Εύκολος τρόπος για να κρατήσει το μυαλό σε μεγάλη ηλικία
Υγεία / / December 19, 2019
«Γεροντική», «γεροντική», «ξεκίνησε στα γηρατειά μου ...» Εμείς συχνά ακούμε. Αυτό θέλω κανείς. Οι ίδιοι ή οι γονείς τους. Αλλά τι να κάνουμε; Χρόνια ένα go! Παίρνουν τους... Σε αυτό το άρθρο - εύκολος τρόπος για να κρατήσει καθαρό μυαλό σε μεγάλη ηλικία. Και όχι, δεν είναι ένα δισκίο ή ακόμα και σταυρόλεξα.
Στην φωτογραφία - Βίκτορ Κορτσνόϊ. 80α γενέθλια του, συναντιέται με μια διεθνή βαθμολογία 2553. Αυτό είναι ένα πολύ.
Έχω προσέξει τους βετεράνους σκακιστές στην πραγματική ζωή. Οι περισσότεροι - επαρκή, αισιόδοξοι και να διατηρήσουν ένα νηφάλιο μυαλό σε μεγάλη ηλικία. Ναι, φαίνονται νεότεροι από ό, τι τους χρόνια!
Σωστά μαντέψατε, ένας τρόπος για να «αιώνιας νεότητας» του εγκεφάλου σας προτείνω - ΣΚΑΚΙ!
Η πρόληψη της άνοιας
Ηλικιωμένοι άνθρωποι που τοποθετήσετε έως και την ηλικία του εγκεφάλου σας να διατηρήσει περισσότερο πνευματική διαύγεια. Είναι εύκολο να εξηγηθεί.
Ειδικά τώρα, όταν γνωρίζουμε ότι τα νευρικά κύτταρα μπορεί να αποκατασταθεί σε οποιαδήποτε ηλικία.
Σταυρόλεξο, κουίζ - είναι όλα καλά, αλλά ...
Είναι κρίμα που δεν υπάρχει στη λίστα των πιο πάνω κατηγοριών μυαλό-. Αν και δεν υπάρχει σαφής - προβολή telemusoroprovoda.
Επιτρέψτε μου να δώσω μερικά αποσπάσματα.
Εργασία κεφάλι, μπορείτε να δημιουργήσετε νέες νευρικές συνδέσεις και να τονώσει το σώμα σας να παράγει νέα νευρικά κύτταρα να αντικαθιστούν κατεστραμμένα κύτταρο νόσου... Ίσως δεν είναι μακριά η μέρα που οι γιατροί θα συνταγογραφήσει την πάγια τακτική του σκακιού στο ίδιο επίπεδο με τη σωστή διατροφή και τη σωματική ασκήσεις.
την κατάρτιση του εγκεφάλου μπορεί να δώσει μια σοβαρή θετική επίδραση.
Για αιώνες μας έχουν πει ότι τα νευρικά κύτταρα δεν ανανεώνονται, αλλά αποδεικνύεται ότι δεν είναι.
Όταν η τελευταία φορά που θα ενεργοποιήσετε το μυαλό σας στην πλήρη;
Μερικές φορές μπορεί να βγει από το παιχνίδι όλη τη σαπουνάδα. Ο εγκέφαλος είναι βράζει! Ήδη πάλλεται - tuk-tuk-tuk.
Νιώστε το αίμα οδήγησε - να είναι υγιείς! Νευρωνικών συνδέσεων αναπαράγονται!
Δεν δουλειά, ακόμα και η πιο δημιουργική, δεν δίνει την άντληση!
Για να φορτώσετε το μυαλό σας... διαφορετικά!
Γιατί το σκάκι;
Είναι φορτωμένο με διάφορα είδη της εγκεφαλικής δραστηριότητας, δείτε:
- Σχεδιασμός και αναγνώριση των προτύπων
- αυτοσχεδιασμός
- μνήμη
Σκάκι - δεν είναι μόνο ένας αυτοσχεδιασμός, αλλά απομνημόνευση. Πρέπει να θυμόμαστε ορισμένους κανόνες, τις θέσεις, τα ανοίγματα, και ούτω καθεξής.
- Η αίσθηση του χρόνου
Χρόνος κινήσεις. Πόσες κινήσεις που χρειάζεται για να πραγματοποιήσει ένα συγκεκριμένο σχέδιο; Ποιανού βασίλισσες πιόνι θα σπάσει γρηγορότερα και ούτω καθεξής. Πλέον ο χρόνος σε δευτερόλεπτα. Παιχνίδι ρολόι σκακιού. Αυτό, όπως:
- Υπολογισμοί και οπτικοποίηση
Κατά τον υπολογισμό που δεν κινούνται τα κομμάτια στο ταμπλό - όλα αυτά συμβαίνουν στο μυαλό. Αυτό σας φορτώνει «επεξεργαστή» είναι πιο πιθανό. επιλογές Multipass θα κάνει τα αυτιά σας κοκκινίζει. Και το μυαλό σας))
- διαίσθηση
Δεν μπορεί να υπολογιστεί τα πάντα. Μερικές φορές η διαίσθηση έρχεται στη διάσωση.
- αίσθηση του χώρου
Το παιχνίδι περιορίζεται σε 64 κύτταρα, και το σχέδιό σας είναι να τεθεί σε αυτό το πλαίσιο.
- αντίδραση
Όταν το ρολόι του δευτερολέπτου, είναι όλα σχετικά αντίδραση. Ανταποκριθεί γρήγορα για να μετακινήσετε έναν αντίπαλο, βάλτε μπροστά του μια πρόκληση και να τον αναγκάσει να χάσουμε πολύτιμο χρόνο.
Μάλλον δεν υπάρχει το είδος της δραστηριότητας του εγκεφάλου, η οποία δεν λειτούργησε κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού. Λοιπόν, αν δεν μπορείτε να το συγκρίνουμε με τα ίδια σταυρόλεξα;
Αντενδείξεις
Μερικές φορές η σκακιέρα είναι ζεστό. Κοιτάξτε, για παράδειγμα, εδώ είναι το βίντεο:
Αδρεναλίνη αναβλύζει κατευθείαν σε μας από την οθόνη!
Είστε απερίσκεπτη, έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό prihvatyvaet; Ίσως δεν θέλετε να παίξετε σε σοβαρό τουρνουά. Ή το πιο blitz-τουρνουά (όταν χορηγείται πέντε λεπτά για όλο το παιχνίδι).
Παίξτε στο Internet ή απλά με φίλους στην πόλη κλαμπ ή βετεράνων club.
Αν και πιστεύω ότι η πίεση σε μέτριες δόσεις που απαιτούνται. Σκάκι - κατάφερε ένα μικρό άγχος, το οποίο θα είναι χρήσιμο για όλους.
Πού μπορείτε να παίξετε και η άσκηση;
Στην ιδανική περίπτωση - σε ένα κλαμπ της πόλης. Παιχνίδι + συνομιλία!
Αλλά αν διστάζουν ή αμφιβολία για τις ικανότητές τους, να ξεκινήσει με το παιχνίδι στο διαδίκτυο.
Το καλύτερο πράγμα είναι - Σκάκι. com. Εκεί θα βρείτε υλικά για την εκμάθηση: παζλ, άρθρα και ούτω καθεξής ..
Η εναλλακτική λύση - "Σκάκι πλανήτη».
Και εδώ και εκεί συστήματος διαβάθμισης. Έτσι ώστε να πάρει τους αντιπάλους της ίσης δύναμης. Είναι διασκεδαστικό! Πλέον, μπορείτε να παρακολουθείτε την ανάπτυξη των δεξιοτήτων τους (θα πρέπει να αυξήσει την βαθμολογία).
Σχετικά με μένα
Κάνω και παίζουν σκάκι εδώ και πέντε χρόνια. Εργάστηκε ως προπονητής.
Αλλά έβαλα τον ελέφαντα χαλί - δεν είναι κάθε μέρα μπορείτε να δείτε:
συνολικά
Φίλοι, μάθετε πώς να παίξετε σκάκι! Αυτό δεν είναι μόνο ενδιαφέρον. Είναι, επίσης, το μυαλό πρόληψη της γήρανσης σας.
Εύχομαι σε όλους τους αναγνώστες Layfhakera και τις οικογένειές τους καθαρό μυαλό.
Δεν έχει σημασία πόσα χρόνια μπορεί να είναι!