Stickk - πώς να μην πάει για την αντιμετώπισή τους
Υγεία οι υπηρεσίες Web / / December 19, 2019
Max - ένας δικηγόρος πρώτης κατηγορίας και πιστός φίλος, μια φροντίδα άνθρωπος της οικογένειας. Ποτέ δεν αφήσει τους συναδέλφους, τους φίλους, τους συγγενείς. Σπασμένα, δεν είναι ένα αίτημα, δεν εξαπατάται οποιαδήποτε σειρά. Με λίγα λόγια, ένα μεγάλο τύπος, «ένας άνθρωπος στην ακμή του.»
Με Carlson είχαν πραγματικά ένα πράγμα από κοινού. Στο 34 Max ζύγιζε 120 κιλά. Εκατοντάδες φορές θα καθίσει σε μια διατροφή, καταγράφηκε στο γυμναστήριο, προσπαθώντας να αρχίσει να τρέχει. Και δεν είναι ότι ήταν μια άβουλη, όπως δεσμεύσεις που σχετίζονται με την εργασία ή την οικογένειά του, πραγματοποιείται πιστά. Αλλά όταν ήρθε στον εαυτό του, Max έψαχνε για κενά στη σύμβαση με το δικό του «εγώ». Και βρήκα.
η δέσμευση
Το 2005, ο Αμερικανός οικονομολόγος Τόμας Schelling κέρδισε το Βραβείο Νόμπελ για την «... το έργο του σχετικά με τη σύγκρουση ...». Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι, προκειμένου να επιτευχθούν οι στόχοι θα πρέπει να δοθεί πριν από τις δεσμεύσεις.
Μέσα στον άνθρωπο υπάρχουν δύο αρχές: την ορθολογική και συναισθηματική. Και είναι σε συνεχή συμβαλλομένων.
Ως έλλογα όντα θέτουμε στόχους, αναμένουμε τις ενέργειές τους. Αλλά τα σχέδια εύκολα να καταρρεύσει αν η συναισθηματική μας, άπληστοι για πειρασμούς διαβίωσης επικρατούν. Γι 'αυτό πρέπει να περιλαμβάνονται.
Μία από τις καλύτερες θεραπείες για αυτό συμπεριφοράς που οι οικονομολόγοι αποκαλούν τα προ-δεσμεύσεις. Η μακροχρόνια ψυχολογική και οικονομικές μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι επιτύχουν τους στόχους τους, αν διακυβεύονται χρήματα ή φήμη τους.
Max ήταν προετοιμασία των εγγράφων για την αναδιοργάνωση μιας μεγάλης εταιρείας. Η θητεία τους παράδοσης που λήγουν σε δύο ημέρες, και ήξερε ότι, αν δεν κρατήσει μέσα, και φεύγει χωρίς να τους εαυτούς τους πριμοδότησης και το νομικό τμήμα. Maxim έπρεπε να γυρίσουν στην πατρίδα τους δουλειά, να καθίσετε το βράδυ. Μάλιστα έχασε ανά χιλιόγραμμο. Αλλά μετά από 48 ώρες απαιτούμενα έγγραφα που βρίσκεται στο τραπέζι του σεφ.
Πολλοί από εμάς για την επίτευξη των στόχων αυτών χρειάζονται σαφείς και στη σύμβαση, η υποχρέωση, η μη εκπλήρωση ή πλημμελή εκπλήρωση της οποίας συνεπάγεται κυρώσεις.
Stickk: Αντικείμενο της σύμβασης - η ζωή σας
καθηγητής Οικονομικών Dean Karlan του Πανεπιστημίου Yale ανέπτυξαν μια θεωρία που βασίζεται σε δύο αξιώματα:
1. Οι άνθρωποι δεν είναι πάντα κάνουν ό, τι θέλουν.
2. Χρήματα κάνει να το κάνει.
Πράγματι, αν, για παράδειγμα, να συνάψει σύμβαση παροχής υπηρεσιών, προσπαθούμε να τηρήσει μια προθεσμία. Και όχι γιατί διαφορετικά είμαστε σε αναμονή για την από κοινού ποινή με την άσκηση της προσφυγής. Αυτός είναι ο τρόπος που ο εγκέφαλός μας: η λέξη θα πρέπει να διατηρηθεί, υπόσχεται να εκπληρώσει.
Karlan είναι ο λόγος που, μαζί με δύο φίλους (και από επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο του Yale) έχουν δημιουργήσει «Stickk».
Το πρόγραμμα αυτό στοχεύει να βοηθήσει Max και σαν κι αυτόν, για να αλλάξει τη ζωή του.
Πώς λειτουργεί;
Για να επιτευχθεί ο στόχος, που απαιτεί αυτοέλεγχο και τη δύναμη της θέλησης, θα πρέπει να υπογράψουν μια σύμβαση. Αυτή η δημόσια δέσμευση είναι ενοχλητικό να χάσετε χρήματα ή το κύρος στα μάτια των αγαπημένων (συχνά - δύο).
Η σύναψη της σύμβασης γίνεται σε 4 στάδια:
1. Η επιλογή των στόχων. Σε αυτό το σημείο, θα πρέπει να επιλέξετε τι θέλετε να επιτύχετε, καθώς και το χρονικό πλαίσιο στο οποίο θα ήθελα να το κάνω. Οι πιο δημοφιλείς στόχοι, όπως η επιθυμία να χάσουν βάρος Max, ήδη στην λίστα? «Μη-πρότυπο», μπορείτε να προσθέσετε το δικό σας.
Κάποια μία φορά στόχος - για να φτάσετε στον κεντρικό πριν από τη λήξη της προθεσμίας. Άλλες «τρέχουσα»: κάθε εβδομάδα θα πρέπει να γίνει ένα βήμα πιο κοντά στο τελικό αποτέλεσμα.
Για παράδειγμα, εάν Max λέει ότι θέλει να χάσει 40 κιλά σε 9 μήνες, τότε η φόρμα θα υπολογίσει πόσα γραμμάρια θα πρέπει να χάσουν βάρος κάθε 7 ημέρες.
2. Βάλτε τα στοιχήματά σας. Αυτό δεν είναι υποχρεωτική, αλλά ιδιαίτερα αποτελεσματική επιλογή. Σας παροτρύνουμε να βάλει τα χρήματα στην πραγματικότητα αν έχετε φτάσει το δεδηλωμένο στόχο. Όπως σας επισημάνω, όπου θα τα χρήματα αυτά, αν θα αποτύχει (Stickk δεν εκχωρεί τα χρήματά σας).
Ας πούμε ότι Max έχει βάλει $ 20 στο γεγονός ότι το βάρος του κάθε εβδομάδα είναι 200 γραμμάρια λιγότερο. Για να γίνει αυτό, είπε, η οποία είναι, από μόνη της, να εγγυηθεί την ασφάλεια των στοιχείων της πιστωτικής κάρτας. Αν το έκανε με το τέλος της περιόδου των επτά ημερών, τις παραμονές χρήματα μαζί του. Αν όχι - χρεώνονται από το λογαριασμό. Ως αποτέλεσμα, μετά από 9 μήνες αν αποτύχει το σύνολο της σύμβασης, σκληρά κερδίσει 720 δολάρια του θα πάει για να βοηθήσει τους άστεγους χάμστερ Ταμείο (καλά, Max αγαπά χάμστερ).
3. Δικαστής. Πρέπει να επιλέξετε ένα πρόσωπο που θα παρακολουθεί την πρόοδό σας και να επιβεβαιώσει την ακρίβεια των δηλώσεων σας. Αποστολή υπεύθυνοι, γι 'αυτό πρέπει να είναι κάποιος που εμπιστεύεστε και των οποίων η σχέση είναι πιο ακριβά. Αυτό το βήμα μπορεί να παραλειφθεί, καθώς, αλλά την ίδια αυτοπειθαρχία, χωρίς κοινωνικό έλεγχο, δεν πάει μακριά.
Max χαρακτηρίζεται ως «δικαστές» της συζύγου του.
4. Υποστήριξη. Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα είδος μιας ομάδας υποστήριξης των χρηστών Stickk. Θα σας ενθαρρύνει σε ένα προσωπικό ημερολόγιο, να σχολιάσει σχετικά με την πρόοδο σας.
Max επέλεξε να «κρύψει» το στόχο τους και να κλείσει το περιοδικό. Το πλεονέκτημα αυτής οδηγούν στο λογαριασμό ρυθμίσεις απορρήτου.
Αυτό είναι - η σύμβαση συνάπτεται!
Stickk.com - ένα εξαιρετικό μηχανισμό για την αντιμετώπιση αναβλητικότητα, η τεμπελιά, η έλλειψη βούλησης. (Ονομάζεται, όπως εσείς επιθυμείτε.) Αλλά αυτό έκανε το έργο, και το σύστημα προηγούμενης υποσχέσεις αποδείχθηκαν να είναι η περίπτωση, προσέξτε ασχολείται με τον εαυτό του. Μετά από όλα, να συνεχίσουν να εξαπατούν τον εαυτό σας κάνοντας κλικ στο «Τέλος», είναι ευκολότερο από το να ακολουθήσει τους όρους της σύμβασης.