Από την άλλη πλευρά είναι εκατοντάδες: Daria Barinskaja θα μπορούσαν να χάσουν βάρος 105 - 62 κιλά
Αθλητισμός και ικανότητα / / December 19, 2019
Τα άρθρα της σειράς "Από την άλλη πλευρά εκατοντάδες«Εμείς θα δημοσιεύσει τακτικά για μερικούς μήνες. Μάθετε πώς να επιτύχει το ακατόρθωτο, και στα σχόλια ζητήσει την ερώτησή σας για να ήρωες μας. Και θα απαντήσει, υπόσχεση. ;)
Daria Barinskaja
Brand Manager Παρακολουθήστε Factory, μέλος του συλλόγου «Trilayf». Τελείωσε το Βερολίνο Μαραθώνα. 29 χρόνια.
1. Ποιο ήταν το μέγιστο βάρος σας και πότε ήταν;
το μέγιστο - 105 κιλά το 2007.
2. Σε ποιο σημείο δεν έχετε αποφασίσει ότι θα πρέπει να αλλάξει κάτι;
Στο τέλος του 2006, ξαφνικά συνειδητοποίησα ότι αν ζω έξω από το σώμα. Είμαι πραγματικά και εγώ έξω, δεν ταιριάζει. :) Ήταν δύσκολο να περπατήσει, σκάλες ανόδου, και ακόμα πιο δύσκολο - να συνειδητοποιήσουμε ότι ήμουν η ίδια έφερε σε μια τέτοια κατάσταση και τσουγκράνα είναι τώρα επίσης μου. :)
Μην αρχίσετε να το δρόμο σας προς τις δίαιτες και χάπια. Σκεφτείτε το: αν Μακάρι να ήταν τόσο εύκολο, θα ήταν ότι υπάρχουν τόσοι πολλοί υπέρβαροι άνθρωποι;
3. Γιατί ξεκίνησες; Πώς να χάσετε βάρος; Τι βοήθησε να φτάσετε το στόχο σας;
Πρώτον, όπως πολλοί ίσως έχουν πάψει σχεδόν εξ ολοκλήρου, την ημέρα έπινε μόνο υγρά μέρα κάτι έτρωγε, αλλά, ευτυχώς, σταμάτησε στο χρόνο. Παρ 'όλα αυτά, τα πρώτα 20 κιλά με άφησε με καταπληκτική ευκολία, και τα κίνητρα μεγάλωσε.
Είμαι ένας από εκείνους τους ανθρώπους που λένε ότι η απώλεια βάρους έχουν δοκιμάσει τα πάντα, το εννοούμε πραγματικά. :) σούπα Βόννη, Dukan Diet, η δίαιτα Atkins, πίνοντας διατροφή - η επιλογή είναι μεγάλη. γυμναστήριοPilates, κατάρτιση σπίτι με Jillian Michaels, Cindy Crawford, Zuzkoy και ούτω καθεξής. Όλα αυτά ήταν παράτυπη και δεν έφερε απτά αποτελέσματα μέχρι το 2013 έμαθα από ένα φίλο για το σχολείο μου αρέσει τρέξιμο... Και μακριά. :)
Μετρήστε! Η συνιστώμενη δόση θερμίδων BZHU... Πηγές τώρα μάζα, και αυτό δεν είναι δύσκολο. Όλα τα είδη των προγραμμάτων για την θερμίδες καταμέτρησηΤαξίδεψε σε πολλά άλλα βήματα και θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε όπου τα λάθη είναι.
Χρειάστηκε λιγότερο από ένα χρόνο, και για λογαριασμό μου για περίπου 10 γύρους, μισό μαραθώνιο και το πρώτο μαραθώνιο του Βερολίνου το Σεπτέμβριο 2015 χιλ. Πολλές ευχαριστίες στους φίλους μου για την υποστήριξή τους και το σχολείο μου αρέσει λειτουργίας για θέση εκκίνησης!
4. Πώς να αντιδράσει στην συνέβη γύρω αλλαγές;
Περιβάλλοντος χωρίζεται σε διάφορα στρατόπεδα. :) Αλλά κυρίως, φυσικά, με την υποστήριξη και απόλαυσαν μου μίνι-νίκες. Το κύριο ανεμιστήρα στην οικογένεια - η γιαγιά μου. :) Ο φίλος μου είναι πολύ υποστηρικτική για μένα, είναι πάντα για κάθε ταξίδι και τρέχει, πρόθυμος να βοηθήσει, έτσι ώστε το πίσω μέρος είναι εξαιρετικό. :)
5. Τι έχει αλλάξει στη ζωή σας, αφού έχετε χάσει βάρος;
Μεταβαλλόμενο κόσμο. Εντελώς. Αλλά το πιο σημαντικό, ξαφνικά έρχεται η κατανόηση ότι είστε σε θέση να πολύ. Και αυτό αντανακλάται σε όλες τις πτυχές της ζωής: στην εργασία, τις σχέσεις με τους φίλους, τους μακροπρόθεσμους στόχους, και ούτω καθεξής.
Δεν μαντέψουν, ακόμη και για μια ημέρα νωρίτερα. Απλά ζούμε κάθε μέρα όσο το δυνατόν περισσότερο «στην δικαιοσύνη.» :)
6. Πόσο ζυγίζει τώρα; Τι βοηθάει να κρατιέμαι σε καλή κατάσταση;
Τώρα ζυγίζει 62 kg με ύψος 172 εκατοστά. Βοηθά να κρατήσει τακτική τζόκινγκ, λογικό φορτίο στο δωμάτιο, και αν είμαι απόλυτα ειλικρινής, ήταν πραγματικά πεινασμένοι υγιεινή διατροφήΞηροί καρποί, λαχανικά, τυρί cottage. Ειλικρινά!
7. Τι μπορεί να σας συμβουλεύσει σε αυτούς που είναι τώρα στην αρχή;
Μην αφήνετε! Απλά κάτι και θα πρέπει να αντέξει μέχρι αύριο! :) Και πάλι αύριο. Και πάλι... Και τότε, και δεν θέλουν διαφορετικά, το υπόσχομαι! :)
- Μην φοβάστε: μπορείτε ακόμα. Κάθε σώμα - αυτό είναι πηλό, και κάθε ένα είναι σε θέση να διαμορφώσουμε το σχήμα που θέλετε.
- Να είστε υπομονετικοί. Απώλεια βάρους - ένα μεγάλο αλλά πολύ ευχάριστη διαδικασία.
- Ψάξτε για ομοϊδεάτες τους ανθρώπους: εδώ, όπως σε κάθε επιχείρηση, βοηθά την εταιρεία: φίλη, γείτονες στο διάδρομο, το φόρουμ - τίποτα. παράδειγμα το άλλο - ένα πολύ καλό πράγμα.
- Απολαύστε κάθε μέρα. Επικοινωνήστε με τους αγαπημένους, περίπατο με τα παιδιά, να διαβάσετε, να τραγουδήσουν - κάνει ό, τι φέρνει χαρά.
Θα πρέπει να πετύχει!