Γιατί πρέπει να επιτρέπετε στον εαυτό σας να δείχνει ηλίθιος
μικροαντικείμενα / / February 26, 2022
Σταματήστε να είστε σιωπηλοί στις συναντήσεις και να ντρέπεστε να βγείτε στην πίστα.
Γιατί όλοι φοβόμαστε να φαινόμαστε ανόητοι μερικές φορές;
Ο φόβος να φανεί κανείς ανάξιος, ανίκανος και παράξενος εμφανίζεται στην παιδική ηλικία και, στον ένα ή τον άλλο βαθμό, στοιχειώνει τους ανθρώπους σε όλη τους τη ζωή. Κάτω από αυτό το συναίσθημα βρίσκεται μια από τις μεγαλύτερες πηγές άγχους – ο φόβος της απόρριψης.
Στην αυγή της ανθρώπινης ιστορίας, ο αφορισμός από μια ομάδα ισοδυναμούσε με θάνατο. Το να ανησυχούμε για το πώς μας συμπεριφέρονταν οι άλλοι ήταν ένα χαρακτηριστικό επιβίωσης και έτσι ριζώθηκε στα γονίδιά μας και έγινε αναπόσπαστο μέρος της συμπεριφοράς.
Υγιείς άνθρωποι όχι μόνο βιώνονταςΣυναισθηματικές απαντήσεις στη διαπροσωπική απόρριψη / NCBI έντονα συναισθήματα, απορρίπτονται, αλλά και χτίζουν τη συμπεριφορά τους με τέτοιο τρόπο ώστε να το αποφύγουν με κάθε κόστος, να επιτύχουν την κοινωνική αποδοχή και αποδοχή.
Αλλά, όπως πολλά πράγματα χρήσιμα για την επιβίωση, ο φόβος του να φαίνεσαι ανόητος μπορεί να καταστρέψει τη ζωή σου.
Πώς σας εμποδίζει αυτός ο φόβος να ζήσετε τη ζωή σας στο έπακρο;
Πρώτα απ 'όλα, μας κάνει να νιώθουμε αμηχανία, να συμπεριφερόμαστε άκαμπτοι και περιορισμένοι. Και αυτό όχι μόνο φαίνεται ξεκάθαρα από έξω, αλλά αφήνει και κακή εντύπωση.
Θα μπορούσατε να πείτε ότι ο καλύτερος τρόπος για να φαίνεστε πραγματικά ανόητοι είναι να το φοβάστε.
Ο φόβος να κοροϊδεύετε τον εαυτό σας σας εμποδίζει να μάθετε, να κάνετε ερωτήσεις και να δοκιμάσετε νέα πράγματα, σας εμποδίζει να εκπληρώσετε τις επιθυμίες σας και αφήνει μια πικρή γεύση απογοήτευσης.
Σε αναγκάζει επίσης να διαλέξεις αυτό που δεν σου αρέσει, ξεκινώντας από τα άβολα ρούχα και τελειώνοντας με κουρασμένος από τη δουλειά και βαρετό ελεύθερο χρόνο.
Πώς να αφήσετε τον εαυτό σας να δείχνει ηλίθιος
Αν μερικές σκέψεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το φόβο και να επιτρέψετε στον εαυτό σας να κάνει ό, τι θέλατε, αλλά για κάποιο λόγο θεωρούσατε ότι ήταν ανόητο.
Συνειδητοποιήστε ότι η έννοια του «ηλίθιου» υπάρχει μόνο στο κεφάλι σας
Φυσικά, σε κάθε κοινωνία υπάρχουν πρότυπα συμπεριφοράς σε ορισμένες καταστάσεις, αλλά για πολλές ενέργειες η έννοια του κανόνα είναι πολύ ασαφής.
Για παράδειγμα, λίγοι θα συμφωνούσαν ότι ο χορός σε μια κηδεία είναι εντάξει. Ταυτόχρονα, ο χορός στην κουζίνα του γραφείου γενικά δεν αποδοκιμάζεται και μπορεί να θεωρηθεί τόσο φυσιολογικός όσο και παράξενος. Βασικά, οι υποθέσεις βλακείας βασίζονται στην ιδέα σας για το τι θα σκεφτούν οι άλλοι.
Παρατηρήστε, όχι τη γνώμη τους, αλλά τις σκέψεις σας για αυτό. Και συχνά δεν είναι αλήθεια.
Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι φοβούνται να ζητήσουν συμβουλές επειδή υποτίθεται ότι τους κάνει να φαίνονται ανίκανοι. Επιστήμονες από το Harvard Business School πραγματοποίησαν μια σειρά από πειράματαΟι έξυπνοι άνθρωποι ζητούν τη συμβουλή (μου): Η αναζήτηση συμβουλών ενισχύει τις αντιλήψεις περί ικανότητας και ανακάλυψε ότι αυτό δεν ισχύει.
Όταν οι άνθρωποι ζητούσαν συμβουλές για δύσκολα καθήκοντα, κρίθηκαν από τους συνομηλίκους τους ως πιο ικανοί. Ειδικά αν ρωτούσε ο κόσμος ερώτηση προσωπικά, όχι όλα ταυτόχρονα.
Οι επιστήμονες έχουν προτείνει ότι όταν ένα άτομο ρωτάται για κάτι - ειδικά για το τι πραγματικά καταλαβαίνει, αυτός αισθάνεται ικανός και σημαντικός, χαίρεται να δίνει συμβουλές και αρχίζει να σχετίζεται καλύτερα με το άτομο που ρωτά ερώτηση.
Αποδεχτείτε ότι κάποιος ήδη νομίζει ότι είστε ηλίθιος και δεν θα κάνετε τίποτα γι' αυτό.
Δεν συνηθίζεται στην κοινωνία να εκφράζεις ανοιχτά εχθρότητα, επομένως, αν ένα άτομο σου χαμογελάσει, αυτό δεν σημαίνει ότι σε θεωρεί έξυπνο, άξιο και καλό.
Ανεξάρτητα από το πόσο λαμπρή μια ομιλία διαβάζετε, όποια αλτρουιστική πράξη κι αν κάνετε, πάντα θα υπάρχουν αυτοί που δεν θα τους αρέσει. Και δεν θα το μάθετε ποτέ. Και δεν μπορείς να το αλλάξεις.
Και επειδή δεν υπάρχει διαφορά και δεν θα λειτουργήσει για να το παρακολουθήσετε, απλώς κάντε ό, τι σας αρέσει.
Καταλάβετε ότι δεν έχει σημασία και σύντομα θα ξεχαστεί
Συχνά υπερεκτιμούμε τη σημασία μας για τους άλλους. Όχι μόνο οι άνθρωποι σπάνια σε σκέφτονται, αλλά και γρήγορα ξεχνούν τα πάντα.
ΣΕ άρθροΟ φόβος σου να φαίνεσαι ηλίθιος σε κάνει να φαίνεσαι ηλίθιος / μέτριος στο Medium, ο ψυχίατρος και συγγραφέας αυτοβοήθειας Benjamin Hardy ισχυρίζεται ότι ασήμαντα γεγονότα σβήνουν από τη μνήμη μέσα σε 30 δευτερόλεπτα.
Έτσι, αν η υποτιθέμενη ανόητη πράξη σας δεν έβλαψε κάποιον μέχρι τον πυρήνα (ή δεν έγινε άλλος μιμίδιο), μετά από μισό λεπτό μόνο θα το θυμάστε.
Οι ερωτήσεις σας, η ανάξια εμφάνιση, η ανόητη συμπεριφορά, τα ακατάλληλα αστεία - όλα αυτά θα ξεχαστούν πολύ γρήγορα και δεν θα παίξουν κανέναν ρόλο στη μελλοντική σας ζωή.
Εργαστείτε στην αποδοχή του εαυτού σας
Μπέντζαμιν Χάρντι εξηγείΟ φόβος σου να φαίνεσαι ηλίθιος σε κάνει να φαίνεσαι ηλίθιος / μέτριοςότι ο φόβος του να φαίνεσαι ανόητος προέρχεται συχνά από την έντονη ανάγκη για αποδοχή και έγκριση άλλων ανθρώπων.
Επιπλέον, ο γιατρός σημειώνει ότι όλοι θέλουν έγκριση, αλλά κάποιοι απλώς το θέλουν, ενώ άλλοι έχουν επείγουσα ανάγκη. Εάν συμβιβάζεστε με αυτό που δεν σας αρέσει, δεν καταλαβαίνετε τι θέλετε μόνοι σας και χτίζετε επιφανειακές σχέσεις συνεξαρτώμενης, το τελευταίο είναι πολύ πιθανό να ισχύει.
Συχνά, μια έντονη ανάγκη για αποδοχή πηγάζει από αισθήματα ανασφάλειας.
Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο έχει βιώσει συναισθηματική, λεκτική ή σωματική κακοποίηση στο παρελθόν. Μη βέβαιος για την αξία και τη σημασία του, αποκτά εμμονή με την κοινή γνώμη, αναζητά την έγκριση και, όπως η φωτιά, φοβάται την μομφή.
Αυτό εξουθενώνει έναν άνθρωπο, τον κάνει απόλυτα εξαρτημένο από τους άλλους και δυστυχισμένο σε εκείνες τις στιγμές που δεν μπορεί να πάρει αυτό που θέλει. Και αν νιώθεις κάτι τέτοιο, αξίζει να το δουλέψεις αυτοαποδοχή. Μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από έναν ψυχοθεραπευτή ή να προσπαθήσετε να διορθώσετε μόνοι σας τα προβλήματα, χρησιμοποιώντας έτοιμες τεχνικές.
Απλώς να θυμάστε ότι η επίγνωση από μόνη της δεν αρκεί. Η εικόνα σας για τον κόσμο, στερεωμένη στην αλληλεπίδραση των νευρικών κυττάρων, έχει διαμορφωθεί με τα χρόνια. Χρειάζεται πολύωρη και τακτική εξάσκηση για να ξεφύγεις από την πεπατημένη και να διαμορφώσεις νέες πεποιθήσεις.
Διαβάστε επίσης🧐
- Πώς να έχετε αυτοπεποίθηση και να απολαύσετε τη ζωή
- Ένα βιβλίο για το πώς να σταματήσετε να εκφοβίζετε τον εαυτό σας και να κάνετε μόνο αυτό που θέλετε
- 14 μη προφανείς λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι μπορεί να μην σας αρέσουν