Προβλήματα στον ύπνο; Οι υπολογιστές και έξυπνα τηλέφωνα δεν είναι να φταίει!
Ζωή / / December 19, 2019
Προβλήματα με τον ύπνο - μια μάστιγα του σύγχρονου πολιτισμού. Αλλά είναι η αιτία της αϋπνίας, smartphones, δισκία και τηλεοράσεις μας; Μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Αμερικής βάζει την ιδέα αυτή υπό αμφισβήτηση.
Σύμφωνα με τις στατιστικές, σήμερα το 40% του πληθυσμού στις αναπτυγμένες χώρες αντιμετωπίζουν διάφορα προβλήματα με τον ύπνο, και ο αριθμός αυτός αυξάνεται σταθερά. Παραδοσιακά, πιστεύεται ότι ένας από τους κύριους ενόχους είναι τα διάφορα ηλεκτρονικές συσκευές: Ηλεκτρονικοί υπολογιστές, τηλεοράσεις, τα έξυπνα τηλέφωνα, με τα οποία θα χρησιμοποιηθούν για να περάσουν τα βράδια. Ως εκ τούτου, στις κυκλοφορεί διαδίκτυο μια σειρά από άρθρα στα οποία προτείνουμε σε καμία περίπτωση να μην μείνετε μέχρι αργά μπροστά από την οθόνη, και είναι καλύτερα να αφαιρέσετε όλες τις ηλεκτρονικές συσκευές από το υπνοδωμάτιο.
Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, σε συνεργασία με συναδέλφους από το Νέο Μεξικό αποφάσισε να δείτε πόσο έχει αλλάξει τις συνήθειές μας, κάτω από την επίδραση των ηλεκτρονικών συσκευών και το σύγχρονο ρυθμό της ζωής. Για λόγους σύγκρισης, βρήκαν τρεις οικογένειες που βρίσκονται στα αρχικά στάδια της ανάπτυξης και ζουν σε απομακρυσμένες γωνιές του πλανήτη (Τανζανία, την Αφρική, τη Βολιβία). Οι άνθρωποι σε αυτές τις κοινότητες κόψει σχεδόν εντελώς μακριά από τον πολιτισμό και να οδηγήσει τον ίδιο τρόπο ζωής που πολλές εκατοντάδες χρόνια πριν, ήταν οι πρόγονοί μας.
τη διάρκεια και την ποιότητα του ύπνου σε αυτές τις φυλές μελέτη έδωσε απροσδόκητα αποτελέσματα. Αποδείχθηκε ότι η διάρκεια της νύχτας αναψυχής σε όλες τις χώρες είναι 5.7 έως 7.1 ώρες την ημέρα, με μέσο όρο περίπου 6,5 ώρες. Ενώ το πρότυπο για τη σύγχρονη κάτοικος της πόλης - περίπου 7,5 ώρες την ημέρα.
Τα αποτελέσματα αυτής της πιλοτικής μελέτης ήταν επίσης υπό αμφισβήτηση την ιδέα ότι στο παρελθόν αιώνα έχει σχεδόν καθολικά διανέμονται ημερήσιας ανάπαυσης. Διερευνηθεί άγριοι σπάνια πήγε για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού και σχεδόν ποτέ - το χειμώνα. Έτσι, αυτό που είναι τόσο αγαπημένη από πολλούς μια σιέστα, προφανώς, είναι επίσης μια αμιγώς σύγχρονη εφεύρεση.
Θα μπορούσε κανείς να αναμένει ότι τα άτομα που συμμετέχουν κυνηγών-τροφοσυλλεκτών, περνώντας από την ανατολή του ηλίου και αγώγιμο μ.μ. στο σκοτάδι καλύβες, θα έχουν ένα εντελώς διαφορετικό τρόπο την ημέρα, παρά τις σύγχρονες διευθυντικά στελέχη και προγραμματιστές. Ωστόσο, στην πραγματικότητα δεν είναι. Οι άνθρωποι εντελώς άνευ σύγχρονων μέσων, του διαδικτύου, της τηλεόρασης, και γενικά κάθε ηλεκτρονικές συσκευές, κοιμούνται ακόμη λιγότερο από ό, τι κάνουμε.