Γιατί είναι τόσο δύσκολο να αλλάξουν οι ίδιοι, οι βασικές ιδέες από το βιβλίο «Psihokibernetika»
Βιβλία Ζωή / / December 19, 2019
Η δυσαρέσκεια - κοινή ασθένεια. Πολλοί άνθρωποι θέλουν να απαλλαγούμε από τις κακές συνήθειες, να χάσουν βάρος, να γίνεις πιο ευφυής, υγιείς, επιτυχημένη, συμπυκνώνεται. Οι άνθρωποι έθεσαν στόχους και προσπαθούν να αλλάξουν. Αλλά μετά από πολλές ανεπιτυχείς προσπάθειες πάντα επιστρέφει στο φυσιολογικό. Γιατί είναι - σχεδόν ένα ρητορικό ερώτημα. Κάποιος κατηγορεί την έλλειψη θέλησης, κάποιος - η έλλειψη κινήτρων.
Στο βιβλίο του «Psihokibernetika», γραμμένο στην αυγή της δημοτικότητας βιβλία για την αυτο-ανάπτυξηΟ πλαστικός χειρουργός Maxwell Moltz (Maxwell Maltz) πρότεινε μια ενδιαφέρουσα ιδέα, η οποία ενσωματώθηκε παρατηρήσεις των ψυχολόγων σχετικά με τη φύση του ανθρώπου και άνοιξαν οι λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι αποτυγχάνουν να αλλάξουν τους συμπεριφοράς.
Είμαι βέβαιος ότι πολλοί έχουν ακούσει ότι για να εξασφαλίσουν οι νέες συνήθειες χρειάζονται 21 ημέρες. Πρώτα έγραψε σχετικά με αυτό το Maxwell Moltz, με βάση την εμπειρία του πλαστικού χειρουργού: ότι είναι πόσος χρόνος απαιτήθηκε τους ασθενείς του να προσαρμοστεί στις νέες πρόσωπό του.
«Psihokibernetika» - ένα βιβλίο για την επίτευξη της επιτυχίας, αλλά η επιτυχία του συγγραφέα κατανοητό όχι μόνο ως δημόσια αναγνώριση ή τον πλούτο, και πολλά άλλα - όπως η αυτοπραγμάτωση, το δημιουργικό δυναμικό.
«Psihokibernetika» περιέχει σε συμπυκνωμένη μορφή οι ιδέες που αργότερα έγινε μαζικά αναπαραχθεί στη βιβλιογραφία για την προσωπική ανάπτυξη.
Τι είδους ιδέες λέει το βιβλίο;
1. Η εικόνα της δικής του «εγώ» καθορίζει τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις δράσεις, την επιτυχία ή την αποτυχία ενός ατόμου
Η εργασία πλαστικό χειρουργό Maxwell Moltz παρατηρήσει ότι μερικοί άνθρωποι είναι να απαλλαγούμε από σωματική αναπηρία μέσω της πλαστικής χειρουργικής, αρχίζουν να ζήσει μια ευτυχισμένη ζωή, ενώ άλλοι εξακολουθούν να υποφέρουν και να εξετάσουμε ατέλειες.
Η εξάλειψη του εξωτερικού ατέλειες, οι οποίες πιστεύεται ότι αυτοί οι άνθρωποι ήταν η αιτία των προβλημάτων τους, στο τέλος δεν τους κάνουν ευτυχισμένους και όχι να απαλλαγούμε από το σύνδρομο κατωτερότητας. Αυτοί οι άνθρωποι συνέχισαν να είναι δυσαρεστημένοι με τη ζωή.
Ο Δρ Moltz κατανοητό ότι η άρση των φυσικών ελαττωμάτων από μόνη της δεν μπορεί να κάνει μια καλύτερη ζωή. Ο άνθρωπος αλλάζει μόνο όταν, εκτός από την εμφάνιση, μεταβάλλεται και κάτι άλλο.
Αλλά τι έχει αλλάξει;
Moltz Maxwell ανακάλυψαν ότι η βάση όλων των ενεργειών, τις σκέψεις και τα συναισθήματα του ανθρώπου είναι η εικόνα της δικής του «εγώ». Και αν αυτή η εικόνα είναι αρνητική, καμία θετική αλλαγή είναι δυνατή, καθώς ο άνθρωπος προς τα μέσα την πεποίθηση ότι δεν αξίζει αυτές τις θετικές αλλαγές.
Εάν ένα άτομο είναι κακή γνώμη για τον εαυτό του, όλοι οι ενέργειές του θα είναι να επιβεβαιώσει του «αναξιότητας». Ακόμη και η αλλαγή της εμφάνισης του το καλύτερο και να γίνει πολύ όμορφο, αυτός ο άνθρωπος δεν κάνει την αλλαγή, και θα αρχίσει να πάρει σε νέες ελλείψεις.
παρατηρήσεις Maxwell Moltz τον οδήγησαν στο συμπέρασμα ότι η εικόνα της δικής του «Εγώ» - είναι το κλειδί για τη συμπεριφορά του κάθε ατόμου.
Για να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο, δεν είναι αρκετό εξωτερικές αλλαγές ή νέες συνήθειες. Πρέπει να αλλάξετε την εικόνα του δικού «εγώ» για να ταιριάζει με τις νέες δράσεις και τους στόχους του.
2. Για να καταλάβουμε πώς να κάνει τη διαφορά, θα πρέπει να μάθετε πώς ένας τρόπος δικό του «εγώ»
Πού αυτός που θεωρεί τον εαυτό του ένας ηττημένος, πήρε τη σημερινή εικόνα του; Είχε επηρεαστεί από τις ενέργειες, τα λόγια, τα συναισθήματα, να θυμάστε ποιος είναι αυτός ο άνθρωπος είναι και το οποίο του επέτρεψε να φέρει τον εαυτό του για να τους ηττημένους.
Έτσι, το κλειδί για θετικές αλλαγές είναι να πάρει τη συσσώρευση της θετικής εμπειρίας - επιτυχημένη εμπειρία. Όπως ορθώς παρατήρησε από Maxwell Moltz, το παιδί μεγαλώνει αυτοπεποίθηση, επειδή σωστά έθεσε, όχι επειδή του είπαν πως για να εμφανιστεί σωστά.
Εικόνα του εαυτού μας αποτελείται κυρίως ασυνείδητα με βάση την εμπειρία - επιτυχίες, αποτυχίες, να κάνει με εμάς τους άλλους ανθρώπους, ιδιαίτερα τους γονείς. Είναι όλα τα πράγματα από την οποία χτίζουμε τη δική μας εικόνα του «εγώ».
Ήδη έχει την εικόνα της δικής του «εγώ», μία φίλτρα των πληροφοριών και ψάχνει για την επιβεβαίωση της γνώμης του. Εάν οι πληροφορίες είναι συνεπής με αυτή την άποψη, βλέπει, και αν όχι, ρίχνει, δεν έχει σημασία πόσο ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα. Έτσι οι άνθρωποι για τη ζωή συσσωρεύει πληροφορίες σχετικά με τον εαυτό σας, δημιουργώντας ένα πορτρέτο της δικής του «εγώ» και να ενισχυθεί στις πεποιθήσεις τους. Παρεμπιπτόντως, η επιλεκτικότητα του ανθρώπινου μυαλού πραγματικά επιβεβαιώνεται από επιστημονικά πειράματα των τελευταίων χρόνων, γεγονός που εξηγεί τη φύση πολλών ψυχικής παγίδες.
Τι γίνεται όμως αν οι πεποιθήσεις δεν είναι αλήθεια; Η απάντηση στο ερώτημα αυτό απαιτεί θάρρος, και την ίδια στιγμή, είναι σε αυτό έγκειται η αρχή των αλλαγών προς το καλύτερο.
3. Θα πρέπει να πειστεί για την αξία της ταυτότητάς τους και να εγκαταλείψουν τις παλιές ψεύτικες πεποιθήσεις
Λανθασμένη αυτοεκτίμηση προκύπτει όχι από το τι συμβαίνει σε μας, αλλά και λόγω του τρόπου που ερμηνεύουν τι συμβαίνει. Συχνά έρχονται σ 'αυτόν με μη ρεαλιστικές προδιαγραφές, και αυτό με κάνει να νιώθω σαν δεύτερη κατηγορία. Αλλά κοινά για όλα τα πρότυπα δεν υπάρχει. Κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός. Δεν χρειάζεται να μετρήσουν τους εαυτούς τους αγνώστους κριτήριο.
Το πιο σημαντικό, από την άποψη του συγγραφέα, έχουν επαρκή, πλήρη και ρεαλιστική εικόνα του εαυτού σας. Χαρίστε στον εαυτό σας, χωρίς ντροπή και με αυτοπεποίθηση, να κατανοήσουν τις αδυναμίες τους, να εκτιμήσουν τις δυνάμεις τους, για να είναι σε θέση να αποδεχθεί και να κατανοήσουν τον εαυτό σας.
Γι 'αυτο-κατανόηση και συνειδητοποίηση των δικών τους αξία ως μια μοναδική προσωπικότητα είναι το κλειδί για αυτή την εμπιστοσύνη που απαιτούνται για τις θετικές αλλαγές.
Συχνά τα μυαλά μας θόλωναν δυσάρεστα συναισθήματα, ή μάλλον τη συνήθειά τους να αισθάνονται ή να αντιδράσει στην κατάσταση επαρκώς. Επιθετικότητα, για τα οποία στην πραγματικότητα κρύβει το φόβο, δυσαρέσκεια, κενότητα, η αβεβαιότητα - όλα αυτά είναι χάλια ένα πρόσωπο την ενέργεια που θα μπορούσε να στείλει για να δημιουργήσει μια ευτυχισμένη ζωή.
Αντίδοτο, το οποίο προσφέρει Maxwell Moltz της εκτροπής, είναι συλλογικά. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι μεταξύ του σήματος και η απάντηση υπάρχει μια παύση, και μόνο εμείς αποφασίσουμε τι θα το γεμίσει: αγανάκτηση, δυσαρέσκεια ή μια θετική αντίδραση. Ο συγγραφέας συμμερίζεται την ιδέα του Ρωμαίου αυτοκράτορα και Στωική Μάρκος Αυρήλιος ότι μέσα σε κάθε άτομο Υπάρχει ένα κρυφό κέντρο της ηρεμίας και εμείς απλά πρέπει να το ανοίξει και να αντλήσει από την ενέργεια κατά τη διάρκεια της δυσκολίες. Ο συγγραφέας πιστεύει ότι ο θυμός, αγανάκτηση, ανασφάλεια, και άλλα δυσάρεστα συναισθήματα - αυτό είναι απλά κακή ψυχική συνήθειες, που προκλήθηκε από λανθασμένη αναπαράσταση του εαυτού του ως ένα άχρηστο άτομο. Συνοδεύονται από μη σταματήσει το έργο της υποσυνείδητό μας, η οποία αποσκοπεί στην επίτευξη των στόχων λάθος.
Για να απαλλαγείτε από αυτές τις συνήθειες, θα πρέπει να μάθουν να αναγνωρίζουν τις αντιδράσεις και τα συναισθήματά τους και να τους καθοδηγήσει με εποικοδομητικό τρόπο, με τη βοήθεια της πνευματικής άσκησης.
Πού να αρχίσει; Με τον προσδιορισμό και την αξιολόγηση των πεποιθήσεών τους, διότι αποτελούν τη βάση των ενεργειών, ακόμα και συναισθήματα. Τι είναι η πίστη σας; Θεωρείτε τον εαυτό σας άξιο της επιτυχίας; Ή θα αξίζουν τιμωρία; Γιατί; Στις βασικές πεποιθήσεις - πραγματικά γεγονότα ή απλά εικασίες; Ρωτήστε τον εαυτό σας ερωτήσεις, μέχρι να έρθει στην αλήθεια.
Συχνά οι άνθρωποι είναι πολύ γρήγορη για να δεχθεί τις απόψεις των άλλων πίστης με δικά του έξοδα. Χρήσιμη συμβουλή από τον συγγραφέα: αρχικά συνειδητά να αποφασίσουν τι θέλουν να πιστεύουν, και δεν λαμβάνουν ως δεδομένο αντίθετες απόψεις, χωρίς κριτική αξιολόγηση, μην τους αφήσουμε να πάρει στην κατοχή του τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας.
Φυσικά, οι άνθρωποι θα αντιμετωπίζουν πάντα δυσκολίες. Αλλά είναι απαραίτητο να επανεξετάσει τη στάση της απέναντί τους, για να αλλάξετε τη θέση της από παθητικά σε ενεργητικά - και πρώην πηγή άγχους γίνεται μια πηγή δύναμης.
4. Για τους σκοπούς των αλλαγών που απαιτούνται
Κάθε άτομο έχει αυτό που ο συγγραφέας αποκαλεί τη δημιουργική μηχανισμός - το υποσυνείδητο αυτόματο σύστημα στο τέλος της. Στην πραγματικότητα, είναι η δύναμη του υποσυνείδητου μας, που εκτελούν την εργασία κατά τη χρονική στιγμή, το μυαλό δεν έχει κανέναν έλεγχο πάνω τους. Είναι μέσα από αυτό το μηχανισμό της ανθρώπινης καιρό εργάστηκαν για κάποιο πρόβλημα και στη συνέχεια να αναβάλουν τις επισκέψεις της απρόσμενη εικόνα για το Νεύτωνα, ο οποίος είδε, ενώ χαλαρώνετε στον κήπο του μια πτώση μήλου και διατύπωσε τον νόμο της καθολικής βαρύτητας.
Για τη δημιουργική μηχανισμό έργο χρειάζεται ένα γκολ. Ανάλογα με τους στόχους που τέθηκαν ενώπιόν τους έναν άνθρωπο, ο μηχανισμός οδηγεί τον ίδιο είτε σε επιτυχία ή στην αποτυχία.
Ο Δρ Moltz ήταν σίγουρος ότι ο άνθρωπος - ένα πλάσμα που έχει πάντα επικεντρώθηκαν στην επίτευξη του στόχου. Ακόμη και αν ένα άτομο δεν έθεσε τους στόχους του ασυνείδητου στόχος της είναι η ζωή άσκοπη. Και όλες οι ενέργειές του θα πρέπει να επικεντρωθεί στη θέση του για να αποδείξει την ορθότητα του επιλεγμένου στόχου. Ο εγκέφαλός μας λαμβάνει πληροφορίες σύμφωνα με τους στόχους που θέσαμε πριν από αυτόν. Εξαρτάται από το άτομο, αν οι στόχοι αυτοί θετική ή αρνητική, και από αυτό ή όχι, με τη σειρά του, θα εξαρτηθεί από το αποτέλεσμα των ανθρώπινων πράξεων.
Πώς να θέσει στόχους; Ο ρόλος των στόχων εκτελούν νοητικές εικόνες που δημιουργούν τη φαντασία μας. Maxwell Moltz υπερασπίστηκε την ιδέα ότι τα όρια των δυνατοτήτων μας ορίζει επίσης τη φαντασία μας. Creative μηχανισμός λειτουργεί χωρίς συνειδητή επιρροή, αλλά εξαρτάται από εμάς, ποιο σκοπό θα επιλέξουμε και τι πληροφορίες που σε αυτό.
5. Ένας άνθρωπος που αγωνίζεται για την ευτυχία, είναι απαραίτητο να διαμορφώσει την εμπειρία τους από την επιτυχία
Όταν ένα άτομο μαθαίνει να κάνει ποδήλατο, ξέρει ότι είναι δυνατό για να μάθουν και περιοδική πτώση δεν τον ενοχλεί. Την πάροδο του χρόνου, συσσωρεύεται πρακτική εμπειρία για το πώς να κρατήσει την ισορροπία και πώς να οδηγούν. Παρά το γεγονός ότι η πρώτη αποτυχία ήταν κάτι περισσότερο από μια επιτυχία, συσσωρευμένη τον απαραίτητο αυτόματο μηχανισμό για τις σωστές πληροφορίες κίνησης, και οι άνθρωποι έμαθαν να οδηγούν χωρίς να σκεφτόμαστε κάθε στιγμή κάθε ένα από τους μετακίνηση. Στο μέλλον, ένας μηχανισμός αναπαράγει όλες αυτές τις δεξιότητες. Από την άποψη της psihokibernetiki, η αρχή αυτή ισχύει για όλους τους τομείς της ζωής.
Όταν μαθαίνουν να οδηγούν ένα ποδήλατο, στο μυαλό σας έχετε ήδη δει τον εαυτό kata. Ξεκινώντας κάτι νέο, σύνθετο επίλυση προβλημάτων, πρέπει να είστε βέβαιοι ότι υπάρχει λύση και ότι θα είστε σε θέση να το βρείτε.
Είναι σημαντικό να προετοιμαστεί σοβαρά, πολλές εικασίες σχετικά με την απόφαση και επιθυμούν να το βρείτε. Αλλά στη συνέχεια να χαλαρώσετε και να ανοίξει το δρόμο για τη δημιουργική μηχανισμό σας. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, η λύση θα προκύψει μπροστά σας, όπως φωτισμό. Συνειδητά, μπορούμε να ακουμπήσουμε μόνο κατεύθυνση, και εξαρτάται από εμάς αν θα είναι η κατεύθυνση της επιτυχίας ή της αποτυχίας.
6. Ενεργός χρησιμοποιούν τη δύναμη της φαντασίας του
Maxwell Moltz ήταν σίγουρος ότι πολύ φαντασία καθορίζει την κατεύθυνση της ζωής μας. Ωστόσο, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τη δύναμή του προς όφελός του.
Σας εμπιστευόμαστε πλήρως τη φαντασία μας σε θέματα μόνη της παράστασης.
Η πίστη στην ορθότητα της εικόνας που δημιουργείται μας προκαλεί να αντιδράσει με συγκεκριμένο τρόπο σε διαφορετικές καταστάσεις. Ο Δρ Moltz ήταν πεπεισμένος ότι οι νοητικές εικόνες είναι η βάση όλων των ενεργειών μας. Αν έχουμε τη λανθασμένη άποψη για τον εαυτό του, τότε η απάντησή μας θα είναι λανθασμένη. Αλλά μπορούμε να αντικαταστήσουμε τα παλιά νοητικές εικόνες με νέες.
Ο Δρ Moltz λέει για ένα διάσημο πείραμα: οι αθλητές που έχουν εκπαιδευτεί στη φαντασία, έδειξε τα ίδια αποτελέσματα με εκείνα που εφαρμόζονται στην πραγματικότητα. Αυτό σημαίνει ότι το ανθρώπινο νευρικό σύστημα δεν διακρίνει το φανταστικό από το πραγματικό. Για να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο, θα πρέπει να έχετε μια διανοητική άσκηση.
7. Πρόβες σε βήματα φαντασία σας, σύμφωνα με το νέο σας τρόπο
Ένα άτομο που πάσχει από χαμηλή αυτοεκτίμηση, φοβίες και τα άγχη, είναι απαραίτητο να απεικονίσει πώς τα καταφέρνει με τις πιο τρομακτικές καταστάσεις πρόβλημα. Το πιο λεπτομερές σχέδιο για το τι συμβαίνει, τόσο το καλύτερο. Τέτοια προ-παίζοντας την κατάσταση στο κεφάλι σας βοηθά να λειτουργήσει με αυτοπεποίθηση στην πραγματικότητα. Μια σωστή δράση στην πραγματικότητα προσθέσετε έως και την επιτυχία της εμπειρίας, η οποία κάνει ένα άτομο πολύ σίγουρος.
Στην πραγματικότητα, Maxwell Moltz μιλά για τεχνικές απεικόνισης, όταν ένα άτομο είναι ο τρόπος για να επιτευχθούν τα επιθυμητά κύλιση νοητικές εικόνες. Η τεχνική αυτή χρησιμοποιείται ενεργά από τους αθλητές. Αυτή η προ-απεικόνιση για όλες τις καταστάσεις της ζωής. Οι περισσότεροι άνθρωποι που ήδη ασχολούνται με την οπτικοποίηση, να ανησυχούμε και να κινείται σε διάφορες κεφάλι τρομακτικές εικόνες. Αλλά από την άποψη της psihokibernetiki λόγω επιβλαβής ψυχική συνήθεια, η οποία ρυθμίζει την ήττα και την αποτυχία. Ως εκ τούτου, τρομακτικές εικόνες πρέπει να αντικατασταθούν με θετικές, προκαλώντας ευχάριστα συναισθήματα.
Εάν εκπροσωπούν τον εαυτό σας αρκετό καιρό στο επιθυμητό ρόλο, τότε την πάροδο του χρόνου θα srastetsya με το νέο τρόπο του και θα ενεργεί στην πραγματικότητα όσο πριν ονειρευτεί.
8. Ενισχυθεί το αίσθημα της νίκης
Σε psihokibernetiki αυτό βασίζεται στην υπόθεση ότι για την επίτευξη του ευτυχισμένη ζωή στις ανάγκες άτομο να έχει μια επαρκή εικόνα του εαυτού τους και της επιτυχίας εμπειρία. Αλλά κάποιος πρέπει να καταλάβει ότι ο εγκέφαλος - ένας εγκέφαλος, δημιουργεί εικόνες, αλλά δεν δρα.
Να πάρει σε δράση, είναι σημαντικό να έχετε ρεαλιστικές προσδοκίες, να μην περιμένετε εκπληκτική επιτυχία. Η κατώτατη γραμμή των σταδιακών αλλαγών στη συσσώρευση εμπειρίας, την πίστη στον εαυτό τους και μια αίσθηση αισιοδοξίας. Καθημερινά επιστροφή στην ψυχική προπόνηση, αντικαταστήστε ανήσυχες σκέψεις σε θετικές εικόνες. Και την πάροδο του χρόνου, όπως ο συγγραφέας διαβεβαιώνει, θα πιάσει στο χέρι τους είναι απαραίτητες για την επιτυχία των σκέψεων και των συναισθημάτων που θα σας οδηγήσουν στα επιθυμητά αποτελέσματα.
συμπέρασμα
Το βιβλίο «Psihokibernetika» εκδόθηκε για πρώτη φορά πριν από αρκετές δεκαετίες, αλλά μέχρι σήμερα χρησιμοποιείται η ιδέα των δημιουργών εκπαίδευσης, βιβλία για την προσωπική ανάπτυξη και την ψυχολογία.
Παρά την άποψη ορισμένων κριτικών που πιστεύουν Maxwell Moltz αντιεπιστημονικό συμπεράσματα, στην πραγματικότητα, ο ρόλος της φυτά, η επίδραση της συνείδησης σχετικά με τις δράσεις, τα συναισθήματα, τις αισθήσεις επιβεβαίωσε επιστημονικά πειράματα και μελέτες των τελευταίων χρόνια.
Ο περιορισμός σε μια ανοικτή στάση του σώματος, οι άνθρωποι αρχίζουν να αισθάνονται και συμπεριφέρονται πολύ μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Επιπλέον, αισθάνονται πιο σίγουροι, ακόμα κι αν φανταστείτε ότι είναι βέβαιοι (το θέμα αυτό καλύπτεται λεπτομερώς στο βιβλίο κοινωνική ψυχολόγος Amy Cuddy «Παρουσία»). Και λέει ότι η θεωρία του Maxwell επιβεβαιώνεται Moltz: φαντασία μας - μια ισχυρή δύναμη.
Το κύριο πλεονέκτημα του βιβλίου του Maxwell Moltz - στην κεντρική ιδέα της. Η βάση όλης της ανθρώπινης δράσης - την ιδέα του για τον εαυτό του, και οι αλλαγές δεν είναι δυνατή εφ 'όσον οι άνθρωποι θα θεωρούν τον εαυτό τους ανάξιο για τις αλλαγές αυτές.
Μεταξύ των ελλείψεων του βιβλίου - λίγο ντεμοντέ διδακτικό τόνο, πολλές επαναλήψεις και μη προφανή δομή.
Παρ 'όλα αυτά, «Psihokibernetika» πλήρως ικανό για να αντικαταστήσει πολλά βιβλία σχετικά με το θέμα της απόκτησης αυτοπεποίθησης και αυτο.
Αγοράστε από το Amazon.com