Πώς να μην αρρωστήσετε στο χώρο εργασίας: 5 βασικοί τρόποι για να διατηρήσετε την υγεία

Οι μελέτες δείχνουν ότι περίπου το 60% των ενηλίκων που εργάζονται έρχονται στο άρρωστο εργασίας. Για να μην αρρωστήσετε στο χώρο εργασίας, αρκεί να ακολουθήσετε μερικές απλές οδηγίες.

Στην εποχή του κρυολογήματος κάθε υπάλληλος γραφείου είναι σημαντικό να ληφθεί μέριμνα να μην αρρωσταίνουν και να μην μολύνουν άλλους. μελέτες δείχνουνΟι μισοί από τους εργαζόμενους να πάει στο άρρωστο εργασίας.Ότι περίπου το 60% των ενηλίκων που εργάζονται έρχονται στο άρρωστο εργασίας. Σχεδόν οι μισοί από αυτούς τους υπαλλήλους να κάνει απολύτως τίποτα για να προειδοποιήσει τους άλλους σχετικά με την ασθένεια. Για να παραμείνουν υγιείς στο χώρο εργασίας, αρκεί να ακολουθήσετε μερικές βασικές οδηγίες παρακάτω.

1. Προσοχή στα κοινά στοιχεία των χρηστών

Η πιο επικίνδυνη περιοχή στο γραφείο - νεροχύτη, μίξερ βρύσες, φούρνο μικροκυμάτων και πόρτα πληκτρολόγιο. Σκουπίστε αυτές τις επιφάνειες με απολυμαντικό κάθε μέρα, και να πλένετε τα χέρια σας μετά την επαφή σε τυχόν αντικείμενα της κοινής χρήσης, όπως ένα ψυγείο, φούρνο μικροκυμάτων, χειρολαβές θυρών, γερανοί.

2. Πλύνετε τα χέρια σας

Προσπαθήστε να πλένουν τα χέρια τους, όχι μόνο το φαγητό, αλλά και μετά την ανάγνωση των περιοδικών, συνεδριάσεις ή δραστηριότητες που δεν πάει χωρίς χειραψία ή επαφή με οποιοδήποτε εξοπλισμό γραφείου. Τα χέρια δεν απλά ξεπλύνετε. Πλύνετε τα με σαπούνι και ζεστό νερό για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα. Infographics σας πω πώς να πλένουν σωστά τα χέρια τους.

3. Αποφύγετε την αφυδάτωση

Για να αποφευχθεί η αφυδάτωση, η οποία, σε συνδυασμό με την έλλειψη ύπνου και το άγχος υπονομεύει σοβαρά τη διαθεσιμότητα της ασυλίας, να πίνετε πολλά υγρά. Και πιείτε σκέτο νερό αντί για χυμό, τσάι, καφέ ή σόδα. Αν δεν υπάρχει ψυγείο με νερό, μπορείτε να συμπαθήσει μόνο στο γραφείο σας.

4. φάτε τις βιταμίνες

Όταν ξεκινάτε να εξαρτάται από τις καιρικές συνθήκες, προσθέτουν στα τρόφιμα διατροφή σας με υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνεςΕιδικότερα ασκορβικό οξύ και ψευδάργυρος. Να θυμάστε ότι το καλύτερο πράγμα σε αυτή την κατάσταση, συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

5. δεν συγκινητικό

Κάντε μια προσπάθεια και να αρνηθεί τον εαυτό σας να αγγίξει το πρόσωπό σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αγγίζοντας τα μάτια, τη μύτη, το στόμα, τη διανομή μικρόβια που προκαλούν ασθένειες στο σώμα. Έτσι θα εκθέσει μόνο το ίδιο το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος της εξαιρετικά επικίνδυνη.

Ξέρετε πώς να προστατεύσουν τον εαυτό τους από τη μόλυνση στη δουλειά; Μερίδιο στα σχόλια!