Πώς να γίνει ένα μινιμαλιστικό 30 ημέρες

Μια μέρα ξημέρωσε για μένα: η ζωή μου δεν θα είναι ποτέ η κομψή, εύκολη και χαλαρή. Αν και μόνο να ονειρεύονται το μέλλον ντουλάπα, η οποία θα κλείσει μόνο κατά παραγγελία στοιχεία σίγαση χρώματα, πουκάμισα και πουλόβερ φυσικές αποχρώσεις ελεφαντόδοντο και πέτρα, και θα διατάξει την πώληση του jumper ηλεκτρονικό κατάστημα με ζωγραφισμένα ντόνατς και να αγοράσει ένα κολιέ με τη μορφή ενός σκελετού δεινόσαυρος.

Έχω εγκαταλείψει την ιδέα να μειώσει ντουλάπα σας στη βάση, αλλά αποφάσισε να βρει τρόπους για να ζήσουν σε ένα μινιμαλιστικό στυλ. Είμαι συνεχώς αποσπούν την προσοχή από το τηλέφωνό σας, γράψτε κάτι στο Διαδίκτυο, ενδιαφέρονται για ό, τι είναι για μένα να πω. Και χάνουν την ικανότητα να κρατήσει μια συνομιλία σαν κανονικός άνθρωπος.

Σκόνταψα στο μυαλό, Ένα blog για μια απλή και κανονική ζωή με το λιγότερο ποσό των πραγμάτων. οδηγεί Blog Anushka (Anuschka), κομψή και ευτυχισμένη γυναίκα, που μοιάζει σαν να ήξερε τα πάντα στον κόσμο.

Αποφάσισα να μάθουμε από αυτό και ανακάτευα όλη την περιοχή μέχρι που βρήκε το σχέδιο "

Πώς να γίνει ένα μινιμαλιστικό 30 ημέρες«- αυτό είναι ακριβώς αυτό που χρειαζόμουν. Προσφέρω να περπατήσει αυτό το δρόμο μαζί μου. Ποιος ξέρει, ίσως εσείς θα αρχίσουν να αγοράζουν πολυτελή χαλαρά πουκάμισα;

Ημέρα 1. Περάστε την ημέρα χωρίς σύνδεση

Ω, όχι. Υπέθεσα ότι ο δρόμος για την τελειότητα αρχίζει με κάτι τέτοιο. Αλλά μια πλήρης απόρριψη του Διαδικτύου δεν είχε καν μαντέψει.

Ζω και εργάζομαι στο διαδίκτυο, έτσι ώστε όλη η εβδομάδα δεν θα μπορούσε να αναλάβει δράση. Έπρεπε να περιμένουμε για το Σάββατο, έτσι ώστε να μην τρελαίνεται στην ιδέα του λείπει μηνύματα από τους εκδότες ή τους χρήστες θυμωμένος.

Έχω απενεργοποιήσει όλες τις ειδοποιήσεις σε κοινωνικά δίκτυα, και πήγε για μια βόλτα με το σύζυγό της, απολαμβάνοντας τη φύση, χωρίς να λαμβάνονται φωτογραφίες για Instagram. Εξακολουθώ να κάνει ένα ζευγάρι των πυροβολισμών, επειδή ο χώρος γύρω ήταν εξαιρετική. Αλλά αυτά ήταν φωτογραφίες της φύσης, δεν selfie! Είναι ήδη αξίζει κάτι.

Επειδή δεν είχα κάνει μια αναφορά σε κάθε βήμα του, και θα μπορούσαν απλά να απολαύσετε τα δέντρα και ρυάκια, ποτέ δεν σκόνταψε, ακόμη και σε μια πέτρα. Αλλά όταν επέστρεψε στο σπίτι, άρχισα να ανησυχείτε. Η φαντασία έσυρε κοροϊδευτικό σχόλιο από εχθρικά ανώνυμα στο Twitter.

Τι και αν αυτή τη στιγμή σχετικά με τις επιθέσεις στο διαδίκτυο κάποιος μου, και δεν μπορώ να ακόμη και να υπερασπιστεί τον εαυτό τους και να κατανοήσουν την κατάσταση;

Το επόμενο πρωί θα ελέγχεται από όλους τους λογαριασμούς σας, και διαπίστωσε ότι τίποτα δεν έχει συμβεί σημαντική. Και ένιωσα πολύ ηλίθιο.

Ημέρα 2. Meditate 15 λεπτά

Έχω διαλογιζόταν δύο φορές στη ζωή μου. Μόλις σε μαθήματα γιόγκα (εγώ δεν ήξερα καν ότι ήταν ένας διαλογισμός), άλλες φορές χρησιμοποιώντας μια ειδική εφαρμογή για διαλογισμό. Ήμουν έτοιμος να κατεβάσετε ένα άλλο εφαρμογήΑλλά αντ 'αυτού βρήκα την απάντηση WikiHow στο ερώτημα του πώς να διαλογίζεται. Ήθελα να ξεκινήσει διαλογισμό κοιτάζοντας το κρύσταλλο, αλλά δεν κρύσταλλοι που έχω, οπότε σταμάτησε στο ότι μόλις κάθισε και να επικεντρωθεί στην αναπνοή σας.

Έξω από το παράθυρο ήταν βροχή, έτσι ώστε ο ήχος ήταν εξαιρετική, αλλά ήταν δύσκολο να διαλογίζεται. Το κεφάλι μου γυρίζει ένα τραγούδι, αλλά από τα μέσα του διαλογισμού, ήμουν σε θέση να επιτύχει ένα αποτέλεσμα. Ήχους που συνήθως με έφερε σε λευκό θερμότητα, για παράδειγμα, πότε κάτι ή skrebotsya περισσότερο ενός σκυλιού τρώει δεν με ενοχλεί. Ήθελα να τον ύπνο.

Δεν μπορώ να πω ότι παρατήρησα σημαντικές αλλαγές, αλλά έγινε λίγο πιο ήρεμη. Ακόμα κι αν ήταν «τρομερά απασχολημένος», μπορείτε πάντα να βρείτε 15 λεπτά και να αφιερώσει τον εαυτό του. Και τίποτα κακό θα συμβεί.

Ημέρα 3. Οργανώστε την ψηφιακή σας ζωή

Θα χρησιμοποιηθεί για την εκχώρηση ως μια ευκαιρία για να διαγραφείτε από πολλαπλές λίστες. Στη συνέχεια προσπάθησε να μειώσει τον αριθμό των μη αναγνωσμένων μηνυμάτων στο μηδέν. Απλά προσπαθώ, γιατί κάπου εξακολουθεί να βρίσκεται γύρω από δύο μη αναγνωσμένων μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που δεν μπορούσε να βρει κοιτάζοντας ολόκληρο το inbox.

Λόγω αυτών των γραμμάτων ήμουν τρομερά αναστατωμένος, αλλά αφορά τα δύο εισερχόμενα μηνύματα ακόμα λιγότερο από το 1723, με το οποίο άρχισα.

Ημέρα 4. Περάστε μια μέρα χωρίς παράπονα

Δεν είστε σίγουροι ότι μπορεί να χειριστεί αυτό το έργο. Δεν ξέρω ποια είναι η διαφορά μεταξύ «σίγουρα εκφράσει τη δυσαρέσκειά» και απλά «nonoptimality παρατήρηση τίποτα.» Προτιμώ να μιλήσω μόνο με θετικό τρόπο και αρνητικές δηλώσεις επέτρεψε στον εαυτό της μόνο σε περιπτώσεις όπου, χωρίς αυτό να ήταν αδύνατο να κάνουμε. Για παράδειγμα, όταν τα πόδια μου είναι στην πυρκαγιά.

Όλα ήταν μια χαρά, έως ότου ένας φίλος έστειλε ένα μήνυμα με την προειδοποίηση ότι κάποιος μου κάνει κατάχρηση στο διαδίκτυο! Είπα τον άντρα μου, και τότε θυμήθηκα ότι μπορεί να θεωρηθεί ως καταγγελία. Στη συνέχεια, περιορίστηκε να παραφράσω τις σημαντικές στιγμές της ιστορίας με ένα ελάχιστο συναίσθημα, στη συνέχεια αποφάσισε ότι δεν υπήρχε τίποτα που πρέπει να γίνει γι 'αυτό, και ήταν σε θέση να μιλήσει ήρεμα.

Δεν ξέρω γιατί έγινε πιο εύκολο, αλλά δεν ήταν σε θέση να επαναλάβει το σύζυγό της το ίδιο πράγμα ένα εκατομμύριο φορές, γι 'αυτό, είμαι βέβαιος ότι είναι πολύ ευγνώμων.

Ημέρα 5. Επισημάνετε έξι παρα τρία κύρια καθήκοντα

Ήταν δύσκολο. Δεν ήξερα για πόσο χρονικό διάστημα να καθορίσει τις προτεραιότητες για την ημέρα, για ένα μήνα, για τη ζωή, ή θα πρέπει να προσδιορίσει τα τρέχοντα προβλήματα. Τότε ήμουν τρεις λίστες: Ο στόχος της σημερινής (από τώρα και μέχρι την επόμενη τριετία) στόχους για το άμεσο μέλλον (για την περίοδο από τρία έως δέκα ετών) και ο σκοπός όλης της ζωής. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα που εντοπίστηκαν πέντε μεγάλες προκλήσεις στις οποίες θα ήθελαν να εργαστούν:

• Το βιβλίο μου?
• γυμναστικής - Θέλω να τρέξει ένα μισό μαραθώνιο το επόμενο έτος?
• χρηματοδότηση?
• Γάμος - ανάγκη να παραμείνουν καλοί συνεργάτες μεταξύ τους?
• οικογένεια - αφιερώνουν περισσότερο χρόνο στους γονείς, τους αδελφούς και τις αδελφές του, στο χρόνο για να έχουν ή να υιοθετήσει ένα παιδί.

Ημέρα 6. Κάθε πρωί ξεκινά με ένα τελετουργικό

Όταν άρχισα να εργασία στο σπίτι φαντασία ζωγράφισε μια όμορφη εικόνα: ταχεία άρση, γιόγκα, υγιεινό πρωινό. Αλλά εγώ σπάνια τρώνε πρωινό, και κάνει γιόγκα ακόμα πιο σπάνια.

Anushka συνιστά ξεκινώντας τη μέρα σας με ένα χαλαρωτικό τελετουργικό και τη φόρτιση της ενέργειας, και να μην βιαστούμε να ελέγξετε τον αριθμό των εισερχόμενων μηνυμάτων (και πού ξέρει μόνο;).

Πρωινή άσκηση δεν μου ταιριάζει να γράψω κάτι πριν εκτελέσει το έργο πάρα πολύ σκληρά. το πρωί μου τελετουργικό είναι πολύ απλή: Ήμουν αγκαλιάζει και να μιλήσει με το σκυλί σας πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι. Ίσως δεν είναι πολύ παρόμοιο με το τελετουργικό, αλλά είναι χαλαρωτικό και ενθαρρυντική.

Ημέρα 7. Οργανώστε τις λίστες ανάγνωση

Στην αρχή νόμιζα ότι Anushka λέει για τα βιβλία και παράλογο να είναι. Αλλά αυτό σήμαινε τα πάντα που διάβασα στο διαδίκτυο. Ήταν απαραίτητο να συνδρομές απορριμμάτων και διαγραφής των σελιδοδεικτών. Από τότε που υπέγραψε μόνο δύο blogs που μου αρέσει, όλη η προσοχή πήγε στους σελιδοδείκτες, τα οποία ήταν σε σύγχυση. Έχω δημιουργήσει ένα ξεχωριστό φάκελο για σελιδοδείκτες, «παλιά», «Current», «Άλλα Έργα», όλοι βαθμολογούνται και να απολαμβάνουν καθαρό και τακτοποιημένο αποτέλεσμα.

Ημέρα 8. Μάθετε για την αγάπη μοναξιά

Τέλος. έχω ήδη όπως η μοναξιά.

Ημέρα 9. Απορρίψτε το πλεόνασμα της ομορφιάς

Οδηγίες αυτή την ημέρα φαινόταν τρομακτικό, και στην αρχή δεν ήθελε να την πραγματοποιήσει, «Κάντε μια λίστα με όλα τα εργαλεία που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όλη την ώρα, μετά την περιποίηση των μαλλιών. Οτιδήποτε άλλο θα πρέπει να απορρίπτεται. "

Στη συνέχεια, όμως ανακάλυψα ένα κενό στις οδηγίες, και έκανα μια λίστα με τα πιο αβέβαιη, γράφοντας ένα «κραγιόν», «ανιχνευτές». Δεδομένου ότι αυτό δεν ήταν απόλυτα ειλικρινής βέβαια, πέταξα όλα τα μακιγιάζ, το οποίο δεν χρησιμοποιείται, χάλασε κραγιόν και χημικά peeling, το όλο αποτέλεσμα της οποίας είναι η πρόσωπο ξεπλένεται.

Ημέρα 10. Μην ελέγξετε τα e-mail και κοινωνικών δικτύων πριν από το γεύμα

Έχω ένα βήμα πίσω λίγο από τις κατευθυντήριες γραμμές και να ελέγξετε την αλληλογραφία επειδή περίμενε για ένα σημαντικό γράμμα. Όμως, το κοινωνικό δίκτυο δεν πάει. Βοήθησε ότι θα κόψει τον κώδωνα του κινδύνου, ήδη από την πρώτη μέρα.

Εκείνο το πρωί είχα χρόνο να κάνουμε πολλά. Αρχίζω να υποψιάζομαι ότι ο πατέρας μου είχε δίκιο όταν είπε ότι τα κοινωνικά δίκτυα είναι μια απόσπαση της προσοχής από υποθέσεις.

Ημέρα 11. Αξιολογήστε τις δεσμεύσεις σας

Δεν θα περιγράψω τις λεπτομέρειες, αλλά συμφώνησε να υλοποιήσει το σχέδιο για το οποίο δεν ήταν αναγκαίο να αναλάβει. Δεν έλαβα καμία αμοιβή για το χρόνο τους, και αν και ήταν ωραίο να ξέρω ότι παρέχουν μια υπηρεσία, η έλλειψη αποζημίωσης άρχισε να επηρεάζει τη δουλειά μου. Όταν υπάρχουν τόσα πολλά καθήκοντα για τα οποία αμοιβής με την απόδοση, να κάνουμε κάτι για δωρεάν γίνεται ολοένα και πιο δύσκολη.

Ημέρα 12. Θέστε ένα στόχο για το επόμενο έτος

Είναι απλό. Φέτος θα ήθελα να λαμβάνουν αμοιβή για τη δημοσίευση, για να ολοκληρώσει το έργο του βιβλίου του και να μάθουν πώς να χαράξει το κρέας και τα πουλερικά.

Ημέρα 13. Καθαρίστε το ντουλάπι σας

Σχετικά πρόσφατα, ήμουν αποσυσκευασία, η προετοιμασία για ένα ταξίδι σε ολόκληρη τη χώρα. Αλλά αυτό δεν αλλάζει το γεγονός ότι το υπουργικό συμβούλιο ήταν σε σύγχυση. Όταν το σωρό των σκουπιδιών από την άλλη άκρη πήγε στα σκουπίδια, ο ελεύθερος χώρος θα μπορούσε να βάλει καλάθι ρούχων. Ένιωσα αμέσως καλύτερα.

Ημέρα 14. Αρχίστε να μάθουν μια νέα δεξιότητα

Καθώς η 12η ημέρα έδειξε ο στόχος μου - να μάθουν πώς να χαράξει κρέας. Ο σύζυγός μου παρουσίασε ένα βιβλίο αφιερωμένο σε αυτό το θέμα, γι 'αυτό πήρε το επόμενο βήμα και το άνοιξε.

Ημέρα 15. Εξετάστε τις καθημερινές σας συνήθειες

συνήθειες μου - ύπνο μετά τις εννέα το πρωί και κάθονται σκυμμένοι στον υπολογιστή και ξεχνάτε να πίνετε νερό. Έμαθα αυτές τις συνήθειες και αμφιβάλλω ότι μπορεί να αλλάξει σημαντικά. Αλλά μπορείτε να προσπαθήσετε να καθίσουν ίσια και να πίνουν περισσότερο νερό.

Πρόσφατα είχα την καλή συνήθεια, αν όχι καθημερινά. άρχισα τρέξιμοΚαι μου αρέσει.

Ημέρα 16. Μην αγοράζετε τίποτα για 24 ώρες

Ήταν αδύνατο, γιατί έχω να αγοράσουν τα συστατικά για να γράψει για ένα blog τροφίμων. Έτσι, το έργο της ημέρας παρέμειναν ανεκπλήρωτες, αλλά δεν έχω πάρει.

Ημέρα 17. Στην ίδια επιχείρηση την ίδια στιγμή

Συνήθως έχω 10 καρτέλες ανοιχτές, έχω να ελέγχετε πάντα τα κοινωνικά δίκτυα και να εξετάσει το φάκελο εισερχομένων, ενώ γράφοντας άρθρα. Έκλεισα όλα τα επιπλέον παράθυρα και διεύθυνση μόνο ένα πρόβλημα. Όταν τίποτα να μου αποσπάσει την προσοχή, τα λόγια ήταν πιο γρήγορα.

Αλλά αισθάνομαι ψυχολογική δυσφορία, επειδή δεν ξέρουν πώς πάνε τα πράγματα στην αλληλογραφία μου.

Ημέρα 18. Έξοδος από φίλους και οπαδούς σε κοινωνικά δίκτυα

Αρνήθηκα να τις εκατοντάδες των συνδρομών στο Twitter. Είναι αλήθεια μεγάλη.

Ημέρα 19. Πηγαίνετε μια βόλτα και να είναι ενήμεροι για τις τρέχουσες

Τεχνικά, δεν είχα πάει για έναν περίπατο. Σύμφωνα με το χρονοδιάγραμμα που είχε τρέξιμο, και αποφάσισα να ασκήσει mindfulness στο τρέξιμο. Αποδεικνύεται, βοηθά να τρέξει. Έθεσα τον εαυτό μου το καθήκον να τρέξει 6,5 χιλιομέτρων (περισσότερο από αυτό, και έτσι το τελευταίο αποτέλεσμα ανά χιλιόμετρο) και έτρεξε 8 χιλιόμετρα.

Ευαισθητοποίηση - ιδιαίτερη προσοχή στο σώμα σας και τους άλλους τα πράγματα - επιτρέψτε μου να το ελέγξετε με τους κάθε δευτερόλεπτο, να αλλάξετε τη στάση σας και το πλάτος βήματος, ρύθμιση των μυών.

Ειλικρινά, αυτό έχει βοηθήσει να τρέξει περισσότερο από το συνηθισμένο.

Ημέρα 20. Ανάγνωση αντί να παρακολουθούν τηλεόραση

Ξεχνώντας να προειδοποιήσει για το σπίτι που δεν μπορείτε να ενεργοποιήσετε την τηλεόραση, λόγω της απόφασής μου να γίνει ένα μινιμαλιστικό, περιφερειακή όραση, είδα την είδηση ​​στην κουζίνα, αλλά πήρε το απόγευμα να παραδώσει το βιβλίο και πήγε διαβάσετε. Έμαθα πολλά ενδιαφέροντα πράγματα.

Ημέρα 21. Κρατήστε ένα ημερολόγιο για 20 λεπτά

Αυτή η δουλειά μου ήταν αναστατωμένος γιατί έγραψα αυτό για όλα τα κακά πράγματα που συνέβησαν σε μένα, και έκανε αυτή τη μέρα το λιγότερο παραγωγικοί. Γι 'αυτό και δεν τηρούν ένα ημερολόγιο. Τελειώνει πάντα ότι γράφω για κάτι κακό, και καθορίζεται με την αγωνία του χαρτιού να γίνει πιο πραγματική. Και εγώ δεν θα ησυχάσουμε μέχρι να θα καταργήσει όλες τις σελίδες και ξεκίνησε τους στην τουαλέτα. Ίσως θα ήταν λάθος να κρατήσει ένα ημερολόγιο.

Ημέρα 22. Σκεφτείτε ένα χαλαρωτικό τελετουργικό ώρας για ύπνο

Αυτή τη στιγμή, το βράδυ μου τελετουργία είναι: δείχνει το ρολόι Τηλεόραση, μέχρι τα βλέφαρα δεν αρχίζουν να κολλάνε μεταξύ τους, βιαστικά πλύνετε το πρόσωπό μου και να βουρτσίζω τα δόντια μου. Δεν είναι πολύ χαλαρωτικό.

Αποφάσισα να αλλάξω τελετουργικό σας πριν πάτε για ύπνο και να επιδοθούν τον εαυτό σας. Έχω συχνά πλένετε τα χέρια μου, και δεν είναι ακόμη εξοικειωμένοι με το ξηρό κλίμα. Έχω πολλά αχρησιμοποίητα σωλήνες κρέμα χεριών, και ένας από αυτούς πήρε την κατοικία δίπλα στο νεροχύτη. Έτσι, η φροντίδα του δέρματος το βράδυ έχει γίνει ένα τελετουργικό. Επιπλέον, οι καιροί έχουν αλλάξει τις διαδικασίες υγιεινής. Όταν χρησιμοποιείται για να τρέξει στην τουαλέτα μετά από αρκετά επεισόδια της σειράς, τώρα πλύνετε πριν ενεργοποιήσετε την τηλεόραση. Δεν βοηθά να φάτε πριν πάτε για ύπνο.

Ημέρα 23. Μην εφαρμόζετε το μακιγιάζ

Τέλος. Κανείς δεν φώναξε και έτρεξε μακριά από μένα στον τρόμο, έτσι ώστε όλα είναι εντάξει. Επιπλέον, δεν ήταν απαραίτητο να ξεπλύνετε μακιγιάζ πριν από το τρέξιμο. (Ίχνη άσχημα διαβρωθεί eyeliner, επειδή δεν θεωρείται μακιγιάζ;)

Ημέρα 24. ευχαριστώ

Ήμουν μια μεγάλη λίστα με πράγματα για τα οποία είμαστε ευγνώμονες. Σε αυτό υπήρχαν σοβαρές στοιχεία, όπως «υγιές σώμα» και «υποστήριξη για ένα αγαπημένο πρόσωπο,» και πολλά μικρά πράγματα, όπως το μπάνιο bombochek και νάρκισσους.

Ημέρα 25. Μην το σχέδιο ημέρα

Είναι ενοχλητικό συνέβη, αλλά το βράδυ έκανα μια to-do-list. Αποφάσισα να το ξεχάσουμε, αλλά δεν τηρούν αυστηρά τα σχέδια, επιτρέποντας γεγονότα να συμβούν. Την ημέρα που τελείωσε δεν πήγε όπως είχε προγραμματιστεί, αλλά τίποτα δεν συνέβη.

Ημέρα 26. Προσδιορισμός των παραγόντων πίεσης

Εδώ είναι οι κορυφαίες παράγοντες που με κάνει νευρικό:

• η επιστολή, η οποία δεν είχε απάντηση (αν γράφτηκαν για μένα ή μου)?
• χάος στο σπίτι?
• μη-ιδανική κατάσταση στη ζωή?
• ανάγνωση παλιά μου κείμενα (και ξαφνικά βρίσκω ένα σφάλμα;)?
• παράτυπες εισόδημα, το οποίο είναι αναπόφευκτο για ελεύθερος επαγγελματίας?
• χάος στο ψυγείο, φραγμένο ύποπτα προϊόντα που δεν τρώει ένα.

Το μεγαλύτερο μέρος του στρες μπορεί να αποφευχθεί, όπως ο χρόνος για να απαντήσει σε επιστολές και να βγει στα ράφια των καταστημάτων το ψυγείοΑλλά για να αντιμετωπίσει το θέμα και την αλλαγή καταστάσεων οικονομικών πρέπει να κάνουμε πολλά.

Ίσως αν βάλει τάξη στα μικρά πράγματα, βοηθά να αντιμετωπίσουν υψηλότερα επίπεδα άγχους;

Ημέρα 27. Καθαρίστε το πλαίσιο για μικροπράγματα

Ειδικά αποθηκευτικό χώρο για τα μικρά πράγματα που εγώ δεν κάνω, αλλά εγώ τον πανικό κάθε φορά που ανοίγω ένα ντουλάπι ή ψυγείο. Ως εκ τούτου ήταν για τον καθαρισμό εκεί. Ειλικρινά, τίποτα δεν ηρεμεί μου καλύτερη από την τάξη στην κουζίνα.

Ημέρα 28. Αφήσεις τους στόχους

Πολλά χρόνια πριν, όταν συνειδητοποίησα ότι δεν θέλω να είναι ένα κτηνίατρο, έχω αλλάξει το στόχο να «γίνει γιατρός της επιστήμης.» Προφανώς, αυτός ο στόχος δεν επιτεύχθηκε, αν και κράτησε την επιστροφή του στην ιδέα να συνεχίσουν την εκπαίδευσή τους. Ενδιαφέροντα κυμαίνονταν από την επιστημονική προσέγγιση για τα προϊόντα στις επικοινωνίες.

Τώρα μπορώ να δώσω αυτό το στόχο. Ποτέ δεν το κάνουμε αυτό, γιατί δεν θέλουν να επιστρέψουν στις σπουδές τους.

Ημέρα 29. Απενεργοποίηση ειδοποιήσεων

Αυτό έγινε ήδη από την πρώτη μέρα! Μια δράση μου έδωσε τόση ελευθερία! Δεν είμαι σπαταλά το χρόνο μου, λαμβάνοντας υπόψη τα tweets του τηλεφώνου και huskies δεν έχουν περισσότερα αποσπούν την προσοχή.

Ημέρα 30. Ποσοστό πέντε τελευταίες αγορές του

τελευταία αγορά μου δεν ήταν απαραίτητο, και το αποτέλεσμα είναι ως εξής:

1. «Running River» από Τζόαν Ντίντιον ($ 9,99) - Έχω πολύ άρεσε το μυθιστόρημα, και ποτέ δεν είμαι απογοητευμένος όταν αγοράζουν βιβλία.
2. Ένα μπουκάλι αφρώδες κρασί, το οποίο οι φίλοι μου και ανακάλυψα, κοιτάζοντας ένα ντοκιμαντέρ για σαμπάνια ($ 20). Το κρασί είχε μια περίεργη γεύση με νότες μπλε τυρί. Ακούγεται παράξενο, αλλά μου άρεσε.
3. Γεύμα σε εστιατόριο επί των μετοχών ($ 30) - ένα ατυχές αποβλήτων. Δεν ξέρω αν έχουν κάτι μενού αξιοπρεπές, αλλά δεν θέλετε να ελέγξετε.
4. Νέα επιφάνεια εργασίας ($ 93) - μια μεγάλη εξαγορά, είχα κουραστεί να εργάζεται στο τραπέζι της κουζίνας.
5. Μαγιό με μια εικόνα του χημικού τύπου ($ 85) - μια πλήρης καταστροφή. Μου επέστρεψε και πήρε την πλάτη χρημάτων.

Μπορεί να εξαχθεί το συμπέρασμα ότι πρέπει να τρώνε λιγότερο σε καφετέριες και εστιατόρια, συχνά κάθονται στο σπίτι, διαβάζοντας και πίνοντας κρασί. Δεν είναι το πιο φρικτό σχέδιο που κάνει ακριβώς τη ζωή μου πιο εύκολη.

Το έκανα!

Δεν είναι κάθε μέρα που θα μπορούσε να αλλάξει κάτι στη ζωή μου, αλλά έμαθα για τον εαυτό σας κάτι νέο:

• το πρόσωπό μου φαίνεται καλό, χωρίς μακιγιάζ, δεν με χρειάζεστε για τις καθημερινές δραστηριότητες?
• Για το ψυγείο κάνει θαύματα με την ψυχική υγεία μου?
• τζόκινγκ δίνει καλύτερα αποτελέσματα από το διαλογισμό για μένα είναι ο μόνος τρόπος για να ακούσετε το σώμα σας.

Τις περισσότερες φορές δεν χρειάζεται να είναι online, στο Διαδίκτυο δεν υπάρχει τίποτα που δεν μπορούσε να περιμένει.

Σε γενικές γραμμές, άρχισα να δώσει μεγαλύτερη προσοχή σε πράγματα που είναι αξίζει τον κόπο, και ελπίζω ότι οι νέες συνήθειες θα μείνει μαζί μου. από πολλές απόψεις, το σχέδιο λειτούργησε, αν και έβαλα ακόμα ένα έφηβο.

Έχετε συμμετάσχει ποτέ σε παρόμοια μαραθώνιο; Θέλετε να ζήσουν πιο απλά; Ονειρεύεστε να φορούν χαλαρά πουκάμισα φυσικές αποχρώσεις;