5 συμβουλές για να σας βοηθήσει να ξεπεραστούν οι εγγενείς περιορισμοί
Έμπνευση / / December 26, 2019
Andrew Schatten
PhD και πλατφόρμα meQuilibrium ανώτερος ερευνητής που διδάσκει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν το άγχος σταθερή και να γίνει πιο σίγουροι. Schatten είναι πεπεισμένη ότι η εσωτερική εμπόδια είναι εξαιρετικά καταστροφική και μπορεί να υπονομεύσει σοβαρά την πίστη μας στον εαυτό μας.
Η αυτοπεποίθηση μπορεί να συγκριθεί με ένα πάγο παγόβουνο, το οποίο επιπλέει στον ωκεανό. Συχνά σκέφτομαι ότι πρέπει να πάρει πάνω από αυτό υπάρχει ένα swinger και υψώσουν τη νίκη σημαία με την επιγραφή «Έκανα ό, τι μια χαρά.» Πιστεύουμε πραγματικά ότι υπάρχει μια κορυφή του παγόβουνου, και συνειδητά προσπαθούν για αυτό.
Εδώ βρίσκεται και το μεγαλύτερο λάθος: στο παγόβουνο της έμφυτης ιδεαλισμού μας δεν είναι η κορυφή, σε αντίθεση με ένα παγόβουνο στον ωκεανό. Είμαστε μόνο οι απλοί άνθρωποι, και σπάνια κάνει τίποτα χωρίς μια ενιαία κηλίδα.
Ωστόσο, έχουμε ένα ακίνητο για να εμπνεύσει τον εαυτό μου να αγωνιστούν για ένα αφηρημένο ιδανικό. Όταν δεν το φθάνουν συχνά οδηγεί στην απόγνωση και την απογοήτευση, από την οποία και κατάθλιψη κοντά. Και υπάρχουν εσωτερικά εμπόδια.
Εσωτερικά εμπόδια - ταμπού που έχουμε δημιουργήσει για τους εαυτούς μας σε εθελοντική βάση, χωρίς καν να το συνειδητοποιούν μερικές φορές ότι είναι τα κύρια εμπόδια στην πορεία προς την επιτυχία.
Να απαλλαγούμε από αυτά και να ξεριζώσουν το υποσυνείδητο πίστη στην ψευδή ιδανικά βοηθήσει μερικές χρήσιμες συνήθειες.
1. Παρακολουθήστε την ομιλία σας
Το πρώτο προειδοποιητικό σήμα που υποδεικνύει ότι έχετε κάποια εσωτερικά εμπόδια που μπορεί να γίνει ομιλία σας. Παρακολουθήστε για αυτό. Είναι πιθανό ότι συχνά επαναλαμβάνω φράσεις όπως «Είναι αδύνατο» ή «εγώ δεν θα λειτουργήσει.» Όταν νιώθεις φόβο ή αβεβαιότητα σε κάποια ερώτηση, συχνά γλιστρήσει και να δείξει ότι υπάρχουν πράγματα που σας εμποδίσει και να σας κρατήσει πίσω. Προσπαθήστε να δώσουν προσοχή σε αυτό τον εαυτό σας ή να βρείτε κάποιον που θα σας ενημερώσει για τα ενοχλητικά επιφυλάξεις.
2. Ψάξτε για τα εμπόδια που στέκονται στο δρόμο
Αισθάνεστε κολλημένοι σε ένα συγκεκριμένο τμήμα της ζωής τους; Και ίσως υπάρχει κάτι στο παρελθόν σας που δεν δίνουν για να ζήσουν εν ειρήνη; Ή είστε σε κάτι πάρα πολύ συναισθηματικά αντιδρούν;
Μια αντανάκλαση λίγο δεν θα βλάψει κανέναν. Είναι απαραίτητο να σκαλίζω τον εαυτό σας, βρείτε πράγματα που σας ενοχλούν και θα θέλατε να αλλάξετε και να καταλάβει γιατί δεν μπορείτε να προχωρήσετε. Αυτό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προσδιοριστεί το σημείο εκκίνησης, το οποίο ήταν το σημείο εκκίνησης για την ανάδειξη των εσωτερικών συνόρων.
Schatten έχει εντοπίσει τρεις κύριους τομείς που είναι πιο συχνά χρησιμεύουν ως πηγή όλων των αναστολών:
- Επιτυχία. Πιστεύετε ότι η ανάγκη να κατανοήσουμε τα πάντα, και σίγουρα καλύτερα από τον καθένα, και πολλά άλλα - όλα για να επιτύχουν από μόνα τους. Καμία από αυτές τις απαιτήσεις δεν είναι εφικτό.
- Η καθημερινή ζωή. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ιερό καθήκον τους - για να κάνει άλλους ανθρώπους ευτυχισμένους ή να εκτελέσει κοινωνικούς ρόλους που επιβάλλει η κοινωνία. Μπορεί να έχετε την αίσθηση ότι τα συμφέροντα των άλλων ανθρώπων είναι πιο σημαντική από τη δική σας. Μερικές φορές μπορείτε ακόμη και να τα δωρίσει, έτσι ώστε να μην καταδικάζουν σε άλλους. Αυτή η διαδρομή είναι γνωστή σε false.
- Ιδιοκτησία κάτι. Είναι ένας φαύλος κύκλος: είστε σίγουροι ότι θα είναι πολύ πιο ευτυχισμένοι όταν φτάσετε μια συγκεκριμένη θέση ή θα αποκτήσουν κάτι που πραγματικά θέλουν. Μετά από αυτό, η ζωή σας σίγουρα θα πρέπει να είναι καλύτερη, αλλά παραμένει η ίδια. Μπορείτε να περάσετε την ενέργεια που προσπαθεί να επιτύχει το ακατόρθωτο.
3. στάση αμφιβολία
εσωτερικά εμπόδια σας μπορεί να σχηματιστεί στην πρώιμη παιδική ηλικία. Αρκετός χρόνος έχει περάσει για να εξασφαλίσει ότι οι σταθερά εδραιωμένη στο μυαλό σας, και τώρα είναι δύσκολο να εξαλειφθεί. Μόλις βρείτε τέτοια εμπόδια, να προσπαθήσουμε να τους αντιμετωπίσει. Σταματήστε αμφιβολία, αν και ακούγεται σήμερα σαν κάτι από την κατηγορία της μυθοπλασίας. Δώστε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα από την αβεβαιότητα σταθερή, στάση οδηγούν τον εαυτό τους σε μια γωνία.
Andrew D. Vittmen (Andrew D. Wittman), η οικοδόμηση της ομάδας εμπειρογνωμόνωνΑν το κάνετε καλά με οποιονδήποτε τρόπο δεν λειτουργεί, θεωρεί τον εαυτό του ήρωα της ταινίας, η οποία είναι απαραίτητη για να ξεπεραστούν δύσκολα εμπόδια. Μόλις είστε λίγο dim εσωτερική φωνή σας, η οποία είναι αηδιαστικό τριξίματα που έχετε δεν έχει δουλειά, ρωτήστε τον εαυτό σας: «Τι θα έκανα στη θέση του;» Και η απάντηση φαίνεται εκεί!
Όταν βάζετε τον εαυτό σας στη θέση του αουτσάιντερ και έναν ξένο, ο εγκέφαλός σας αρχίζει να εργάζεται και να αναζητήσουν πιθανές λύσεις στα υπάρχοντα προβλήματα, δεν δεσμεύεται από τυχόν προκαταλήψεις.
4. Ορίστε τον εαυτό σας φιλόδοξους στόχους
Ας πούμε ότι έχετε θέσει για τον εαυτό σας γκολΠοιο το γεγονός ότι δεν έχει σημασία τι θέλετε να επιτύχετε. Μόλις έχετε προγραμματίσει όλα τα βήματα, επιτρέποντας της να πάρει πάνω του, που άλλο ένα υπερ-φιλόδοξο στόχο.
Ψυχολόγος και PhD από το New Jersey Patricia Farrell (Patricia Farrell) είναι πεπεισμένη ότι αυτό το τέχνασμα θα σας βοηθήσει πολύ πιο γρήγορα για να κινούνται προς τη σωστή κατεύθυνση. Έχει σχεδιαστεί για να σας πάρει από τη ζώνη άνεσής σας. Δεν μπορείτε να επιτύχετε το επιθυμητό αμέσως, αλλά θα εργαστούμε σκληρά για να έρθουμε πιο κοντά στο αποτέλεσμα. Όσο πιο πολύ δουλειά, τόσο περισσότερο θα αρχίσουν να αισθάνονται σίγουροι για τον εαυτό σας και τι κάνετε. Αυτό θα σας βοηθήσει να ξεχάσετε για αυτοσυγκράτηση.
5. Ξεχάστε αυτόματο πιλότο
Schatten Andrew (Andrew Shatté), Ph.D.Έχουμε μια γενική ιδέα για το πώς ο κόσμος θα πρέπει να είναι, στην ιδανική περίπτωση. Και το πιο συγκεκριμένο είναι, τόσο πιο εύκολο είναι να ζει και να παρακολουθεί τον εαυτό τους και τον κόσμο.
Όλα αυτά τα εσωτερικά εμπόδια κάνει σας ένα ζόμπι. Εάν είστε στον αυτόματο πιλότο, που τους επιτρέπει να σας χειραγωγήσουν. Όταν αρχίσετε να το συνειδητοποιήσουμε και να καθορίσει το πλαίσιο, που κυκλοφόρησε εσωτερικά.
βλέπε επίσης🧐
- 5 τρόποι για να γίνει αμέσως πιο σίγουροι
- 4 τρόποι για να ανακαλύψετε τα κρυμμένα ταλέντα σας
- Πώς να ξεπεράσει το φόβο της αποτυχίας και να αρχίσουν να κινούνται προς το στόχο της