Μνήμη Επιστήμη: πώς να μην ξεχνάμε τα ονόματα, αριθμούς και ό, τι άλλο;
Συμβουλές / / December 19, 2019
Πόσο συχνά ξεχνάμε τα ονόματα των ανθρώπων από τη στιγμή που τους αποκαλούν; Στην πορεία, ξεχνάμε τηλεφωνικούς αριθμούς, κωδικούς πρόσβασης, λίστες για ψώνια και πολλά άλλα. Δεν είμαστε σίγουροι για την μνήμη σας και μόνο να ελπίζουμε ότι «δεν θα αποτύχει.» Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι για να σας βοηθήσει να πάρετε την εμπιστοσύνη και έπαψε να πέσουν σε δύσκολη κατάσταση.
Η μνήμη είναι απαραίτητο για μας κάθε μέρα: δημόσια ομιλία, τη μάθηση, την έρευνα και απλές καθημερινές δραστηριότητες.
Πιστεύετε ότι μια καλή μνήμη - αυτό δεν είναι μια έμφυτη ικανότητα και τις δεξιότητες που μπορούν να αναπτυχθούν; Έτσι είναι.
Με λίγη προσπάθεια, μπορείτε να γίνετε ένας πραγματικός ειδικός στην απομνημόνευση. Έχετε την ικανότητα να θυμάται τα πάντα.
Τι προκαλεί προβλήματα μνήμης;
Ένας από τους κορυφαίους ειδικούς στην απομνημόνευση, δημοσιογράφος Joshua Foer, μόνο μετά από ένα χρόνο εκπαίδευσης έχει γίνει εθνικός πρωταθλητής της απομνημόνευσης. Joshua είπε ότι στο σημερινό κόσμο, το πρόβλημα της μνήμης γίνεται ολοένα και πιο σημαντικός.
Υψηλής τεχνολογίας (gadgets και λογισμικού) κάνουν τον κόσμο πιο εύκολα, αλλά επίσης να αλλάξει μαζί μας. Αλλάζουν οι άνθρωποι, όχι μόνο πολιτιστικά, αλλά και γνωστική. Όταν χρειαζόμαστε κάτι να θυμόμαστε, φαίνεται ότι έχουμε ξεχάσει πώς να το κάνουμε.
Οι αιτήσεις και τα εργαλεία είναι πολύ βολικό - θα βοηθήσει να κρατήσει για τον εαυτό σας, και γρήγορα να βρείτε όλες τις πληροφορίες, Ωστόσο, η ικανότητα να θυμάται τις στροφές από το συνηθισμένο πνευματική προσπάθεια σε κάτι ξένο και περιττή.
Υπάρχουν μερικά αποδεδειγμένα τρόπους για να βοηθήσει στη βελτίωση της μνήμης και να σταματήσει να ξεχνάμε απλά πράγματα.
Για να οικοδομήσουμε ένα «Παλάτι της μνήμης μου.»
«Memory Palace» - μια ειδική τεχνική, η οποία είναι επίσης γνωστή ως «νοητική χαρτογράφηση» ή «ένωση».
Κοίτα τα πιο γνωστά και οικεία μέρη στη ζωή σας: το σπίτι ή το χώρο εργασίας σας. Βρείτε τα πέντε βασικά στοιχεία σε αυτές τις περιοχές και θα είναι για σας ένα είδος «αρχείου» για τις αναμνήσεις κατάστημα. Για παράδειγμα, έχετε επιλέξει υπουργικό συμβούλιο και το σημάδι του για πέντε θέσεις:
- πόρτα του γραφείου
- καρέκλα
- τραπέζι
- βιβλιοθήκη
- bin
Ας πούμε ότι θα πρέπει να θυμάστε πέντε χώρες, και μπορείτε να δημιουργήσετε μια σύνδεση με το «αρχεία» τους:
- ΗΠΑ - πόρτα σας είναι βαμμένα με αστέρια και ρίγες.
- Αυστραλία - κάθεται σε μια καρέκλα, κουνώντας τα πόδια του, καγκουρό.
- Κίνα - στο τραπέζι είναι ένα πιάτο ρύζι και chopsticks.
- Αρμενία - στην ντουλάπα υπήρχε ένα καλό κονιάκ.
- Λευκορωσία - αντί κάδο απορριμμάτων αξίζει ένα κουβά με πατάτες.
Το κύριο πράγμα - να παρουσιάσει με σαφήνεια αυτές τις εικόνες και να καταλήξουμε σε κάτι που είναι απλό και εύκολο να θυμάστε. Όταν πρέπει να υπενθυμίσει τις πέντε χώρες που ψυχικά πάρετε ένα ταξίδι στο «παλάτι μνήμης» τους και με τη βοήθεια των εικόνων θυμηθείτε όλα όσα χρειάζεστε.
Είναι αποδεδειγμένο ότι τα παράξενα και άσεμνες εικόνες θυμόμαστε καλύτερα, γι 'αυτό μην διστάσετε να καταλήξουμε σε κάτι το ιδιαίτερο - κανείς εκτός από εσάς δεν ακούγεται.
Πώς να απομνημονεύσετε καταλόγους;
Λίστες μπορεί επίσης να θυμόμαστε από την ένωση. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να σκεφτείτε μια ομοιοκαταληξία για κάθε ψηφίο και δεσμεύουν τις θέσεις κατάλογος με αυτό. Δημιουργείτε ένα είδος «μανταλάκια» στην οποία μπορείτε να συνδέσετε τις αναμνήσεις σας.
- - σφήνα
- - καυσόξυλα
- - στοίχημα
- - ευρύτερη
- - Η μητέρα
- - εκδίκηση
Ας πούμε ότι θα πρέπει να θυμάστε μια λίστα με ψώνια:
- Μπανάνες. Μπορείτε να φανταστείτε φέρουν σφήνα μπανάνας.
- Οδοντόπαστα - σωληνάρια οδοντόπαστας στοιβάζονται σε ένα woodpile.
- σκόνη πλυσίματος - στη διαφήμιση παίκτες αν βρώμικο πράγμα που πρέπει να πλένουν.
μέθοδο Σύλλογοι δουλεύει μια χαρά, το πιο σημαντικό - με ασφάλεια τη σύνδεση «μανταλάκια» τους στη λίστα με τα στοιχεία και να πάρει μια καλή ομοιοκαταληξία για τους αριθμούς.
Πώς να ασχοληθεί με το κείμενο, το οποίο είναι απαραίτητο για να θυμόμαστε λέξη προς λέξη;
Είναι αποδεδειγμένο ότι ο καλύτερος τρόπος για να αποθηκεύσετε το κείμενο δεν είναι σε χαρτί, περιστασιακά αναζητούν σε αυτό, αλλά μόνο τα πρώτα γράμματα του κειμένου.
Για παράδειγμα, σκεφτείτε το κείμενο του Μάρτιν Λούθερ Κινγκ.
Έχω ένα όνειρο ότι τα τέσσερα παιδιά μου θα ζήσουν μια μέρα ένα έθνος όπου δεν θα κρίνονται από το χρώμα του δέρματός τους αλλά από το περιεχόμενο του χαρακτήρα τους.
Γράφουμε ένα απόσπασμα από τα πρώτα γράμματα των λέξεων: Umem, chchmdbozhvs, gibsnptsik, apih. Μετά από αυτό μπορείτε να ξεκινήσετε τη μάθηση, κοιτάζοντας το παχνί των πρώτων γραμμάτων. Αντί να ξαναδιαβάσει το κείμενο για πολλοστή φορά, θα το θυμάμαι. Η πιο πρακτική σας, τόσο το καλύτερο μνήμη σας είναι.
άλλες μέθοδοι
Ψυχολογία εδώ και πολύ καιρό ασχολούνται με την μελέτη της διάθεσης μνήμης. Είναι ένας τρόπος για να θυμηθούμε κάτι που πρέπει να αντιμετωπίσετε τα ίδια συναισθήματα και να επανακτήσει το ίδιο πνεύμα που ήταν στην ώρα του συμβάντος.
Ένας άλλος τρόπος - σύστημα αναφοράς με βάση τις ενώσεις. Για παράδειγμα, θα πρέπει να θυμάστε μερικά αντικείμενα που δεν έχουν σχέση μεταξύ τους, με τη σειρά: ένα σκυλί, κέικ, το σπίτι, τη βροχή. Μπορείτε να φανταστείτε τη διαδοχική σύνδεση του κάθε αντικειμένου: ο σκύλος τρώει το κέικ, το κέικ γεμίζει το σπίτι, τη βροχή από τα σπίτια τους.
Χρησιμοποιήστε αυτές ή άλλες τεχνικές για την απομνημόνευση, και μπορείτε να γίνετε ένας αληθινός Δάσκαλος της μνήμης.
Στον κόσμο υπάρχει ανταγωνισμός στη μνήμη, και να γίνει ο Μέγας Διδάσκαλος της μνήμης για να θυμηθούμε περίπου 10 τράπουλες ανά ώρα, 100 τυχαίους αριθμούς και την αλληλουχία των καρτών σε μια τράπουλα δύο λεπτά.
Οι άνθρωποι που είναι κύριοι, έχουν κάποια έμφυτη ικανότητα. Απλώς εκπαιδεύσει τη μνήμη σας και να εφαρμόσετε όλες τις ίδιες τεχνικές που περιγράφονται παραπάνω: ένωση, οπτικοποίηση, και υπενθυμίσεις.
Σε κάθε περίπτωση, αν θέλουν να αναπτύξουν τη μνήμη σας, θα πρέπει να το εκπαιδεύσετε πιο συχνά και να προσπαθήσουν να εξαλείψουν τα προγράμματα και συσκευές για υπενθυμίσεις.