο τι συμβαίνει γύρω, ότι η ζωή συνεχίζεται κανονικά.
Είναι σημαντικό να είστε ήρεμοι και να δημιουργήσει ένα ανθρώπινο συναίσθημα ότι έχετε τον έλεγχο. Μιλήστε ήρεμα, ήσυχα προχωρήσουμε να προσαρμοστούν σταδιακά στη συμπεριφορά σας, αλλά και να ηρεμήσει.
Όταν ξεκινάτε να ενδιαφέρονται για το θέμα της βοήθειας για τις κρίσεις πανικού, μπορείτε να καταγράψετε μια ανησυχία. Αν πρώτες βοήθειες για τραυματισμούς είναι περισσότερο ή λιγότερο σαφής, εδώ θα πρέπει να ασχοληθεί με την ψυχή του ανθρώπου, του ο εγκέφαλος. Αυτό σημαίνει ότι κάθε άτομο είναι μοναδικό κρίση πανικού, και θα πρέπει να υπολογίσετε γρήγορα πώς να τη βοηθήσει να ξεπεράσει.
Αλλά μην ανησυχείτε: η έλλειψη γνώσης είναι πολύ χειρότερη από ό, τι το κοινό και ακριβή κατανόηση του πώς μπορείτε να βοηθήσετε με κρίσεις πανικού.