Αλκοόλ και διαμονή νηφάλιος

Εσείς οι ίδιοι γνωρίζουν ότι είναι καλύτερο δεν είναι να πίνετε καθόλου. Ναι, υπάρχουν ασφαλή επίπεδα του αλκοόλ για τους οργανισμούς που έχουν δημιουργηθεί για το φιλτράρισμα των τοξινών, όπως το ήπαρ. Για άλλους φορείς, κάθε δόση αλκοόλ, δυστυχώς, είναι επιβλαβής. Αλλά είμαστε όλοι οι άνθρωποι, και υπάρχουν περιπτώσεις όπου είναι αδύνατο να μην πίνουν. Για αυτές τις περιπτώσεις, έχουμε βρει τον τρόπο να το κάνουμε με λιγότερη ζημιά στην υγεία. εδώ συλλέξαμε ακόμη περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πώς να βοηθήσει το σώμα, νίκησε το αλκοόλ ή τα υποβαθμισμένα προϊόντα.

1. Ενισχυμένο με κάτι εύκολο και χρήσιμο

• Γιατί δουλεύει: Μέρος του αλκοόλ - περίπου 20% - απορροφάται Τι συμβαίνει όταν πίνετε αλκοόλ; το αίμα αμέσως από το στομάχι. Άλλες πηγαίνει πρώτα στο λεπτό έντερο. Όταν υπάρχει τροφή στο στομάχι, το αλκοόλ μετάβαση στο λεπτό έντερο επιβραδύνει. Το ήπαρ, το οποίο φιλτράρει τη ροή του αίματος με αιθανόλη, το αλκοόλ έχει το χρόνο να διαδικασία, και να μην μεθύσουν.

Ένα άδειο στομάχι - μια στιγμιαία δηλητηρίαση. Η ιδανική δίαιτα περιλαμβάνει predkutozhny φως τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες και υγιεινά λίπη. Για παράδειγμα, η σαλάτα με αβοκάντο και κοτόπουλο, ψάρι με λαχανικά, ραγού αυγά γαλοπούλας με φασόλια σε σάλτσα ντομάτας, ελληνικό γιαούρτι με μούρα και κράκερ ολικής κόκκους.

Δεν είναι απαραίτητο να τρώνε πατάτες τηγανητές ή λιπαρό κρέας - που αυξάνουν την επιβάρυνση του ήπατος, η οποία είναι ήδη δύσκολο να αντιπροσωπεύουν. Αποφύγετε τα αλμυρά τρόφιμα: σε συνδυασμό με διαλείμματα αλάτι αλκοόλ Η αυξημένη κατανάλωση αλατιού επάγει τη διατήρηση του νερού του σώματος και μειώνει την πρόσληψη υγρών μεταβολισμό του νερού στο σώμα. Και αυτό είναι μια άμεση διαδρομή προς ένα βαρύ πονοκέφαλο.

Stick σε αυτή τη δίαιτα και τη διάρκεια της βραδιάς. Καλύτερη τσιμπολόγημα ελιές και ανάλατους ξηρούς καρπούς από μπισκότα ή πατατάκια με βότανα.

2. Τεντώστε κάθε γυαλί

• Γιατί δουλεύει: ο μέσος ρυθμός με τον οποίο εξουδετερώνει ένα υγιές ενήλικου ήπατος Ήπατος και το αλκοόλ κατανομή αλκοόλη - 10 g αλκοόλης ανά ώρα. Το υπόλοιπο κατανέμεται στα όργανα, στον εγκέφαλο και διαταράσσει Αλκοόλ και νευροδιαβιβαστών Αλληλεπιδράσεις νευροδιαβιβαστές εργασίας - μόρια που είναι υπεύθυνα για τη διάθεση και τη συμπεριφορά σας. Για να αποφευχθεί αυτό, το αλκοόλ θα πρέπει να έρθει σιγά-σιγά.

ταχύτητα δηλητηρίαση όλα δικά του και συνδέεται με την ηλικία, το βάρος, την πρόσληψη των φαρμάκων και άλλους παράγοντες. Μπορείτε ίσως παρατηρήσει ότι κάποιος μπορεί να πιει ένα λίτρο μπύρα και να είναι όπως stoklyshko και ο άλλος πίνει μια γουλιά από ένα mojito.

Κεντρική ασφαλής δόση είναι ένα ποτήρι κρασί (125 ml), μισό pint μπύρας (300 ml) ή σε μία βολή των πνευμάτων (35 ml) ανά ώρα.

Επιλέξτε ένα ποτό που μπορεί να τεντωθεί σε μια ώρα. Βολικό επιλογή - ένα ποτήρι μπύρα ή κρασί. Μπορείτε να πιείτε αργά ουίσκι με πάγο, ακόμη και αν δεν γίνει δεκτή πνεύματα στέλεχος στη Ρωσία.

Αλλά οι επιστήμονες από τη Σχολή της Πειραματικής Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου του Μπρίστολ στη γενική μιλούν Γυαλί σχήμα επηρεάζει το πόσο γρήγορα πίνουμε αλκοόλΑυτό το ποσοστό απορρόφησης του αλκοόλ επηρεάζει το σχήμα του ποτηριού. Βρήκαν ότι του λείο γυαλί άνθρωποι πίνουν δύο φορές πιο αργή από αυτή των πιάτων με καμπύλα άκρα ή τοιχώματα. Ίσως αυτό οφείλεται στην οπτική αντίληψη: εμπρός γυαλί εύκολο να παρακολουθείτε πόσο γρήγορα μειώνεται το ποτό.

3. λαμβάνουν enterosorbent

• Γιατί δουλεύει: στο ανθρώπινο σώμα οξειδώνεται αιθανόλη Αλκοόλ Μεταβολισμός: Επικαιροποίηση σε ακεταλδεΰδη και στη συνέχεια στο οξικό και στη συνέχεια αποσυντίθεται σε νερό και διοξείδιο του άνθρακα. Τα πρώτα προϊόντα αποσύνθεσης - τοξικά καρκινογόνα. Το σώμα βούληση από όλα τα μέσα προσπαθούν να απαλλαγούμε από αυτά. Enterosorbent θα συνδέσει γρήγορα τις τοξίνες στο στομάχι και να φέρει έναν φυσικό τρόπο.

Enterosorbent - ένα είδος Velcro στο οποίο τηρούνται επιβλαβείς ουσίες. Εάν παίρνετε κάποιο φάρμακο πριν από το κόμμα, αυτό θα εξουδετερώσει τα τοξικά προϊόντα από τη στιγμή που εισέρχονται στο σώμα. Πόσες τοξίνες «για να επικολλήσετε» η enterosorbent και οθόνη εξαρτάται από την ικανότητα απορρόφησης του.

Υψηλή παραμέτρων στο πλαίσιο της προετοιμασίας ρόφησης "polisorb». Αυτή σκόνη είναι άχρωμο και άοσμο, το οποίο θα πρέπει να αναδεύεται σε νερό. Για να πιείτε ή να μην δηλητηριάσει το σώμα, να λάβει «Polisorb» μια ώρα πριν από τη γιορτή: δύο κουταλιές της σούπας σε ένα ποτήρι νερό.

Αν είστε αργά για την πρόληψη και την προτομή, ποτό enterosorbent τη στιγμή που θα επιστρέψουν στην πατρίδα τους, και στη συνέχεια και πάλι το πρωί. Από αυτό δεν θα τρέξει να παρακάμπτοντας το έργο, αλλά θα έρθει στη ζωή γρηγορότερα.

4. ζάχαρη Αποφύγετε και σόδα

• Γιατί δουλεύει: όταν το οινόπνευμα εισέρχεται στο στομάχι, το σώμα ρίχνει όλες τις δυνάμεις στο απέκκριση της. Άλλες διαδικασίες αναχωρήσει Αλκοόλ και ζάχαρη η κράσπεδο, συμπεριλαμβανομένης της παραγωγής των ορμονών που απαιτούνται για τον μεταβολισμό του σακχάρου. Αποδεικνύεται ότι το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα αυξάνεται, και η δραστικότητα της ινσουλίνης - πέφτει. Αυτό οδηγεί σε μια πιο σοβαρή πονοκέφαλο, και ακόμη και αυξάνει τον ενδεχόμενο κίνδυνο του διαβήτη τύπου II. Εάν η αλκοόλη έχει ένα διοξείδιο του άνθρακα (αέριο) και ζάχαρη, αυτό απορροφάται γρήγορα μεταβολισμό της αιθανόλης στο αίμα.

Mononapitki - η καλύτερη επιλογή, αν αποφασίσετε να το ποτό, αλλά δεν μεθούν. Θα είναι πιο εύκολο να ελεγχθεί πόσο καθαρό οινόπνευμα έχετε χρησιμοποιήσει μια ώρα. Γλυκό σιρόπι και σόδα κάνει ισχυρό κοκτέιλ γεύση limonadik και νηνεμία επαγρύπνηση σας.

Είναι λογικό να υποθέσουμε ότι, αφού το πρόβλημα της Σαχάρας, είναι δυνατόν αναμειγνύονται κοκτέιλ με σόδα διαίτης. Αλλά αυτό δεν είναι η περίπτωση. υπάρχουν μελέτες Το αλκοόλ αναμιγνύεται με τα ποτά διατροφή μπορεί να αυξήσει δηλητηρίαση πάνω από το αλκοόλ και την τακτική ποτάΕπιβεβαιώνοντας ότι τα ποτά αυτά παρέχουν ακόμη υψηλότερα επίπεδα συγκέντρωσης αλκοόλης στο αίμα από ό, τι τα ζαχαρούχα αντίστοιχά τους.

Ακόμα κι αν δεν αναμειγνύεται τίποτα από γλυκό αφρώδες κρασί σας zapyaneete πιο γρήγορα από ό, τι ξηρό και χωρίς αέριο. Στο Πανεπιστήμιο του Surrey, πραγματοποιήσαμε ένα πείραμα Σαμπάνια κάνει να έχετε πιει πιο γρήγορα: Δύο ομάδες ανθρώπων με το ίδιο βάρος και το συνηθισμένο πόσιμο αφρώδη οίνο. Μετά από πέντε λεπτά στο πρώτο 0.54 mg αλκοόλης βρέθηκε στο αίμα, ενώ το δεύτερο - 0.39 mg.

5. πίνουν νερό

• Γιατί δουλεύει: αλκοόλ - αυτό είναι ένα διουρητικό, το οποίο αναδιανέμει Οι διουρητικές επιδράσεις του αλκοόλ και η καφεΐνη και η συνολική εσφαλμένη κατάταξη πρόσληψη νερού νερού στο σώμα. Οι συνέπειες - Στο στόμα είναι ξηρό, τα χέρια κουνώντας, πόνους στο κεφάλι. Με την τακτική πρόσληψη νερού το σώμα είναι πιο εύκολο να διατηρηθεί η ισορροπία των υγρών.

Για Αλκοολούχα κύμα δεν είναι θολό μυαλό, αραιώστε το με νερό. Κάντε το ένα κανόνα να εναλλάσσονται κάθε ποτό με ένα γεμάτο ποτήρι νερό. Διοξείδιο του άνθρακα - θυμάστε σχετικά με την επίδραση του διοξειδίου του άνθρακα στο ρυθμό απορρόφησης του αλκοόλ. Για να μην πνίξει με καθαρό νερό, προσθέστε το στο μέντα, το τζίντζερ, λεμόνι ή άλλα φρούτα και μούρα.

Δεν είναι καλύτερα να συνδυάσει τα ποτά με καφεΐνη - ένα άλλο γνωστό διουρητικό και διεγερτικό Μηχανισμοί της καφεΐνης που προκαλείται διούρηση. Υπό κανονικές συνθήκες, η επίδραση των ισχυρών καφέ και τσάι φαίνεται αρκετά μαλακό, αλλά σε συνδυασμό με το αλκοόλ που θα ταράξει το καρδιαγγειακό σύστημα, να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και την αύξηση της επιβάρυνσης των την καρδιά.

6. Μην καπνίζετε. Ναι, αυτό είναι

• Γιατί δουλεύει: Η νικοτίνη αλλάζει τα νευροδιαβιβαστών στο έργο εγκέφαλο ως απάντηση στην παραλαβή του αλκοόλ και προωθεί ένα αίσθημα ικανοποίησης. Ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται αυτό ως ένα μήνυμα ότι δεν πρέπει να επαναληφθεί η δράση - και μπορείτε να πιείτε ξανά και ξανά. Περισσότερα ακεταλδεΰδης σε ωοτοκία καπνό του τσιγάρου Η νικοτίνη χορήγηση στη προάγουν αφύπνιση βασικού προσθεγκεφάλου εξασθενεί κοιμηθεί προαγωγής επιδράσεις του αλκοόλ βάσεις για την αυριανή πονοκέφαλο και ένα βαρύ πονοκέφαλο.

Κατανοούμε ότι δεν θα είναι εύκολο, αν είστε καπνιστής, ή να συνηθίσει να καπνίζουν όταν πίνετε. Αλλά ο στόχος για το βράδυ - ποτό χωρίς σοβαρές συνέπειες. Έχετε κάνει μια λογική απόφαση, και είναι λογικό να συμπληρώσει τη νίκη του επί των τσιγάρων.

Εμμένοντας στα πρώτα πέντε συμβουλές, μπορείτε να κρατήσει τον έλεγχο του νου, και όχι το κάπνισμα θα είναι λίγο πιο εύκολη. Αξιοπιστία ρωτήστε τους φίλους για να μην σας δώσει ένα τσιγάρο και δεν απαιτούν ένα διάλειμμα καπνού. Κάθε φορά που θέλετε να καπνίσετε, να έχετε τα χέρια σας απασχολημένα - διακόσμηση συστροφή, μπρελόκ, ύφασμα. Μην προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από σκέψεις για τα τσιγάρα. Πάρτε την επιθυμία σας, τότε θυμηθείτε ότι σήμερα αποφάσισε να μην καπνίζουν, και να σκεφτούμε πώς θα είμαστε υπερήφανοι για τους εαυτούς τους αύριο.

Μια σύντομη υπενθύμιση

πριν το πιείτε

• Φάτε κάτι με πρωτεΐνες και υγιεινά λίπη, δεν υπερφαγία βαριά και λιπαρά.
• Enterosorbent Πάρτε, για παράδειγμα "polisorb». Δύο κουταλιές της σούπας σκόνης σε ένα ποτήρι νερό.

Κατά τη διάρκεια της γιορτής

• υπολογισμός Ποτό ενός ποτού (10 g αλκοόλης) ανά ώρα.
• Προτιμήστε τα ποτά χωρίς φυσικό αέριο και ζάχαρη, κοκτέιλ ποτό με μια δέσμη των συστατικών.
• Μην γέρνετε το ποτήρι σε μια χαψιά, τέντωμα ποτό.
• Μετά από κάθε τμήμα της αλκοόλης πιει ένα ποτήρι νερό.
• Μην καπνίζετε. Μόνο ένα τσιγάρο πάρα πολύ, μην καπνίζετε. Αυτό θα προκαλέσει την επιθυμία να πίνουν και καπνίζουν περισσότερο.
• Σνακ με χαμηλά λιπαρά και ανάλατο σνακ: ξηροί καρποί, ελιές και λαχανικά.