Νέοι φόβοι: 5 πράγματα που φοβόμαστε το 2020 και πώς να ζούμε μαζί τους

Φόβος 1. Πλήρης εικονικοποίηση της ζωής

Πολλοί άνθρωποι ένιωθαν άβολα όταν όχι μόνο οι κλήσεις εργασίας έγιναν στο Διαδίκτυο, αλλά και τα φιλικά πάρτι. Πολλοί φοβούνται ότι σύντομα ο εικονικός κόσμος θα σπρώξει τελικά τον φυσικό. Θα δούμε ο ένας τον άλλον μόνο σε οθόνες, θα μελετήσουμε και θα εργαζόμαστε εξ αποστάσεως και αντί για ειλικρινείς προσωπικές συνομιλίες, θα είμαστε ικανοποιημένοι με τη συνομιλία. Αυτή η πιθανότητα συζητείται τακτικά Οι ζωές μας μετά την πανδημία του κοροναϊού δημοσιογράφοι και ερευνητές. Και οι άνθρωποι αισθάνονται Η μοναξιά αυξάνεται και οι νεότεροι εργαζόμενοι και οι χρήστες των κοινωνικών μέσων το αισθάνονται περισσότερο, σύμφωνα με την έρευνα της Cigna οι ίδιοι όλο και περισσότερο μόνοι τους, παρά όλα τα κοινωνικά δίκτυα και τις δυνατότητες της απομακρυσμένης επικοινωνίας.

Πως να το χειριστώ

να θυμάστε ότι φόβος η τεχνοκρατική αποκάλυψη δεν είναι νέα. Ο καθηγητής πολυμέσων Jim McNamara περιέγραψε Η εξέλιξη των μέσων του 21ου αιώνα (r): Αναδυόμενες πρακτικές επικοινωνίας

, όπως σε κάθε γύρο τεχνολογικής ανάπτυξης, οι άνθρωποι φοβόντουσαν ότι τα νέα αντικείμενα θα μπλοκάρουν ό, τι ήταν μπροστά τους. Ακόμη και η εμφάνιση της γραφής προκάλεσε τον φόβο ότι η φωνητική επικοινωνία θα εξαφανίστηκε. Και η εξαφάνιση των βιβλίων είχε προβλεφθεί αμέσως μετά την εφεύρεση της τηλεόρασης. Αλλά εξακολουθούμε να μιλάμε και να διαβάζουμε βιβλιογραφία. Πιθανότατα, οι προσωπικές συναντήσεις ανθρώπων θα συμπληρωθούν επίσης με ενεργή διαδικτυακή επικοινωνία, αλλά δεν θα την αντικαταστήσουν. Είναι ακριβώς ότι τώρα η έλλειψη πραγματικών επαφών γίνεται ιδιαίτερα έντονη, αλλά αυτό είναι ένα προσωρινό μέτρο και όχι μια τάση για εξαφάνιση ζωντανών επικοινωνιών.

Φόβος 2. Νέα επιδημία ή δεύτερο κύμα COVID

Από τις χώρες που ήταν οι πρώτες που αντιμετώπισαν την επιδημία, έρχονται νέα για το δεύτερο κύμα του κοροναϊού. Για παράδειγμα, αναφέρεται μια νέα αύξηση των περιπτώσεων Coronavirus: Η Νότια Κορέα επιβεβαιώνει το δεύτερο κύμα λοιμώξεων Νότια Κορέα. Αυτό ασκεί μεγάλη πίεση στην ψυχή: φαίνεται ότι το πιο δύσκολο πράγμα μένει πίσω, όταν ξαφνικά ο εφιάλτης επαναλαμβάνεται. Ακριβώς όπως σε μια ταινία τρόμου, όταν ένας καλός διασώστης αποδεικνύεται μανιακός. Πολλοί φοβούνται την επανάληψη της καραντίνας: να μην αφήσουν ξανά το σπίτι και να παρακολουθήσουν τον αυξανόμενο αριθμό περιπτώσεων με συναγερμό. Αλλά τι γίνεται αν ο ιός μεταλλάσσεται? Ή θα εμφανιστεί κάτι νέο; Δεν υπάρχουν απαντήσεις σε αυτά τα ερωτήματα, καθώς και μια αίσθηση εμπιστοσύνης στο μέλλον.

Πως να το χειριστώ

Πρώτα, θυμηθείτε ότι το πρώτο κύμα έπληξε τον κόσμο τόσο σκληρά γιατί δεν ήμασταν προετοιμασμένοι για πανδημία. Ο ιός Wuhan δεν αντιμετωπίστηκε σοβαρά για μεγάλο χρονικό διάστημα Η γρίπη είναι μια πολύ μεγαλύτερη απειλή για τους περισσότερους ανθρώπους στις ΗΠΑ από τον κοραναϊό Wuhan. Εδώ γιατί.. Ως εκ τούτου, τα νοσοκομεία γεμίστηκαν αμέσως και οι χώρες ήταν σε καραντίνα. Τώρα δημιουργούνται νέα ιατρικά ιδρύματα στον κόσμο και Παγκόσμια έρευνα για τη νόσο του κορανοϊού (COVID-19) ενεργητική μελέτη νέος κορωνοϊός.

Δεύτερον, όταν πρόκειται για παγκόσμια προβλήματα, ένα πράγμα βοηθά στην εξεύρεση ειρήνης. Πάρτε τον έλεγχο της ευθύνης σας και αφήστε τα πάντα. Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε προσωπικά: να τηρείτε τους κανόνες κοινωνικής απόστασης, να φοράτε μάσκα, να πλένετε συχνά τα χέρια σας και να μένετε σπίτι με κρύα συμπτώματα. Και υπάρχουν άλλοι που δεν μπορείτε να αλλάξετε με κανέναν τρόπο: πώς ζουν άλλοι άνθρωποι και αν τρώνε νωπά νυχτερίδες. Συνεχίστε λοιπόν την προσοχή σας στο πρώτο και μην σκέφτεστε πάρα πολύ το δεύτερο.

Φόβος 3. Προβλήματα υγείας

Όλοι γύρω μιλούν για την ευημερία και διάφορα συμπτώματα. Ο καθένας ακούει τον εαυτό του και σημειώνει τις μικρότερες αντιδράσεις του σώματος. Και για να πέσετε κάτω από το σταυρόνημα των αγανακτισμένων ματιών, αρκεί να φτερνιστείτε στο σούπερ μάρκετ. Εξαιτίας αυτού, ακόμη και υγιείς άνθρωποι αρχίζουν να αποδίδουν ασθένειες στον εαυτό τους. Και για υποχονδριακά και άτομα με αγχώδης διαταραχή είναι ιδιαίτερα δύσκολο. Οι χειρότεροι φόβοι τους έγιναν πραγματικότητα: άρχισαν να αρρωσταίνουν πραγματικά χωρίς να το γνωρίζουν και ο ιός μπορεί να είναι παντού - από κιγκλιδώματα στο μετρό έως παντοπωλεία στο σούπερ μάρκετ.

Πως να το χειριστώ

Ενώ μια πανδημία μαίνεται στον κόσμο, αυτός ο φόβος μπορεί ακόμη και να είναι χρήσιμος. Για πρώτη φορά στην ιστορία, η γερμοφοβία - ο φόβος των βακτηρίων - έχει γίνει όχι μόνο κοινωνικά αποδεκτή, αλλά και δικαιολογημένη. Το να προσέχετε την υγεία σας και να ζείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής δεν είναι η χειρότερη παρενέργεια αυτού του φόβου. Το κύριο πράγμα είναι να προσπαθήσουμε να διοχετεύσουμε τα υποχονδρία σε ένα θετικό κανάλι αυτο-φροντίδας.

Χρησιμοποιήστε αυτήν τη στιγμή για να ξεκινήσετε να τρώτε καλά, να κοιμάστε αρκετά και να ασκείστε τακτικά. Και επίσης - μην διαγνώσετε τον εαυτό σας χρησιμοποιώντας το Διαδίκτυο. Εάν κάτι σας ενοχλεί, επικοινωνήστε με έναν γιατρό και όχι με άτομα σε φόρουμ με παρόμοια συμπτώματα.

Φόβος 4. Ψηφιακή παρακολούθηση και παρεμβολές στο ανθρώπινο σώμα

Το να έχεις εκ των προτέρων αναφορά για το πότε και γιατί βγαίνεις ήταν μια τραυματική εμπειρία για πολλούς. Έχουν εμφανιστεί πολλές νέες απαγορεύσεις και περιορισμοί, αλλά δεν υπάρχουν πληροφορίες για το πόσο θα διαρκέσουν. Τέτοιες συνθήκες αποτελούν γόνιμο έδαφος για κάθε είδους θεωρίες συνωμοσίας. Μερικοί μιλούν για το πώς δημιουργήθηκε ένα νέο κοροναϊό σε ένα εργαστήριο για να καταστρέψει την παγκόσμια οικονομία. Άλλοι μιλούν για το υποχρεωτικό σπάσιμο όλων των ανθρώπων για έλεγχο της κίνησης. Ακόμα άλλοι - τους φοβίζουν με νέους πύργους 5G, οι οποίοι φέρεται να διαδίδουν τον κοραναϊό (όχι). Ταυτόχρονα, ενεργοποιήθηκαν τα αντι-εμβόλια, τα οποία, ακόμη και πριν από την εφεύρεση του εμβολίου COVID-19, διέδωσαν μηνύματα συναγερμού σχετικά με τον υποχρεωτικό εμβολιασμό. Η διατήρηση της ηρεμίας και του ρεαλισμού σε μια τέτοια κατάσταση είναι δύσκολη ακόμη και για τους πιο λογικούς ανθρώπους.

Πως να το χειριστώ

ΘΕΩΡΙΕΣ ΣΥΝΟΜΩΣΙΑΣ τόσο καλό όσο και κακό, επειδή δεν μπορούν να αποδειχθούν ή να διαμαρτυρηθούν. Αυτές οι ιδέες μπορεί να φαίνονται πολύ λογικές και συνεκτικές - όπως κάθε σκόπιμο ψέμα. Αλλά η ιδιαιτερότητα της σκέψης μας τους βοηθά να φαίνονται αληθινοί. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος προτιμά Ο θεωρητικός συνωμοσίας σε καθέναν από εμάς: πώς ο εγκέφαλος μας κάνει να πιστεύουμε στις θεωρίες συνωμοσίας πιστεύετε σε κάτι τρομακτικό, αλλά ενδιαφέρον και κατανοητό, από το να περιμένετε βαρετές και επαληθευμένες πληροφορίες. Αυτό δεν σημαίνει ότι όλα όσα διαβάζετε στα κοινωνικά δίκτυα δεν είναι αλήθεια. Όμως η φαντασία μπορεί να προχωρήσει πολύ, οπότε είναι πολύ καλύτερο να εστιάσετε στη ζωή σας παρά να προσπαθήσετε να ξεδιπλώσετε τον ιστό των παγκόσμιων συνωμοσιών.

Εάν διαβάζετε βάσιμες αλλά τρομακτικές προβλέψεις για τις τάσεις στην κοινωνία, θυμηθείτε: αυτές είναι μόνο προβλέψεις. Στηρίζονται στη δυναμική της ανάπτυξής μας, αλλά δεν μπορούν να προβλέψουν εκατό τοις εκατό τι θα συμβεί. Τουλάχιστον, κανείς δεν είχε προβλέψει ένα τέτοιο αποτέλεσμα της εκδήλωσης περίεργης πνευμονίας στο Γουχάν. Οι προβλέψεις μπορούν να ληφθούν υπόψη, αλλά όχι απόλυτες.

Φόβος 5. Σχεδιασμός ζωής και σταδιοδρομίας

Όταν η σταθερότητα καταστράφηκε, πολλοί φοβήθηκαν να σκεφτούν το μέλλον. Η έλλειψη εμπιστοσύνης στο μέλλον μας εμποδίζει να κάνουμε σχέδια. Πολλοί έχουν αφήσει στην άκρη ένα απομακρυσμένο κουτί τη σκέψη να αφήσουν τη δουλειά τους και να προσπαθήσουν να βρουν δουλειά που τους αρέσει. Τώρα θα ήθελα να διατηρήσω τουλάχιστον κάποια πηγή εισοδήματος. Άλλοι αποφάσισαν να αναβάλουν η εμφάνιση ενός παιδιού: πώς να γίνετε γονείς όταν κάθε έξοδος από το σπίτι κινδυνεύει να προσβληθεί από έναν ακατάληπτο ιό; Ακόμα και τα σχέδια για διακοπές συνοδεύονται από το φόβο της παραμονής σε ξένη χώρα χωρίς την ευκαιρία να επιστρέψουν στην πατρίδα τους. Οι μεγάλες δαπάνες όπως η αγορά ενός διαμερίσματος ή ενός αυτοκινήτου δεν είναι επίσης εύκολη - είναι τρομακτικό να βρεθείτε χωρίς εξοικονόμηση ή να παραμείνετε σε υποθήκη σε μια τόσο απρόβλεπτη στιγμή.

Πως να το χειριστώ

Προκειμένου να μην ζήσετε για μια μέρα, πρέπει να μάθετε ευελιξία: να κάνετε σχέδια, αλλά να μην αποθαρρύνετε όταν αποτραπούν. Προσπαθήστε να βρείτε ευκαιρίες για να εξετάσετε την επιλογή Β εάν κάτι πάει στραβά. Και αν υποφέρετε πολύ όταν τα πράγματα πάνε στραβά, είναι καλύτερα να περιμένετε. Για παράδειγμα, μην προγραμματίζετε ταξίδια στο εξωτερικό έξι μήνες νωρίτερα, αλλά περιμένετε μέχρι να ξεκινήσουν οι πλήρεις πτήσεις. Προς το παρόν, μπορείτε να ταξιδέψετε τοπικά και να ανακαλύψετε κοντινά μέρη.

Εάν πρέπει να κάνετε πραγματικά σημαντικές επιλογές, θυμηθείτε ότι μια πανδημία ή κρίση δεν είναι το τέλος του κόσμου. Δεν αξίζει να παγώσετε εντελώς τα όνειρα και τα σχέδιά σας "μέχρι τις καλύτερες στιγμές". Η ζωή συνεχίζεται και οι άνθρωποι προσαρμόζονται. Για παράδειγμα, φέτος υπάρχουν Καθώς ο μετρητής φυσάει[ καταγράψτε χαμηλά ποσοστά για στεγαστικών δανείων. Τα μέτρα κατά της κρίσης εμφανίζονται επίσης σε άλλους τομείς. Και το πιο σημαντικό: δεν υπάρχει εγγύηση απόλυτης σταθερότητας όχι μόνο τώρα, αλλά ποτέ γενικά. Ακόμα και οι πιο ήρεμοι και πιο ικανοποιητικοί χρόνοι μπορούν ξαφνικά να τελειώσουν. Επομένως, εκτιμήστε τους κινδύνους και τις ευκαιρίες με λογικό τρόπο, αλλά αφήστε αυτή την περίοδο να σας οδηγήσει σε μια έξαψη.