10 ιδέες από το βιβλίο «Ultra» για το πώς να αλλάξει δραματικά τη ζωή του (ηχητική έκδοση + του υλικού)
Βιβλία / / December 19, 2019
Βιβλίο εύρεση Ultra, που δημοσιεύθηκε στη Ρωσία με την ονομασία «Ultra» - είναι η ιστορία της ανθρώπινης μετασχηματισμού, η οποία έχει έρθει στο κάτω μέρος της εξάρτησης από το αλκοόλ και σκόραρε 20 επιπλέον κιλά για γρήγορο φαγητό στο αθλητής που ξεπέρασε τα δύο εντατική τριάθλου Ultraman και μοναδικό τεστ Epic 5, το οποίο περιλαμβάνει πέντε τρίαθλο σε ένα την εβδομάδα. Κάθε μία από αυτές τις δοκιμές ήταν το άθλημα για το Rich Rolla δεν είναι απλά ένας διαγωνισμός, και την πάλη με τον εαυτό του.
Επιπλέον, Rich Roll, παρά τις αρχικές επιφυλάξεις του, έγινε υποστηρικτής μιας vegan διατροφή, δηλαδή το σύστημα δύναμη, η οποία αποκλείει όχι μόνο το κρέας και τα ψάρια, αλλά και οποιαδήποτε άλλα ζωικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένου του γάλακτος και των τα αυγά.
Ωστόσο, ίσως το πιο εντυπωσιακό γεγονός της βιογραφίας Rich Rolla - ότι αυτή η μεταμόρφωση έκανε όταν ήταν στην τέταρτη δεκαετία της ζωής του.
ανθρώπινο βιβλίο με ένα τέτοιο εμπνέει η ιστορία δεν θα μπορούσε να γίνει μπεστ σέλερ, το οποίο επιβεβαιώνεται από τις βαθμολογίες και τα σχόλια των περισσότερων αναγνωστών.
Αν και ως επί το πλείστον αυτό το βιβλίο είναι αφιερωμένο στην περιγραφή των γεγονότων της ζωής και του μετασχηματισμού Πλούσια Rolla, είναι αρκετές ιδέες για να σας εμπνεύσει με την αλλαγή προς το καλύτερο.
αριθμός Ιδέα 1. Πιστέψτε σε κάτι που μπορεί να κάνει περισσότερα
Ακόμα κι αν δεν είστε νέοι και φαίνεται ότι όλες οι επιτυχίες σας πίσω μας, αν έχετε μια επιβλαβή εξάρτηση και το υπερβολικό βάρος, αν γύρω σας βάλει στο σταυρό, μπορείτε να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο, για να διασφαλιστεί ότι δεν θα μπορούσαν καν να ονειρευτούν τίποτα.
Αυτό αποδεικνύεται από την ιστορία του Rich roll και μετασχηματισμοί της: από την αδύναμη και ανασφαλής αγόρι, έγινε ένας εκκολαπτόμενος κολυμβητές οι οποίοι ήταν πρόθυμοι να λάβουν τα καλύτερα πανεπιστήμια των ΗΠΑ. Στη συνέχεια, έχοντας ρίξει μια προπόνηση, ένα κολυμβητή εκκολαπτόμενους εθισμένος στο αλκοόλ, τόσο πολύ έτσι ώστε κάθε μέρα ξεκινά με μερικά κουτάκια μπύρας. Έχοντας τη θεραπεία και επανεξέταση δρόμο του, εγκατέλειψε το αλκοόλ και έγινε ένας αξιοσέβαστος άνθρωπος της οικογένειας, και στη συνέχεια πλήρως να σταματήσει το πρόχειρο φαγητό, Που ασχολούνται με τον αθλητισμό και έγινε ένα εξαιρετικό αθλητή ο οποίος έχει περάσει πολλές δύσκολες τρίαθλο.
Πλούσια Roll κατάφεραν να αλλάξουν ριζικά τη ζωή τους. Ποιο είναι το μυστικό του; Στο βιβλίο, ο συγγραφέας δεν μοιράζουν συμβουλές στο πνεύμα της «να το κάνετε αυτό και να μην το κάνει», αλλά η ιστορία της έχει διδάξει πολλά.
Οι αλλαγές ξεκινήσει με την πεποίθηση ότι η αλλαγή είναι δυνατή.
Η άνοδος σε μια νέα πορεία, Rich Roll πίστευε ότι θα μπορούσε να περάσει μέχρι το τέλος. Η αυτοπεποίθηση έχει βοηθήσει να ανοίξει ένα δεύτερο αέρα, και να μην παραιτηθούν, όταν προέκυψε προβλήματα που ανάγκασαν πολλούς να εγκαταλείψει τη δουλειά. Οι δοκιμές, που άντεξε ο συγγραφέας τον οδήγησαν στο συμπέρασμα ότι δεν περιορίζουν το σώμα και το μυαλό. Το βιβλίο Πλούσια Roll περιγράφει αρκετές περιπτώσεις, όταν φάνηκε ότι η εξουσία εξαντλείται, και όταν ήταν έτοιμος να παραδοθούν. Αλλά ήταν αρκετό για να τραβήξει τον εαυτό μου μαζί, μόλις αρχίζουν να κινούνται, και έκανε αυτό που φαινόταν αδύνατο πριν.
Η πίστη μόνη της δεν είναι αρκετή. Οι αλλαγές απαιτούν μια πολύ σοβαρή προσπάθεια. Και δεν έχει σημασία πόσο εμφανή ή είχε αυτή την ιδέα, πολλοί άνθρωποι απλά δεν είναι έτοιμο για δοκιμή για να ξεπεραστεί, είναι σίγουρο ότι θα προκύψουν σε μια νέα πορεία. Σύμφωνα με Πλούσια Roll, ένα από τα χαρακτηριστικά του - είναι η ανικανότητα να είναι ικανοποιημένοι με μετριοπάθεια. Αυτό το χαρακτηριστικό φέρνει συχνά τους ανθρώπους να ολοκληρωθεί αυτοκαταστροφή. Ωστόσο, όπως φαίνεται από τον συγγραφέα, είναι δυνατόν να κατευθύνει και εποικοδομητική κανάλι.
Πλούσια ιστορία Rolla σε κάνει να αναρωτιέσαι αν πιστεύουμε στον εαυτό μας, στέλνουμε με το πάθος και την ενέργειά τους, για να μην καταστρέψει τη ζωή εκεί με τα χέρια του. Είναι σαφώς δείχνει ότι η υποχώρηση από υψώνονται πάνω από τον εαυτό της - το δρόμο προς την άβυσσο.
αριθμός Ιδέα 2. Σημειώστε τον κώδωνα του κινδύνου
Έχετε σκεφτεί ποτέ την αίσθηση ενός σημείου καμπής, όταν αισθάνεστε ότι οι δύο δρόμοι μπροστά σας και αυτό έχει σημασία ποια από αυτά θα επιλέξετε να πάτε, εξαρτάται από ολόκληρη τη ζωή σας;
Βασικά υπάρχει επιλογή ανάμεσα σε αυτό για να αφήσει τα πάντα όπως είναι, και προκειμένου να ζήσει μια νέα ζωή. Πάρτε την πρώτη απόφαση ευκολότερη, η δεύτερη φαίνεται να είναι πάρα πολύ δύσκολο, αλλά κατά πάσα πιθανότητα, το εσωτερικό όνομα που νομίζετε ότι είναι σωστό.
Ποιο δρόμο θα επιλέξετε; Απλή ή σύνθετη; Τι θα συμβεί αν αυτή είναι η μόνη δυνατότητα και το άλλο δεν είναι;
Πλούσια Roll σίγουροι ότι αυτές οι στιγμές καθορίζουν τη ζωή μας. Μπορούν να είναι η αρχή του μετασχηματισμού, ή η ζωή σας θα υποφέρουν εκτροχιαστεί με μια εκδίκηση. Αυτές οι ιδέες είναι εξαιρετικά σπάνια, και καθώς ο χρόνος περνά φαίνεται ότι η μοίρα έδωσε μια ευκαιρία. Πλούσια Roll κλήσεις πρέπει να το χρησιμοποιήσει, διαφορετικά θα εξαφανίζονται χωρίς ίχνος. Όπως ο ίδιος ο συγγραφέας παραδέχεται, ήταν τυχερός για να επιβιώσει το δύο φωτισμό και δύο φορές για να κάνετε τη σωστή επιλογή.
Από τη στιγμή - σε ένα κέντρο αποκατάστασης, όπου Πλούσια τελικά συνειδητοποίησε ότι είναι αλκοολικός, και ο ίδιος δεν ήθελε να είναι, και τη δεύτερη φορά - την παραμονή της την τεσσαρακοστή επέτειο, όταν, αυξάνεται με μεγάλη δυσκολία, πολλές σκάλες, κατάλαβε ότι έχει μετατραπεί σε ερείπια και πλαδαρό ότι ήρθε η ώρα να αλλάξετε την εικόνα τη ζωή.
αριθμός Ιδέα 3. Εάν είστε στο δρόμο της αλλαγής, θα πρέπει να έχετε ένα σχέδιο συγκεκριμένων
Αλλαγές - μεγάλο και δύσκολο έργο. Αυτό δεν είναι μια ανακάλυψη, αλλά πολλοί είναι αυτοί που υποχωρούν στην πρώτη δυσκολία. Πλούσια Roll δεν ήταν τόσο: ακριβώς όπως ένας δαιμονισμένος άνθρωπος, που ασκείται, συνδυάζοντας τη δική τους επιχείρηση και τον αθλητισμό.
Με πολλούς τρόπους, ο συγγραφέας βοήθησε ότι έθεσε ο ίδιος το φιλόδοξο αλλά απτή γκολ και είχε ένα σχέδιο ειδικό για την επίτευξή τους. Και, όπως δείχνει η ιστορία Πλούσια Rolla, δεν έχει σημασία αν κατά τη διαδικασία θα υπάρξουν νέες στόχους, το κύριο πράγμα που ήταν.
Έτσι, Rich Roll ήθελε αρχικά να συμμετάσχουν στο τρίαθλο IronmanΣτη συνέχεια, όμως αποφάσισα να δοκιμάσει τον εαυτό του σε ένα πιο σύνθετο τρίαθλο Ultraman, η οποία έδειξε το καλύτερο αποτέλεσμα μεταξύ των αθλητών από τις Ηνωμένες Πολιτείες. Ο επόμενος στόχος ήταν να ξεπεράσει τα πέντε τρίαθλο σε πέντε μέρες - της Epic 5, μια άνευ προηγουμένου δοκιμασία που Πλούσιο πήγε με ένα φίλο - αθλητή με ένα παράλυτο χέρι. Ωστόσο, οφείλεται σε μια σειρά από δυσκολίες, συμπεριλαμβανομένων ένα απίστευτο άσκηση, δοκιμαστική περίοδο έπρεπε να παραταθεί κατά δύο ημέρες.
Παράδειγμα Πλούσια Rolla δείχνει πόσο σημαντικό στόχους και σχέδιο εφαρμογής τους. Ο μόνος τρόπος που θα είναι σε θέση να υπολογίσει σωστά το χρόνο και την ενέργειά τους, να μην ενεργεί στην τύχη και ελπίζουμε για το καλύτερο. Αν θέλετε να αλλάξετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά δεν λειτουργεί, ίσως ο λόγος είναι ότι δεν καθορίζουν με σαφήνεια για τον εαυτό σας τι είναι αυτό που θέλετε να επιτύχετε. Στη συνέχεια, ακολουθώντας το παράδειγμα του Rich Rolla είναι λογικό να αναπτύξουν μια σαφή στρατηγική και ρυθμίστε το όπως καταστούν διαθέσιμα νέα δεδομένα.
αριθμός Ιδέα 4. Για τις αλλαγές που πρέπει να κάνουν θυσίες και να ξεπεράσει τις αμφιβολίες
Εδώ δεν είναι μόνο ότι η ανάγκη να εγκαταλείψουν αυτό που ήταν κάποτε απολάμβαναν από fast food - κάποιος που θέλει να χάσει βάρος, ή από το σερφάρισμα στο Internet - αυτός που θέλει να γίνει πιο αποτελεσματικές. Είναι κάτι περισσότερο σοβαρές απώλειες.
Πλούσια Roll ορίσετε ένα συγκεκριμένο στόχο - να φθάσουν στην γραμμή του τερματισμού του τριάθλου Ultraman, αλλά από την εκπαίδευση που είχε πολύ λίγο χρόνο.
Για να γίνει αυτό έπρεπε να θυσιάσει πολλά.
- Βρείτε χρόνο - να εγκαταλείψει του πελάτη, λιγότερο για να δει την οικογένειά του, τη γυναίκα του, συνειδητοποίησε το όφελος του πάθους του.
- Αναθεώρηση διατροφή και τον τρόπο ζωής, και ο συγγραφέας ήρθε σε αυτό το δραματικά.
- Λόγω του γεγονότος ότι ο συγγραφέας έχει γίνει πολύ χρόνο να αφιερώσουν στην σωματική ανάπτυξη, το εισόδημά του μειώθηκε σημαντικά.
- Για να ξεπεραστούν οι εσωτερικές αμφιβολίες. Πολλές φορές μέσα από τις σελίδες του βιβλίου Rich Roll συνδέστε εσωτερική φωνή που του λέει: «Έλα, σε απόσταση, ποιος νοιάζεται, δεν είναι γελοίο. Είστε ήδη παλιά, θα πρέπει να ταΐσει την οικογένεια, και τρέχετε μαραθώνιους. "
Τι βοήθησε Πλούσια Rolle πορεία που επέλεξε να συνεχίσει, παρά τις εσωτερικές και εξωτερικές εμπόδια της αμφιβολίας; Φυσικά, την υποστήριξη και την κατανόηση της οικογένειας, αλλά όχι λιγότερο σημαντικός παράγοντας - η ηθική βεβαιότητα ότι αυτό που κάνει - δεξιά.
Η ιδέα του αριθμού 5. Θα χρειαστείτε τη βοήθεια και την υποστήριξη των άλλων
Πλούσια Rolle τυχερός: όλες οι θετικές αλλαγές που υποστηρίζεται σύζυγο και τα παιδιά. Αλλά αυτό δεν είναι όλα: το περιβάλλον συχνά μας τραβάει προς τα κάτω.
Η απλή αλήθεια είναι ότι Πλούσια Roll δίνει έμφαση στις σελίδες του βιβλίου του, είναι ότι ανεξάρτητα από το δικαίωμα πράγματα που λέτε, δεν έχει σημασία πόσο θετικό παράδειγμα δεν φαίνεται, δεν μπορείτε ποτέ δεν μπορεί να κάνει κανείς αλλάξει.
Αλλά δεν είναι μόνο τους άλλους. Αν δεν θέλουμε να μας βοηθήσει, κανείς δεν θα είναι σε θέση να μας βοηθήσει. Πλούσια Roll υπενθύμισε, παρά το γεγονός ότι η τυπική μέρα του ξεκινάει με μερικά κουτάκια μπύρας, παρά τις επανειλημμένες πρόστιμα για οδήγηση σε κατάσταση μέθης, παρά το γεγονός ότι έχει καταστρέψει την καριέρα του κολυμβητής και δεν χρησιμοποιούν τις μοναδικές ευκαιρίες που του έδωσε μια ελίτ εκπαίδευση, παρά το γεγονός ότι ο ίδιος περιφρονούσε και ήταν αηδιασμένος με τον τρόπο ζωής του, δεν τον θέλουν φύγουν. Μόνο πραγματικά θέλουν να αλλάξει τη ζωή του, ήταν σε θέση να το κάνει.
Πλούσια δείχνει η ιστορία Rolla που αλλάζει τον τρόπο δεν μπορούμε να κάνουμε χωρίς τους άλλους ανθρώπους: συγγενείς καταλαβαίνουν, έμπειρους συμβούλους, φίλους με κοινά ενδιαφέροντα.
Έχοντας χάσει το σωστό δρόμο, οι άνθρωποι συχνά αρνούνται το προφανές. Έτσι, ο συγγραφέας του ένα μεγάλο χρονικό διάστημα δεν αναγνωρίζουν ότι ήταν αλκοολικός. θεραπεία του άρχισε μόνο όταν κατάλαβε το πρόβλημά του και ζήτησε βοήθεια από τους άλλους ανθρώπους.
Η ιδέα του αριθμού 6. Μπορεί να είναι ότι θα σας αρέσει αυτό που χρησιμοποιείται για εμπαιγμό
Πλούσια Roll ριζικά αναθεωρημένη στάση του στα τρόφιμα. Όπως ο ίδιος ο συγγραφέας παραδέχεται, είχε προηγουμένως νομίζαμε vegans μόνο κάποιος σαν θρησκευτικούς φανατικούς, και δεν εξέτασε το επιχείρημα σχετικά με τα οφέλη της διατροφής φυτικής προέλευσης σοβαρά. Ωστόσο, όταν ήρθε η ώρα να εγκαταλείψει τον παλιό τρόπο ζωής, αποφάσισε να πάει σε μια διατροφή λαχανικών, και του άρεσε τόσο πολύ τα αποτελέσματα του πειράματος του, έγινε ένας ένθερμος υποστηρικτής της vegan διατροφής, με έμφαση σε ολόκληρο το φυτό και maloobrabotannye προϊόντα.
Ο συγγραφέας σημειώνει ότι αυτό το σύστημα εξουσίας του έδωσε καθαρό μυαλό και ένα υγιές σώμα. Επίσης, αρνήθηκε να τα τρόφιμα που περιέχουν γλουτένη, σημειώνοντας ότι τον κάνει υπνηλία. Πλούσια Roll έχει καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η σχέση μεταξύ της κατάστασης της υγείας και το γεγονός ότι ένα άτομο τρώει.
Παρ 'όλα αυτά, ο συγγραφέας δεν αγωνίζεται αναγνώστες να εγκαταλείψει τα τρόφιμα ζωικής, αλλά προσφέρει επίσης μεταφορά ένα πείραμα για να κάνουν τη δική τους εμπειρία, θα βελτιωθεί αν το νέο σύστημα εξουσίας της κατάστασης της υγείας τους ή αρ. Αλλά με δεδομένο το γεγονός ότι η διατροφή θα πρέπει να είναι προσεκτική και χρήσιμη. Για παράδειγμα, τηγανητές πατάτες ή τοστ με μαρμελάδα, μπορεί να είναι τυπικά και vegan τρόφιμα, αλλά προφανώς δεν θα βελτιώσει τη φυσική κατάσταση.
Η ιδέα του αριθμού 7. Η σωματική δραστηριότητα θα σας βοηθήσει στην προσωπική σας μεταμόρφωση
Μπορείτε να περάσετε πολύ παραλληλισμούς μεταξύ των περιγραφών των αθλητικών δοκιμή Πλούσια σε ρολό και πνευματική πρακτική. Και δεν είναι τυχαίο, γιατί ο αθλητισμός δύο φορές βοήθησε τον συγγραφέα να αλλάξει την κατεύθυνση της ζωής: το πρώτο, δίνοντας την εμπιστοσύνη μαθαίνοντας στο σχολείο, και στη συνέχεια, κατά τη διάρκεια του μετασχηματισμού σε μια ώριμη ηλικία.
Κάπως στη μέση εξάντληση δοκιμές Πλούσια Roll αισθάνθηκε αυτό που ονομάζεται η κατάσταση της ενότητας, της ακεραιότητας, έξω από το σώμα. Παρά το γεγονός ότι ο συγγραφέας δεν υπεισέρχεται σε αυτό το θέμα, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι η δοκιμή φυσικές ικανότητες τους βοήθησε να επιβιώσει μια πραγματικά μυστικιστική εμπειρία.
Πολλοί άνθρωποι λένε ότι η άσκηση βοηθά να αισθάνεστε καλύτερα και ψυχολογικά ότι το τρέξιμο οδηγεί στη ζωή, και την περιήγηση με τα πόδια βοηθά να βάλουμε σε τάξη.
Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος λειτουργεί καλύτερα όταν οδηγείτε. Αυτό σημαίνει ότι ανάμεσα στο σώμα και το μυαλό υπάρχει μια σύνδεση.
Ακόμα κι αν δεν πρόκειται να συμμετάσχει μαραθώνιο και να γίνει ένας αθλητής, εισάγετε στη ζωή σας περισσότερη σωματική δραστηριότητα. Όχι απαραίτητα να αγοράσουν μια ιδιότητα μέλους γυμναστικής και εξελιγμένα τεχνικά μέσα, απλά μετακινήστε περισσότερο.
Η ιδέα του αριθμού 8. Συχνά, για να είναι πιο γρήγορα, θα πρέπει να επιβραδύνει
Η ιστορία δείχνει Πλούσια Rolla, ακόμη και οι έμπειροι αθλητές δεν μπορεί να γνωρίζει πώς να εκπαιδεύσει.
Ο συγγραφέας είχε την τύχη να βρει έναν προπονητή που δεν αμηχανία από τον φιλόδοξο στόχο του, να δοκιμάσει τον εαυτό του Ultraman τρίαθλο και ο οποίος τον βοήθησε να πάρει το σχήμα.
Πλούσια Roll έκανε ένα κοινό λάθος στους τριαθλητές κατά τη διάρκεια της κατάρτισης πάρα έχετε τοποθετήσει το σώμα σας, τη συμμετοχή και τη λειτουργία σε εξάντληση. Όμως ο προπονητής του είπε ότι τριαθλητές που χρειάζεται να εκπαιδεύσει την αντοχή, θα πρέπει να μην επικεντρωθεί στην εκπαίδευση των αναερόβιο σύστημα ενέργειας αποτέφρωσης, καθώς και στην κατάρτιση του αερόβιο σύστημα.
- Το αναερόβιο σύστημα λειτουργεί με τη ζάχαρη, ενεργοποιείται κατά τη διάρκεια ξαφνική φορτία ακραία και το φορτίο αυτό μπορεί να είναι όχι περισσότερο από μισή ώρα.
- Αερόβια ίδια τρέχει το σύστημα για το οξυγόνο και το λίπος, και την αντοχή τρένα αθλητή, θα πρέπει πρώτα να βελτιωθεί η αποτελεσματικότητα των εργασιών της.
Για να εκπαιδεύσετε το αερόβιο ενεργειακό σύστημα αποτέφρωσης, την ανάγκη αθλητή να κυριολεκτικά επιβράδυνση: να εμπλακεί έτσι ώστε η καρδιακή συχνότητα δεν πρέπει να υπερβαίνει 130-140 παλμούς ανά λεπτό. Συνήθως, οι νέοι αθλητές κατάρτιση στη «ζώνη του λυκόφωτος», που δεν αναπτύσσουν είτε αερόβια ή αναερόβια ικανότητα. Παρά το γεγονός ότι η εν λόγω εκπαίδευση μπορεί να βελτιώσει την ευημερία, δεν βοηθούν στο τρένο αντοχή, και τελικά μπορεί να προκαλέσει ακόμη και τη βλάβη του σώματος.
Μια σταδιακή αύξηση του όγκου των αερόβιας άσκησης, καθώς και η μέθοδος της πεοιοοολογηση - εναλλαγή αρκετές εβδομάδες εντατική εκπαίδευση με διακοπές την εβδομάδα - να ενεργοποιήσετε την πλούσια Rolle αντέχει με σιγουριά πιο δύσκολο τρίαθλο δοκιμή.
Προπονητής Πλούσια δίδαξε ότι οι δοκιμές το βραβείο αντοχής πηγαίνει δεν είναι αυτός που μπορεί να τρέξει πιο γρήγορα από όλους, αλλά αυτός που προχωρά προς την τελευταία. Και όπως ο συγγραφέας παραδέχεται, είναι πιθανό ότι ο κανόνας αυτός ισχύει για τη ζωή.
αριθμός Ιδέα 9. Δώστε προσοχή στην επίτευξη του δικαιώματος κατάσταση του νου
Όταν Πλούσια Roll άρχισε τη θεραπεία του αλκοολισμού, κατάλαβε ότι η ασθένειά του - μια αντίληψη ασθένεια και ότι Οι αιτίες της ριζωμένη στην άλυτα ψυχολογικά προβλήματα: τον φόβο, την αβεβαιότητα, σύνθετη κατωτερότητας.
Ήττα μέσα Αλκοολισμός να τον όχι απλά μια «ισοπαλία» - ήταν απαραίτητο να αλλάξει την αντίληψη της πραγματικότητας, να ακούσετε την εσωτερική δαίμονες. Μαθαίνοντας να βρει το νόημα και την πηγή της χαράς σε κάτι άλλο από το αλκοόλ, Rich Roll πίσω σε μια ζωή νηφάλια.
Η σωστή κατάσταση του νου είναι απαραίτητη, μεταξύ άλλων και για αθλητικές επιδόσεις, ό, τι Πλούσια Roll Δείτε για τον εαυτό σας. Αν ένας αθλητής έχει στη δύναμη των συναισθημάτων αρνητική, χωρίς νόημα εμπειρία, εκφράζει τη λύπηΣτη συνέχεια, ξοδεύουν πολύτιμο ενέργειά σας είναι σπατάλη, η οποία επηρεάζει τα αποτελέσματα. Η δοκιμή αντοχής ισοδυναμεί με την απώλεια, οπότε ο αθλητής θα πρέπει να είναι σε θέση να σταματήσει το αρνητικό εσωτερικό μονόλογο και να αποκαταστήσει τη συναισθηματική ισορροπία, για παράδειγμα, μέσω του διαλογισμού.
αριθμός Ιδέα 10. Όταν ακολουθείτε την κλήση της καρδιάς, ο κόσμος κάνει τα πάντα για να σας βοηθήσει
Φυσικά, για πολλούς, αυτή η ιδέα μπορεί να φαίνεται πολύ μυστηριώδης. Πράγματι, το βιβλίο αυτό είναι η γυναίκα εξέφρασε Ρηχά Rolla, η οποία ενδιαφέρεται για εσωτερικές διδασκαλίες και εναλλακτικής ιατρικής. Παρ 'όλα αυτά, τα λόγια και την υποστήριξή της σε στιγμές αμφιβολίας βοήθησε τον συγγραφέα να συνειδητοποιήσουμε ότι η ζωή στη λύπη ανεκπλήρωτα όνειρα είναι πολύ χειρότερη από ό, τι οι προσωρινές οικονομικές δυσκολίες, και ότι οι άνθρωποι συνήθως δεν χρειάζεται να ανησυχείτε γι 'αυτό, για ό, τι χρειάζεστε.
Η πεποίθηση ότι είναι στο σωστό δρόμο, βοήθησε Πλούσια σε ρολό και την οικογένειά του, να σταθεί μαζί και ματιά στα εμπόδια δεν είναι τόσο ανυπέρβλητες δυσκολίες, αλλά ως μια ευκαιρία.
συμπερασματικά σχόλια
Το βιβλίο Rich Rolla είναι τόσο απλή και περίπλοκη. Πολλοί λένε ότι τραβάει καλύτερα από ό, τι ένα ντετέκτιβ. Ο συγγραφέας δεν κηρύττουν, αλλά την ίδια στιγμή, ο προσεκτικός αναγνώστης θα παρατηρήσει στο βιβλίο πολλές βαθιές ιδέες που θα σας βοηθήσουν να προβληματιστούν σχετικά με τη ζωή του και ίσως να το αλλάξετε προς το καλύτερο.
«Ultra. Πώς να αλλάξετε τη ζωή σας σε 40 χρόνια και να γίνει ένας από τους καλύτερους αθλητές του κόσμου, «Rich Roll
Αγορά σε Litres.ruΑγοράστε από το Amazon.com