10 βήματα για τις γυναίκες να ξεπεράσουν μια σχέση αγάπης

Στο βιβλίο «Οι γυναίκες που αγαπούν πάρα πολύ» Robin Norwood σημειώσεις, πολλές γυναίκες έχουν εμμονή με την ιδέα της αγάπης. Αλλά το πάρετε για οτιδήποτε άλλο εκτός από την πραγματική συναισθήματα καταστροφικό πάθος, εθισμός, εξάρτηση από το σύντροφο.

Αυτές οι γυναίκες επιλέγουν αδιάφοροι και επικίνδυνο άνδρεςΌτι «τιμωρούν» ή πρόβλημα που πρέπει να σωθεί για πάντα. Θα πάμε με το κεφάλι σε μια σχέση, ακόμα και την κατανόηση των επιβλαβών επιπτώσεων των εν λόγω ομολόγων δεν μπορεί να το σπάσει.

Σύμφωνα με τον συγγραφέα, η κύρια αιτία του προβλήματος - το λάθος πρότυπο των σχέσεων που λαμβάνονται κατά την παιδική ηλικία.

Αν η κοπέλα είχε μάθει ένα καταστροφικό μοντέλο, περαιτέρω καταστροφική σχέση, αυτή θα πρέπει να θεωρηθεί ως κανόνας. Αρμονική ένωση, αντίθετα, θεωρεί βαρετή, διότι δεν θα υπάρχει εξοικειωμένοι με τα πάθη της.

Η αγάπη παγίδα μια γυναίκα μπορεί να πάρει ένα άπληστο διαστήματα. Για να σπάσει ο φαύλος κύκλος, Robin Norwood προσφέρει ένα πρόγραμμα 10 βημάτων.

1. Κραυγή βοήθειας

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι εσείς οι ίδιοι δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα, και να ζητήσετε βοήθεια. Αυτό το βήμα περιλαμβάνει διάφορα στάδια: την επιλογή των κατάλληλων βιβλίων, μιλώντας Γραμμή ψυχολογικής υποστήριξης, σημειώνοντας θεραπευτή ή ακόμα και καλέστε την αστυνομία. Την ίδια προσφυγή, καθώς και άλλα βήματα, δεν απαιτεί υπάρχουσες σχέσεις διάλειμμα.

2. ανάκτηση Κάντε μια κορυφαία προτεραιότητα

ότι επιτυχίαΕίναι απαραίτητο να συγκεντρωθούν όλες οι προσπάθειές τους για την επίλυση του προβλήματος. Γι 'αυτό, είναι πρόθυμοι να δωρίσουν το χρόνο και τα χρήματα για να εκπαιδεύσουμε τους εαυτούς μας, να εγκαταλείψουν το αλκοόλ και τα ναρκωτικά κατά το χρόνο της θεραπείας. Από τώρα και στο εξής, ο μετασχηματισμός σας είναι πιο σημαντική από την επίτευξη ενός άνδρα, πιθανή αντίδραση αρνητικά του, την έγκριση επιθυμία κάποιου σας ή την επιθυμία να χαλαρώσετε, που είναι να ξεχάσουμε το πρόβλημα.

3. Γίνετε μια αμοιβαία ομάδα

Η επικοινωνία με τους ανθρώπους που είναι παρόμοια με το πρόβλημά σας, είναι απαραίτητο. Νιώθεις ότι δεν είστε μόνοι, μια νέα vzglyanote σχετικά με τις δυσκολίες τους και ίσως να θυμάστε τα ξεχασμένα γεγονότα και τα συναισθήματα. Επιπλέον, αρχίσετε να παίρνετε άλλους με τις ελλείψεις τους, θα γίνει πιο ανεκτική και για τον εαυτό τους.

Στην ιδανική περίπτωση, η ομάδα θα πρέπει να επιλέγεται ανάλογα με το πρόβλημά σας. Υπάρχουν ομάδες των ανώνυμων αλκοολικών και ναρκομανών? ένωση για εκείνους που έχουν σε μια σχέση με αλκοολικά ή ναρκομανείς? Ομάδα για τα θύματα της βίας και της αιμομιξίας. Επίσης, μπορείτε να δημιουργήσετε το δικό σας συνδυασμό ή να έρθει σε μια συνάντηση που δεν ταιριάζει αρκετά το πρόβλημά σας.

4. Ανάπτυξη πνευματικότητα της καθημερινής πρακτικής

Πνευματική ανάπτυξη δεν σημαίνει κατ 'ανάγκη τη φροντίδα της θρησκείας. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να καταλάβετε τι σας φέρνει την ειρήνη του μυαλού. Μπορεί να είναι μια αργή βόλτα, η ενατένιση της φύσης ή σχέδιο.

Αυτή η καθημερινή άσκηση που χρειάζεται για να ακούσετε τον εαυτό μας και να δούμε τον κόσμο από μια νέα οπτική γωνία.

5. Σταματήστε τον έλεγχο και τη διαχείριση πάνω από έναν άνδρα

Έλεγχος άλλο και λύνοντας ως προς αυτό, θα αναλάβει την ευθύνη για τη ζωή κάποιου άλλου. Και εκτός δαπανήσει η ενέργεια που θα μπορούσε να δαπανηθεί για τον εαυτό τους. Από τώρα και στο εξής, δίνετε το δικαίωμα εταίρος είναι υπεύθυνος για τις επιλογές τους, και ο ίδιος - για του. Επίσης, μην προσπαθήσετε να επαινέσω και να τον ενθαρρύνει - μπορεί να είναι κρυμμένα χειραγώγηση.

6. Σταματήστε να εμπλακούν σε «παιχνίδια»

«Παιχνίδια» Robin Norwood υπονοεί στερεοτυπική σχέσεις που συμβαίνουν στην ψυχολογική τρίγωνο Karpman. Σε αυτό, υπάρχουν τρεις ρόλους: ο σωτήρας, διώκτης και θύματος, - καθένα από τα οποία εναλλάξ δρουν από τους δύο εταίρους. Ο στόχος σας - για να σταματήσει να ανταποκρίνεται στις εκδηλώσεις της συγκεκριμένης συμπεριφοράς του μοντέλου και να βγει από το τρίγωνο. Κάθε φορά, θα κάνει τα πάντα πιο εύκολα.

7. Κοιτάξτε τα προβλήματα και τις ελλείψεις τους

Οι γυναίκες που πάσχουν από την αγάπη εθισμό, έχουν την τάση να κατηγορούν κακοτυχίες τους άλλους. Σε αυτό το στάδιο, θα πρέπει να αναλάβει την ευθύνη για τα λάθη τους (και την ίδια στιγμή - η δυνατότητα ελεύθερης επιλογής).

Για να το κάνετε αυτό, κάντε μια λίστα με Norwood συμβουλεύει τις πιο προβληματικές περιοχές της ζωής σας. Στη συνέχεια, για να περιγράψει το πρόβλημα με λεπτομέρειες, τις ελλείψεις σας, ελλείψεις, τα συναισθήματα. Μπορεί να πάρει πολύ χρόνο και φορητούς υπολογιστές. Όταν το έργο ολοκληρωθεί, διαβάστε το κείμενο και να κατανοήσουν το πρόσωπο πιο κοντά (αλλά όχι το σύντροφό σας). Δεν θα πρέπει να συμβουλεύσει ή να σας ενθαρρύνουν - απλά ακούστε.

8. Αναπτύξουν τις προσωπικές ανάγκες

Θα πρέπει να αποφασίσετε τι θέλετε, και να αρχίσουν να την εφαρμόσουν στη ζωή τους. Μην βασίζεστε στην υποστήριξη ενός από τους εταίρους - μόνο στον εαυτό τους.

Η νέα εργασία, την εκπαίδευση, τα ταξίδια; Ήρθε η ώρα να κάνουμε ό, τι χρειάζεται πολύ καιρό πριν να αναιρέσει.

Robin Norwood σημειώνει ότι η εξάρτηση των γυναικών είναι δύσκολο να κατανοήσει τις επιθυμίες τους. Σε αυτή την περίπτωση, που συμβουλεύει:

• Κάθε εβδομάδα, δοκιμάστε μια νέα δραστηριότητα.
• Κάθε μέρα κάνουμε δύο κακά πράγματα. Για παράδειγμα, για να αρνηθεί κάποιος ή επιστροφή ελαττωματικών προϊόντων στο κατάστημα.
• Κάθε μέρα, κάνετε στον εαυτό σας ένα δώρο. Ας είναι ένα μικρό μπιχλιμπίδι - το κύριο πράγμα που σας αρέσει.

9. γίνονται εγωιστές

ιδιοτέλεια Πρέπει να απορρίψουμε το μαρτύριο. Τώρα, θα πρέπει να τοποθετείτε πάντα τις επιθυμίες, την εργασία και τα σχέδιά σας στην πρώτη θέση. Θα πρέπει να απαιτήσει ότι οι σχέσεις ήταν άνετο για σας, αντί να προσπαθούν να προσαρμοστούν στο άβολα.

Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει επίσης να δώσει σε άλλους το δικαίωμα να πωλήσει τις δικές τους ανάγκες. Έτσι, θα νιώσετε την αξία της ζωής τους, να αναλάβουν την ευθύνη γι 'αυτό και δεν θα προσπαθήσει να καθορίσει κάποιου άλλου.

10. Για να μοιραστείτε τα συναισθήματα και τις εμπειρίες τους με άλλους

Το τελευταίο βήμα που πρέπει να κάνετε όταν αισθάνεστε ότι είστε εντελώς να απαλλαγούμε από τον εθισμό.

Στην ομάδα αυτοβοήθειας της για να μοιραστούν εμπειρίες, πες τους νεοεισερχόμενους, μέσω του οποίου τρόπο που πήγε. Σε αυτή την ιστορία, θα πρέπει να υπάρχει καμία συμβουλές, καθοδήγηση, έλεγχο ή επιθυμούν να ευχαριστήσουν - είναι όλα τα ορόσημα. Μιλήστε με ειλικρίνεια και ελεύθερα. Η πρακτική αυτή δεν θα σας αφήσει να γλιστρήσει πίσω σε μια καταστροφική κατάσταση, αλλά και διδάσκουν κάτι να δώσει σε άλλους, δεν σκεφτόμαστε το προσωπικό κέρδος.

Σχεδόν τα πάντα που δώσαμε όταν άρεσε πάρα πολύ, στην πραγματικότητα, είναι η χειραγώγηση των δικών τους συμφερόντων. Τώρα είμαστε απελευθερωθεί και μπορεί να δώσει ελεύθερα.

Robin Norwood

Αγορά σε Litres.ruΑγοράστε στο Amazon