7 βιβλία που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε τις ψυχικές διαταραχές και να βοηθήσετε τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας
μικροαντικείμενα / / April 28, 2022
Μάθετε πώς να ζείτε με ΙΨΔ, διπολική ή οριακή διαταραχή προσωπικότητας.
1. «The Wisdom of Psychopaths», Kevin Dutton
Οι ψυχοπαθείς είναι ανάμεσά μας. Είναι δύσκολο να αναγνωριστούν, αλλά είναι πολύ εύκολο να πέσεις κάτω από την επιρροή τους. Συχνά είναι πολύ γοητευτικοί, έχουν μεγάλη δύναμη πειθούς και πετυχαίνουν εύκολα ό, τι θέλουν. Ακόμα κι αν αυτό σημαίνει θυσία των συμφερόντων άλλων ανθρώπων.
Η επικοινωνία με έναν ψυχοπαθή έχει επιζήμια επίδραση στην ψυχή, αλλά μπορεί να περάσουν χρόνια μέχρι να το συνειδητοποιήσει ένα άτομο. Είναι ιδιαίτερα δύσκολο για όσους πρέπει να ζήσουν στην ίδια οικογένεια. Αυτό ακριβώς συνέβη στον Kevin Dutton, τον συγγραφέα αυτού του βιβλίου. Ο πατέρας του ήταν ψυχοπαθής.
Ο Κέβιν αναλύει την εμπειρία του, μιλά για το πώς να αναγνωρίσετε ένα άτομο με αντικοινωνική διαταραχή προσωπικότητα, αλληλεπιδράστε μαζί του με ελάχιστο κακό στον εαυτό σας, ακόμα και για το τι μπορεί να κάνει ένας ψυχοπαθής μαθαίνω!
Να αγοράσω ένα βιβλίο2. «Ψυχοπαθής ή μαλάκας. Πώς να υπερασπιστείς τον εαυτό σου;», Βασίλι Τσιμπίσοφ
Δεδομένου ότι υπάρχουν πολλοί ψυχοπαθείς, πρέπει να αλληλεπιδράσετε με κάποιο τρόπο μαζί τους. Και κατά προτίμηση χωρίς να βλάψετε τον εαυτό σας. Και ακόμα καλύτερα - με όφελος.
Το βιβλίο του Vasily Chibisov είναι ένα είδος οδηγού για διαφορετικούς τύπους ψυχοπαθείς. Αυτή δεν είναι επιστημονική δημοσίευση, επομένως δύσκολα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη διάγνωση (αλλά οι κώδωνες κινδύνου που μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό υποδεικνύονται εδώ).
Το βιβλίο είναι χρήσιμο για καθημερινή επικοινωνία, όταν χρειάζεται να βρείτε μια κοινή γλώσσα με ένα σύνθετο, συγκεκριμένο άτομο στην επικοινωνία, να μην αφήσετε τον εαυτό σας να προσβληθεί και να πετύχετε τον στόχο σας.
Να αγοράσω ένα βιβλίο3. «Άκου και σταμάτα. Θεραπευτικές ιστορίες για τη θεραπεία της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής, Allen Weg
Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (OKR) είναι μια ψυχική διαταραχή που εκδηλώνεται με εμμονικές σκέψεις και υψηλό άγχος. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, από 1 έως 3% του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχει από αυτή τη διαταραχή σε έναν ή τον άλλο βαθμό. Οι πραγματικοί αριθμοί είναι ακόμη υψηλότεροι, καθώς η ΙΨΔ συχνά υποδιαγιγνώσκεται και στιγματίζεται.
Ιδρυτής της Stress and Anxiety Services στο Νιου Τζέρσεϋ, μέλος της κλινικής επιστημονικής συμβουλευτικής επιτροπής Η International OCD Society Allen Weg μοιράζεται τη μέθοδο θεραπείας της OCD διήγηση μύθων. Το βιβλίο θα είναι χρήσιμο όχι μόνο για ειδικούς που εργάζονται με ασθενείς, αλλά και για άτομα που πάσχουν από ΙΨΔ. Εκτός από τη θεωρία, μπορείτε να βρείτε σε αυτήν θεραπευτικές ιστορίες που είναι κατάλληλες ως ένας από τους μηχανισμούς αυτοβοήθειας.
Να αγοράσω ένα βιβλίο4. «Όχι μάσκες. Διπολική, Μάσα Πούσκινα
Η διπολική διαταραχή είναι η ζωή σε μια ταλάντευση που δεν σταματά ποτέ. Πρόκειται για μια απίστευτη έξαρση, ένα κύμα δύναμης και λυσσασμένης ενέργειας, που αναπόφευκτα ακολουθείται από παρακμή, κατάθλιψη και ακόμη και σκέψεις αυτοκτονίας. Αυτό είναι τεράστιο βάρος στον ψυχισμό για το ίδιο το άτομο και το απόλυτο απρόβλεπτο της συμπεριφοράς του για τους άλλους.
Η Masha Pushkina έχει συλλέξει πραγματικές ιστορίες ανθρώπων που ζουν με διπολική διαταραχή στη χώρα μας. Μίλησαν για το πώς αντιμετωπίζουν τη διάγνωση, για την αντίδραση των άλλων και τις δυσκολίες που πρέπει να ξεπεράσουν.
Να αγοράσω ένα βιβλίο5. Stop Walking on Eggshells: Living with Someone with Borderline Personality Disorder από Paul Mason, Randy Kroeger
Η οριακή διαταραχή προσωπικότητας κάνει τη ζωή όχι απλά δύσκολη, αλλά αφόρητη. Και βοήθεια που χρειάζονται όχι μόνο όσοι πάσχουν από τη διαταραχή, αλλά και οι συγγενείς και οι φίλοι τους. Και αυτό το βιβλίο μπορεί να βοηθήσει.
Διδάσκει να αναγνωρίζετε τα σημάδια της BPD, να βρίσκετε μια κοινή γλώσσα, να προστατεύετε τον εαυτό σας και τα παιδιά από σωματικές και ψυχολογικές επιρροές. Χάρη στις ιστορίες και τις συμβουλές που συλλέγονται σε αυτό, θα αρχίσετε να σκέφτεστε πιο νηφάλια (μπορεί να είναι δύσκολο όταν βρίσκεστε σε μια κατάσταση), να βρείτε λύσεις σε τρέχοντα προβλήματα και να προβλέψετε το μέλλον.
Να αγοράσω ένα βιβλίο6. «Σε μισώ, απλά μη με αφήνεις. Οριακές προσωπικότητες και πώς να τις καταλάβετε, Jerold Kreisman, Hal Straus
Το να ζεις στο έπακρο τη ζωή με ένα άτομο με BPD είναι γενικά δυνατό, αλλά απαιτεί δουλειά με το πρόβλημα, χωρίς να κλείνεις τα μάτια σε αυτό. Οι συγγραφείς του βιβλίου αναλύουν τα πάντα: από τα αίτια της διαταραχής μέχρι συμπτώματα και να τους πολεμήσει. Το βιβλίο έχει θεραπευτικό αποτέλεσμα, γιατί βοηθάει να δούμε την ελπίδα εκεί που φαινόταν να έχει χαθεί. Θα μπορείτε να κοιτάξετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο με διαφορετικά μάτια και να σταματήσετε να παίρνετε προσωπικά τις εκδηλώσεις της νόσου.
Να αγοράσω ένα βιβλίο7. «Μακρινά κοντά. Πώς να ζήσετε με ένα άτομο με οριακή διαταραχή προσωπικότητας: Συναισθήματα, όρια, συγκρούσεις του Jerold Kreisman
Η κύρια δυσκολία στην επικοινωνία με άτομα που πάσχουν από οριακή διαταραχή προσωπικότητας είναι ότι οι συνήθεις τρόποι επικοινωνίας συχνά δεν λειτουργούν μαζί τους. Και πρέπει να ψάχνεις συνεχώς για νέα, χωρίς να ξέρεις τι αντίδραση μπορεί να ακολουθήσει.
Ο συγγραφέας, βασισμένος στη μακροχρόνια προσωπική επικοινωνία με τέτοιους ανθρώπους, είναι βαθιά βυθισμένος στον εσωτερικό τους κόσμο και φαίνεται να αναδεικνύει με φακό αυτό που συμβαίνει εκεί. Δίνει συγκεκριμένες συμβουλές όχι μόνο για το πώς να επικοινωνείτε με άτομα με BPD, αλλά μιλάει και για το πώς επιπλέον βιβλιογραφία μπορεί να διαβαστεί εάν είναι απαραίτητο, πώς να βρείτε έναν καλό ψυχοθεραπευτή και σχετικά πολύ περισσότερο.
Να αγοράσω ένα βιβλίοΔιαβάστε επίσης🧐
- Όταν δεν θέλεις τίποτα: 7 βιβλία για όσους έχουν ανοιξιάτικα μπλουζ
- 10 βιβλία που θα σε μάθουν να αποδέχεσαι τα συναισθήματά σου
- 8 χρήσιμα βιβλία που θα σας μάθουν πώς να αντιμετωπίζετε το άγχος και το στρες
Οι καλύτερες προσφορές της εβδομάδας: εκπτώσεις σε SberMegaMarket, La Redoute, AliExpress και άλλα καταστήματα