Η καθιστική ζωή αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

Αυτό είναι το συμπέρασμαΜοτίβα του καθιστικού τρόπου ζωής και της θνησιμότητας στις Η.Π.Α. Μεσήλικες και ηλικιωμένους. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Columbia ήρθε. Για να κατανοήσουμε τη σχέση μεταξύ της καθιστικής ζωής και της πρόωρης θνησιμότητας, είναι για τέσσερα χρόνια παρακολούθησε τις συνήθειες 8.000 συμμετέχοντες ηλικίας 45 ετών και άνω. Για τη μέτρηση του χρόνου που δαπανάται συνεδρίαση, οι συμμετέχοντες φορούσαν επιταχυνσιόμετρα τοποθετούνται στο μηρό.

Διαπιστώθηκε ότι κατά μέσο όρο 16 ώρες την ημέρα που πέρασε κάθονται 12 ώρες. «Και με τα χρόνια, όταν οι φυσιολογικές και νοητικές λειτουργίες των επιδεινώνεται σώματος, καθόμαστε όλο και περισσότερο - λέει ο καρδιολόγος Keith Diaz (Keith Diaz), επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης. - Αυξάνει μόνο τον κίνδυνο θανάτου. Σε αυτή την περίπτωση, ούτε η ηλικία, ούτε φύλο, ούτε το βάρος, ούτε τον αθλητισμό δεν επηρεάζουν το αποτέλεσμα. "

Για εκείνους που κάθονται μέσα στην ημέρα πάνω από 13 ώρες αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά το ήμισυ.

Παρ 'όλα αυτά, οι επιστήμονες διακρίνουν ανάμεσα σε δύο τιμές: μια συνολική ημερήσια χρόνος κατά, και μια συνεχή περίοδο ακινησίας. Αν κάθεστε ακόμα όχι περισσότερο από 30 λεπτά, ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου μειώνεται κατά 55%.

Ως εκ τούτου Diaz συνιστάται να κάνουν διαλείμματα κάθε μισή ώρα, θα μείνει στη θέση του. Σηκωθούν και να περπατήσουν ή τα πόδια δυνατά για πέντε λεπτά.