Πώς να χρησιμοποιήσετε τα κοινωνικά δίκτυα με όφελος; 5 συμβουλές για όσους έχουν βαρεθεί να χάνουν χρόνο

1. Αναλύστε σε τι χρησιμοποιείτε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Το ένα τρίτο των Ρώσων Έρχεται σε στο Διαδίκτυο αμέσως μετά το ξύπνημα, και το ένα τέταρτο διάβασε τις ειδήσεις στο πρωινό. Απλώνουμε το smartphone μας κατά τη διάρκεια του δείπνου με φίλους, ακόμα κι αν δεν περιμένουμε ένα σημαντικό μήνυμα. Και στη δουλειά, αντί να επικεντρωνόμαστε στην ολοκλήρωση μιας εργασίας, ανανεώνουμε τη ροή ειδήσεων κάθε μισή ώρα.

Σκεφτείτε τα οφέλη της συνεχούς παρουσίας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Κινδυνεύετε πραγματικά να χάσετε κάτι σημαντικό αν δεν πάτε εκεί για μερικές ώρες; Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να χρησιμοποιεί τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για συγκεκριμένο σκοπό. Για παράδειγμα, ανοίξτε το VKontakte ή το Facebook μόνο όταν πρέπει να επικοινωνήσετε με ένα συγκεκριμένο άτομο. Και πηγαίνετε στο Instagram για να εμπνευστείτε από υπέροχες ιδέες. Για παράδειγμα, εάν σχεδιάζετε μια ανακαίνιση, μπορείτε να αναζητήσετε εκεί φωτογραφίες διαφορετικών εσωτερικών χώρων και να εφαρμόσετε τις λεπτομέρειες που σας αρέσουν στο διαμέρισμά σας.

2. Διαβάστε ανθρώπους που σας εμπνέουν

Εάν η σελίδα σας είναι αρκετά ετών, τότε πιθανότατα έχουν συσσωρευτεί ξεπερασμένες συνδρομές σε αυτήν. Μερικές φορές είναι δύσκολο να θυμηθεί κανείς πώς ένας άνθρωπος αποδείχθηκε φίλος! Καταργήστε την παρακολούθηση τέτοιων ατόμων ή τουλάχιστον αποκρύψτε τις αναρτήσεις τους στη ροή - πολλά κοινωνικά δίκτυα έχουν αυτήν την επιλογή. Αντί για χρήστες των οποίων η ζωή δεν σας ενδιαφέρει, εγγραφείτε σε αυτούς που μπορούν να σας εμπνεύσουν ή να σας διδάξουν κάτι νέο. Μπορείτε να ξεκινήσετε από κοινά χόμπι: ας είναι η γυμναστική, τα βιβλία, η φωτογραφία ή οποιοσδήποτε άλλος τομέας σας ενδιαφέρει.

Μερικές φορές οι άνθρωποι εσκεμμένα εμπλέκονται στην παρακολούθηση μίσους - ακολουθώντας κάποιον που τους θυμώνει ή τους ενοχλεί. Εάν είστε επιρρεπείς σε αυτή τη συμπεριφορά, σκεφτείτε τους λόγους της. Ανθρωποι είναι πιο πιθανό να αναζητήσουνΣε κακη διαθεση? Πηγαίνετε στο Facebook και βρείτε κάποιον χειρότερο / The Ohio State University στα κοινωνικά δίκτυα εκείνων που θεωρούνται λιγότερο ελκυστικοί και επιτυχημένοι όταν έχουν κακή διάθεση. Στο φόντο τους, προσπαθούν να νιώσουν καλύτερα. Αλλά τέτοιες συγκρίσεις είναι απίθανο να βοηθήσουν στη βελτίωση της ζωής στην πραγματικότητα.

3. Ελέγξτε τον χρόνο που αφιερώνετε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Μέσος άνθρωπος κρατάΚαθημερινός χρόνος που αφιερώνουν οι χρήστες του διαδικτύου σε κοινωνική δικτύωση από το 2012 έως το 2020 / Statista στα κοινωνικά δίκτυα 145 λεπτά την ημέρα. Πολλαπλασιάστε αυτόν τον αριθμό επί επτά και αποδεικνύεται ότι χρειάζονται σχεδόν 17 ώρες την εβδομάδα για να διαβάσετε την κασέτα και να αντιστοιχίσετε. Θα μπορούσαν να δαπανηθούν σε κάτι σημαντικό - να κάνουν μια δουλειά μερικής απασχόλησης, να ξεκινήσουν ένα νέο χόμπι ή απλώς να δώσουν περισσότερη προσοχή στα αγαπημένα τους πρόσωπα.

Επιλέξτε την ώρα που θα μεταβείτε στο VKontakte ή στο Instagram. Ας πούμε το βράδυ μετά τη δουλειά και μόνο για 30 λεπτά. Μπορείτε ακόμη και να ρυθμίσετε ένα χρονόμετρο. Χρησιμοποιήστε ειδικές εφαρμογές για αυτό: Rescue Time, Toggl, MyAddictometer, aTimeLogger και παρόμοια. Ορισμένοι ιχνηλάτες διορθώνουν την ώρα αυτόματα. Σε άλλες, το χρονόμετρο πρέπει να ξεκινά χειροκίνητα όταν ξεκινάτε να εργάζεστε με την εφαρμογή. Και επίσης, για να μην αποσπαστείτε από τα κοινωνικά δίκτυα κατά τη διάρκεια της ημέρας, απενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις.

Εάν εξακολουθείτε να είναι δύσκολο να αντισταθείτε, εγκαταστήστε ένα πρόγραμμα αποκλεισμού εφαρμογών. Για macOS, το SelfControl είναι κατάλληλο - το πρόγραμμα θα αποκλείσει την πρόσβαση σε συγκεκριμένους ιστότοπους για έως και 24 ώρες. Πριν λήξει ο χρόνος, η πρόσβαση δεν μπορεί να επιστραφεί, ακόμη και αν κάνετε επανεκκίνηση του υπολογιστή. Υπάρχουν επίσης προγράμματα πολλαπλών πλατφορμών, για παράδειγμα το Freedom.to. Με αυτό, μπορείτε να αποκλείσετε την πρόσβαση σε εφαρμογές του φορητού υπολογιστή και του τηλεφώνου σας ταυτόχρονα.

4. Πρόσεχε τι σου αρέσει

Τα κοινωνικά δίκτυα ενδιαφέρονται οι χρήστες να περνούν όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο εκεί και προσπαθούν να προσφέρουν το πιο ενδιαφέρον περιεχόμενο για αυτούς. Οι αλγόριθμοι επιλέγουν προτάσεις με βάση τις συνδρομές και τις προτιμήσεις σας. Για παράδειγμα, αν σχολιάσατε κάθε ανάρτηση ενός συγκεκριμένου blogger στο Instagram, τότε είναι οι φωτογραφίες του που θα εμφανίζονται στις συστάσεις. Εάν δεν θέλετε να αναρωτιέστε συνεχώς «Γιατί βλέπω αυτήν την ανάρτηση;», μην κάνετε like σε όλους στη σειρά.

Επιπλέον, σε ορισμένα κοινωνικά δίκτυα μπορείτε να εγγραφείτε σε ενημερώσεις σελίδων. Για παράδειγμα, εάν δεν θέλετε να χάσετε τα νέα της αγαπημένης σας κοινότητας VKontakte, βρείτε το εικονίδιο του κουδουνιού και ενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις.

5. Παρακολουθήστε τι δημοσιεύετε

Είναι σημαντικό όχι μόνο να αποφεύγετε τους τοξικούς ανθρώπους στα social media, αλλά και να μην είστε εσείς οι ίδιοι τέτοιο άτομο. Μην δημοσιεύετε πολύ προσωπικό περιεχόμενο, όπως λεπτομέρειες ενός χωρισμού με έναν πρώην ή φωτογραφίες από ξέφρενα πάρτι. Αποφύγετε σκληρές δηλώσεις και καβγάδες στα σχόλια. Δεν είναι ασυνήθιστο για πιθανούς εργοδότες να περιηγούνται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και μπορεί να χάσετε μια εξαιρετική προσφορά εργασίας μόνο λόγω αμφισβητήσιμων αναρτήσεων.

Μοιραστείτε καλά βιβλία και ταινίες στα κοινωνικά δίκτυα, μιλήστε για τη δουλειά και τα χόμπι σας. Μπορείτε να θυμηθείτε ένα αστείο περιστατικό από τη ζωή σας και να ζητήσετε συμβουλές από τους συνδρομητές. Χρησιμοποιήστε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης όχι για να ακολουθήσετε ανθρώπους, αλλά για να δημιουργήσετε και να διατηρήσετε πραγματικές συνδέσεις.