Γιατί πρέπει να μάθετε αριθμούς τηλεφώνου εάν θέλετε να βελτιώσετε τη μνήμη
Παραγωγικότητα Νέα / / January 02, 2021
Εμπειρογνώμονας εκπαίδευσης μνήμης Jim Quick είπεΓιατί να σταματήσετε να εμπιστεύεστε τον τηλεφωνικό κατάλογο στο smartphone σας και να αρχίσετε ξανά να μαθαίνετε τους αριθμούς τηλεφώνου είναι μια χρήσιμη ιδέα.
Ο Quick υποστηρίζει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται τη μνήμη ως κύπελλο - όταν είναι γεμάτη, καθίσταται αδύνατο να θυμηθούμε οτιδήποτε άλλο. Ο Τζιμ αποκαλεί αυτό το πρόβλημα ως «ψηφιακή πλημμύρα»: οι εγκέφαλοί μας, οι οποίοι δεν έχουν αλλάξει πολύ τα τελευταία 200.000 χρόνια, φαίνονται συγκλονισμένοι από τη συνεχή εξέλιξη και τη βελτίωση της τεχνολογίας.
Πώς να το αντιμετωπίσετε
Σύμφωνα με τον Jim, ο ίδιος ο εγκέφαλος μοιάζει περισσότερο με μυς: δυναμώνει όταν εκπαιδεύεται. Όσο πιο συχνά μαθαίνουμε, θυμόμαστε και θυμόμαστε πράγματα, τόσο καλύτερα μας δίνονται τέτοια καθήκοντα με την πάροδο του χρόνου. Εδώ είναι μια απλή άσκηση που προσφέρει σε όποιον θέλει να βελτιώσει τη μνήμη του:
Αφιερώστε μισή ώρα μία φορά την εβδομάδα κατά τη διάρκεια της οποίας απενεργοποιείτε όλες τις ειδοποιήσεις και, εάν είναι δυνατόν, απομονωθείτε από όλα τα περιττά πράγματα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θυμηθείτε τον αριθμό τηλεφώνου ενός ατόμου με το οποίο μιλάτε συχνά. Ακόμη και αυτή η απλή άσκηση θα επιτρέψει στον εγκέφαλό σας να επεξεργαστεί και να αποθηκεύσει περισσότερες πληροφορίες.
Εάν έχετε ελεύθερο χρόνο, δοκιμάστε αυτό το τέχνασμα. Απομνημονεύστε τον αριθμό και μετά από μερικές ημέρες ελέγξτε αν μπορείτε να τον θυμηθείτε. Εάν ταιριάζει στο κεφάλι σας, μπορείτε να προχωρήσετε στο επόμενο.
Και όχι, το 8-800-555-35-35 δεν είναι κατάλληλο: μάθετε Πραγματικά χρήσιμοι αριθμοί. Αυτό θα είναι χρήσιμο εάν ξαφνικά βρεθείτε χωρίς τηλέφωνο.
Τα νέα της Lifehacker διαθέτουν ξεχωριστό κανάλι Telegram. Εγγραφείτε!
Διαβάστε επίσης🧐
- 10 βιβλία για την ανάπτυξη της μνήμης
- Πώς να ενισχύσετε τον εγκέφαλό σας: Ασκήσεις για την ανάπτυξη μνήμης, εστίασης και σκέψης
- Τι κάνουν το Διαδίκτυο και το smartphone με τη μνήμη και είναι δυνατόν να το καταπολεμήσουμε