Πώς να αντιμετωπίσουν τον πόνο

Σωματικό πόνο - είναι ότι ένα άτομο βιώνει τακτικά σε όλη τη ζωή. Αλλά η πραγματική αίσθηση του πόνου εξαρτάται από φυσικούς παράγοντες; Μετά από όλα, σε διάφορες περιπτώσεις, οι άνθρωποι ανταποκρίνονται στο ίδιο ερέθισμα με διαφορετικούς τρόπους. Αποδεικνύεται ότι οι στάσεις και τα συναισθήματα είναι επίσης ζωτικής σημασίας. Πώς μπορείτε να ασχοληθεί μαζί τους και τι πρέπει να αλλάξει, προκειμένου να αυξηθεί το όριο του πόνου ή δεν αισθάνονται πόνο;

Παρά τις συνθήκες θερμοκήπιο της ζωής, που εξακολουθούν να αντιμετωπίζουν σχεδόν καθημερινά με τον πόνο: φλεγμονή των δοντιών, πατώντας το δάχτυλό του στην γωνία του υπουργικού συμβουλίου, χτύπημα mote στο μάτι με ένα φακό επαφής. Και αυτό για να μην αναφέρουμε τις περιστασιακές τραυματισμούς, όπως «γλίστρησε και έσπασε το χέρι του,» και όλα τα είδη των ασθενειών.

Ο πόνος μπορεί να είναι διασκεδαστική, εκτός εάν σε ψυχολογικές διαταραχές ή όταν συνδέονται με ευχάριστες εκδηλώσεις, αλλά σε γενικές γραμμές γίνονται αντιληπτές ως κάτι απότομα αρνητικό. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι για να αντιμετωπίσει τον πόνο χωρίς χάπια και ενέσεις, αλλά πρώτα θα πρέπει να σκαλίζω τη φύση του.

Η φύση του πόνου

Από το δέρμα και τις επιφάνειες των εσωτερικών οργάνων έχουν νευρικές απολήξεις που απαιτούνται για την αξιολόγηση της βλάβης στο σώμα. Ειδικά πολλά από αυτά τα καταλήξεις στον κερατοειδή χιτώνα του ματιού και τον πολτό του δοντιού, έτσι πονόδοντος θεωρείται ένα από τα πιο αφόρητη.

Τυπικά, ο πόνος δεν είναι αισθητή σε ένα συγκεκριμένο τόπο, και «εμφιαλώνεται» στη συντριπτική περιοχή. Αυτό το είδος ονομάζεται protopathic, που βρίσκεται συχνά σε σοβαρούς τραυματισμούς και βλάβες σε εσωτερικά όργανα.

Ωστόσο protopathic πόνος - δεν είναι το μόνο είδος. Υπάρχει επίσης epicritic, η οποία είναι απαραίτητη για τη διεξαγωγή γρήγορα την οδυνηρή αίσθηση και μεταφέρουν ακριβείς πληροφορίες σχετικά με το μέγεθος της βλάβης. Αυτός ο πόνος δεν είναι ιδιαίτερα ισχυρή.

Η γνώση αυτών των ειδών και αφήστε το να φέρει το πρώτο τρόπος για να απαλλαγούμε από έντονο πόνο.

1. Καταπολεμήστε την πυρκαγιά

Ακούγεται παράξενο, αλλά αποδεικνύεται, μπορεί να βοηθήσει τις μικρές πόνο από έντονο πόνο. Αυτό το χαρακτηριστικό Περισσότερα χρησιμοποιούνται δύο αιώνες πριν, όταν στην αφαίρεση των δοντιών οδοντιατρική βοηθούς τσιμπημένο ασθενή, η εκτροπή του από την κύρια πηγή των αισθήσεων. Το θέμα είναι ότι epicritic ευαισθησία μπορεί να καταστείλει protopathic.

νευροψυχολόγους πειράματα επιβεβαίωσαν ότι epicritic πόνος αναστέλλει την διέγερση των νευρικών κυττάρων με protopathic. Ως αποτέλεσμα, protopathic ενθουσιασμό ποτέ δεν φθάνει στον εγκέφαλο, πράγμα που σημαίνει ότι κάποιος δεν αισθάνεται πολύ πόνο.

Αυτό μπορεί να εξηγηθεί από το γεγονός ότι όταν ένα άτομο βιώνει τον πόνο, για παράδειγμα, από έναν τραυματισμό, δαγκώνει τα χείλη του και δαγκώνει τα νύχια του στην παλάμη του. Τουλάχιστον, έτσι ώστε να μπορείτε να αποσπάσει την προσοχή στον εαυτό σας με την άφιξη του γιατρού και καυτηριασμό.

2. Σημασία του πόνου

Η αίσθηση του πόνου εξαρτάται από την τιμή που επισυνάπτονται σε αυτήν. Για παράδειγμα, σε διαφορετικούς πολιτισμούς, διαφορετικές αντιληπτή γενική πόνο: όταν μια γυναίκα μπορεί να διαρκέσει μέχρι και την εργασία και να φροντίζει για τις επιχειρήσεις και στη συνέχεια να αρχίσει αμέσως μετά τη γέννηση.

Σε δυτικούς πολιτισμούς, τον πόνο εργασίας αποδίδει μεγάλη σημασία σε αυτά, και μια γυναίκα είχε αρχικά συσταθεί για να υποφέρει, λόγω του ό, τι στην πραγματικότητα βιώνουν κατά τη διάρκεια του τοκετού.

Είναι αποδεδειγμένο ότι η συγκέντρωση στον πόνο και να περιμένουν αρκετές φορές την ενίσχυσή τους, και ως εκ τούτου η ακόλουθη μέθοδος για τον πόνο αποφύγετε - προσπαθήστε να μην δώσουν προσοχή σε αυτό και να μην το δώσει μεγάλη σημασία.

Επιπλέον, ο πόνος μειώνεται, αν ένα άτομο είναι σίγουρος ότι όλα θα γίνουν σύντομα. Για παράδειγμα, όταν οι ασθενείς της μελέτης έλαβαν ένα δισκίο εικονικού φαρμάκου, δυσφορία τους μειώθηκε. Οι επιστήμονες αποδίδουν το γεγονός αυτό με την παραγωγή ενδορφινών από την επικείμενη προσδοκία της ανακούφισης.

3. συναισθηματικό υπόβαθρο

Δεν είναι λιγότερο σημαντικό είναι διάθεση ενός ατόμου, συναισθηματικό υπόβαθρο που συνοδεύει τον πόνο. Η θέση αυτή μπορεί να επιβεβαιωθεί με την ιατρική έρευνα Γ Κ Becher, ο οποίος επέβλεψε την αντίληψη του πόνου των τραυματιών στρατιωτών κατά τη διάρκεια του Β 'Παγκοσμίου Πολέμου.

Ο γιατρός παρατήρησε ότι οι τραυματίες στρατιώτες απαιτείται λιγότερη μορφίνη για την ανακούφιση του πόνου από ό, τι οι άνθρωποι σε καιρό ειρήνης μετά την επέμβαση. Becher είναι δεμένα με τη συναισθηματική κατάσταση του ατόμου: οι στρατιώτες ήταν χαρούμενοι που μείναμε στο ζωντανός, ενώ οι άνθρωποι μετά την επέμβαση, συνήθως απαισιόδοξες και εύκολα εμπίπτουν σε κατάθλιψη.

Έτσι, μια θετική στάση είναι πολύ σημαντική για την αντίληψη του πόνου - ένας ακόμη λόγος για να γίνει αισιόδοξοι.

4. Αυτο-ύπνωση και η διάθεση

Ένας μεγάλος αριθμός των δοκιμών και των πειραμάτων δείχνουν ότι οι στάσεις ο άνθρωπος επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την αντίληψη του πόνου. Για παράδειγμα, οι αθλητές συχνά δεν αισθάνονται πόνο στο διαγωνισμό, γιατί όλη η προσοχή τους εστιάζεται στην επίτευξη του τελικού στόχου - νίκη.

Μια μελέτη από ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης υποστηρίζει για άλλη μια φορά την αξία της ψυχικής παράγοντες. Το πείραμα συμμετείχαν 12 μαθητές, μεταξύ των οποίων ήταν καθολικοί, άθεοι και αγνωστικιστές. Κατά τη διάρκεια του πειράματος, οι συμμετέχοντες παρουσίασαν δύο έργα ζωγραφικής, «Η κυρία με την ερμίνα» και «Μαντόνα», που γράφτηκε από Sassoferrato, ζωγράφος του XVII αιώνα. Μετά δείχνει φωτογραφίες από τους επιστήμονες που επιτρέπουν την ηλεκτρική εκκένωση.

Το πείραμα έδειξε ότι οι πιστοί μαθητές μετά την προβολή «Madonna» αισθάνονται λιγότερο πόνο από την ηλεκτρική εκκένωση από αγνωστικιστής άθεους. Σε αυτή την περίπτωση, μετά βλέποντας «Η κυρία με την ερμίνα», όλοι οι συμμετέχοντες ανέφεραν ότι περίπου στο ίδιο επίπεδο του πόνου.

Έτσι, η ψυχική κατάσταση των ανθρώπων της πίστης που είδε την εικόνα της πίστης της, άλλαξε ότι τους επέτρεψε να αισθάνονται τον πόνο λιγότερο. Ο συγγραφέας του πειράματος τόνισε ότι η ίδια κατάσταση μπορεί να επιτευχθεί με στοχασμός.

Μπορεί να συναχθεί από αυτό ως εξής: κάθε νοητική ρύθμιση με στόχο την καταστολή του πόνου, στην πραγματικότητα καταστέλλει. Οι προσπάθειες αυτές μπορεί να είναι η προσευχή, ο διαλογισμός, το πνεύμα ότι δεν υπάρχει πόνος ή υποχωρεί, ή ακόμα και μια μέθοδο παιδί επαναλαμβάνεται στον εαυτό του: «Δεν βλάπτει.»

Αν έχετε δική σας τρόπους αντιμετώπισης του πόνου (χωρίς φάρμακο), το μερίδιο παρακαλώ στα σχόλια.