Πώς να ασχοληθεί με τη μοναξιά
Ζωή / / December 19, 2019
Βήμα 1. επίγνωση
Πρώτα πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι υπάρχει πρόβλημα. Σκεφτείτε για πόσο καιρό θα αισθάνονται μοναξιά και όπου ξεκίνησε. Προσπαθήστε να απομονώσετε τα άλλα συναισθήματα που συνδέονται με το αίσθημα της μοναξιάς. Σκεφτείτε σας φυσική κατάσταση: Μήπως υποφέρετε από αϋπνία, παρακολουθήσεις Έχετε μια ανάσα, νιώθετε τον πόνο στο στήθος - τα οποία μπορεί να συνδέεται με ένα αίσθημα της μοναξιάς.
Βήμα 2. αποδοχή
Ενιαία άνθρωποι συχνά προσπαθούν να ξεφύγουν από τα συναισθήματά τους. Θα το κεφάλι βυθισμένο στο έργο, βιβλία, ταινίες ή βιντεοπαιχνίδια, απλά δεν είναι μόνος με τον εαυτό μας. Ωστόσο, όλα αυτά συμβάλλει στην αποφυγή αρνητικών συναισθημάτων μόνο βραχυπρόθεσμα.
Ένας άλλος τρόπος για να ξεφύγουν - προσπαθούν να βρουν ένα λόγο για τον οποίο είστε μόνοι. Ένα άτομο μπορεί να σκεφτεί ότι θα απαλλαγούμε από την καταπιεστική αίσθηση μόλις συνειδητοποιεί ποιος είναι ο λόγος, και όλα θα αλλάξουν. Αλλά συνήθως τέτοιος λόγος απλά δεν υπάρχει. Αντί να τρέχει μακριά από το πρόβλημα, πρέπει να το αποδεχθεί και να επιτρέψετε στον εαυτό σας να αισθανθεί πλήρως τη μοναξιά.
Βήμα 3. ενσυναίσθηση
Συνεχώς τον εαυτό σας υπενθυμίσω ότι οι άνθρωποι γύρω μπορεί επίσης να αισθάνονται μοναξιά. Είναι ένα φυσικό μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας. Όλοι μας κατά καιρούς υποφέρει από μοναξιά. Προσπαθήστε να κοιτάξουμε τους εαυτούς μας, και να συμπάσχουν με τον εαυτό σας με τον τρόπο που θα empathized με τους άλλους.
Αν έχετε συγγενείς οι οποίοι είναι πρόθυμοι να σας υποστηρίξει, παρακαλώ να το θάρρος και να τους μιλήσω για το τι αισθάνεστε, ακόμη και αν αυτό φαίνεται πολύ ανόητο. Εμπιστευτικό συζήτηση θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι πραγματικά δεν είστε μόνοι.
Στη μοναξιά έχει της επαγγελματίες: Μπορεί να χρησιμεύσει ως ένα μήνυμα προς το γεγονός ότι η σχέση σας με σας δεν ανταποκρίνεται στις γύρω πραγματικότητα, και σας αναγκάζουν να τις επανεξετάσουμε. Επιπλέον, η αίσθηση της μοναξιάς μας διδάσκει να συμπάσχουν με τους άλλους ανθρώπους σε μια παρόμοια κατάσταση.