Ο λόγος για την άνοιξη αλλεργίες και πώς να την καταπολεμήσουμε
Συμβουλές Υγεία / / December 19, 2019
Για μερικούς ανθρώπους, την άνοιξη, ιδιαίτερα κατά τη θερμή περίοδο και η ανθοφορία των διαφόρων φυτών - είναι η πιο αγαπημένη εποχή του χρόνου. Αλλά για εκατομμύρια πάσχοντες από αλλεργίες την άνοιξη πριν από το καλοκαίρι - μια περίοδο εξάντληση φτέρνισμα, καταρροή, βήχα, τα μάτια υγρά, και την ομίχλη στο κεφάλι μου. Πώς να αντιμετωπίσει τα συμπτώματα των αλλεργιών και, ενώ δεν είναι φουσκωμένα αντιισταμινικά;
Συνήθως τα άτομα με αλλεργίες προσπαθήσουν να μείνουν στο σπίτι και να σφραγίσει όλα τα παράθυρα. Πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν αντιισταμινικά ή ακόμη εξεταστεί από γιατρό και ελέγχονται πορεία των ενέσεων. Σε κάθε περίπτωση, η χαρά της άνοιξης έχουν αρκετά. Ευτυχώς, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να απαλλαγούμε από τα συμπτώματα αλλεργίας, ή τουλάχιστον να είναι λιγότερο επώδυνη. Αλλά θα πρέπει πρώτα να κατανοήσουμε τις πραγματικές αιτίες των εποχικών αλλεργιών, για να ξέρετε τι ήταν να πολεμήσει.
Οι πραγματικές αιτίες των εποχικών αλλεργιών
Οι περισσότεροι άνθρωποι κατηγορούν αλλεργίες γύρη ή μούχλα σπόρια τους, αλλά, στην πραγματικότητα, δεν είναι αυτό που προκαλεί τα ενοχλητικά συμπτώματα.
συμπτώματα αλλεργίας προκύπτουν από μια υπερδραστήρια σύστημα του ανοσοποιητικού. το ανοσοποιητικό σας σύστημα παράγει αντισώματα για να σας προστατεύει από ανεπιθύμητες «εισβολείς» που μπορεί να οδηγήσει σε ασθένειες.
Όταν ξεκινάτε μια αλλεργία, το ανοσοποιητικό σύστημα παράγει αντισώματα σε απάντηση στη γύρη, σκόνη ή οργή κατοικίδιων ζώων, ακόμη και αν δεν δημιουργούν βλάβη στο σώμα σας.
Δηλαδή, πρώτα απ 'όλα, μην κατηγορείτε τα αλλεργιογόνα, και η αντίδραση του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Τι μπορεί να γίνει για το ανοσοποιητικό σύστημα δεν διαμαρτυρήθηκαν κατά της γύρης;
για να απαλλαγούμε από τη στρατηγική της αλλεργίας
Εδώ είναι πέντε τρόποι για να αποφύγετε τις εποχιακές αλλεργίες χωρίς φαρμακευτική αγωγή. Χρησιμοποιήστε τους για να κρατήσει τις αλλεργίες σας υπό έλεγχο αυτή την άνοιξη, και να αποφευχθεί η εμφάνισή της στο μέλλον.
1. Ελαχιστοποιήστε την έκθεση στο αλλεργιογόνο
Το λιγότερο αλλεργιογόνο, ανησυχούν λιγότερο για το σύστημά σας ανοσοποιητικού. Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να μειώσετε την επαφή με γύρη:
- Σε εκείνες τις ημέρες, όταν ο αέρας είναι ιδιαίτερα πολλή γύρη, κλείστε όλα τα παράθυρα στο αλλεργιογόνο δεν πήρε μέσα στο σπίτι. Κατά τη διάρκεια της βόλτα με το αυτοκίνητο και να κρατήσει κλειστά τα παράθυρα, σκεφτείτε για την αγορά καθαριστής αέρα.
- Κατά τη διάρκεια της εξάπλωσης της γύρης, προσπαθήστε να είστε λιγότερο στο δρόμο, ιδίως όταν πολλά βλάστηση. Δέντρα και θάμνοι έχουν την τάση να απελευθερώσει τη γύρη το πρωί, και βότανα - το πρωί και το βράδυ. Έτσι, αυτή τη στιγμή, είναι καλύτερα να μείνετε μακριά από κήπους και πάρκα. Αν δεν έχετε άλλη επιλογή, μετά από μια βόλτα, να λάβει ένα ντους, πλένετε τα ρούχα και καθαρίστε τα παπούτσια - αυτό θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από τη γύρη.
- Κατάργηση όλων των αλλεργιογόνων στην κρεβατοκάμαρα, σε τουλάχιστον οκτώ ώρες δεν πάσχει από τις εξάντληση των συμπτωμάτων. Μην αφήνετε τα ζώα στο υπνοδωμάτιο, το οποίο μπορεί να φέρει τη γύρη στη γούνα τους, σκουπίστε προσεκτικά όλες επιφάνεια και buy καθαριστής αέρα (Μπορείτε να βρείτε ένα καθαρότερο προϋπολογισμό για 3-5 χιλιάδες ρούβλια μόνο για υπνοδωμάτια).
- Την άνοιξη, η γύρη παράγεται δέντρα: σημύδα, σκλήθρα, φουντουκιές, δρυς, λεύκες, τέφρα, σφενδάμι. Το πιο σημαντικό αλλεργιογόνο είναι συνήθως σημύδα. Νωρίς το καλοκαίρι θα πρέπει να φοβάται χόρτων λιβαδιών και το τέλος του καλοκαιριού, από τον Αύγουστο έως το Σεπτέμβριο, αλλεργιογόνα προέρχονται από φυτά Asteraceae, όπως αρτεμισία, quinoa και την κάνναβη. Προσπαθήστε να μείνετε μακριά από τα ενδιαιτήματα των φυτών και των δέντρων.
2. ψεκασμού άλατος
Ένας ασυνήθιστο τρόπο για να απαλλαγούμε από το αλλεργική αντίδραση - για να επεξεργαστεί την εσωτερική επιφάνεια της μύτης με αλατούχο ρινικό σπρέι. Οι Saline σπρέι που πωλούνται χωρίς συνταγή και να βοηθήσει στην ανακούφιση της ρινικής συμφόρησης χωρίς βλάβη στον οργανισμό.
Αντιισταμινικά στεγνώσει ρινικές διόδους, ώστε να μπορούν να έχουν μικρο-ρωγμές, και αυτό - οι ιδανικές συνθήκες για να πάρει μια μόλυνση. Saline ψεκασμοί καθαρίστε τις ρινικές διόδους των βακτηρίων και την υγρασία βοηθά να ξεπλύνετε γύρη.
Το μόνο πράγμα - σπρέι αλατιού μπορεί να είναι δυσάρεστη, πολλές κάψει τους βλεννογόνους. Αν αυτή είναι η περίπτωσή σας, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τις επιλογές των παιδιών ή σπρέι χωρίς συντηρητικά.
3. Απορροφήστε το ανοσοποιητικό σύστημα
Από αλλεργίας - αυτό είναι το πρόβλημα του ανοσοποιητικού συστήματος, για τη μακροπρόθεσμη θετική επίδραση, θα πρέπει να ενισχυθούν τα δικαιώματα των προϊόντων της.
- Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι πολύ σημαντικό για την πρόληψη των αλλεργιών. Οι ουσίες αυτές βοηθούν την πρόληψη της φλεγμονής, είναι δύσκολο να βρείτε σε φυσικά προϊόντα, έτσι ώστε να είναι δυνατή η χρήση προσθέτων.
- Μπορείτε να πάρετε κριλ πετρελαίου ή ειδικά πρόσθετα με ασταξανθίνη - καροτενοειδών έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
- Βιταμίνη D - άλλη χρήσιμη ουσία που βοηθά να απαλλαγούμε από τα συμπτώματα αλλεργίας ή ακόμα και άσθμα.
- Τα προβιοτικά δημιουργήσει ένα «φιλικά βακτήρια» που βοηθούν στη μείωση αλλεργική αντίδραση στη γύρη.
Η ερευνητική ομάδα του American College of Allergy, Asthma and Immunology επιβεβαίωσε τη θετική επίδραση των προβιοτικών στα συμπτώματα των αλλεργιών.
Ως εκ τούτου, μια σειρά από μελέτες έχουν δείξει ότι τα προβιοτικά έχουν θετική επίδραση στην εντερική μικροχλωρίδα και να τονωθεί το ανοσοποιητικό σύστημα που βοηθά στην καταπολέμηση των αλλεργιών.
4. Διαχειριστείτε τα συμπτώματα χωρίς τη βοήθεια των φαρμάκων
Αν έχετε ήδη χρησιμοποιήσει ένα αντιισταμινικό, ξέρετε, ανακουφίζει γρήγορα από τα συμπτώματα αλλεργίας. Ωστόσο, αυτό δεν το θεραπεύσει, και απλά εμποδίζει την εκδήλωση.
Ο Δρ William W. Berger, μια από τις μεγαλύτερες αμερικανικές εμπειρογνώμονες σχετικά με τις αλλεργίες και το άσθμα, αναφέρει ότι τα ναρκωτικά σε αυτό ομάδες έχουν συχνά ανεπιθύμητες παρενέργειες, όπως υπνηλία, πονοκεφάλους και ξηρούς βλεννογόνους μύτη.
Επιπλέον, αντιισταμινικά προκαλούν «θόλωμα», αδυναμία, αδυναμία συγκέντρωσης και αντίδρασης καταλλήλως στα γεγονότα.
Την ίδια στιγμή, υπάρχουν πολλές φυσικές θεραπείες για τις αλλεργίες που δεν προκαλούν τέτοιες παρενέργειες. Κέντρο ολιστικής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Maryland συνιστά τις ακόλουθες φυσικές θεραπείες για τις αλλεργίες που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της:
- Θρεπτικά συστατικά: quercetin, σπιρουλίνα, βιταμίνη C
- Βότανα: butterbur, τσουκνίδα, αστράγαλος
- Κινεζική ιατρική: Biminne, ένα μείγμα από παραδοσιακά βότανα 7
- Μέλι με ή χωρίς γύρη
Ερευνητές από το Αλλεργία και Περιβάλλοντος Ινστιτούτο της Νότιας Καρελίας Αλλεργία και Τμήμα Πανεπιστήμιο του Ελσίνκι Κεντρικό Νοσοκομείο διεξάγεται ένα πείραμα για την επίδραση του μελιού για για τις αλλεργίες και συμπτώματα της.
Οι συμμετέχοντες στο πείραμα, τα άτομα με αλλεργίες γύρης, έπρεπε να πάρει το μέλι με την προσθήκη της γύρης σημύδας και των απλών μέλι, χωρίς πρόσθετα.
Το πείραμα συμμετείχαν σαράντα τέσσερις ασθενείς (26 γυναίκες, μέση ηλικία ήταν 33 ετών) με διάγνωση «πυρετό εκ χόρτου». Από το Νοέμβριο μέχρι τον Μάρτιο, πήραν το μέλι σε καθημερινή βάση με την προσθήκη της γύρης ή απλά ένα επιπλέον ποσό του μελιού χωρίς πρόσθετα.
Δεκαεπτά ασθενείς (9 γυναίκες, μέση ηλικία - 36 ετών) άφησε ως ομάδα ελέγχου. Από τον Απρίλιο μέχρι το Μάιο, οι ασθενείς καταγράφονται τα συμπτώματα των αλλεργιών και τα φάρμακα.
Η μελέτη διαπίστωσε ότι σε ασθενείς που λαμβάνουν μέλι με συμπτώματα αλλεργίας γύρης συνέβη 60% λιγότερες πιθανότητες, είχαν διπλάσιες ημέρες με καθόλου συμπτώματα, και 70% λιγότερες ημέρες με σοβαρά συμπτώματα.
Επιπλέον, είναι δύο φορές πιο πιθανό να πάρει αντιισταμινικά. Η διαφορά μεταξύ των συμμετεχόντων που έλαβαν το μέλι με γύρη, και χωρίς αυτό, ήταν αμελητέα, αλλά οι άνθρωποι που επέλεξαν το μέλι με γύρη, πιο σπάνια πήρε αντιισταμινικά.
Έτσι, αν πουλάτε ντόπιο μέλι με ίχνη γύρης που είναι μοναδικό στην περιοχή σας (μέλι από τα μελίσσια βρίσκονται στην περιοχή σας), να το δοκιμάσετε ως θεραπεία για τις αλλεργίες.
5. Αποφεύγεται η διασταυρούμενη αντιδραστικότητα
Ένας άλλος τρόπος για να ελαχιστοποιηθούν τα συμπτώματα των αλλεργιών - να αποφευχθεί η διασταυρούμενη αντιδραστικότητα μεταξύ των φυτικών πρωτεϊνών από τη γύρη και βρώσιμα φρούτα και λαχανικά.
Η θεωρία είναι ότι το ανοσοποιητικό σας σύστημα αναγνωρίζει τις ομοιότητες μεταξύ των διαφόρων αλλεργιογόνων και εξίσου ανταποκρίνεται σε αυτά.
Για παράδειγμα, αν είστε αλλεργικοί σε αμβροσία, θα πρέπει να αποφεύγετε τις μπανάνες, και αν τα συμπτώματα του χόρτου γύρη, είναι καλύτερα να αποκλείσει από τη διατροφή του σέλινου.
Νοσοκομείο Παίδων της Φιλαδέλφειας έχει δημοσιεύσει στην ιστοσελίδα της ένα τραπέζι διασταυρούμενη αντιδραστικότητα, που είναι μετάφραση:
Έτσι, η βασική προσέγγιση για την αλλεργία θεραπεία χωρίς φάρμακα αποτελείται από δύο στοιχεία - ελαχιστοποίηση της έκθεσης στο αλλεργιογόνο και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Αν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να προσπαθήσετε να εκτελέσετε τα πέντε σημεία, οι δυσάρεστες στιγμές με τη μύτη καταρροή, βήχα και ομίχλη στο κεφάλι μου θα είναι πολύ λιγότερο. Καλή τύχη φέτος την άνοιξη.