Ως αρχάριος για να μάθουν πώς να τρέξει για μια ώρα χωρίς διάλειμμα
Αθλητισμός και ικανότητα Android / / December 19, 2019
Εάν η φυσική σας κατάσταση απέχει πολύ από το ιδανικό, τότε αμέσως αρχίζουν να τρέχουν πολύ δύσκολο. Κατά την πρώτη, θα ασφυκτιούν και συνεχώς προχωρήσουμε ένα βήμα. Μην ανησυχείτε, είναι απόλυτα φυσικό για ανεκπαίδευτους ανθρώπους.
Παράρτημα «Running. Έναρξη λειτουργίας «για τέτοια και υπολογίζεται. Προσφέρει εκπαιδευτικά προγράμματα που σας επιτρέπουν να ξεκινήσετε από την αρχή και σταδιακά να αυξήσει το χρόνο συνεχούς λειτουργίας έως και μία ώρα. Και θα συμφωνήσουμε, είναι ένα επίτευγμα.
Μπροστά μας είναι τέσσερις σχέδιο κατάρτισης. Ο σκοπός της πρώτης - 20 λεπτά συνεχούς λειτουργίας, η δεύτερη - 30 λεπτά, και ούτω καθεξής μέχρι μια ώρα. Η διάρκεια του κάθε επιπέδου - από τέσσερις εβδομάδες, τρεις φορές την εβδομάδα.
Κατά τη διάρκεια του πρώτου μαθήματος, θα βασικά πάει, μόνο περιστασιακά πρόκειται να τρέξει. Με κάθε τμήματα κλάσης απόσταση θα μειωθεί και ο χρόνος τρέχει για να αυξηθεί σταδιακά.
Κατά τη διάρκεια της κατάρτισης σχετικά με τα smartphone οθόνη εμφανίζεται το χρονόμετρο. Επιπλέον, η ένδειξη ώρας είναι διπλές σε μια κοινοποιήσεις σειρά και στην οθόνη κλειδώματος. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να κρατήσει το smartphone σας είναι ενεργοποιημένη, δεδομένου ότι το πρόγραμμα είναι σε θέση να παρέχει φωνητικές οδηγίες.
Όλες οι προπονήσεις διεξάγονται αποθηκεύονται στο αρχείο καταγραφής εφαρμογής. Υπάρχουν επίσης στατιστικά στοιχεία της οθόνης, η οποία δείχνει την πρόοδό σας σε ένα γράφημα. Για να μην χάσετε μια τάξη, χρησιμοποιήστε το ενσωματωμένο χρονοπρογραμματιστή που θα θυμίζουν για την επόμενη προπόνηση.
Παράρτημα «Running. Αρχίσει να τρέχει, «είναι δωρεάν, αλλά θα ζητήσει μερικές φορές για να το ενεργοποιήσετε. Μπορείτε να αγνοήσετε αυτές τις προτάσεις και να συνεχίσουν να χρησιμοποιούν δωρεάν, και μπορείτε να ευχαριστήσω τους συγγραφείς για την καλή τους δουλειά. Η επιλογή είναι δική σας.
Τιμή: Δωρεάν