Βαθμολογία: Jawbone UP - το καλύτερο e-συμβούλου για έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Ζωή Ίος / / December 19, 2019
Πρέπει να πω, είμαι απόλυτα ενθουσιασμένος με το Jawbone UP ακόμα και μετά από ένα μήνα, χρησιμοποιώντας το πυκνό, έτσι ώστε ο έλεγχος θα είναι σχεδόν εντελώς ενθουσιώδης. Ιδιαίτερα καλά συμπεριφέρθηκε το βραχιόλι που φαίνεται σε σύγκριση με Nike + Fuelband και το κλειδί fob βηματόμετρο Fitbit. Αλλά πρώτα πράγματα πρώτα.
Για να ταιριάξει Jawbone UP;
Εάν μετακινήσετε πολλά και να οδηγήσει ένα δραστήριο τρόπο ζωής ή απλά θέλετε να φανταστεί κανείς πώς κάτι αυτός ο τρόπος της ζωής για να δικαιολογήσει. Εάν dataseksual και θέλουν τα πάντα να οδηγούν στην εικόνα. Αν είστε χρήστης iPhone και οδυνηρά φέρουν τη φτωχή πλειοψηφία των σύγχρονων εφαρμογών φυσικής κατάστασης. Αν σας ενδιαφέρει το πώς κοιμάστε και πώς το βράδυ υπερκατανάλωση τροφής ή ξεχείλισμα αλκοόλ επηρεάζει τον ύπνο. Αν θέλετε να γρήγορα και εύκολα και, το σημαντικότερο, το δικαίωμα να ξυπνήσει το πρωί. Αν θέλετε να καταλάβετε τι τρώτε και πώς αυτή επηρεάζει την κατάστασή σας, δεν θέλετε να τρώνε περισσότερο και να φάτε το δικαίωμα σύνολο των ουσιών. Αν μη τι άλλο από τα παρακάτω για εσάς, το εμπορικό σήμα Jawbone UP που χρειάζεστε.
κίνηση
Αν απλοποιηθεί, καθιστώντας τον εαυτό του το βραχιόλι Jawbone UP, είναι απλώς ένα βηματόμετρο. Πιστεύει δονήσεις που κάνουν το χέρι και να ερμηνεύει σας με ένα πολύ καλογραμμένο αλγόριθμους που συμβαίνει ακριβώς - αν πάτε, τρέξιμο, άλμα ή τον ύπνο. Χωρίς χρέωση βραχιόλι μπορεί να λειτουργήσει έως και 10 ημέρες. Κάποτε εργαζόταν για 12 ημέρες με μία μόνο φόρτιση. Τα δεδομένα που συλλέγει, εκκενώνεται μόνο με την υποδοχή ήχου του iPhone. Άλλες συσκευές δεν υποστηρίζονται.
Λίγο ασυνήθιστο τρόπο σύνδεσης με το τηλέφωνο, αλλά η έλλειψη της ασύρματης σύνδεσης καθιστά πιο αυτόνομα από την ίδια Nike + Fuelband, η οποία απαιτεί την επαναφόρτιση κάθε 3-4 ημέρες. Βραχιόλι χρεώνεται μόνο στον υπολογιστή ή USB φορτιστή για ένα ειδικό προσαρμογέα. Να κολλήσει στο iPhone για την ανάγνωση των δεδομένων, δεν φορτίζει.
Προσωπικά, πέρασα συγχρονισμό δύο φορές την ημέρα - μετά το βραδινό ύπνο για να δούμε πώς ήταν - γιατί δεν κοιμάστε αρκετά, ή τόσο τέλεια αισθάνονται, και το βράδυ πριν πάτε για ύπνο - να καταλάβει, ήμουν σήμερα, «ο κ κινητικότητα» ή απλών γραφείο «τύπου συμφόρηση» στρώμα.
Αμέσως μετά την αγορά Jawbone UP μπροστά σας ένα έργο να κάνουμε 10.000 βήματα την ημέρα. Για να καταλάβουμε πώς αυτό είναι, έχω ήταν ένα σκούντημα 5 χιλιομέτρων και σε απόσταση από το μετρό και την πλάτη - ≈5 χιλιόμετρα περαιτέρω. Αν έτρεξα 10 km και άνω, το σχέδιο έγινε αμέσως σε μόλις μία ώρα. Έτσι έκανα βασικά :) Στη συνέχεια, βάλτε ένα σχέδιο των 12.000 βήματα και τώρα, εκτός από «μια πολύ τρέξιμο,» έπρεπε να «περπατήσει πολύ.» Αυτός είναι ο αριθμός βέλτιστη. Για αρχή θα παρατηρήσετε απίστευτο - πηγαίνετε στο γείτονα για το καλώδιο σε όλη την επιφάνεια το βράδυ, αλλά θα είναι σε θέση να το πάρει αύριο! Θα χαρούμε να εξαντληθεί στο κατάστημα για τη σοκολάτα με τη σύζυγό του, ο οποίος ήθελε «κάτι τέτοιο, δεν καταλαβαίνω τι σημαίνει» για τη νύχτα. Μπορείτε πραγματικά να αρχίσετε να κινηθεί υψηλότερα, δεδομένου ότι η μη σχέδιο για την ημέρα μεγάλη αποθαρρυντική.
Όταν ανεβάζετε τα δεδομένα για να τα βήματά σας ανά ημέρα, το λογισμικό για το iPhone κάνει η μετατροπή των δεδομένων και τις θερμίδες που καίγονται - σε μια ενεργή και μια παθητική κατάσταση. Επίσης, μπορείτε να δείτε πώς κατά τη διάρκεια της ημέρας θα συμπεριφερθεί.
Jawbone UP έχει ένα μοναδικό χαρακτηριστικό που μπορεί να χαρακτηριστεί απολύτως εξαιρετικό - είναι σε θέση να δονείται σχετικά με το χέρι σας το συντομότερο είστε κολλημένοι μπροστά από έναν υπολογιστή σε 15, 20, 30 λεπτά (ή άλλα εκθέματα που ώρα). Μπορείτε να σηκωθεί, να πάει στον ψύκτη νερού, συμπίεση, ή απλά να κάνει ασκήσεις επί τόπου.
Αξίζει να λέει ότι το βραχιόλι δεν είναι σε θέση να ασκούν τέτοιες δραστηριότητες όπως το ποδήλατο ή στατικό ποδήλατο, push-ups ή pull-ups. Σε αυτό το σημείο το βραχιόλι στον καρπό σας συντεταγμένων σταθερό σύστημα. Είχα ένα 20 χιλιομέτρων κατάρτισης ποδήλατο είναι ότι το βραχιόλι έτρεμε, υπενθυμίζοντάς μου του κινήματος :) Αλλά μπορείτε να εισαγάγετε μη αυτόματα οι δραστηριότητες αυτές αντιπροσωπεύουν τις θερμίδες που καίγονται. Υποστηρίζει το τρέξιμο, το περπάτημα, άσκηση με βάρη, καρδιο, κατάρτιση ποδήλατο, γιόγκα, πιλάτες, μπάσκετ, τένις, χορός, ποδόσφαιρο, σκι, ακόμα και video games :) Το κύριο πράγμα που πρέπει να δείχνουν το επίπεδο του φορτίου και διάρκειας. Εισόδου δεν επηρεάζει το ημερήσιο πρόγραμμα του βήματα, αλλά βοηθά να κατανοήσουμε με μεγαλύτερη ακρίβεια την ημερήσια κατανάλωση θερμίδων.
Υπάρχουν iPhone εφαρμογή πλούσιο αναλυτικό εργαλείο που βασίζεται σε δεδομένα που καταγράφονται από εσάς σε καθημερινή βάση.
όνειρο
Αν θέλετε να καταλάβετε πώς κοιμάστε, αν κοιμάστε αρκετά στη ζωή σας, θα έρθει σε πρακτικό Jawbone UP. Από το βραχιόλι έχει ένα κουμπί, πατήστε παρατεταμένα το οποίο μεταφράζεται βραχιόλι για την παρακολούθηση του ύπνου ή εξόδους σας από αυτό. Πήγαμε στο κρεβάτι - κρατήστε πατημένο το κουμπί και τον ύπνο. Με διακυμάνσεις στο σώμα σας βραχιόλι καταλαβαίνω απόλυτα όταν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, πετώντας και γυρίζοντας όταν έχετε τη φάση της βαθύ ύπνο και όταν σύντομη.
Εδώ είναι ένα απλό παράδειγμα. Έμεινα με το πόσο διαφορετικά μου όνειρο με τη χρήση ενός ζευγαριού από μπύρες, και χωρίς αυτό, όλα τα άλλα πράγματα που είναι ίσα. Αν πίνετε ένα ζευγάρι pivchanskogo πριν τον ύπνο, τότε θα κοιμηθείτε πιο γρήγορα, αλλά ο ύπνος σας - ω! Είναι κοπή βαθιά και ελαφρύ ύπνο όλη τη νύχτα. Αυτό δεν είναι καλό, γιατί δεν κοιμάστε αρκετά, όπως έχει σχεδιαστεί από τη φύση. Όταν πηγαίνετε να υποχωρούν νηφάλια, στη συνέχεια, σταδιακά έρχονται στον ύπνο, έχετε ένα 2-3 φάση μιας μακράς ύπνο περισσότερο από μία ώρα. Το πρωί, μπορείτε - όμορφος!
Γενικό σχέδιο για ύπνο είναι 8 ώρες. Φοβάμαι ότι εδώ έχετε συνειδητοποιήσει πόσο λίγο κοιμάστε, και με προειδοποίησε προσωπικά. Η έλλειψη ύπνου μειώνει τη δημιουργικότητα, τη ζωτικότητα, ακυρώνει τις προσπάθειες στον τομέα της κατάρτισης - απλά δεν έχουν χρόνο για να ανακάμψει. Είμαστε εξοικειωμένοι με τσουγκράνα στην ώρα για να κολλήσει μπροστά του από την τηλεόραση, soc. δικτύωση και πάρτι την ώρα του ύπνου. Αλλά καταλάβετε ένα πράγμα - δεν έχουν τίποτα να επιστήσει. Αν συνεχίσει, θα διαφέρουν ελάχιστα από τα ζόμπι με τις αναλαμπές της νοημοσύνης στα μάτια του.
τροφή
Έχετε προσπαθήσει να μετρήσει τη στιγμή που οι θερμίδες που καταναλώνονται σε τρόφιμα; Και στη συνέχεια να δούμε αν γραμμάρια φυτικών ινών που τρώτε αρκετά, δεν έχει αγγίξει, αν με γρήγορη υδατάνθρακες και βοηθούν τους μυς να αναπτυχθούν κατά πόσο η κατανάλωση πρωτεΐνης; Σχήμα έξω χωρίς την εφαρμογή UP για το iPhone βρήκα δύσκολο. Στη συνέχεια, τα πάντα είναι απλή - μπορείτε να περάσετε τις θερμίδες και επιτρέπει για το βραχιόλι και τη συμβολή εναλλακτικών προπονήσεις σας. Για να καταλάβουμε την ορθότητα της δύναμής σας, εισάγετε το φαγητό που τρώμε, το νερό και τα υγρά που το ποτό. Κάθε μέρα, θα δείτε μια εικόνα σαν αυτή:
Εισάγετε φάει πολύ απλή - μπορείτε να επιλέξετε τα πιάτα και τα προϊόντα από μια τεράστια βάση δεδομένων Jawbone και να πάρει ζωγραφισμένα φάει τα είδη διατροφής. Όλα είναι πολύ απλή και σαφής. Τώρα το ερώτημα είναι ότι δεν υπάρχουν εκατό βράδυκαιr: έτρωγαν λίγη ίνα - μασούν ένα μήλο, κ.λπ.
έξυπνη σύμβουλος
Με τη βοήθεια της Jawbone UP βραχιόλι και εφαρμογές από εσάς πρόκειται να ένα τεράστιο αναλυτική βάση. Θα πω πόση άσκηση όσο ύπνο, τι τρώτε και πόσο να τρώμε για. Υπηρεσία δημιουργεί συνεχώς τις συμβουλές σας. Για παράδειγμα, για να κάνει το βράδυ ένας μεθυσμένος μπύρα θα σας πει ότι δεν έπρεπε να κάνει και γιατί. Σας συμβουλεύουμε να κοιμηθούν περισσότερο ή ευθυμία που έχετε εισάγει στο top 5% των ανθρώπων που κοιμούνται καλά για την υπηρεσία (όπως εγώ). Συμβουλές είναι το θέμα και να σας βοηθήσει να μείνετε υγιείς όλα καλύτερα Ανδρών Υγείας και Πρόληψης. Πιστέψτε με ...
Β που δεν είναι μόνο αυτό!
έξυπνη Υπηρεσία
Παίρνετε τον κώδωνα του κινδύνου για τις 6:00, αλλά δεν ηχεί ανόητο αυτή τη στιγμή, τα άλλα συναγερμούς. Καλεί όσο πιο κοντά στο χρόνο όταν είστε σε μια σύντομη φάση του ύπνου. Υπηρεσία μόνο βούισμα στα χέρια σας, χωρίς να αυξήσετε το σπίτι. Πάρτε μαζί του ακριβώς όπως είστε στη στιγμή της αφύπνισης δεν έχει πραγματικά κοιμηθεί. Είναι ένα μεγάλο συναίσθημα και θα πρέπει να το δοκιμάσετε!
Πάρτε έναν υπνάκο;
Για να αποκατασταθεί η ισχύς στις στιγμές που ο ύπνος δεν είναι κατάλληλη (π.χ. σε σοβαρή μακρύ ταξίδι), έχετε μόνο 15-20 λεπτά. Jawbone UP μπορείτε να κανονίσετε ένα όνειρο. Ξέρει όταν πέφτετε για ύπνο και στη συνέχεια να ξυπνάει την ίδια στιγμή, όταν θα πρέπει να γίνει. Έχετε αποκατασταθεί δύναμη και πήρε τίποτα. Όπως και στην Shtirlitsa, αλλά χωρίς πολυετή εκπαίδευση.
Sotsialschina
Τα δεδομένα σας είναι πολύ προσωπική. Ούτε η εφαρμογή ούτε η προσωπική εξυπηρέτηση και ποτέ στείλετε στο Facebook ή το Twitter! Εκεί απλά δεν έχουν αυτή την επιλογή, και είναι μεγάλη! Αλλά υπάρχει και Φίλοι, μέσα σε μια εφαρμογή iPhone. Έχω ένα φίλο, αλλά είναι πολύ κοντά και ήμασταν ακόμη μαζί ενδιαφέροντα. Δεν πρόκειται για μετάδοση, πρόκειται για μια κοινή μάθησης ίδια την εμπειρία και τις δυνατότητές του. Δεν κοινωνικό σκουπίδια, τα οποία υπερχείλιση όλες τις υπηρεσίες γύρω. Απλά τέλεια.
Αντοχή στο νερό
Jawbone UP δεν είναι αδιάβροχο, αλλά μπορεί να πάρει ένα ντους, πλένετε τα χέρια ή τα σκεύη σας χωρίς να ανησυχείτε για τις συνέπειες. Δεν του αρέσει η πίεση του νερού και μόνο για να πνίγονται βάθος. Μην κολυμπάτε με αυτό.
συμπέρασμα
Jawbone UP - το καλύτερο της ψηφιακής υγείας σήμερα. Όμορφο, άνετο, βολικό, και παρά τα χαρακτηριστικά napichkannost γίνει εξαιρετικά μινιμαλιστικό. Δεν είναι κατάλληλο για εκείνους που δεν έχουν iPhone ή το iPad. Γι 'αυτό και αποφάσισε να Jawbone και έκανε αίτηση για το Android.
ΠΡΟΣΘΗΚΗ (20 Μαρ 2013): Τώρα Jawbone UP βραχιόλι μπορεί να συνδεθεί με τηλέφωνα που τρέχουν το Android!
Κατεβάστε την εφαρμογή μπορεί να είναι στο Google Play δωρεάν.
Jawbone UP Είναι προβλέπεται για τον έλεγχο από iland