Ανάπτυξη όρασης - δωρεάν μάθημα από το 4brain, εκπαίδευση 30 ημερών, Ημερομηνία: 3 Δεκεμβρίου 2023.
μικροαντικείμενα / / December 06, 2023
Ο άνθρωπος είναι ένα πραγματικά εκπληκτικό πλάσμα. Από τη γέννησή του έχει τεράστιο αριθμό δυνατοτήτων. Ακόμη και χωρίς να στραφεί σε επιστημονικές πηγές και δεδομένα από κάθε είδους έρευνα, μπορεί κανείς να καταλάβει ότι το ανθρώπινο σώμα και ο οργανισμός του είναι το μεγαλύτερο θαύμα της φύσης. Για κάποιους, αυτό είναι μια αντανάκλαση της ιδέας ότι ο άνθρωπος είναι πλασμένος κατ' εικόνα και καθ' ομοίωσιν του Θεού, για άλλους είναι το αποτέλεσμα μιας πολύπλοκης διαδικασίας εξέλιξη χιλιάδων ετών, και μερικοί μάλιστα πιστεύουν ότι ο άνθρωπος είναι τέλειος, γιατί... εξωγήινοι είναι υπεύθυνοι για τη δημιουργία του πολιτισμός.
Αλλά ας αφήσουμε κατά μέρος τις σκέψεις για την προέλευση της ανθρώπινης φυλής - ανεξάρτητα από το πώς και γιατί δημιουργήθηκε ο άνθρωπος, η ουσία δεν αλλάζει - μπορεί να ονομαστεί ωμά ένα ον του υψηλότερου επιπέδου ανάπτυξης.
Μόλις γεννηθεί ένα άτομο, την ίδια στιγμή αρχίζει να αντιλαμβάνεται την πραγματικότητα γύρω του - αρχίζει να αισθάνεται το άγγιγμα των χεριών του οι άνθρωποι που τον συναντούν σε έναν νέο κόσμο για εκείνον, αρχίζει να αισθάνεται τη γεύση του μητρικού γάλακτος και να ακούει τη φωνή των γονιών του, μέσω της μυρωδιάς που για πρώτη φορά αρχίζει να διακρίνει μυρωδιές και, φυσικά, τα μάτια του, που άνοιξαν για πρώτη φορά, αντιλαμβάνονται τα φαινόμενα του κόσμου στον οποίο θα περάσει όλη του τη ζωή ΖΩΗ. Και είναι η όραση που είναι, ίσως, μια από τις πιο εκπληκτικές και εκπληκτικές ανθρώπινες ικανότητες.
Το όραμα είναι κάτι χωρίς το οποίο κανένας από τους ανθρώπους δεν θα μπορούσε απλώς να λειτουργήσει πλήρως και επαρκώς στη ζωή. τον κόσμο γύρω μας (δεν θα αγγίξουμε έκτακτες περιπτώσεις), καθώς και τι χρειάζεται ο καθένας Καθημερινή ζωή. Για να είμαστε ειλικρινείς, δεν υπάρχουν καν παραδείγματα που να περιγράψουν τη σημασία και τη σημασία του οράματος στη ζωή του καθενός μας. Ξεκινώντας από την απλοϊκή εκτέλεση των πιο απλών λειτουργιών στην παιδική ηλικία - κοιτάζοντας εικόνες, συλλέγοντας κύβους, αντιλαμβάνεστε τα πρόσωπα των συγγενών, δένοντας κορδόνια κ.λπ. έως και περισσότερα σύνθετες δραστηριότητες - μελέτη, εργασία, αλληλεπίδραση με άλλους ανθρώπους και τον έξω κόσμο - κυριολεκτικά σε όλα όσα έχει να αντιμετωπίσει ένα άτομο, χρειάζεται να λειτουργήσει όραμα.
Με βάση την ιδέα της απερίγραπτης σημασίας της όρασης στη ζωή ενός ανθρώπου, καθώς και το γεγονός ότι η όραση της συντριπτικής πλειοψηφίας των ανθρώπων επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου, δημιουργήσαμε μια ειδική ένα πρόγραμμα μαθημάτων που στοχεύει στον εξοπλισμό των ανθρώπων με τις γνώσεις και τις δεξιότητες διατήρησης, αποκατάστασης, θεραπείας και εκπαίδευσης της όρασης, καθώς και πρόληψης πολλών οπτικών ασθενειών συσκευή.
Στο μάθημα Vision Development, θα μάθετε όλα όσα μπορεί να χρειαστείτε για να δουλέψετε με το όραμά σας, ξεκινώντας από θεωρητικά θεμέλια που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε τη μηχανική η ίδια η διαδικασία της όρασης, σε βασικές και ειδικές ασκήσεις και σετ ασκήσεων για πλήρη εργασία όχι μόνο με τα μάτια, αλλά με ολόκληρη την οπτική συσκευή καθόλου. Και στο τέλος του μαθήματος, θα σας παρουσιάσουμε πρόσθετο υλικό - βιβλία για την ανάπτυξη της όρασης, οι συγγραφείς των οποίων είναι μόνο επαγγελματίες σε αυτόν τον τομέα.
Τι είναι η ανάπτυξη όρασης;
Πριν μιλήσουμε για το τι είναι η ανάπτυξη της όρασης, ας ανανεώσουμε τη μνήμη μας σχετικά με την έννοια της όρασης από επιστημονική άποψη.
Ανθρώπινο όραμα ή, για να το θέσω διαφορετικά, οπτική αντίληψη είναι η διαδικασία ψυχοφυσιολογικής επεξεργασίας οπτικών δεδομένων που προέρχονται από τον περιβάλλοντα κόσμο, η οποία πραγματοποιείται από το οπτικό σύστημα.
Η όραση βοηθά να αποκτήσετε μια ιδέα για το μέγεθος, την προοπτική (σχήμα) και το χρώμα των αντικειμένων, καθώς και τη θέση τους και την απόσταση μεταξύ τους.
Λόγω του γεγονότος ότι η οπτική αντίληψη αποτελείται από έναν αρκετά μεγάλο αριθμό σταδίων, τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά της εξετάζονται από την οπτική γωνία των διαφορετικών επιστημών:
- οπτική (συμπεριλαμβανομένης της βιοφυσικής)·
- βιοχημεία;
- φισιολογία;
- ψυχολογία.
Οποιοδήποτε στάδιο αντίληψης χαρακτηρίζεται από την παρουσία αποτυχιών, λαθών και παραμορφώσεων, αλλά ο εγκέφαλος συγκρίνει τα δεδομένα ανάλογα, τα επεξεργάζεται και κάνει τις δικές του διορθώσεις, χάρη στις οποίες ένα άτομο βλέπει μια επαρκή εικόνα στην οποία έχουν εξαλειφθεί οι χρωματικές και σφαιρικές εκτροπές (αποκλίσεις) και τα «τυφλά» σημεία και έχει γίνει διόρθωση χρώματος, έχει σχηματιστεί μια στερεοσκοπική εικόνα και και τα λοιπά.
Όπως γίνεται εύκολα αντιληπτό, η όραση δεν είναι μόνο μια σημαντική διαδικασία, αλλά και εξαιρετικά περίπλοκη. Λαμβάνοντας υπόψη ότι η οπτική συσκευή αποτελείται από πολλά στοιχεία, οι αστοχίες ακόμη και σε ένα από αυτά συνεπάγονται διάφορες υπερβολές.
Για να αποφύγετε τυχόν προβλήματα όρασης, συνιστάται να εξασκήσετε την όρασή σας. Συμφωνήστε ότι αν κάποιος θέλει να έχει ένα όμορφο και δυνατό σώμα, πρέπει να το εκπαιδεύσει. αν θέλει να έχει υγιείς και μεγάλους πνεύμονες πρέπει και να τους ασκεί – τρέξιμο, ασκήσεις αναπνοής κ.λπ. Το ίδιο συμβαίνει και με την όραση - για να μην φθείρεται, να μην εξασθενεί και να διατηρεί τη διαύγεια και την ευκρίνειά της, πρέπει να αναπτυχθεί και τρένο.
Η ανάπτυξη του οράματος περιλαμβάνει:
- σετ ασκήσεων και μεμονωμένες ασκήσεις για τα μάτια.
- ειδική γυμναστική για τα μάτια.
- εγκαταλείποντας κακές συνήθειες και σχηματίζοντας συνήθειες που είναι καλές για την όραση.
- ειδική δίαιτα?
- πρόληψη ασθενειών της οπτικής συσκευής χρησιμοποιώντας φυσικά παρασκευάσματα.
Η σωστή τήρηση των συστάσεων που αναπτύχθηκαν από ειδικούς στον τομέα της θεραπείας και αποκατάστασης της όρασης, με βάση που δημιουργήθηκε το παρουσιαζόμενο μάθημα θα επιτρέψει σε κάθε άτομο να επιτύχει απτά Αποτελέσματα. Φυσικά, δεν θα μιλήσουμε για 100% εγγυήσεις ότι θα είστε για πάντα ασφαλισμένοι έναντι προβλημάτων όρασης (και θα σας πουν περισσότεροι από ένας ειδικοί δεν θα δώσει τέτοιες εγγυήσεις), ωστόσο μπορούμε να πούμε με ασφάλεια ότι οι πιθανότητές σας να διατηρήσετε εξαιρετική όραση σε όλη σας τη ζωή είναι σημαντικά θα αυξηθεί.
Αποτελέσματα εργασίας με όραμα:
- μέγιστη μείωση της πιθανότητας εμφάνισης ασθενειών της όρασης.
- Διατήρηση σαφούς και ακριβούς όρασης καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής.
- γενική ενίσχυση της κατάστασης της οπτικής συσκευής και του σώματος συνολικά.
Και τα δευτερεύοντα αποτελέσματα μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν βελτιωμένη ευεξία, αλλαγές στον τρόπο ζωής, αυξημένη ζωτικότητα και ομαλοποίηση της ψυχικής και συναισθηματικής κατάστασης.
Υπάρχουν πάρα πάρα πολλές θετικές πτυχές στην εργασία με όραμα, αλλά απλά δεν υπάρχουν αρνητικές. Επιπλέον, αν θέλετε να έχετε ένα πραγματικά δυνατό, δυνατό και υγιές σώμα με την πλήρη έννοια της λέξης, δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς να αναπτύξετε το όραμά σας.
Εφαρμογή της γνώσης για την ανάπτυξη της όρασης
Η εφαρμογή της γνώσης για την ανάπτυξη της όρασης είναι πολύ χρήσιμη και απαραίτητη στη ζωή κάθε ανθρώπου δεξιότητα, τόσο για όσους έχουν προβλήματα όρασης όσο και για εκείνους που δεν έχουν αυτά τα προβλήματα εμπειρίες. Όντας σε θέση να εργαστεί με την οπτική συσκευή και να επηρεάσει το οπτικό σύστημα, το άτομο γίνεται ικανό, εάν είναι απαραίτητο, βοηθήστε τον εαυτό σας να απαλλαγεί από ορισμένες σχετικές δυσκολίες και, δεύτερον, βοηθήστε όσους βρίσκονται κοντά - φίλους, συγγενείς, συγγενείς.
Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι πριν εφαρμόσετε οποιαδήποτε τέτοια γνώση (ανεξάρτητα από εσάς ή άλλο άτομο), το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι πρέπει να συμβουλευτείτε έναν οφθαλμίατρο - θα πρέπει να διαγνώσει την όρασή σας για να κατανοήσει την κατάστασή της βρίσκεται επί του παρόντος και δίνει συστάσεις: είναι απαραίτητο να γίνει πρόληψη ή θεραπεία, τι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για αυτό και τι πρέπει να αποφεύγεται αποχή κ.λπ.
Το γεγονός είναι ότι υπάρχουν περιπτώσεις όπου ένα άτομο, που πάσχει από κάποιο είδος οπτικής πάθησης, αρχίζει να αυτο-θεραπεύεται κάνοντας κάποιες ασκήσεις ή ακόμα και η χρήση ορισμένων φαρμάκων, που στο τέλος μπορεί να οδηγήσουν σε ακριβώς αντίθετες συνέπειες. Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο έχει αποκολλημένο αμφιβληστροειδή και αρχίζει να ασχολείται με δραστηριότητες που δεν είναι κατάλληλες για αυτή η ασθένεια, ασκήσεις για τα μάτια, αυτό μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές της νόσου και να απειλήσει την απώλεια όρασης καθόλου.
Η επίδραση στην όραση των παιδιών κάτω των 15 ετών αξίζει ιδιαίτερης προσοχής, γιατί Μέχρι αυτή την ηλικία το οπτικό σύστημα βρίσκεται σε κατάσταση σχηματισμός και ανάπτυξη, καθώς και οποιαδήποτε εξωτερική παρέμβαση χωρίς προηγούμενη διαβούλευση με έναν ειδικό μπορεί επίσης να προκαλέσει μη αναστρέψιμη συνέπειες.
Θα πρέπει πάντα να εργάζεστε με τα μάτια σας εξαιρετικά προσεκτικά και με σύνεση, και η συμβουλή ενός οφθαλμίατρου είναι μόνο μία από τις αποχρώσεις. Επιπλέον, είναι πολύ σημαντικό να μελετηθεί λεπτομερώς και προσεκτικά το υλικό σχετικά με την αποκατάσταση, την ανάπτυξη, διατήρηση και κυρίως θεραπεία της όρασης, για να έχουμε μια ιδέα σε ποιες περιπτώσεις είναι δυνατό αναλαμβάνω. Και αυτό θα πρέπει να γίνει η βάση των δραστηριοτήτων σας της παρουσιαζόμενης φύσης. Για να το θέσουμε σε απλούστερη και πιο προσιτή γλώσσα, πρέπει να μπορείτε να εργαστείτε με την όραση.
Πώς να το μάθετε αυτό;
Παρά το γεγονός ότι ένα άτομο βλέπει και χρησιμοποιεί τα μάτια του από τη γέννησή του, η δεξιότητα της ανάπτυξής τους και η σωστή εφαρμογή (σωστή εφαρμογή, αφού πρέπει να μπορείς να χρησιμοποιείς και τα μάτια σου) από τη γέννηση, δυστυχώς, δεν έχει διαθέσιμος. Επιπλέον, αυτή η δεξιότητα ενσταλάζεται πολύ, πολύ σπάνια σε ένα άτομο, ακόμη και όταν μεγαλώνει. Ναι, όλοι έχουμε μάθει να μην καθόμαστε κοντά στην τηλεόραση, να μην διαβάζουμε με κακό φωτισμό, να μην αγγίζουμε τα μάτια μας με βρώμικα χέρια κ.λπ., αλλά αυτά είναι μόνο τα βασικά. Στην πραγματικότητα, η σωστή χρήση των ματιών περιλαμβάνει και άλλα χαρακτηριστικά.
Αλλά όπως κάθε άλλη δεξιότητα, μπορείτε να μάθετε χρησιμοποιώντας τα μάτια σας και αναπτύσσοντας την όρασή σας. Δεν είναι μόνο δυνατό να το μάθεις, αλλά είναι απολύτως απαραίτητο. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους έχουν γενετική προδιάθεση για προβλήματα όρασης - τέτοιοι άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς από άλλους στην ανάπτυξη οφθαλμικών παθήσεων και οπτικών ελαττωμάτων.
Ένα άλλο καλό νέο είναι ότι για να κατακτήσετε τις δεξιότητες που εξετάζουμε, δεν χρειάζεται να λάβετε πρόσθετη εκπαίδευση ή να παρακολουθήσετε για παράδειγμα, master classes, διαλέξεις και σεμινάρια - για αυτό πρέπει απλώς να βρείτε ένα κατάλληλο εργαλείο, το οποίο, στην πραγματικότητα, είναι το μάθημά μας και να το χρησιμοποιήσετε τους. Έτσι, εάν μπορείτε να διαβάσετε και να κατανοήσετε τι γράφεται, τότε έχετε ήδη όλα όσα χρειάζεστε για να γίνετε ειδικός στην όρασή σας.
Έτσι, πριν παρακολουθήσετε το μάθημά μας «Ανάπτυξη Οράματος», θα πρέπει να γνωρίζετε ότι περιλαμβάνει δύο βασικά μέρη – θεωρητικό και πρακτικό:
- Θεωρητικό μέρος είναι η βάση πληροφοριών στην οποία βασίζεται ολόκληρο το πρόγραμμά μας. Λάβετε υπόψη ότι η βάση δεν εφευρέθηκε από εμάς, αλλά συντάχθηκε με τα χρόνια από εγχώριους και ξένους ειδικούς που έχουν μελετήσει και μελετούν την όραση σε όλες τις πτυχές, αποχρώσεις και εκδηλώσεις της
-
Πρακτικό μέρος είναι ένα υλικό σχεδιασμένο για πρακτική χρήση από εσάς στην καθημερινή σας ζωή. Και σημειώστε: η εξάσκηση είναι το πιο σημαντικό κομμάτι, γιατί... Σε αυτό βασίζεται η επιτυχία - αυτό η αλήθεια ισχύει απολύτως για όλους τους τομείς και τις σφαίρες της ανθρώπινης ζωής και δραστηριότητας, συμπεριλαμβανομένων όραμα
Δοκιμάστε το παιχνίδι μας, στο οποίο έχουμε συμπεριλάβει πολλές καθολικές ασκήσεις για την ανάπτυξη και τη διατήρηση της όρασης (συνιστούμε την επέκταση του παιχνιδιού σε πλήρη οθόνη):
Θα ήταν επίσης χρήσιμο να κάνετε μια μικρή αποποίηση ευθύνης: παρά το γεγονός ότι το πρακτικό μέρος είναι πολύ σημαντικό, ένας τεράστιος αριθμός ανθρώπων δίνει τη μέγιστη προσοχή και δύναμη στην κατάκτηση της θεωρίας, δηλ. μελετήστε διεξοδικά το προτεινόμενο υλικό, γίνοντας επαγγελματίες θεωρητικοί, αλλά η πρακτική δραστηριότητα δεν βρίσκει ποτέ το δρόμο της εκτέλεση. Και εδώ είναι πολύ σημαντικό να καταλάβουμε ότι η θεωρία και η πράξη είναι οι δύο όψεις του ίδιου νομίσματος, δηλ. πώς η πρακτική δεν ήταν ποτέ δυνατή χωρίς θεωρητικές βάσεις, έτσι ακόμα και η καλύτερη θεωρία στον κόσμο θα παραμένει πάντα απλώς μια ηλίθια αποσκευή πληροφοριών εάν δεν αντικατοπτρίζεται στην πράξη άποψη.
Λαμβάνοντας όλα αυτά υπόψη, κατά τη σύνταξη του μαθήματος, προσπαθήσαμε να βεβαιωθούμε ότι καθώς το μελετάτε, διατηρείτε συνεχώς το κίνητρο και την επιθυμία να ολοκληρώσετε αυτό που ξεκινήσατε - να ολοκληρώσετε το μάθημα μέχρι το τέλος. Έχουμε «αραιώσει» το υλικό με εικονογραφήσεις και πολλές ασκήσεις, προσαρμοσμένες στο μέγιστο για χρήση από οποιονδήποτε άτομο και σε οποιοδήποτε περιβάλλον, και θα αρχίσετε να βλέπετε τα πρώτα αποτελέσματα κυριολεκτικά μετά από αρκετές ημέρες συστηματικής τάξεις. Αλλά θα μιλήσουμε για αυτό αργότερα, αλλά προς το παρόν θα μιλήσουμε εν συντομία για κάθε ένα από τα μαθήματα.
Πώς να παρακολουθήσετε μαθήματα;
Η διαδικασία ολοκλήρωσης των ίδιων των μαθημάτων μπορεί να προκαλέσει κάποια δυσκολία για εσάς, ως άτομο που μελετάτε το μάθημά μας, επειδή το θέμα Η ανάπτυξη της όρασης δεν είναι σε καμία περίπτωση κατώτερη ως προς τη σοβαρότητά της από οποιοδήποτε άλλο θέμα που σχετίζεται με την ανθρώπινη ανάπτυξη στο ένα ή στο άλλο μορφή. Ωστόσο, όπως, και πάλι, έχει ήδη ειπωθεί αρκετές φορές, συγκεντρώσαμε τα μαθήματα έτσι ώστε τα θεωρητικά και πρακτικά δεδομένα να είναι εξαιρετικά βολικά για αντίληψη και εφαρμογή. Αλλά, φυσικά, δεν μπορούμε να παρακολουθήσουμε το μάθημα για εσάς, γιατί... Καθήκον μας είναι να σας παρέχουμε πληροφορίες και το τι κάνετε με αυτές είναι δική σας δουλειά.
Ωστόσο, θέλουμε να επισημάνουμε για άλλη μια φορά ότι όλα όσα μαθαίνετε δεν θα έχουν καμία αξία για εσάς ή για οποιονδήποτε άλλον, εκτός εάν τα κάνετε πράξη. Επομένως, σας συνιστούμε ανεπιφύλακτα να δημιουργήσετε ένα σχέδιο μελέτης που θα ακολουθήσετε.
Αρχικά, ας πούμε ότι ολόκληρη η διαδικασία εκμάθησης μαθημάτων θα χωριστεί πολύ εύκολα σε συγκεκριμένες χρονικές περιόδους. Για παράδειγμα, μπορείτε να το κάνετε αυτό: τη Δευτέρα μελετάτε το πρώτο θεωρητικό μάθημα, την Τρίτη το επαναλαμβάνετε για να ανανεώσετε τα κύρια σημεία. Την Τετάρτη μελετάτε το δεύτερο μάθημα και την Πέμπτη ανανεώνετε τη μνήμη σας με τον ίδιο ακριβώς τρόπο. Την Παρασκευή μπορείτε να ξεκινήσετε τη μελέτη του τρίτου μαθήματος (αυτή τη φορά πρακτικό) και το Σάββατο μπορείτε να φρεσκάρετε τη μνήμη σας ξανά προσθέτοντας πρακτικές ασκήσεις. Στη συνέχεια, την Κυριακή μπορείτε να κάνετε ρεπό και να ξεκινήσετε το τέταρτο μάθημα τη δεύτερη Δευτέρα. Συνολικά, ολόκληρο το μάθημα θα σας πάρει το πολύ δύο εβδομάδες.
Το σχήμα που παρουσιάσαμε είναι, σε γενικές γραμμές, τυπικό - το συνιστούμε σε άτομα που παρακολουθούν έναν ή τον άλλο κύκλο μαθημάτων 4Brain. Μπορείτε να σχεδιάσετε το δικό σας κύκλωμα αν θέλετε. Συνιστούμε επίσης ανεπιφύλακτα, αφού μελετήσετε το μάθημα, να δημιουργήσετε ένα σχέδιο μαθήματος για κάθε μέρα, δηλ. κανονίστε το καθημερινό σας πρόγραμμα με τέτοιο τρόπο ώστε να έχετε πάντα 10-15 λεπτά για να κάνετε ασκήσεις για όραμα. Θυμηθείτε: η εκπαίδευση και η ανάπτυξη του οράματός σας θα πρέπει να γίνει η συνήθεια σας - αναπόσπαστο μέρος της ζωής - μόνο αυτό θα γίνει η προϋπόθεση υπό την οποία η όρασή σας θα παραμείνει πάντα εξαιρετική.
Μαθήματα για την ανάπτυξη της όρασης
Έχοντας επιλέξει τις περισσότερες, κατά τη γνώμη μας, ενημερωτικές και αποτελεσματικές πηγές πληροφοριών για το θέμα της ανάπτυξης της όρασης, καθώς και την προσαρμογή όλων ανακατασκευασμένο υλικό για ευκολότερη αντίληψη, κατανόηση, αφομοίωση και εφαρμογή, έχουμε αναπτύξει πέντε μαθήματα για την ανάπτυξη όραμα. Από αυτά θα μάθετε πολλά χρήσιμα, σημαντικά και ενδιαφέροντα πράγματα για την όραση και επίσης θα εξοικειωθείτε με αρκετά μεγάλο αριθμό ασκήσεων.
Φέρνουμε στην προσοχή σας μια σύντομη επισκόπηση καθενός από τα μαθήματα.
Μάθημα 1. Πώς λειτουργεί η ανθρώπινη όραση;
Το όραμα, όπως έχουμε ήδη αναφέρει, είναι το εργαλείο μέσω του οποίου ένα άτομο λαμβάνει τις περισσότερες πληροφορίες για τον κόσμο γύρω του. Το οπτικό σύστημα, το οποίο έχει μια απίστευτα πολύπλοκη δομή, είναι υπεύθυνο για αυτό. Εάν έλειπε τουλάχιστον ένα από τα στοιχεία αυτού του συστήματος, απλά θα έπαυε να λειτουργεί και ένα άτομο θα βυθιζόταν στο σκοτάδι. Για να κατανοήσετε την ίδια τη διαδικασία της όρασης, πρέπει να γνωρίζετε τι είναι η ίδια η οπτική συσκευή και να κατανοήσετε τη δομή της. Αυτό θα δώσει τροφή για σκέψη σχετικά με το τι μπορεί να επηρεάσει την όραση γενικά και επομένως θα βοηθήσει στην αποφυγή πιθανών προβλημάτων.
Από το πρώτο μάθημα θα μάθετε για ποια στοιχεία αποτελείται η ανθρώπινη οπτική συσκευή, πώς συμβαίνει η διαδικασία της όρασης - πώς γενικά σχηματίζεται μια εικόνα του τι βλέπει ένα άτομο, τι είναι η εστίαση, τι σημασία έχει ο αμφιβληστροειδής για την όραση, πώς εισέρχονται οι πληροφορίες εγκέφαλος. Το υλικό συνοδεύεται από πολύ ενδιαφέροντα και μάλλον ασυνήθιστα γεγονότα, καθώς και από εικονογραφήσεις για κάθε ενότητα του μαθήματος.
Μάθημα 2. Μέθοδοι αποκατάστασης της όρασης
Στη διαδικασία της ζωής, το όραμα ενός ατόμου γίνεται χειρότερο και αυτό είναι ένα αδιαμφισβήτητο γεγονός. Ο λόγος για αυτό μπορεί να είναι εντελώς διαφορετικές περιστάσεις, όπως η κληρονομικότητα (γενετική προδιάθεση), ο αντίκτυπος του στρες και του ψυχικού στρες, τα χαρακτηριστικά του τρόπου ζωής και της εργασίας, περιβαλλοντικά και ακόμη κοινωνικούς παράγοντες. Και αν δεν καταβάλετε προσπάθεια, το όραμά σας δεν θα μπορέσει να ανακάμψει από μόνο του, πράγμα που σημαίνει ότι χρειάζεται βοήθεια και κάθε υποστήριξη σε αυτό. Και είναι πολύ ενθαρρυντικό ότι στις μέρες μας μπορείτε να βρείτε πολλούς τρόπους για να έχετε θετική επίδραση στην όρασή σας.
Στο δεύτερο μάθημα θα μιλήσουμε για το αν η όραση μπορεί να αποκατασταθεί καθόλου, καθώς και για τις ίδιες τις μεθόδους αποκατάστασης της όρασης. Θα μάθετε για ορθοπεδικές μεθόδους αποκατάστασης όρασης (γυαλιά, φακοί επαφής κ.λπ.), αποκατάσταση όρασης μέσω της εκπαίδευσης των οφθαλμικών μυών, λαϊκών, φαρμακευτικών, χειρουργικών και εναλλακτικών μεθόδων αποθεραπείας όραμα.
Μάθημα 3. Γενικές ασκήσεις για τη διατήρηση της όρασης
Κάθε άτομο είναι σε θέση να κυριαρχήσει σε μεθόδους που θα τον βοηθήσουν να διατηρήσει καλή όραση για πολλά χρόνια. Φυσικά, αυτό απαιτεί μια αξιόπιστη πηγή πληροφοριών, μια συμπαγή δόση επιμονής και θέλησης, γιατί η εκτέλεση οποιωνδήποτε ασκήσεων, εάν θέλετε να έχετε αποτελέσματα, θα πρέπει πάντα να είναι συστηματική και τακτικός. Αλλά το γεγονός παραμένει ότι είναι δυνατό να διατηρηθεί η όραση, και γι 'αυτό δεν είναι καθόλου απαραίτητο να έχουμε ασυνήθιστες δεξιότητες, ένα εξαιρετικό μυαλό ή υπερδυνάμεις.
Το τρίτο μάθημα είναι το μάθημα με το οποίο ξεκινά το πρακτικό μέρος ολόκληρου του μαθήματος. Θα μιλήσει για ασκήσεις για την κυκλοφορία του αίματος και του ενδοφθάλμιου υγρού, ασκήσεις για την εκγύμναση των εξωφθαλμικών μυών, ασκήσεις για τη βελτίωση της διαμονής και άλλα.
Μάθημα 4. Ασκήσεις για τη θεραπεία και την πρόληψη ασθενειών της όρασης
Το να μπορείς να διατηρήσεις την όραση είναι μια δεξιότητα που είναι σίγουρα σημαντική και απαραίτητη. Αλλά, δυστυχώς, δεν παραμένει πάντα αποτελεσματικό, γιατί εάν η όραση αρχίσει να επηρεάζεται από οποιαδήποτε πάθηση, οι ασκήσεις για τη διατήρηση της όρασης θα είναι, στην καλύτερη περίπτωση, άχρηστες. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να καταφύγετε σε πιο συγκεκριμένες μεθόδους που έχουν σχεδιαστεί για να θεραπεύσετε οποιαδήποτε συγκεκριμένη πάθηση των ματιών (μετά από διαβούλευση με έναν ειδικό, Φυσικά).
Το τέταρτο μάθημα είναι το πιο ογκώδες σε ολόκληρο το μάθημα, γιατί... καλύπτει όχι μόνο τις ασκήσεις, αλλά και τις περισσότερες κοινές παθήσεις της όρασης: μυωπία, υπερμετρωπία, στραβισμός, αστιγματισμός, νυσταγμός, αμβλυωπία, καταρράκτης, γλαύκωμα και κάποιοι άλλοι. Το πρώτο μέρος του μαθήματος θα δώσει μια σύντομη περιγραφή των ασθενειών και θα αναφέρει τους λόγους για την ανάρρωσή τους και το δεύτερο θα δώσει ασκήσεις για τη θεραπεία και την πρόληψη καθεμίας από τις αναφερόμενες ασθένειες.
Μάθημα 5. Σετ ασκήσεων για καθημερινή προπόνηση και πρόληψη της όρασης
Ανεξάρτητα από το ποια είναι η κατάσταση της υγείας των ματιών ενός ατόμου σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή, θα πρέπει να το διατηρεί πάντα σε καλή κατάσταση, γιατί Όπως κάθε μέρος του σώματος, για να είναι υγιές, πρέπει, όπως λένε, να «εμπλακεί» - να εκπαιδεύεται και να εκτελείται συστηματικά πρόληψη. Εάν αυτό δεν γίνει, τότε η λειτουργία της οπτικής συσκευής θα αρχίσει να δυσλειτουργεί με την πάροδο του χρόνου, με αποτέλεσμα η όραση να γίνει χειρότερα, οι μύες των ματιών θα εξασθενήσουν, θα εμφανιστούν προβλήματα με τη στέγαση ή θα προκύψουν άλλα προβλήματα, συμπεριλαμβανομένων ασθενειών μάτι. Εν ολίγοις, τα μάτια σας πρέπει να εκπαιδεύονται - υπάρχουν ειδικές ασκήσεις για αυτό.
Στο πέμπτο μάθημα θα σας παρουσιάσουμε τέσσερα μεγάλα συγκροτήματα για εκπαίδευση και πρόληψη της όρασης για κάθε μέρα και ειδικές ασκήσεις για τα μάτια, μεταξύ των οποίων θα υπάρχει γυμναστική για τα μάτια με εργάζεται σε υπολογιστή από τον William Bates - κορυφαίο ειδικό στον τομέα της υγείας της όρασης, γυμναστική για τα μάτια κατά την οδήγηση αυτοκινήτου και γυμναστική για την αφαίρεση ισχυρής όρασης κούραση.