7 οδηγοί που θα σας διδάξουν πώς να μαθαίνετε και να τονώνετε τον εγκέφαλό σας

1. «Σούπερ μάθηση. Ένα σύστημα για την κατάκτηση οποιασδήποτε δεξιότητας – από την εκμάθηση γλωσσών μέχρι την οικοδόμηση καριέρας», Scott Young

Ο Scott Young σκέφτηκε το έργο υπερμάθησης MIT Challenge, κατά τη διάρκεια του οποίου κατέκτησε ένα πρόγραμμα πτυχίου στην επιστήμη των υπολογιστών σε ένα χρόνο αντί για τέσσερα. Από την εμπειρία αυτής και άλλων πρωτοβουλιών, ο Young άντλησε την έννοια της σούπερ μάθησης και συνόψισε ιδέες για την οργάνωση έργων αυτοεκπαίδευσης. Βασίζεται σε εννέα καθολικές αρχές: μετα-μάθηση, εστίαση, σκοπός, άσκηση, ενίσχυση, ανατροφοδότηση, απομνημόνευση, διαίσθηση και πειραματισμός.

Η πρώτη αρχή είναι ότι πριν βουτήξετε βαθιά σε ένα νέο θέμα, αξίζει να αφιερώσετε άφθονο χρόνο ερευνώντας πώς λειτουργεί. Συνιστάται να διαθέσετε περίπου το 10% του συνολικού αναμενόμενου χρόνου εκπαίδευσης σε αυτό. Πρέπει να καταλάβουμε γιατί πρέπει να μελετήσουμε, τι ακριβώς θα μελετήσουμε, ποιους πόρους και μεθόδους σκοπεύουμε να χρησιμοποιήσουμε και ποια αποτελέσματα θα επιτύχουμε. Αυτή και άλλες αρχές περιγράφονται με περισσότερες λεπτομέρειες στο βιβλίο.

2. «Πώς να σταματήσετε να μαθαίνετε μια ξένη γλώσσα και να αρχίσετε να ζείτε σε αυτήν», Anastasia Ivanova

Δάσκαλος Αγγλικά Στο βιβλίο της, η Αναστασία Ιβάνοβα καταρρίπτει πρώτα από όλα τον μύθο ότι μια ξένη γλώσσα (και η μητρική σου επίσης) μπορεί να μάθει μια για πάντα. Πώς μπορείτε να μάθετε κάτι που αλλάζει συνεχώς; Αντίθετα, προτείνει απλώς να ζήσετε μαζί του: να παρακολουθείτε τις αγαπημένες σας τηλεοπτικές εκπομπές, να ακούτε podcast και ακουστικά βιβλία, να συζητάτε συναρπαστικά θέματα με ξένους φίλους. Μια νέα γλώσσα μπορεί να γίνει χόμπι, εκπαίδευση εγκεφάλου ή τρόπος χαλάρωσης.

Το βιβλίο βασίζεται σε δύο σημαντικές έννοιες: την εκπαίδευση (μάθηση + ψυχαγωγία) και τη δια βίου μάθηση (συνεχής μάθηση). Ο συγγραφέας λέει πώς να κάνετε τη ζωή σας πιο ευτυχισμένη, πιο πλούσια και πιο ενδιαφέρουσα, χρησιμοποιώντας απλές τεχνικές εκμάθησης, εξηγεί πώς να απολαύσετε επικοινωνία σε δύο γλώσσες, και βοηθά επίσης στη δημιουργία ενός ατομικού σχεδίου μαθήματος.

3. «Neurofitness. Συστάσεις από έναν νευροχειρουργό για τη βελτίωση της εγκεφαλικής λειτουργίας, Rahul Jandial

Νέες ανακαλύψεις στον τομέα της μελέτης των λειτουργιών και των δυνατοτήτων του εγκεφάλου συμβαίνουν συνεχώς. Για παράδειγμα, μέχρι το 2008, οι επιστήμονες ήταν σίγουροι ότι το όργανο σταματά να αναπτύσσεται μετά από 25 χρόνια, αλλά τώρα ξέρουμε ότι αυτό δεν είναι αλήθεια. Το βιβλίο του νευροχειρουργού Rahul Jandial περιέχει ίσως τις πιο σχετικές πληροφορίες αυτή τη στιγμή. Οι δυνατότητες του εγκεφάλου είναι σχεδόν απεριόριστες και το καθήκον μας δεν είναι να τεμπελιάζουμε και να δοκιμάζουμε νέες στρατηγικές και τεχνικές που θα μας βοηθήσουν να φτάσουμε στην κορυφή των νοητικών ικανοτήτων και της παραγωγικότητας.

Η Jandial προσφέρει μια προσαρμοσμένη στον εγκέφαλο προσέγγιση για το τι τρώμε και πίνουμε, πόσο και πώς κοιμόμαστε και πώς εκπαιδεύουμε τη δημιουργικότητα και τη μνήμη. Συμπληρώνει τις συστάσεις του με συναρπαστικές και ελαφρώς ανατριχιαστικές ιστορίες από το χειρουργείο ενός νευροχειρουργού και επίσης απομυθοποιεί διάφορες μύθους. Συγκεκριμένα, για το γεγονός ότι χρησιμοποιούμε μόνο μερικές δεκάδες τοις εκατό του εγκεφάλου μας.

4. «Η λήθη είναι το δεύτερο... κάτι μου εκεί. Πώς να φέρεις πίσω αυτό που πετάει συνεχώς από το κεφάλι σου», Takashi Tsukiyama

Αν ο νευροχειρουργός Rahul Jandial από την προηγούμενη παράγραφο εμπνέει εξαιρετικά αισιοδοξία, τότε ο συνάδελφός του Takashi Tsukiyama, μάλλον, μας προειδοποιεί να μην σπαταλάμε τους πόρους του εγκεφάλου μας μάταια. Όπως τα οστά και οι μύες, ο εγκέφαλος πρέπει να χρησιμοποιείται συνεχώς για να διατηρεί τα 13 δισεκατομμύρια νευρώνες του να κάνουν καλά τη δουλειά τους και να μας κρατά υγιείς και παραγωγικούς.

Στον σύγχρονο κόσμο, πολλοί παράγοντες ζωής αναγκάζουν ένα άτομο να χρησιμοποιεί τις δυνατότητες του εγκεφάλου μόνο επιλεκτικά. Προβλήματα που επιλύονται σύμφωνα με ένα πρότυπο, συχνή γραπτή επικοινωνία, η επιθυμία να αναζητάτε συνεχώς μια αριθμομηχανή ή μια λίστα υποχρεώσεων αντί να κάνετε νοητικούς υπολογισμούς ή να προσπαθήσετε να θυμηθείτε πληροφορίες. Αξίζει να διαφοροποιήσετε πράγματα που σας έχουν γίνει οικεία ή να εγκαταλείψετε κάποιες συνήθειες για να διατηρήσετε εγκέφαλος σε καλή κατάσταση.

Το βιβλίο θα είναι χρήσιμο σε όσους προσπαθούν να διατηρήσουν καθαρό μυαλό σε οποιαδήποτε ηλικία. Τα συμπεράσματα και οι συστάσεις του Τσουκιγιάμα, βασισμένα σε πολυετή έρευνα, θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της λήθης, της ομίχλης του εγκεφάλου και των δυσκολιών στην ανάμνηση πληροφοριών. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το βιβλίο ως ένα είδος λίστας ελέγχου για να βεβαιωθείτε ότι δίνετε στον εγκέφαλό σας αρκετή δουλειά.

5. «Πώς να μάθεις να μαθαίνεις. Δεξιότητες για συνειδητή μάθηση», Ulrich Boser

Πολλοί επαγγελματίες της μάθησης μπήκαν στο επάγγελμα επιδιώκοντας να λύσουν τα δικά τους προβλήματα. Οι περισσότεροι δυσκολεύονταν να σπουδάσουν στο σχολείο και αναρωτήθηκαν αν ήταν μόνο αυτοί ή μήπως το παραδοσιακό σύστημα απόκτησης γνώσης δεν ήταν τόσο καλό και αποτελεσματικό. Ο Ulrich Boser δεν αποτελεί εξαίρεση. Το αποτέλεσμα της δουλειάς του ήταν ένα βιβλίο όπου, με βάση τα αποτελέσματα πολυάριθμων μελετών, απαντά στο ερώτημα πώς να αποκτήσει καλύτερα νέες γνώσεις και δεξιότητες.

Ακολουθεί ένα παράδειγμα: πιστεύεται ότι οι μαθητές πρέπει να επαινούνται για την ευφυΐα τους. Στην πραγματικότητα, αν εστιάσετε την προσοχή τους στη διαδικασία και τους ανταμείψετε με προσπάθεια, θα μάθουν περισσότερα, θα θυμούνται καλύτερα και θα τα καταφέρουν καλύτερα στα τεστ. Ο Boser εξηγεί πώς να κάνετε οποιαδήποτε εργασία που σχετίζεται με τη γνώση πιο αποτελεσματική.

6. «Υπερεγκέφαλος. The Best Learning Strategies, Barbara Oakley, Olav Schewe

Εάν ο στόχος σας είναι να μεγιστοποιήσετε τη μαθησιακή σας παραγωγικότητα αυτή τη στιγμή, αυτό το βιβλίο θα σας βοηθήσει. Συγκεντρώνει αποδεδειγμένα εργαλεία και τεχνικές παραγωγικότητας, σας δείχνει πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο και εξηγεί πώς και γιατί λειτουργούν.

Εδώ, για παράδειγμα, είναι πώς λειτουργεί ο συνδυασμός συγκεντρωμένων και χαλαρών τρόπων προσοχής. Είστε έτοιμοι να μελετήσετε κάτι πραγματικά πολύπλοκο και πιστεύετε ότι δεν καταλαβαίνετε τίποτα; Παίρνω παύση και αφήστε τη χαλαρή λειτουργία να κάνει τη δουλειά της. Μόλις ο εγκέφαλός σας επεξεργαστεί τις νέες πληροφορίες, εστιάστε και βουτήξτε στις λεπτομέρειες.

Με την εναλλαγή μεταξύ αυτών των καταστάσεων, θα μάθετε και θα θυμάστε περισσότερα από όταν συγκεντρώνεστε σε ένα πράγμα για ώρες. Για παράδειγμα, ξεκινήστε μια δύσκολη εργασία γραφής (έκθεση, ομιλία, έργο) πριν από το μεσημεριανό γεύμα - έτσι ώστε η χαλαρή λειτουργία σας να μπορεί να λειτουργεί στην εργασία στο παρασκήνιο ενώ τρώτε.

7. Πώς να διαβάζεις, να θυμάσαι και να μην ξεχνάς του Mark Tigelaar

Πολλοί άνθρωποι ασχολούνται με την πνευματική εργασία. Στην πραγματικότητα, μεταλαμπαδεύουμε τις γνώσεις μας στους άλλους, αλλά πριν από αυτό χρειάζεται με κάποιο τρόπο να τις λάβουμε. Η ποιότητα της εργασίας μας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πόσο γρήγορα και αποτελεσματικά μπορούμε να το κάνουμε αυτό.

Η αρχική μέθοδος διδασκαλίας UseClark του Mark Tigelaar θα σας βοηθήσει να εστιάσετε πιο προσεκτικά στις εργασίες και να μάθετε Οι πληροφορίες είναι ταχύτερες και καλύτερης ποιότητας, είναι καλύτερα να θυμάστε τι έχετε μάθει και να αφιερώσετε λιγότερο χρόνο στην επεξεργασία νέων η γνώση. Η μεθοδολογία του συγγραφέα βασίζεται σε 8 αρχές αποτελεσματικής μάθησης, οι οποίες περιγράφονται αναλυτικά στο βιβλίο.