Μόνο μία άσκηση για διόρθωση στάσης του σώματος
Υγεία / / December 19, 2019
Εάν αντιμετωπίσετε χρόνιους πονοκεφάλους, την ένταση στο λαιμό και την κούραση, τότε μπορεί να είναι οι συνέπειες της κακής στάσης του σώματος. Με αυτή την άσκηση μπορείτε σταδιακά να απαλλαγούμε από αυτά τα δυσάρεστα φαινόμενα.
Πόσες φορές έχετε ακούσει ως καθοδήγηση του παιδιού από τους γονείς και τους εκπαιδευτικούς για την ανάγκη να κρατήσει την πλάτη ίσια; Πιστεύετε ότι το είπε από το φθόνο; Ή απλά δεν είχε τίποτα να κάνει; Όχι, ίσια πλάτη είναι απαραίτητη για το σχηματισμό της σωστής στάσης του σώματος, το οποίο θα σας σώσει από όλα την εμφάνιση των παραβιάσεων της εμβιομηχανικής του μυοσκελετικού συστήματος. Επιπλέον, λόγω της μετατόπισης των σπονδύλων μπορεί τελικά να έχουν προβλήματα με την παροχή οξυγόνου του εγκεφάλου που επηρεάζουν τις νοητικές ικανότητες.
Ωστόσο, δεν έχουν χαθεί. Υπάρχουν ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να διορθώσει κακή στάση του σώματος. Πρώτα απ 'όλα, που αποσκοπούν στην ενίσχυση των μυών του σώματος υπεύθυνοι για τη διατήρηση του σώματος στη σωστή θέση.
Για να εκτελέσετε αυτή την άσκηση θα πρέπει να βρίσκονται στο πάτωμα στο στομάχι του. Τεντώστε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματος. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να σηκώσετε τους ώμους όσο πιο ψηλά γίνεται, και τα χέρια του τράβηξε πίσω. Καθορίσει τη θέση για περίπου πέντε δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε αυτή την κίνηση τουλάχιστον δέκα φορές. Σταδιακά, καθώς η ενδυνάμωση των μυών, μπορεί να αυξηθεί ο αριθμός των επαναλήψεων.