Muscle & Κίνηση - μια εφαρμογή που θα αντικαταστήσει τον εκπαιδευτή γυμναστικής

Muscle & Κίνηση - η ιδανική βάση γνώσης για τους ανθρώπους που εθίζονται στο γυμναστήριο, ερευνητικό μυαλό, που πάντα Αναρωτιέμαι τι συμβαίνει στο σώμα κατά τη διάρκεια της άσκησης, και οι άνθρωποι είναι έτοιμοι να βελτιώσουν το άπειρο τους τεχνική.

Αριθμός γνώση και την προβολή των πληροφοριών είναι εντυπωσιακή: κινούμενα 3D μοντέλα των μυών και των οστών, την τεχνική απόδοση ασκήσεις, βασικά λάθη - υπάρχει πάντα ότι μπορεί να χρειαστεί να αρχίσει, επιτέλους, να συμμετάσχουν σωστά.

Αμέσως μειονεκτήματα:

• όλα στα Αγγλικά?
• Από το Muscle & Motion διοδίων και κοστίζει πολλά (15 $ ανά μήνα).

Μετά την εγγραφή είναι διαθέσιμη η δωρεάν έκδοση, φυσικά με μεγάλη περιορισμούς. Εάν δεν θέλετε να δαπανήσουν χρήματα, μπορείτε να δημιουργήσετε και να προβάλετε όλες τις 3D-κυλίνδρων, παρέχονται δωρεάν. Ή μπορείτε να αγοράσετε την εφαρμογή για ένα μήνα, πάμε διακοπές και να προσπαθήσει να επανεξετάσει και να θυμάστε πάντα. :)

εντελώς Muscle & Motion Υπάρχουν τρία προϊόντα: αιτήσεις για την κατάρτιση δύναμης, γιόγκα και την ανατομία μελέτη.

Γιόγκα και τους μυς Ανατομία

Αυτό είναι ό, τι προσφέρει Muscle & Motion Γιόγκα: τι μύες δουλεύουν σε asanas, τα λάθη, τα προβλήματα και τους τρόπους επίλυσής τους.

Ανατομία χρήσιμο για φοιτητές και επαγγελματίες προπονητές. Νομίζω ότι πολύ λίγοι άνθρωποι θα μπει στο ερημιές της Λατινικής ονόματα και να μελετήσει τις κινήσεις του κάθε μυ για τις προπονήσεις τους.

Δύναμη κατάρτισης γ Muscle & Motion

Η αίτηση για την κατάρτιση δύναμης ασκήσεις για να συλλέξει μια μεγάλη βάση δεδομένων με το δικό της εξοπλισμό βάρους, η άσκηση της, Επεκτάσεις και ελεύθερα βάρη, μια ποικιλία τεχνικών και μεθόδων, τα λάθη και τις δοκιμές για την ευελιξία και την κινητικότητα αρθρώσεις. Αυτό είναι Πάω να σας δείξω.

ασκήσεις

Μετά την υποχρεωτική εγγραφή πηγαίνετε στην πρώτη καρτέλα - Ασκήσεις - και βλέπουμε το μπλε-eyed άνδρα χωρίς δέρμα.

Στο αριστερό τμήμα του παραθύρου, μπορείτε να επιλέξετε το μέρος του σώματος που θέλετε να δείτε περισσότερα. Υποθέστε, κεφαλής και λαιμού.

Στα δεξιά υπάρχουν τρία εικονίδια: προσθέσετε ή να αφαιρέσετε στρώμα και να περιστρέψετε την εικόνα. Για παράδειγμα, θέλετε να πάρετε μια καλύτερη ματιά στο εσωτερικό των μυών. Αφαιρέστε ένα στρώμα και να τα δούμε χωρίς καμία παρέμβαση.

Το σημείο στο μυ, θα δείτε το όνομά της. Αν δεν είναι αυτό που δεν λένε είναι, αναζήτηση μόνο σε μια μηχανή αναζήτησης στα ρωσικά, και σύντομα όλα θα ξεκαθαρίσουν. Εδώ, για παράδειγμα, στερνοκλειδομαστοειδή - το στερνοκλειδομαστοειδή μυ.

Ένα κλικ στο μυ ανοίγει τον πίνακα με τις ασκήσεις στις οποίες συμμετέχει. Εξετάστε αυτόν τον πίνακα ως παράδειγμα του μείζονος θωρακικού μυός.

Στον πίνακα μπορείτε να δείτε μερικές ασκήσεις που αφορούν αυτό το μυ. Δεξιά - μενού της άσκησης σε προσομοιωτές, με μπάρα ή αλτήρες, με το βάρος του, με επεκτάσεις, βρόχο και ιατρική μπάλα.

Επιλέξτε την άσκηση και να παρακολουθήσουν από διαφορετικές οπτικές γωνίες, όπως οι μύες που εργάζονται.

Κόκκινο σημειώνονται οι μύες που εργάζονται, μωβ - μυών-συνεργιστικά, σε συνεργασία με το κλειδί σε αυτή την άσκηση, άσπρο - μυών-σταθεροποιητές.

Επιπλέον, υπάρχει ένα τμήμα με ένα κοινό σφάλμα, όπου στην κυκλοφορία φαίνεται σωστό και το λάθος εκτέλεση.

Δεν υπάρχουν μόνο τα βίντεο με την επανάληψη της άσκησης, αλλά και μικρά κινούμενα σχέδια που χαρακτηρίζει μυ-οστά ανθρώπου και τα μικρά λευκά πλάσματα, τα οποία θα διορθωθούν.

Επίσης στα παραδείγματα είναι μια περιγραφή του τι συμβαίνει σε συγκεκριμένες μύες, και σύντομα βίντεο με πραγματικούς ανθρώπους.

Η επόμενη καρτέλα - «Stretch». Εδώ δείχνουμε πώς να τεντώσει τους μυς στο στατικής και δυναμικής. Πολύ χρήσιμο για σχεδιάζετε ένα ζεστό-up και δροσερό-κάτω (δεν το παραμελεί, έτσι δεν είναι;).

Υπάρχει μια καρτέλα «Ανατομία», αλλά είναι χρήσιμο να έχουμε έναν επαγγελματία εκπαιδευτή ή φοιτητές ιατρικής. Φυσικά, αν έχετε την επιθυμία να διερευνήσει περαιτέρω τη δομή του σώματος, και γιατί όχι;

θεωρία

Σε αυτή την ενότητα, ένα τεράστιο ποσό των χρήσιμων πληροφοριών σχετικά με κοινά λάθη στο πρόγραμμα κατάρτισης.

Για παράδειγμα, όπως μπορείτε και δεν μπορείτε να εκτελέσετε υπερέκταση. GIFCA μόνο μέρος του κυλίνδρου.

Στα κοινά λάθη και προβλήματα, μπορείτε να επιλέξετε τα μέρη του σώματος για να κάνει ευκολότερη την αναζήτηση.

Ένα άλλο χρήσιμο τμήμα - «Έλεγχος και Μετρήσεις». Περιγράφει πώς να αξιολογήσει την ευελιξία σας και την κινητικότητα των αρθρώσεων. Και αν υπάρχει κάποιο πρόβλημα, μπορείτε να μάθετε πώς να τα διορθώσετε.

Για παράδειγμα, το πρώτο κλιπ λέει ότι γέρνουν, θωρακική κύφωση και τις δυσκολίες με τη σωστή εκτέλεση κάποιων ασκήσεων μπορεί να σχετίζεται με τους μυς βλάπτει φραγμένο. Στη συνέχεια, θα δείξουμε πώς μπορείτε να μάθετε αν έχετε αυτό το πρόβλημα, και πώς να τεντώσει αυτούς τους μυς.

Στην ενότητα με τίτλο «Μέθοδοι προπόνησης δύναμης» για να μάθετε πώς μπορείτε να επιλέξετε τον αριθμό των σετ και επαναλήψεις των διαφόρων τεχνικών: κλασική, κυκλική και άλλοι.

Στο «Εμβιομηχανική Αντοχή Κατάρτισης» Συζήτηση για το πώς λειτουργεί το σώμα σε σχέση με τους μηχανικούς για το πώς να βρείτε το τέλειο γωνία στροφής χέρι και τα πόδια κατά τη διάρκεια της κατάρτισης.

Η ακόλουθη ενότητα περιγράφει διάφορες τεχνικές όπως αναπτυσσόμενο σύνολα και υπερσύνολα του προπόνηση αντοχής, ενός μηχανισμού ενέργεια του σώματος, όπως γλυκόλυση.

Ακολουθεί πληροφορίες σχετικά με το πώς να προγραμματίσετε την κατάρτιση για μια εβδομάδα, και ακόμη χαμηλότερα υποβάλλονται απευθείας στο πρόγραμμα κατάρτισης για διάφορα επίπεδα της εκπαίδευσης. Υπάρχουν επιλογές τόσο για αρχάριους και προχωρημένους αθλητές κατάρτισης με διαφορετικό εξοπλισμό.

Εδώ είναι η προπόνηση για αρχάριους με ένα σύντομο βίντεο με τις ασκήσεις και το σχέδιο για την εβδομάδα.

Ακόμα υπάρχει μια ενότητα όπου μπορείτε να εξερευνήσετε τα είδη της μυϊκής συστολής: εκκεντρικός, ομόκεντροι, ισομετρική και ισοκινητική.

ευρήματα

Η εφαρμογή φαίνεται να έχει ό, τι χρειάζεται για μια αποτελεσματική προπόνηση: τεχνικές ανάλυσης άσκηση, βασικά λάθη και τα πιθανά προβλήματα, η γνώση του πώς να λειτουργούν τους μυς και τις αρθρώσεις και πώς να κινηθούν, σε τίποτα ζημιά.

Μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας σχέδιο προπόνηση:

• επιλέξετε ποια μύες πρέπει να αντλία?
• επιλέξτε μερικές από τις προτεινόμενες ασκήσεις?
• δείτε πώς να τεντώσει τους μύες μετά την προπόνηση?
• επιλέξτε μια μέθοδος εκπαίδευσης?
• Βλέπετε, δημιουργούν ένα βέλτιστο πρόγραμμα κατάρτισης για την εβδομάδα?
• όλα κάτω γράφουν ή να θυμάστε - και προς τα εμπρός, στο γυμναστήριο!

Εκτός από τις εκδόσεις για Mac και Windows είναι μια εφαρμογή για το iPad και tablet με Android, έτσι ανάληψη της συσκευής στο γυμναστήριο, μπορείτε να δείτε τη σωστή τεχνική για σωστή άσκηση κατάρτισης.

Η εφαρμογή θα είναι φθηνότερες υπηρεσίες για κάθε εκπαιδευτής φυσικής κατάστασης: όπως προαναφέρθηκε, η τιμή - $ 15 το μήνα. Αν και είναι, φυσικά, πολύ. Και η εφαρμογή δεν θα διορθώσει αν ακόμα κάνει κάτι λάθος, και δεν σας παρέχει πολλή διασκέδαση, το οποίο είναι σημαντικό. Και αν μόνο ο στόχος σας - για να εξοικονομήσουν χρήματα, είναι πιο εύκολο να αποκτήσουν γνώσεις από διαφορετικές κλιπ στο YouTube αθλητικά κανάλια.

Muscle & Motion για να αντικαταστήσει τον προπονητή σου, θα πρέπει να έχετε ένα έντονο ενδιαφέρον για το πώς οι κινήσεις του σώματος και τι συμβαίνει σ 'αυτόν, την επιθυμία τώρα και στο μέλλον καταρτίσει ένα πρόγραμμα κατάρτισης για τους δικούς τους, Εστιάζοντας στις ανάγκες τους, και να μην έχουν ένα ψυχολογικό εμπόδιο πριν από τις δαπάνες σχεδόν 1 000 ανά μήνα για κάθε εφαρμογή.

Αν αυτό δεν σας τρομάξει με το Muscle & Motion, μπορείτε να πάρετε μια τεράστια αποθήκη των γνώσεων για το σώμα σας, η πιθανή τα λάθη και τα προβλήματα, πολλές νέες μεθόδους και τεχνικές εκπαίδευσης - και όλα αυτά σε μια οπτική μορφή 3D-ταινίες.

και εδώ Muscle YouTube καναλιών και κίνησης. Εκτός από τις εφαρμογές της διαφήμισης, υπάρχουν πολλές χρήσιμες 3D-ταινίες με τις τεχνικές ανάλυσης και του λάθους.