6 τρόποι για να παραμένουν παραγωγικοί από εργασίας σε ένα ευέλικτο χρονοδιάγραμμα

Με την πρώτη ματιά μπορεί να φαίνεται ότι το έργο σε ένα ευέλικτο πρόγραμμα - το απόλυτο όνειρο. Αλλά στην πραγματικότητα, απρόβλεπτο πρόγραμμα συχνά οδηγεί σε άγχος«Ένιωσα ευάλωτες»: ελεύθεροι επαγγελματίες για το άγχος της αυτοαπασχόλησηςΗ εξαφάνιση των ορίων ανάμεσα στη ζωή και το έργο και άγρυπνες νύχτες. Απαιτεί υψηλή δεξιότητες αυτοπειθαρχία και αυτο-οργάνωσης. Είναι εύκολο να επιβεβαιώνουν ελεύθερους επαγγελματίες udalonschiki, ιδιωτικά ιατρεία και οι άνθρωποι που συμμετέχουν στις εργασίες του έργου.

Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να κάνει επαρκή για να μπορείτε να προγραμματίσετε και να βρείτε hacking ζωή, για να βοηθήσει την αίσθηση ηρεμίας και αυτοπεποίθηση. Εδώ είναι μερικές ιδέες για το πώς να το κάνουμε.

1. Tack και διακόπτη

Αλλά το κάνουμε με έξυπνο. Εργασία σε multitasking εμφάνιση λειτουργία είναι πολύ δελεαστικό, αλλά στην πραγματικότητα δεν αυξάνει την παραγωγικότητα, αλλά μάλλον θα στραγγίζει μόνο.

Η προσπάθεια για γρήγορη εναλλαγή από τη μια περίπτωση στην άλλη, θα είναι απλώς σπατάλη χρόνου και προσπάθειας μας. Αφού αποσπαστεί η προσοχή - για παράδειγμα, μια νέα ειδοποίηση - θα πρέπει να έχετε κατά μέσο όρο

Αυτό είναι Ξηροί καρποί: Παίρνει περίπου 30 λεπτά να επικεντρώσει εκ νέου μετά την χάνω 23 λεπτά για να επικεντρωθεί και πάλι για το ίδιο θέμα.

Ωστόσο, η αλλαγή εργασίας μπορεί να χρησιμοποιηθεί αποτελεσματικά, και ότι όταν κάνουμε τον κόπο του.

• Εάν η υπόθεση μπορεί να ολοκληρωθεί μέσα στα επόμενα 15 λεπτά. Για παράδειγμα, ο πελάτης επειγόντως ζήτησε να κάνει αλλαγές στο σχέδιο ή να απαντήσει σε οποιεσδήποτε ερωτήσεις. Το έργο αυτό πάσχει τουλάχιστον 20-30 λεπτά; Συνεχίστε να επικεντρωθεί στις τρέχουσες εργασίες.
• Αν το πρόβλημα μπορεί να μεταφραστεί σε δεύτερη μοίρα. Μέχρι να ανεβάσετε στο βίντεο που φιλοξενεί και να περιμένει πότε επεξεργασία φωτογραφιών, μπορείτε να ελέγξετε τα email σας, storys βαθειά πληγή σε κοινωνικά δίκτυα ή να απαντήσετε σε μηνύματα. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν είστε έξαλλος, και μόλις αποζημιώσει λίγο «απλό».
• Αν δύο υποθέσεις αφορούν διαφορετικές διαδικασίες. Για παράδειγμα, το ένα προϋποθέτει το έργο του νου, από την άλλη - χέρι. Ενώ υπάρχει ψώνια, θα βάλει τάξη στο σπίτι ή να κάνει οποιοδήποτε άλλο μηχανικό έργο που δεν απαιτεί πνευματική προσπάθεια, μπορεί να είναι χρήσιμο για να ακούσετε ένα audiobook.

2. Βρείτε το πρόγραμμά σας «πυρήνα»

Ακόμη και στην χαοτική πρόγραμμα, ενδέχεται να έχουν σταθερότητα. Για παράδειγμα, σε μερικές μέρες θα πάτε σε ομαδικά μαθήματα στο γυμναστήριο, μαθήματα Αγγλικά ή ένα μανικιούρ. Και στην άλλη μονάδα δίσκου στο γραφείο για να συναντηθεί με planorku ή τακτικός πελάτης.

Αφήστε αυτά τα πράγματα, σαφώς συνδέεται με ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, θα γίνει ένα είδος πυρήνα γύρω από τον οποίο θα οικοδομήσουμε το υπόλοιπο του προγράμματος.

Απλά πρέπει να συμπληρώσετε τα κενά εργασίες πιο ευέλικτο - και ότι έχετε ήδη εμφανιστεί καθημερινά, όχι μόνο ένα χαοτικό συνονθύλευμα των θέσεων εργασίας.

Αυτό θα σας δώσει μια αίσθηση της ασφάλειας και της σταθερότητας. Επιπλέον, με περισσότερο ή λιγότερο κανονικό πρόγραμμα θα ολοκληρωθεί περισσότερο και να ξοδεύουν λιγότερο χρόνο στην προσπάθεια να βρουν το δρόμο τους σε μια ποικιλία από βρώμικο προβλήματα.

3. Δημιουργήστε τα τελετουργικά

Ευέλικτη εργασία, συμπεριλαμβανομένων των προσωπικών, επίσης, μπορεί να γίνει ένα σημαντικό μέρος του προγράμματος. Και αν τα συνδυάσετε σε ομάδες και να προσκολλάται σε μια εποχή ειδική της ημέρας, που θα μετατραπεί σε τελετουργίες. Για παράδειγμα, το πρωί τελετουργικό μπορεί να αποτελείται από άσκηση, διαλογισμό, journaling - όπως και στην συγκλονιστική βιβλίο του Hal Ελροντ "μαγεία του το πρωί». Και το βράδυ, μπορείτε να προσθέσετε την ανάγνωση, ασκήσεις για τα μάτια, ένα μπάνιο με θεραπείες του δέρματος αρωματικά έλαια και ούτω καθεξής.

Τελετουργίες βοηθήσει να δομήσουν τη μέρα και να το χωρίσετε σε τετράγωνα, φέρνουν μια αίσθηση σταθερότητας, που έχει συσταθεί για την εργασία. Και ακόμα βελτίωσηΓιατί ρουτίνες είναι καλό για την υγεία σας ονειρεύονται.

4. Διατηρήστε τη διάθεσή εργασίας

Για όσους εργάζονται έξω από το σπίτι, αυτό είναι πιο εύκολο: το ίδιο το γραφείο περιβάλλοντος ή το υπουργικό συμβούλιο έχει στην εργασία. Όμως, τους ελεύθερους επαγγελματίες και udalonschikam είναι πολύ δύσκολο να συντονιστείτε για την εκτέλεση των καθηκόντων. Υπάρχει πάντα ο πειρασμός Περισσότερα στον καναπέ μερικές ημέρες ή, αντίθετα, να ξεχάσουμε την «άδεια» από την εργασία και την ανακούφιση από την ένταση.

Για να αποφευχθεί αυτό, προσπαθήστε να διαχωρίσετε την εργασία και δουλειές του σπιτιού.

Για παράδειγμα, οι εργαζόμενοι που ασχολούνται με ζητήματα μόνο σε αυστηρά συγκεκριμένες ώρες και σε ορισμένες ημέρες - όπως θα ήταν σε ένα χρονοδιάγραμμα σταθερή. Και να είστε βέβαιος να επιλέξει το σπίτι χώρο εργασίας: κάθεται σε ένα καναπέ, όπου συνήθως παρακολουθήσετε Netflix, συντονιστείτε για την υπόθεση θα είναι δύσκολη.

5. ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας

Ειδικά αν οι ασταθείς γραφικά σφάλμα δεν παίρνουν αρκετό ύπνο τη νύχτα. Σύντομη - 10 έως 90 λίγα λεπτά - τη διάρκεια της ημέρας αναζωογονητικό ύπνο, βοηθά να αποκατασταθεί η δύναμη, ενεργοποιώντας. Η διάρκεια της ανάπαυσης θα πρέπει να προσδιορίσει τον εαυτό σας, ξεκινώντας από τα δικά τους συναισθήματα. Αλλά για να βρούμε τον καλύτερο χρόνο της ημέρας εδώ είναι μια βοήθεια αριθμομηχανή.

Βάλτε το κόκκινο βέλος στο χρόνο, όταν ξυπνάτε και ματιά όπου τέμνονται τα κίτρινα και μπλε κύκλους. Αυτό θα είναι το τέλειο κενό για ένα απογευματινό υπνάκο. Για παράδειγμα, αν ξυπνάς στις 7 το πρωί, πάρτε έναν υπνάκο είναι καλύτερη στις 14:00.

Και σε γενικές γραμμές: μην ξεχάσετε να χαλαρώσετε και να κάνουν ένα διάλειμμα κάθε 25-45 λεπτά. Διαφορετικά, κινδυνεύουν να χάσουν τη συγκέντρωση και το έργο σας θα είναι αντιπαραγωγική.

6. Κρατήστε προσωπικές υποθέσεις κατά προτεραιότητα

Στο κανονικό πρόγραμμα λειτουργίας παίρνει ένα αυστηρά καθορισμένο χρόνο γι 'αυτήν - για παράδειγμα, από τις 10:00 έως τις 18:00. Ένα γράφημα ασταθή όταν προσπαθεί να απορροφήσει 16 ώρες την ημέρα. Αν δεν είναι όλα 24. Ένα προσωπικές υποθέσεις και έργα συχνά ωθούνται προς τα πίσω καυστήρα με την προειδοποίηση: «Θα, όταν έχω τελειώσει τη δουλειά.» Αλλά αυτή η ευτυχισμένη στιγμή δεν έρχεται ποτέ.

Ώστε να προσπαθήσουμε να κάνουμε το αντίθετο. Πρώτα απ 'όλα να λάβει το χρόνο για προσωπικά θέματα - αθλητισμός, αυτο-εκπαίδευση, δημιουργία ή blogging. Και μόνο στη συνέχεια να προχωρήσει με τα κύρια καθήκοντα. Έτσι, μπορείτε να μάθετε να κάνει την ίδια δουλειά σε λιγότερο χρόνο και να απαλλαγούμε από την αίσθηση ότι η ζωή περνά σας, και δεν έχετε χρόνο για να κάνουμε ό, τι είναι σημαντικό για εσάς.