Από την «πλευρά σκοτεινή» του τρεξίματος

Πάντα μιλάμε ως αποτέλεσμα της λειτουργίας υγεία και το βάρος σας με τη σειρά της με αποτελεσματικό τρόπο. Αλλά λίγοι άνθρωποι σκέφτονται για το γεγονός ότι το τρέξιμο είναι ένα μειονέκτημα. Αυτό είναι γι 'αυτό, θα μιλήσουμε σήμερα.

Πιο κοντά στο 30 άνθρωποι σκέφτονται για την υγεία τους. Ούτε καν αυτό: οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να 30 τελικά «μεγαλώσει» και να κάνουμε κάτι σοβαρό, όπως ένα χόμπι (Δεν έχει ακόμη να ακούσετε μουσική και μπύρα μπαρ «σκότωσε» στη διαφορά). Τρέξιμο - απασχόληση και απαιτεί κάποια σοβαρή επένδυση σε χρόνο, προσπάθεια και ακόμη ορισμένα υλικά (όχι μόνο σωματική) της κατάρτισης. Τώρα η λατρεία τζόκινγκ - είναι ακόμα καλύτερη από το fan club δροσερό αμερικανικό ροκ συγκρότημα, cosplay Βίκινγκς και των αστικών αυτοκινήτων-αγωνιστικά μαζί.

Υπάρχουν, όμως, με αυτό τον τρόπο, και η οπίσθια όψη του οποίου θνητοί ενοχλητικό: οι άνθρωποι που «κάθισε» στο τρέξιμο σχετικά πρόσφατα, κανένα τέλος στην παρακολούθηση ανεπιθύμητη αλληλογραφία τους και τρέξιμο Chekina στο Facebook. Υπάρχουν βομβάρδισαν επίσης έναν τόνο των μηνυμάτων από διάφορα blogs για το πώς να

τρέχει «στις αρχές 5000» εύκολη και χαλαρή (σχεδόν στο δρόμο έξω από το γραφείο με μια δέσμη των συμβάσεων στο νηπιαγωγείο για το αγαπημένο παιδί). Και γύρω από τα πρόσφατα δρομείς αρχίζει να κυκλοφορεί το σύνολο των «Βουνό» τα γεγονότα, όπως η «ελεύθερη φυλή» και «αγώνες για τους οπαδούς» (αυτό όταν πολλοί άνθρωποι που πιστεύουν ότι μπορούν να τρέχουν γύρω, πάτησε τα πόδια του άλλου, τρέχει 3 χιλιόμετρα από την πόλη, θυμίζοντας το πλήθος των προσφύγων στην κελύφους).

Φυσικά, οι Cubs θέλουν να πάνε στη Νέα Υόρκη ή τη Βοστώνη για να συμμετάσχει εκεί στη συλλογική μαραθώνιο. Ωστόσο, αν σκάψει βαθύτερα, ο διαχειριστής του μέσου χέρι για μισή μέρα στις επιχειρηματικές συναντήσεις σε διάφορες επιχειρήσεις στο κέντρο των πόλεων αυτών, λόγω αυτοκινήτων «καραμέλες» και σφιχτό χρονοδιάγραμμα των συναντήσεων για την ώρα να τρέξει σχεδόν το ίδιο ποσό και για το ίδιο χρονικό διάστημα, ως πρώτη επιλαχούσα αυτό μαραθώνιο.

Οι επικριτές και σκεπτικιστές ταυτόχρονα γρήγορα θέσει σε εφαρμογή τη φράση «Ναι, δεν θα διαρκέσει ένα μίλι!»

Μετά από μια τέτοια αψιμαχίες, και συχνά «τη διαφορά» αρχάριος αναλαμβάνει την κατάρτιση. Εξαντλώντας την άσκηση, τρώνε το χρόνο, κυριολεκτικά κάθε μυ στο πόνους στο σώμα σας και επώδυνο. Και όμως - αν βεβαίως δεν πρόκειται να γίνει επαγγελματίας δρομέας - θα πρέπει ακόμα να πάτε στην εργασία, να αντιμετωπίσουν διάφορες οικογενειακές δουλειές, τον ύπνο και μόλις ασχοληθεί με κάποια σημερινή τους ανησυχίες. Σε αυτό το τρελό ανεμοστρόβιλος που χρειάζεται μήνες. Και τότε έρχεται η «Ημέρα Run»: την ημέρα όταν το ξυπνητήρι σας «υπονομεύσουν» που στις 5 το πρωί, γιατί τρέχετε πρώτη 5-10-15-20-χιλιόμετρα ή περισσότερο.

Και είναι πολύ αργά για να καταφύγιο. Όλοι οι προηγούμενοι μήνες έχετε διαβάσει Facebook, μαζεύοντας αιτήσεις για τζόκινγκ και την παρακολούθηση της απόστασης που καλύπτει, να αγοράσετε τα ειδικά παπούτσια, εκπαιδεύονται με τη βοήθεια του βίντεο μαθήματα, διαβάστε βιβλία σχετικά με πώς να τρέξει μισό μαραθώνιο, Αξεσουάρ και αγόρασε σορτς, ελέγχεται το επίπεδο της γλουτένης, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες ενοχλεί - ακριβώς βύθισε στην τρέλα «HWL» με το κεφάλι του.

Επιπλέον: για την παρασκευή τελικό σας ενοχλούν με όλους τους συγγενείς, τους φίλους σας και ακόμη και τους συναδέλφους στη δουλειά. Τώρα είναι όλα μέχρι σήμερα, πόσες φορές την εβδομάδα πηγαίνετε στο γυμναστήριο, πόσα χιλιόμετρα τρέχει μέσα από τους οποίους τρώνε κοτόπουλο αντί για χοιρινό, πόσα λίτρα νερό την ημέρα πρέπει να πίνεται και γιατί σορτς 10 και $: 150 - αυτό δεν είναι το ίδιο για την πρώτη επιλαχούσα. Ωστόσο, αυτό δεν είναι σημαντικό το γεγονός ότι για να χάσουν βάρος θα ήταν καλύτερα αν τρέχετε περισσότερο στη φύση, και όχι νόμιμα τις πρώτες στροφές των πεντάλ ποδήλατο σε μια ιδιότητα μέλους γυμναστικής μοντέρνο με το οποίο είναι ίσο με το μέσο μηνιαίο μισθό πολλών συμπολιτών σας: εσείς «γιατί προετοιμασία ισο όλη τη δύναμή μου. "

Οι συνεδρίες στο γυμναστήριο, παρεμπιπτόντως, έχει επίσης μια «σκοτεινή πλευρά». Λέγεται ότι πριν είναι αναγκαία κατάρτιση για την ανασύσταση του αποθέματος των υδατανθράκωνΑλλά και πάλι πρέπει να ποτό. Και στη συνέχεια, αφού έχετε ανέβει τον εκπαιδευτή και να εκπαιδεύσει 10-20 λεπτά - μπορείτε να ξεκινήσετε αφόρητα θέλουν να «δωμάτιο των ανδρών» (ή κυρίες - αν είστε από το ωραίο φύλο). Έπαψε να πεντάλ ή τρέξιμο - και η τουαλέτα δεν θέλουν να? Ξεκινήσαμε - και πάλι το ίδιο. Ειδικά η πλευρά «σκοτεινό» αυτού κατάρτισης εμφάνιση, αν έρθει στην αίθουσα, και στη συνέχεια συσκευάζονται ανθρώπους, και το κόστος αφήσετε ένα ποδήλατο γυμναστικής ή διάδρομος - όπως το νέο δεν θα βρείτε μια ώρα (και μερικές φορές περισσότερο). Αργότερα, μπορείτε να μάθετε ότι - αποδεικνύεται - πηγαίνετε στην τουαλέτα πολύ σίγουρος (γι 'αυτό πρέπει πριν από την προπόνηση «Teach» το σώμα σας για το νέο πρόγραμμα, όχι μόνο από την άποψη των τροφίμων, κατάσταση νάρκης, και την κατάρτιση, αλλά και από την άποψη των επισκέψεων μπάνιο).

Τώρα που ξέρετε σχετικά με όλα τα «πλευρά σκοτεινή» του τζόκινγκ, δεν θα μπορείτε πλέον να φαίνεται τόσο πολύ τις προοπτικές φωτεινή τρέξει τα πρώτα 5 km (ακόμη και με τη ζέστη). Εμείς σπεύδουν να σημειωθεί ότι ο στόχος του σημειώματος μας - δεν σας αποθαρρύνουν από το τρέξιμο. Απλά θυμηθείτε: Τρέξιμο ως ένας τρόπος για τη βελτίωση της φυσικής σας κατάστασης και να λειτουργήσει ως αυτοσκοπός - είναι δύο διαφορετικά πράγματα. Επαγγελματική λειτουργία και μαραθώνιους / τρίαθλο - γενικά μια ξεχωριστή συζήτηση. Υπάρχουν αρκετά προβλήματα με το κεφάλι τους, και να επιτίθεμαι σε μια τέτοια απόσταση από τον ενθουσιασμό - περισσότερο επιβλαβής για την υγεία από ό, τι ευεργετική. Θέλετε να ξεκινήσετε - αρχή με μικρές αποστάσεις με μικρούς στόχους, με τη βασική εκπαίδευση και απλά και άνετα παπούτσια για τρέξιμο. Ντουλάπα αγωνιστικά ρούχα και αξεσουάρ, πολλά βιβλία και μια εξαγριωμένη πρόγραμμα προπόνησης - δεν τα απαιτούμενα χαρακτηριστικά ενός δρομέα αρχαρίων. Μην ξεχάσετε να πάρετε ένα τρέξιμο στο πιο σημαντικό: την κοινή λογική.

Προβολή: Shutterstock1 | Shutterstock2 | Shutterstock3