10 στόμα-πότισμα σαλάτες με κονσέρβες τόνου
εκπαιδευτικό πρόγραμμα τροφή / / December 19, 2019
Τόνος απόλυτα με τα αγγούρια, τα αυγά, αβοκάντο, ντομάτες, φασόλια και όχι μόνο.
3 σημαντικά σημεία
- Με κονσέρβες τόνου είναι απαραίτητο να στραγγίξει και να το συνδυάσει με ένα πιρούνι.
- Βάρος ψαριών συστατικά είναι ξηρό.
- Μαγιονέζα μπορεί να γίνει εύκολα ανεξάρτηταΑντικαταστήστε ξινή κρέμα ή άλλες σάλτσες.
Σαλάτα με τόνο και τουρσί αγγούρια
συστατικά
- 2 κουταλιές μαγιονέζα?
- 2 κουταλιές της σούπας ελληνικό γιαούρτι?
- ½ λεμόνι?
- ¼ κόκκινο κρεμμύδι?
- 2-3 μαριναρισμένο ή αγγουράκι τουρσί?
- 240 g του τόνου σε κονσέρβες?
- αλάτι - σε γεύση?
- μαύρο πιπέρι - σε γεύση.
προετοιμασία
Ανακατέψτε τη μαγιονέζα, το γιαούρτι και το χυμό λεμονιού. Προσθέστε τα κρεμμύδια και τα αγγούρια κομμένα σε μικρούς κύβους, και ο τόνος. Περίοδος τη σαλάτα με αλάτι και πιπέρι και ανακατεύουμε.
Μαγειρέψτε σαν σεφ🎣
- 7 ενδιαφέροντα πιάτα των ψαριών από Gordon Ramsay
Σαλάτα με τόνο, αβοκάντο, αγγούρι και το σέλινο
συστατικά
- 1 αβοκάντο;
- 1 αγγούρι?
- ½ κοτσάνι σέλινο?
- ¼ κόκκινο κρεμμύδι?
- 100 g του τόνου σε κονσέρβες?
- μερικά κλωναράκια μαϊντανό ή κόλιαντρο?
- 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο?
- 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού?
- αλάτι - σε γεύση?
- μαύρο πιπέρι - σε γεύση.
προετοιμασία
Κόβουμε το αβοκάντο και αγγούρι κομμάτια μέσου και το σέλινο και κρεμμύδια - μικρά. Προσθέστε τον τόνο, ψιλοκομμένα φρέσκα μυρωδικά, το λάδι, το χυμό λεμονιού, αλάτι και πιπέρι. Ελαφρώς θυμάστε το αβοκάντο με ένα πιρούνι και ανακατέψτε σαλάτα.
Διαφοροποίηση από το μενού🥑
- 10 πολύχρωμα σαλάτα με αβοκάντο για πραγματική καλοφαγάδες
Σαλάτα με τόνο, φασόλια και ντομάτες
συστατικά
- 10 ντοματίνια?
- 240 g του τόνου σε κονσέρβες?
- 200 g σε κονσέρβες ή βραστό λευκά φασόλια?
- μερικά φτερά από τα πράσινα κρεμμύδια?
- 2 κουταλιές ελαιόλαδο?
- 2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού?
- αλάτι - σε γεύση?
- μαύρο πιπέρι - σε γεύση.
προετοιμασία
Κόβουμε τις ντομάτες σε τέταρτα. Προσθέστε τον τόνο, τα φασόλια, ψιλοκομμένο κρεμμύδι, το βούτυρο, το χυμό λεμονιού, το αλάτι, πιπέρι και ανακατεύουμε.
προσπαθώ😋
- 10 Delicious σαλάτα με φασόλια
Σαλάτα με τόνο, αγγούρι και τα αυγά
συστατικά
- 2 αυγά?
- 2 αγγούρι?
- 2 κουταλιές ελαιόλαδο?
- 1 κουταλάκι μουστάρδα Dijon?
- 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού?
- αλάτι - σε γεύση?
- ένα μείγμα από αποξηραμένα βότανα - με το γούστο?
- 100 g του τόνου σε κονσέρβες?
- λίγα ντοματίνια?
- μερικά κλωναράκια άνηθο.
προετοιμασία
Βράζουμε τα βραστά αυγά για 8-10 λεπτά. Κόβουμε τις αγγούρια και ψύχθηκε αυγά σε μικρούς κύβους. Ανακατεύουμε το βούτυρο, τη μουστάρδα, το χυμό λεμονιού, το αλάτι και τα αποξηραμένα βότανα.
Βάλτε στρώματα αγγούρι και τόνο πότισμα σάλτσα. Απλώστε πάνω από τα αυγά. Γαρνίρουμε με μαρούλι ντομάτα και άνηθο.
μπορεί να είναι χρήσιμο⏱
- 13 γεύματα σε μια βιασύνη, δεν είναι ντροπή να θέσει στο τραπέζι
Σαλάτα με τόνο, ρεβίθια, πιπεριές και βότανα
συστατικά
- ½ κόκκινο κρεμμύδι?
- ½ κόκκινη πιπεριά;
- μια χούφτα σπανάκι?
- λίγα φύλλα μαρουλιού?
- 150 g του τόνου σε κονσέρβες?
- 80 g σε κονσέρβες ή βραστά ρεβίθι?
- μερικά κλωναράκια μαϊντανό?
- 2 κουταλάκια του γλυκού χυμό λεμονιού?
- 2 κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο?
- αλάτι - σε γεύση?
- μαύρο πιπέρι - σε γεύση.
προετοιμασία
Κόβουμε τα κρεμμύδια και τις πιπεριές σε μικρούς κύβους. Χυδαία ψιλοκόψτε το σπανάκι και το μαρούλι. Προσθέστε τα συστατικά του τόνου, ρεβίθια, ψιλοκομμένο μαϊντανό, χυμό λεμονιού, λάδι, αλάτι, πιπέρι και ανακατεύουμε.
Λάβετε υπόψη🥣
- 12 τρόποι για να μαγειρέψουν ρεβίθια, έτσι ώστε ο καθένας άρεσε
Σαλάτα με τόνο, αβοκάντο, μήλο και καρύδια
συστατικά
- 50g ψιλοκομμένα καρύδια ή αμύγδαλα?
- 1 κρεμμύδι?
- 1 πράσινο μήλο?
- 1 αβοκάντο?
- 400 g του τόνου σε κονσέρβες?
- μερικές κουταλιές της σούπας μαγιονέζα?
- ½-1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού?
- μαύρο πιπέρι - σε γεύση.
προετοιμασία
Τοστ καρύδια σε ένα τηγάνι ξηρό τηγάνισμα. Κόψτε το κρεμμύδι, το μήλο και το αβοκάντο σε μικρά κομμάτια. Προσθέστε τα καρύδια, ο τόνος, μαγιονέζα, το χυμό λεμονιού, το πιπέρι και ανακατεύουμε.
Ετοιμάστε🍏
- 10 Delicious σαλάτα με μήλα
Σαλάτα με τόνο, το καλαμπόκι και τα αυγά
συστατικά
- 1 αυγό?
- ½ κόκκινο κρεμμύδι?
- 120 g του τόνου σε κονσέρβες?
- 120 g σε κονσέρβες καλαμπόκι?
- 2 κουταλιές μαγιονέζα?
- αλάτι - σε γεύση?
- μαύρο πιπέρι - με το γούστο?
- μερικά κλωναράκια σχοινόπρασο.
προετοιμασία
Βράζουμε σκληρό βραστό αυγό για 8-10 λεπτά. Κόψτε τρίμηνα του, και τα κρεμμύδια - λεπτό μισό-δαχτυλίδια. Προσθέστε τα κρεμμύδια τόνου, καλαμπόκι, μαγιονέζα, αλάτι, πιπέρι και ανακατεύουμε. Γαρνίρουμε σαλάτα με αυγά και πασπαλίζουμε με ψιλοκομμένο κρεμμυδάκι.
μάρκα🌽
- 10 καλύτερες σαλάτα με καλαμπόκι
«Μιμόζα» με τόνο
συστατικά
- 2 πατάτες?
- 1 καρότο?
- 2 αυγά?
- 150 g του τόνου σε κονσέρβες?
- μερικές κουταλιές της σούπας μαγιονέζα?
- μερικά κλωναράκια άνηθο.
προετοιμασία
Βράζουμε τις πατάτες, τα καρότα και τα αυγά. Τα αυγά θα είναι έτοιμο σε 8-10 λεπτά, πατάτα - 20-30 λεπτά, καρότα - 30-40.
Τρίβουμε ψύχθηκε πατάτες, καρότα και οι πρωτεΐνες του αυγού, κατά μέσο όρο τρίφτης. Mash τους κρόκους με ένα πιρούνι. Τακτοποιήστε τα στρώματα με αυτή τη σειρά: πατάτες, τόνο, πρωτεΐνες και τα καρότα. Κάθε στρώμα γράσου μαγιονέζα. Ψεκάστε κρόκους σαλάτα και ψιλοκομμένο άνηθο.
Προσθήκη στα Αγαπημένα👍🏻
- 10 πιο cool σαλάτα χωρίς μαγιονέζα
Σαλάτα με τόνο, κινέζικο λάχανο, αυγά και ελιές
συστατικά
- 2 αυγά?
- 250 g του κινέζικου λάχανου?
- 50 g των ελιών?
- 120 g του τόνου σε κονσέρβες?
- 1-2 κουταλιές ελαιόλαδο?
- 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού?
- μερικά κλωναράκια μαϊντανό?
- αλάτι - σε γεύση?
- μαύρο πιπέρι - σε γεύση.
προετοιμασία
Βράζουμε τα βραστά αυγά για 8-10 λεπτά. Κόψτε τα ψύχθηκε αυγά και λάχανο σε λεπτές λωρίδες, και ελιές - φέτες. Προσθέστε τον τόνο, βούτυρο, χυμό, ψιλοκομμένο μαϊντανό, αλάτι, πιπέρι και ανακατεύουμε.
προσπαθώ🥬
- 10 ενδιαφέροντα φρέσκια σαλάτα
Σαλάτα με τόνο, ντομάτα, αυγά ορτυκιού και φέτα
συστατικά
- 7 αυγά ορτυκιού?
- 1 ντομάτα?
- 1 κρεμμύδι?
- 100 g της φέτας?
- πρέζα ζάχαρη?
- αλάτι - σε γεύση?
- 1 κουταλάκι του γλυκού ξύδι μήλου μηλίτη?
- λίγα φύλλα μαρουλιού?
- 140 g του τόνου σε κονσέρβες?
- μερικές κουταλιές ελαιόλαδο?
- μαύρο πιπέρι - με το γούστο?
- μερικά κλωναράκια μαϊντανό.
προετοιμασία
Βράζουμε τα βραστά αυγά για 3-5 λεπτά. Κόβουμε τις ντομάτες σε μεγάλα κομμάτια, κρεμμύδι - δαχτυλίδια, και φέτα - κύβους. Πασπαλίστε τα κρεμμύδια με τη ζάχαρη και μια πρέζα αλάτι και ρίχνουμε το ξίδι μηλίτη μήλων. Κόψτε στο μισό τα αυγά και χυδαία ψιλοκόψτε το μαρούλι.
Τοποθετούμε σε ένα πιάτο μαρούλι, το ήμισυ του τόνου και τις ντομάτες, την εποχή με το βούτυρο, το αλάτι και το πιπέρι. Top, προσθέστε το υπόλοιπο του τόνου και τα αυγά και τα ρίχνουμε λάδι. Στη συνέχεια ωοτοκία κρεμμύδι και φέτα, πασπαλίζουμε μαϊντανό, αλάτι, πιπέρι και πασπαλίζουμε έλαιο.
βλέπε επίσης👩🏻🍳🍽👨🏻🍳
- Πώς να μαγειρέψουν τα ψάρια: 9 συνταγές δροσερό από τον Jamie Oliver
- 10 πρωτότυπες συνταγές ψάρια κέικ
- 15 ενδιαφέρουσες σαλάτες από τα καρότα
- 10 ενδιαφέρουσες σαλάτες από τεύτλα για όσους έχουν κουραστεί από το παλτό και βινεγκρέτ
- 15 ενδιαφέρουσες σαλάτες με φρέσκα αγγούρια