6 λόγοι για να αρχίσετε να σχεδιάζετε από τη σκοπιά της σύγχρονης επιστήμης
Έμπνευση / / December 26, 2019
Οι επιστήμονες έχουν πραγματοποιήσει πολλή έρευνα και συνειδητοποίησε ότι η ανάγκη να συμμετάσχουν σε σχέδιο, χωρίς εξαίρεση, ανεξάρτητα από το ταλέντο και την ειδική εκπαίδευση.
Θελήσατε ποτέ να ξεκινήσετε τη ζωγραφική; Εδώ αγοράσει όλα αυτά τα καμβάδες, καβαλέτα και τα χρώματα, και τότε θα αρχίσουν να σχεδιάσετε μόνο ένα σαφές αριστουργήματα; Αν έχετε βιώσει παρόμοιες φιλοδοξίες, και κάθε φορά που αναβάλλεται επ 'αόριστον ως ακατάλληλη και άκαιρη, τότε είναι μάταιο. Η σύγχρονη επιστήμη ισχυρισμούς ότι η κατοχή των εικαστικών τεχνών δεν είναι φυσικό για κάθε άνθρωπο, αλλά και πολύ χρήσιμο.
1. δημιουργική δραστηριότητα μειώνει το στρες και το άγχος
Σε μια πρόσφατη μελέτη, τα αποτελέσματα της οποίας δημοσιεύθηκαν στην Εφημερίδα της Art TherapyGirija Kaimal, Kendra Ray & Juan Muniz.Μείωση των επιπέδων κορτιζόλης και απαντήσεις των συμμετεχόντων Μετά Κάνοντας Τέχνης, Οι επιστήμονες έχουν προτείνει στους συμμετέχοντες να ξεκινήσει τη ζωγραφική. Μέσα σε 45 λεπτά από τα υποκείμενα καταγράφηκε μια σημαντική μείωση των επιπέδων της κορτιζόλης - μιας ορμόνης του στρες. Η ψυχολογική επίδραση των διαφόρων ειδών της δημιουργικότητας είναι τόσο έντονη που κερδίζει εξάπλωση ως θεραπεία για τα θύματα της ενδοοικογενειακής βίας, τα άτομα που επηρεάζονται από εγκληματικές πράξεις ή έχουν υποστεί πένθος.
2. Αντλώντας βελτιώνει την εγκεφαλική λειτουργία
Τέχνη επηρεάζει τον εγκέφαλο μας στο νευρωνικό επίπεδο. Το 2014, στο περιοδικό PLoS ONE έχει δημοσιεύσει επιστημονικές εργασίες αποδεικνύει ότι η τέχνη μπορεί να βελτιώσει την επικοινωνία μεταξύ των νευρώνων του ανθρώπινου εγκεφάλουAnne Bolwerk, Jessica Mack-Andrick, Frieder R. Lang, Arnd Dörfler, Christian Maihöfner.Πώς Art αλλαγές στον εγκέφαλο σας: Διαφορικές Επιδράσεις των Εικαστικών Τεχνών Παραγωγής και γνωστική Τέχνης αξιολόγησης για Λειτουργική εγκεφάλου Συνδεσιμότητα. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, αυτό μας βοηθά στην καλύτερη εστίαση στο θέμα και να αφομοιώνει νέες γνώσεις γρηγορότερα.
3. Fine Art βοηθά να ξεπεράσει τη θλίψη και κατήφεια
Εστιάζοντας στη δημιουργικότητα πραγματικά βοηθά να ξεχάσουμε πολλά προβλήματα. Αν θέλετε να αποσπάσει την προσοχή από τα θλιβερά σκέψεις και τα συναισθήματα, στη συνέχεια να λάβει στα χέρια της ένα καβαλέτο, μπογιές, μολύβια και κραγιόνια. Αυτό επιβεβαίωσε για άλλη μια φορά το πείραμα από το οποίο τα αποτελέσματα μπορούν να βρεθούν στην Ψυχολογία περιοδικό της Αισθητικής, δημιουργικότητα, και οι ΤέχνεςJennifer Drake, Ellen Winner.Μπροστά Θλίψη Μέσω Art-Making: Απόσπαση της προσοχής είναι πιο ευεργετική από τον αερισμό.
Οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να παρακολουθήσουν μια ταινία «Laramie Project», ο καλών είναι συνήθως πολύ αρνητική, ακόμα και καταθλιπτική συναισθήματα. Μετά από αυτό, το κοινό διαιρέθηκε σε δύο ομάδες. Σε μία οι άνθρωποι άρχισαν να συζητούν τα γεγονότα της ταινίας, ενώ η δεύτερη συμμετέχοντες κλήθηκαν να σχεδιάσετε ένα τοπίο. Οι επόμενες δοκιμές έδειξαν ότι η συναισθηματική κατάσταση των «καλλιτεχνών» πολύ γρήγορα επανήλθε στο φυσιολογικό, ενώ οι άλλοι συμμετέχοντες για μεγάλο χρονικό διάστημα βιώσει την κατάθλιψη και το άγχος.
4. Αλόγιστη σκιαγραφώντας βοηθά εστίαση
Μην νομίζετε ότι τα οφέλη μπορούν να επιτευχθούν μόνο από μια σοβαρή ζωγραφική. Μερικές φορές ακόμη και μηχανικά με μουντζούρες στο χαρτί μπορεί να βοηθήσει σε δύσκολες καταστάσεις. Για παράδειγμα, αν κάθεστε σε μια συνάντηση ή μια διάλεξη βαρετή - Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και να αρχίσει να το γεμίσετε με οποιαδήποτε πρότυπα. Είναι σημαντικό να το κάνει απρόβλεπτα, χωρίς ιδέες και στόχους. Δεδομένου ότι οι συντάκτες της μελέτηςJackie Andrade.Τι σημαίνει σκαριφήματα Do;Η τεχνική αυτή απλά θα βοηθήσει το μυαλό σας να συνεχίσει να είναι στο επίκεντρο και να θυμάστε 29% περισσότερο από ό, τι αν απλά καθόταν και άκουγε.
5. Θέλετε να λύσει το πρόβλημα - για να τους επιστήσει
Οι επιστήμονες έχουν παρατηρήσει καιρό ότι πολύ πιο εύκολο να βρει μια διέξοδο, αν το περιγράψω σε χαρτί. Αλλά οι συντάκτες της έρευνας αυτήςPennebaker JW, Seagal JD.Σχηματίζουν μια ιστορία: τα οφέλη για την υγεία της αφήγησης Πήγαμε ακόμη περισσότερο και πρότεινε ότι οι συμμετέχοντες επιστήσει την κύρια προβλήματά τους. Τα αποτελέσματα ξεπέρασαν όλες τις προσδοκίες: περισσότεροι από τους μισούς από τους συμμετέχοντες δήλωσαν ότι μετά από μια σύνοδο της θεραπείας τέχνης στο πρόβλημά τους φάνηκε να τους δεν είναι τόσο πολύ μεγάλο και κάπως κωμικό ακόμη.
6. Σχέδιο συμβάλλει στην επίτευξη σταθερής ροής του κράτους
η έννοια της ροής προτεινόμενη Μιχάι Τσίκζεντμιχαϊ και ορίζεται ως μια ψυχική κατάσταση στην οποία ένα άτομο είναι πλήρως περιλαμβάνονται σε αυτό που κάνει. Χαρακτηρίζεται από τη συγκέντρωση των δραστικών, την πλήρη συμμετοχή, και να επικεντρωθεί στην επιτυχία κατά τη συνήθη πορεία των εργασιών. Η δημιουργικότητα είναι ένα από τα κλασικά τρόπους για να επιτευχθεί αυτή η κατάσταση, όταν ο δημιουργός δεν ενδιαφέρονται για ένα συγκεκριμένο τελικό στόχο, αλλά παραμένει πλήρως προσηλωμένη στη διαδικασία.