Τι να κάνετε στην κυκλοφορία: 15 χρήσιμες ιδέες

1. Ακούστε podcast

Θυμάστε τα παλιά παλιά ραδιοφωνικά προγράμματα όπου οι παρουσιαστές συζήτησαν επείγοντα θέματα, περιοδικά περισπασμένα από ιστορίες της ζωής; Τα Podcasts έχουν σχεδόν το ίδιο πράγμα, μόνο ο καθένας μπορεί να τα ηχογραφήσει, αφού δεν υπάρχει ανάγκη για ιδιαίτερα εξελιγμένο εξοπλισμό. Ως αποτέλεσμα, νέα ζητήματα εμφανίζονται τώρα γρηγορότερα από τα μανιτάρια μετά τη βροχή: υπάρχουν τόσο συνομιλητικές όσο και θεματικές (για παράδειγμα, ηχητικές διαλέξεις για την τέχνη ή την ιστορία).

Τα podcast είναι ιδανικά για μουσική υπόκρουση για οτιδήποτε: μπορείτε να τα ακούσετε ενώ βρίσκεστε σε κυκλοφορία, μαγειρεύετε δείπνο ή καθαρίζετε. Εάν εξακολουθείτε να μην είστε σε μια ομάδα οπαδών αυτής της μορφής, ήρθε η ώρα να δοκιμάσετε τουλάχιστον να καταλάβετε γιατί όλα αυτά έχουν γίνει τόσο δημοφιλή.

2. Ενεργοποιήστε το ηχητικό βιβλίο

Η ανάγνωση στο αυτοκίνητο είναι δυσάρεστη και για μερικούς κάνει κάποιους να αισθάνονται άρρωστοι, αλλά τι γίνεται με το να ακούτε κάποιον άλλο να διαβάζει δυνατά; Αυτή είναι μια εξαιρετική λύση εάν δημιουργείτε τακτικά μια λίστα βιβλίων που θέλετε να μάθετε αυτό το μήνα ή το χρόνο και, στη συνέχεια, συνειδητοποιήσετε ότι στην καλύτερη περίπτωση έχετε φτάσει στο ένα τέταρτο του στόχου.

Είναι αλήθεια ότι πρέπει να αφιερώσετε λίγο χρόνο αναζητώντας έναν αναγνώστη. Ίσως δεν θα βρείτε τον κατάλληλο ερμηνευτή αμέσως (δεν ξέρετε ποτέ, ξαφνικά δεν σας αρέσει ο ήχος ή οι ιδιαιτερότητες της φαντασίας θα κόψουν τα αυτιά σας). Κανείς δεν σας αναγκάζει να βιάσετε: εάν αντιμετωπίζετε καθημερινά προβλήματα κυκλοφορίας, τότε θα έχετε αρκετό χρόνο για να βρείτε τον τέλειο εκφωνητή.

3. Κάνετε γυμναστική για τα μάτια

Δεν θα λειτουργήσει το ζύμωμα ολόκληρου του αμαξώματος στο αυτοκίνητο: εξακολουθεί να είναι γεμάτο για πλήρη φόρτιση στην καμπίνα. Αλλά μπορείτε να κάνετε μερικές απλές ασκήσεις στα μάτια. Θα υπάρχουν σαφώς περισσότερα οφέλη από αυτά από το να κολλάμε στο Instagram.

Τι πρέπει να κάνουμε:

1. Τρίψτε καλά τις παλάμες σας και τοποθετήστε τις πάνω στα κλειστά μάτια σας. Όταν τα χέρια σας εκλύουν ζεστασιά, τρίψτε ξανά τις παλάμες σας και βάλτε τις ξανά στα μάτια σας. Επαναλάβετε αυτήν τη διαδικασία τρεις φορές.
2. Αναβοσβήστε γρήγορα και μετά κλείστε τα μάτια σας και μετρήστε τα πέντε. Κάνετε την άσκηση τέσσερις φορές.
3. Κλείστε τα μάτια σας, μετρήστε σε τρία, ανοίξτε τα και κοιτάξτε την απόσταση μέχρι να μετρήσετε στα πέντε. Επαναλάβετε την άσκηση τέσσερις ή πέντε φορές.
4. Κάντε τρεις ή τέσσερις κυκλικές κινήσεις των ματιών προς τα δεξιά και μετά προς τα αριστερά. Κοιτάξτε την απόσταση και μετρήστε από ένα έως έξι. Επαναλάβετε την άσκηση δύο φορές.

4. Μαθαίνω Αγγλικά

Ναι, γνωρίζουμε ότι έχετε ήδη πολλά να κάνετε, οπότε δεν υπάρχει χρόνος για μαθήματα και καθηγητές. Δεν έχει σημασία, εγκαταστήστε την εφαρμογή εκμάθησης και εξασκηθείτε λίγο, αλλά τακτικά. Τουλάχιστον 15 λεπτά μαθήματα κάθε μέρα είναι καλύτερα από τις ώρες ονειροπόλησης για το τι θα πάρετε κάποια μέρα και θα μάθετε τέλεια τη γλώσσα.

Αρχικά, μάθετε τι είναι λάθος με τα Αγγλικά σας: ίσως το λεξιλόγιό σας έχει στεγνώσει από τις σχολικές ημέρες ή δεν θυμάστε έναν κανόνα γραμματικής. Σε πολλές εφαρμογές, υπάρχουν δοκιμές για αυτήν την περίπτωση που θα σας πουν τι πρέπει να εστιάσετε και θα σας βοηθήσουν να σχεδιάσετε ένα κατάλληλο εκπαιδευτικό πρόγραμμα. Εάν είστε καλοί με το λεξιλόγιο και τη γραμματική, αλλά υπάρχουν προβλήματα με την κατανόηση της ακρόασης, συνδυάστε τις δύο συμβουλές μας και ακούστε podcast στα Αγγλικά.

5. Σκέπτομαι

Ο Κορκ είναι ένα ιδανικό μέρος για να εκπαιδεύσετε τη συγκέντρωση και την ικανότητα απόσπασης από όλα τα κοσμικά την κατάλληλη στιγμή. Δεν χρειάζεται να καθίσετε στη στάση του λωτού και να ψάλλετε μάντρα · μπορείτε ακόμη και να διαλογιστείτε με ταξί ή λεωφορείο. Φυσικά, εάν δεν οδηγείτε.

Ισιώστε την πλάτη σας, καθίστε άνετα, βάλτε τα χέρια σας στα γόνατά σας και κλείστε τα μάτια σας. Συγκεντρωθείτε στην αναπνοή και παρακολουθήστε τον αέρα να περνά μέσα από τα ρουθούνια και να αφήσετε το σώμα καθώς εκπνέετε. Όταν χαλαρώνετε, με τη μέτρηση της εισπνοής «ένα», κρατήστε την αναπνοή σας, μετρήστε σε τέσσερα και εκπνεύστε αργά. Αναπνεύστε με αυτόν τον τρόπο για τουλάχιστον πέντε λεπτά - μπορείτε να ρυθμίσετε το ξυπνητήρι ώστε να μην αποσπάται συνεχώς από το ρολόι. Οι εξωγενείς σκέψεις θα σέρνουν στο κεφάλι σας, αλλά δεν θα υποκύψουν σε αυτές και θα επιστρέψουν στην ήρεμη αναπνοή.

6. Οργανώστε το smartphone σας

Ξεκινήστε με φωτογραφίες. Ρυθμίστε την αντιγραφή εικόνων στο cloud, ώστε να μην καταλαμβάνουν χώρο στη συσκευή σας. Αναθεωρήστε παλιές εικόνες και αφαιρέστε ανελέητα διπλές και θολές εικόνες.

Στη συνέχεια, προχωρήστε σε εφαρμογές και παιχνίδια. Ίσως να διατηρείτε κάποια από αυτά μόνο σε περίπτωση, αλλά αν δεν τα έχετε ανοίξει ποτέ τους τελευταίους έξι μήνες, είναι απίθανο αυτή η υπόθεση να έρθει ποτέ. Μη διστάσετε να διαγράψετε όλα όσα δεν χρησιμοποιείτε και αντί για άχρηστα προγράμματα, εγκαταστήστε αυτά που μπορεί να είναι χρήσιμα ανά πάσα στιγμή.

Για παράδειγμα, η εφαρμογή "Citymobil»Εάν χρησιμοποιείτε συχνά υπηρεσίες ταξί. Η υπηρεσία λειτουργεί σε πολλές πόλεις της Ρωσίας και επεκτείνει συνεχώς τη γεωγραφία της. Το Citymobil δίνει σε όλους τους νέους χρήστες έκπτωση 10% στα πρώτα 10 ταξίδια. Για να το αποκτήσετε, εγγραφείτε στην εφαρμογή και εισαγάγετε τον κωδικό προσφοράς Πόλη.

ΚατεβάστεΚωδικός QR

Citymobil - παραγγείλετε ταξί

Προγραμματιστής: City-Mobil

Τιμή: Δωρεάν

ΚατεβάστεΚωδικός QR

Citymobil - παραγγείλετε ταξί

Προγραμματιστής: Citymobil

Τιμή: Δωρεάν

7. Μάθετε πού πηγαίνει ολόκληρος ο μισθός

Μεταβείτε στην εφαρμογή για κινητά της τράπεζας και μελετήστε τα στατιστικά στοιχεία των δαπανών τους τελευταίους δύο μήνες. Κατά κανόνα, όλες οι δαπάνες εκεί χωρίζονται σε κατηγορίες: μπορείτε να δείτε αμέσως πόσα χρήματα έμεινε στα σούπερ μάρκετ αυτόν τον μήνα και πόσα ξοδεύτηκαν για την αγορά ρούχων και για να καθίσετε σε ένα καφέ. Μπορεί να αποδειχθεί ότι ο καφές που αγοράζετε κάθε πρωί στο δρόμο προς τη δουλειά δημιουργεί μια αξιοπρεπή τρύπα στον προϋπολογισμό σας.

Εάν προτιμάτε να πληρώνετε αποκλειστικά σε μετρητά, συλλέξτε επιταγές. Εγκαταστήστε μια εφαρμογή για παρακολούθηση των εξόδων και προσθέστε μεθοδικά όλα τα έξοδά σας εκεί. Στην ιδανική περίπτωση, για τον επόμενο μισθό, θα πρέπει να έχετε τουλάχιστον 10-15% του προηγούμενου. Εάν ναι, είστε υπέροχοι, αν όχι, σκεφτείτε ποια έξοδα μπορείτε να αρνηθείτε ανώδυνα και στείλετε τα ίδια 15% αμέσως μετά τη λήψη των χρημάτων σε ξεχωριστό λογαριασμό ταμιευτηρίου.

8. Καλέστε τη μαμά

Σίγουρα δεν έχετε ποτέ χρόνο για αυτό, και κάθε συνομιλία ξεκινά από μια ανυπόμονη: «Ναι, ναι, όλα είναι καλά με μένα, αντίο»; Μην το κάνετε, γιατί οι γονείς θέλουν να μοιραστούν τα προβλήματά τους και να μάθουν τι συμβαίνει στη ζωή σας.

Δεν υπάρχει πουθενά σε κυκλοφοριακή συμφόρηση, ώστε να μπορείτε τελικά να συνομιλήσετε με την οικογένειά σας. Ή γράψτε σε φίλους με τους οποίους θα συναντηθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά όλα δεν πήγαν καλά.

9. Οργανώστε την αλληλογραφία σας

Πρώτα απ 'όλα, διαχωρίστε το βουνό των ανεπιθύμητων μηνυμάτων και καταργήστε την εγγραφή σας από περιττές αλληλογραφίες. Στη συνέχεια, μπορείτε να προσαρμόσετε τις κατηγορίες ή τις ετικέτες σας. Για παράδειγμα, όλα τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου από συναδέλφους θα σταλούν στο φάκελο "Εργασίες" και τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου από ηλεκτρονικά καταστήματα με εκπτώσεις θα σταλούν στο "Πωλήσεις".

Μην ξεχνάτε τους αγγελιοφόρους. Ανοίξτε το Telegram και δείτε τη λίστα των καναλιών στα οποία έχετε εγγραφεί. Μπορείτε να στείλετε περιττά στο αρχείο για λίγο. Εάν μετά από δύο μήνες δεν υπάρχει επιθυμία να τα εξαγάγετε από εκεί, μη διστάσετε να καταργήσετε την εγγραφή σας.

10. Ενημερώστε το βιογραφικό σας

Εάν σκέφτεστε να αλλάξετε τον τόπο εργασίας σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, σταματήστε να αναβάλλετε αυτό το βήμα. Απομακρύνετε τη σκόνη από το βιογραφικό σας και κάντε το να φαίνεται αξιοπρεπές: ενημερώστε το για τις δεξιότητές σας, την εργασιακή εμπειρία και τα έργα για τα οποία είστε περήφανοι. Εάν το βιογραφικό σας δεν υπάρχει καθόλου, ήρθε η ώρα να δημιουργήσετε ένα.

Αναζητήστε ενδιαφέρουσες εργασίες και ζητήστε μια δοκιμαστική εργασία. Αυτό το βήμα δεν σας υποχρεώνει σε τίποτα, αλλά εάν πρόκειται να αλλάξετε τον τόπο εργασίας σας, πρέπει να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε καλή κατάσταση και να παρακολουθείτε την κατάσταση στην αγορά εργασίας. Ποιος ξέρει, τι γίνεται αν μια δοκιμή που εκτελεστεί κατά λάθος θα γίνει πέρασμα στην παρέα των ονείρων σας;

11. Επιλέξτε πού να πάτε για διακοπές

Φαίνεται ότι οι διακοπές του Μαΐου είναι ακόμη πολύ μακριά. Εάν πρόκειται να περάσετε ένα μεγάλο σαββατοκύριακο και να πάτε διακοπές, είναι καιρός να αναζητήσετε φθηνά εισιτήρια και να παραλάβετε έγγραφα για βίζα.

Μην περιμένετε μέχρι το τελευταίο: είναι απίθανο ότι μια τόσο καλή ιδέα ήρθε στο μυαλό σας μόνο, έτσι ώστε τα εισιτήρια και τα μέρη σε ξενοδοχεία πριν από τις διακοπές να πετάξουν σαν ζεστά κέικ. Επιπλέον, υπάρχει ακόμη η ευκαιρία να εξοικονομήσετε χρήματα και όσο πιο κοντά στον Μάιο, τόσο υψηλότερες είναι οι τιμές.

12. Αποφασίστε για τα σχέδια του Σαββατοκύριακου σας

Εάν εξακολουθείτε να μην γνωρίζετε τι θα κάνετε το επόμενο Σάββατο και Κυριακή, είναι πιθανό οι δύο συνεχόμενες μέρες να απλωθούν στον καναπέ. Υπάρχουν όμως πολλές επιλογές για το πώς να περάσετε το Σαββατοκύριακο με όφελος.

Εάν δεν θέλετε να μείνετε στο σπίτι, μεταβείτε στα κοινωνικά δίκτυα και αναζητήστε ανακοινώσεις ενδιαφέρων συναυλιών και μάστερ εκεί. Εάν δεν θέλετε να βγείτε, πάρτε ένα σαββατοκύριακο για να καθαρίσετε. Ακούγεται βαρετό, αλλά η παραγγελία δεν συμβαίνει απλώς. Δεν χρειάζεται να σκοτώσετε τον ελεύθερο χρόνο σας για γενικό καθαρισμό με πλύσιμο παραθύρων, αλλά ξεκινήστε μικρά. Για παράδειγμα, περάστε από την ντουλάπα σας για την άνοιξη: επιστρέψτε παπούτσια με τακούνια για επισκευή και πλύνετε τζιν και μπλουζάκια. Απορρίψτε τα κουρελιασμένα ρούχα που δεν μπορούν να χρωματιστούν πια και δημιουργήστε μια λίστα με πράγματα που πρέπει να αγοραστούν για τη νέα σεζόν.

13. Σκεφτείτε το μενού για την εβδομάδα

Τι να μαγειρέψετε το βράδυ είναι πιθανώς το τελευταίο πράγμα που θέλετε να σκεφτείτε μετά από μια εργάσιμη ημέρα. Μπορείτε να απλοποιήσετε την εργασία σας και να κάνετε επιλογές για απλά και γρήγορα δείπνα εκ των προτέρων. Δημιουργήστε μια λίστα με όλα τα πιάτα που γνωρίζετε πώς να μαγειρέψετε και, στη συνέχεια, επιλέξτε από αυτά που χρειάζονται το πολύ 40 λεπτά. Διανείμετέ τα κάθε μέρα για εναλλαγή μεταξύ πιάτων με κρέας και πουλερικά με ψάρια και λαχανικά.

Εάν είναι δυνατόν, κάντε μαγείρεμα χωρίς απορρίμματα: για παράδειγμα, αν σήμερα μαγειρεύετε κοτόπουλο για σαλάτα, αύριο ο ζωμός από αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για σούπα ή ρύζι. Σε περίπτωση ανωτέρας βίας, κρατήστε ένα πακέτο ζυμαρικών και ένα κουτί ντοματών στο δικό σας χυμό στο σπίτι: ένα στοιχειώδες ζυμαρικό με σάλτσα είναι μια εξαιρετική επιλογή για σκληρές μέρες όταν μετά τη δουλειά δεν υπάρχει ενέργεια για τίποτα.

14. Παίξτε με το παιδί σας

Ακόμα και για ενήλικες, τα μποτιλιαρίσματα είναι βασανιστήρια, αλλά για ένα παιδί είναι βασανιστήρια. Διασκεδάστε το μικρό σας με ένα απλό παιχνίδι λέξεων. Για παράδειγμα, μπορείτε να βελτιώσετε τη λογική σκέψη σας και να παίξετε "Τι είναι περιττό εδώ." Ονομάζετε τέσσερα αντικείμενα, ζώα ή έννοιες, ένα από τα οποία δεν είναι συνηθισμένο και το παιδί μαντεύει μια λέξη που δεν ταιριάζει με τα υπόλοιπα στο νόημα. Για παράδειγμα, πάπια, άλκες, αρκούδα, αγριογούρουνο. Προφανώς, η πάπια είναι περιττή εδώ.

Το Name Five Objects είναι ένα απλό παιχνίδι που θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε τις δεξιότητες παρατήρησης και το λεξιλόγιό σας. Πέντε μπλε αντικείμενα, πέντε αντικείμενα Κ, πέντε αντικείμενα που έχετε στην κουζίνα σας - η λίστα των επιλογών περιορίζεται μόνο από τη φαντασία σας.

15. Συνομιλήστε με τον οδηγό ταξί

Εάν έχετε κολλήσει σε μποτιλιάρισμα με ταξί, μιλήστε με τον οδηγό. Πολλοί από αυτούς έχουν καλή εκπαίδευση και υψηλό πολιτιστικό επίπεδο, οπότε ένα συνηθισμένο ταξίδι μπορεί να μετατραπεί σε μια συναρπαστική εκδρομή.

Και σας ενδιαφέρει και ο οδηγός είναι πιο διασκεδαστικός. Είναι ήδη καταθλιπτικό στην κίνηση, οπότε είναι καλύτερο να περάσετε το χρόνο για μια συνομιλία παρά σε θανάσιμη σιωπή. Δεν είναι μόνο μια λέξη για την πολιτική και είναι καλύτερα να μην παραπονεθείτε για τη σκληρή ζωή σας: ο οδηγός ταξί δεν σας προσέλαβε ως ψυχοθεραπευτή.