Για εντέρου υγιεινής διατροφής
Υγεία / / December 19, 2019
Έντερο - το κανάλι μέσω του οποίου διέρχεται τροφίμων. Όταν οι κινήσεις των τροφίμων μέσω του λεπτού εντέρου να αφομοιώσει το μεγαλύτερο μέρος του περιέχει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
Οι δύο πιο κοινές δυσλειτουργία του εντέρου σχετίζονται με τον ρυθμό με τον οποίο η τροφή περνά μέσα από το έντερο:
- Πάρα πολύ γρήγορη κίνηση των τροφίμων που οδηγεί σε διάρροια που οδηγούν σε αφυδάτωση, απώλεια των μετάλλων και άλλων θρεπτικών συστατικών που δεν απορροφάται από τον οργανισμό.
- Πάρα πολύ αργή οδηγεί πρόοδο στη δυσκοιλιότητα. Τα κόπρανα αποσυντίθενται και παράγουν τοξικές ουσίες. Είναι απορροφάται από το αίμα, η οποία οδηγεί σε δηλητηρίαση του σώματος. Ως εκ τούτου, η δυσκοιλιότητα συνδυάζεται όχι μόνο με την δυσφορία. Έχουμε ήδη πει πώς να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότηταΚαι αρκετά αναλυτικά, τόσο σε αυτό το άρθρο να περιοριστούμε σε μια επισκόπηση σύντομη.
δυσκοιλιότητα
Η δυσκοιλιότητα - η αργή, κοπιώδης δίοδο των εντερικών περιεχομένων με σπάνια περιττώματα και η υπερβολική στερεό κόπρανα.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η δυσκοιλιότητα είναι λειτουργική και είναι συνέπεια της χαμηλής τόνου ή αδυναμία των μυών του παχέος εντέρου. Τα οργανικά αίτια που παρατηρούνται σε εξαιρετικές περιπτώσεις. Η πιο σοβαρή από αυτές - ο καρκίνος του παχέος εντέρου ή του ορθού.
Θεωρείται μια φυσιολογική συχνότητα των κινήσεων του εντέρου δύο φορές την ημέρα έως μια φορά κάθε δύο ημέρες. Εάν παρατηρηθούν κινήσεις του εντέρου λιγότερο συχνά διαγιγνώσκεται δυσκοιλιότητα. Παράγοντες που επιταχύνουν ή προδιαθέτουν σε ατονικών λειτουργική δυσκοιλιότητα είναι:
- Η ακατάλληλη διατροφή με ανεπαρκή πρόσληψη νερού ή / και ίνες. Ως αποτέλεσμα - το εσωτερικό του εντέρου δεν διεγείρεται και αποδυναμώνει.
- Παράτυπη συνήθειες του εντέρου. Εάν, λόγω της συναισθηματικό στρες ή σε μια βιασύνη ένα άτομο αγνοεί τη βιολογική ώθηση να υπάρξει μια μετακίνηση εντέρων, μπορείτε να χάσετε το αντανακλαστικό του εντέρου.
- Κατάχρηση καθαρτικών. Αποτελέσματα σε συνεχή φλεγμονή του εντερικού βλεννογόνου, η οποία συνεπάγεται ανοσία του σε φυσιολογικά ερεθίσματα.
- Η έλλειψη άσκησης που απαιτείται για να τονώσει το αντανακλαστικό να αφόδευση.
διατροφή
Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι λειτουργικές ατονική επιμένει δυσκοιλιότητα, αφού αποκλείστηκε, αυτές τις τέσσερις λόγους. Η σωστή διατροφή είναι απαραίτητη για την επίλυση αυτού του προβλήματος.
αύξηση | Μείωση ή εξάλειψη |
νερό | βιομηχανική γλυκά |
κυτταρίνη | λευκό ψωμί |
ψωμί ολικής | οστρακόδερμο |
πίτουρο σιταριού | σοκολάτα |
καρπός | κρέας |
λαχανικά | ψάρι |
παλμό | |
ξερά δαμάσκηνα | |
λιναρόσπορος | |
μήλα | |
σταφύλια | |
σύκα | |
ραβέντι | |
μέλι |
»
Η κοιλιοκάκη
Η ασθένεια που προκύπτει ως αποτέλεσμα της δυσανεξίας στη γλουτένη - πρωτεΐνη που περιέχεται στο σιτάρι, κριθάρι, σίκαλη, και σε μικρότερο βαθμό στη βρώμη.
Αυτή η ασθένεια έχει συνήθως γενετική προέλευση. Ωστόσο, υπάρχουν παράγοντες που επιταχύνουν την ανάπτυξη της κοιλιοκάκης, όπως η έγκαιρη εισαγωγή του γάλακτος ή δημητριακών δέλεαρ της αγελάδας το μωρό.
Οι πρώτες εκδηλώσεις είναι συνήθως ορατά κατά την περίοδο του θηλασμού ή τη βρεφική ηλικία, αλλά μπορεί επίσης να εμφανιστεί στην ενήλικη ζωή. Η διάγνωση γίνεται σχετικά με τα αποτελέσματα της βιοψίας εντέρων. Τα πιο κοινά συμπτώματα είναι:
- Διάρροια. Kal αφρώδη κοιλιοκάκη οφείλεται σε λίπος που περιέχεται σε αυτό, τα οποία δεν απορροφούνται από τον οργανισμό.
- φούσκωμα και δυσφορία, μετεωρισμός.
- Η κόπωση, η κατάθλιψη, γενική δυσφορία.
- Στόμα έλκη.
διατροφή
Όλα αυτά τα συμπτώματα εξαφανίζονται εάν αφαιρέσετε γλουτένης από τη διατροφή. Δυσανεξία στη γλουτένη στα στάδια που προηγούνται της κοιλιοκάκης είναι πολύ πιο συχνή από ό, τι σκέφτονται οι άνθρωποι.
αύξηση | Μείωση ή εξάλειψη |
ρύζι | γλουτένη |
καλαμπόκι | αλεύρι |
παλμό | γαλακτοκομικά προϊόντα |
ταπιόκα | λίπη |
Πράσινα φυλλώδη λαχανικά | λουκάνικο |
καρπός | μπύρα |
φαγόπυρο | |
βρώμη | |
κεχρί | |
σόργο | |
Βιταμίνες, συμπληρώματα |
»
ευερέθιστου εντέρου
Πρόκειται για ένα λειτουργικό σύνδρομο που χαρακτηρίζεται από δυσφορία, κοιλιακή διάταση και ξαφνική εναλλασσόμενο δυσκοιλιότητα και διάρροια περιπτώσεις. Πάντα να θέσει τη διάγνωση με αποκλεισμό παθολογικών καταστάσεων του εντέρου.
Εκτός από διαιτητικές συστάσεις είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου τους ακόλουθους παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου:
- Εισδοχή ερεθίζει τα φάρμακα του εντέρου, όπως συμπληρώματα σιδήρου ή αντιβιοτικά.
- Αλλεργία ή δυσανεξία σε ορισμένα προϊόντα, όπως λακτόζη ή γλουτένη.
- Το στρες, το άγχος, ή νευρολογική ανισορροπία.
αύξηση | Μείωση ή εξάλειψη |
βρώμη | ψωμί ολικής αλέσεως |
καρπός | παλμό |
καλαμπόκι | γάλα |
διόσπυπος | σκληρό τυρί |
παπάγια | γλουτένη |
μύρτιλα | κρέας |
κυτταρίνη | |
γιαούρτι | |
νερό |
»
διάρροια
Διάρροια - είναι μια παθολογία που χαρακτηρίζεται από υπερβολικά συχνές χαλαρά ή υδαρή κόπρανα. Διάρροια οδηγεί σε απώλεια ύδατος και ανόργανων αλάτων, τα οποία πρέπει να αποζημιώσει. Τα παιδιά και οι ηλικιωμένοι είναι πιο ευαίσθητα στην έλλειψη ισορροπίας των υγρών στο σώμα.
Σε κάθε περίπτωση, είναι αναγκαίο να καθοριστεί η αιτία της διάρροιας. Οι συχνότερες αιτίες - λοίμωξη του στομάχου, τοξίνες των τροφίμων, τροφική αλλεργία ή δυσανεξία σε ορισμένες τροφές.
διατροφή
Σε περίπτωση σοβαρής διάρροιας, είναι επιθυμητό να χρήση για 24-48 ώρες μόνο το νερό και μερικές των υγρών:
- Φυτικά ζωμού (πλούσιο σε μέταλλα).
- διάλυμα επανενυδάτωσης (μπορεί να παρασκευάζεται με την προσθήκη ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι και τέσσερις κουταλιές της σούπας ζάχαρη ανά λίτρο νερού).
- Το αραιωμένο χυμό λεμονιού.
- Τσάι, παρασκευάζεται για τα συνδετικά των φαρμακευτικών βοτάνων.
- Τα παρασκευάσματα για βρέφη και / ή γάλα σόγιας για βρέφη.
Εκτός από την αντιμετώπιση ειδικών του ασθενούς μετά από μια έξαρση μπορεί να δοθεί μαλακές τροφές και προϊόντα στυπτικό, μειώνουν τη φλεγμονή του γαστρικού βλεννογόνου.
αύξηση | Μείωση ή εξάλειψη |
γάλα σόγιας | γάλα |
γάλα αμυγδάλου | αυγά |
Τα μήλα και κυδώνια | κοτόπουλο |
ρόδι | οστρακόδερμο |
μούσμουλο | χυμούς φρούτων |
μπανάνα | |
καρότα | |
παπάγια | |
μαρμελάδα φρούτα | |
ρύζι | |
βρώμη | |
ταπιόκα | |
κάστανο | |
χαρούπι | |
γιαούρτι |
»
κολίτιδα
Η φλεγμονή του παχέος εντέρου - το πιο σημαντικό τμήμα του εντέρου. Συνδεθείτε κολίτιδα είναι ασταθής καρέκλα που μπορεί να περιέχουν αίμα ή βλέννα.
Συνήθως κολίτιδα - το αποτέλεσμα μιας λοίμωξης, αλλά μπορεί να προκληθεί από αλλεργία ή δυσανεξία σε ορισμένα προϊόντα. Τα αντιβιοτικά ή καθαρτικά μπορεί επίσης να παίζουν ρόλο στην ανάπτυξή της.
διατροφή
Μαλακό διατροφή για παχέος εντέρου μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη θεραπεία. Ως εκ τούτου τα ίδια προϊόντα που χρησιμοποιούνται σε περίπτωση διάρροιας, συνιστάται για κολίτιδα. πίτουρο σίτου με τη χρήση τους ως καθαρτικό σε υπερβολικές ποσότητες μπορεί να προκαλέσει κολίτιδα σε ανθρώπους επιρρεπείς σε δυσκοιλιότητα.
αύξηση | Μείωση ή εξάλειψη |
Προϊόντα που συνιστώνται για τη διάρροια | πίτουρο σιταριού |
λαχανικά | εξευγενισμένα γλυκά |
κολοκύθι | γάλα |
σίδερο | καφές |
βιταμίνη Α | καυτερά μπαχαρικά |
»
ελκώδη κολίτιδα
Συγκρότημα μορφή της κολίτιδας, η οποία μπορεί να πάρει μια χρόνιο χαρακτήρα και δεν είναι επιδεκτικά σε θεραπεία.
Αιτίες της ελκώδους κολίτιδας είναι άγνωστη, μέχρι το τέλος. Διαπιστώθηκε ότι η ασθένεια επηρεάζει μόνο τους εκπροσώπους της δυτικής κοινωνίας. Εξευγενισμένο τρόφιμα πλούσια σε κρέας και κορεσμένα λιπαρά, φτωχή σε φρούτα, λαχανικά και τα δημητριακά, είναι ένας παράγοντας που αυξάνει τον κίνδυνο της ασθένειας ελκώδους κολίτιδας.
Σαφή σημάδια της ελκώδους κολίτιδας - διάρροια, κοιλιακό άλγος, αιματηρά κόπρανα, κόπωση, απώλεια βάρους. Της ελκώδους κολίτιδας μπορεί να αναπτύξουν καρκίνο του παχέος εντέρου.
διατροφή
Αν και δεν υπάρχει θεραπεία ειδικά για την ασθένεια αυτή μπορεί να διευκολύνει τη διατροφή που προστατεύει το παχύ έντερο.
αύξηση | Μείωση ή εξάλειψη |
Προϊόντα που συνιστώνται για τη διάρροια | Προϊόντα ανεπιθύμητα στην κολίτιδα |
λάχανο | μπιφτέκι |
Primrose Oil | κρέας |
μουρουνέλαιο |
»
Η νόσος του Crohn
Φλεγμονή του γαστρεντερικού σωλήνα, οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν τόσο την λεπτή και παχύ έντερο.
Τα αίτια της νόσου δεν είναι πλήρως κατανοητή. Ωστόσο, η νόσος του Crohn συνδέεται με μια κοινή δίαιτα στις δυτικές κοινωνίες, η φτωχή σε φυτικές ίνες και λαχανικά, αλλά πλούσια σε εξευγενισμένα και επεξεργασμένα τρόφιμα. Αυτή η ασθένεια είναι πιο συχνή σε λάτρεις του γρήγορου φαγητού.
αύξηση | Μείωση ή εξάλειψη |
Προϊόντα που συνιστώνται για τη διάρροια | ζάχαρη |
κυτταρίνη | μπιφτέκι |
φυτικό έλαιο | |
μουρουνέλαιο | |
σίδερο | |
φολικό οξύ |
»
αιμορροΐδες
Η ασθένεια σχετίζεται με φλεγμονή και την επέκταση των hemorrhoidal φλέβες σε ανατομικά ευαίσθητη περιοχή. Δυσκοιλιότητα απαιτεί κάποια προσπάθεια κατά τη διάρκεια της κινητικότητας του εντέρου, που προκαλεί διαστολή των φλεβών του πρωκτού και να οδηγήσει σε αιμορροΐδες.
Αν οι φλέβες επεκτείνεται, δεν θα μειωθεί από μόνα τους. Η σωστή διατροφή και την υγιεινή μπορεί να αποτρέψει την φλεγμονή των ιστών και το σχηματισμό θρόμβων αίματος στο εσωτερικό τους (hemorrhoidal θρόμβωση). Οι θρόμβοι αίματος μπορεί να είναι πολύ επώδυνη και απαιτούν χειρουργική θεραπεία.
αύξηση | Μείωση ή εξάλειψη |
Προϊόντα συνιστάται για τη δυσκοιλιότητα | Προϊόντα ανεπιθύμητη δυσκοιλιότητα |
φράουλες | καυτερά μπαχαρικά |
μεγάλη μύρτιλλο | λευκή ζάχαρη |
μύρτιλα | |
είδος μούρου |
»
φούσκωμα
Μετεωρισμός - είναι υπερβολικό μετεωρισμό στο έντερο προκαλώντας κράμπες και φούσκωμα. συσσωρεύεται Αερίου στα έντερα έχει δύο πηγές: κατάποση αέρα κατά τη διάρκεια γεύματος χρόνο και το αέριο που παράγεται από τα βακτηρίδια της εντερικής χλωρίδας.
Η περίσσεια αερίου έχει τις εξής λόγους:
- Βρογχοκήλη, ή παραβίαση της εντερικής μικροχλωρίδας, η οποία μπορεί να διορθωθεί με απλή διαιτητικά μέσα.
- Η υπερβολική κατανάλωση φυτικών τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες. Μετεωρισμός μπορεί να είναι ενοχλητικό σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό, αλλά δεν είναι επικίνδυνη. Συγκέντρωση αέρια γενικώς έχουν καμία οσμή σε αντίθεση με τα αέρια που προκύπτουν από ενδοκολονική σήψης που προκαλείται από την κατανάλωση κρέατος και ζωικών πρωτεϊνών. Ο περιορισμός της κατανάλωσης πλούσια σε φυτικές ίνες προϊόν και το προσκολλημένο απλές συνταγές, μπορεί να εξαλείψει μετεωρισμός.
- Η κατάποση αέρα κατά περιόδους στρες ή θυμό, ειδικά σε γεύμα χρόνο.
διατροφή
Εκτός από τα ακόλουθα προϊόντα συνιστάται, ενεργοποιημένο άνθρακα, η οποία καταπολεμά αποτελεσματικά μετεωρισμός.
αύξηση | Μείωση ή εξάλειψη |
λάχανα | κυτταρίνη |
αρωματικά βότανα | παλμό |
γιαούρτι | λαχανικά |
διόσπυπος | ψωμί |
επικόλληση | |
γάλα |
»
εκκολπωμάτωση
Η ασθένεια είναι επίσης ονομάζεται εκκολπωματική νόσος του παχέος εντέρου. Χαρακτηρίζεται από το σχηματισμό ενός μεγάλου αριθμού μικροσκοπικών κύστεων ή diverticula, στους τοίχους του γαστρεντερικού σωλήνα, ιδιαίτερα το κόλον.
Παράγοντες που συμβάλλουν στο σχηματισμό των εκκολπωμάτων:
- Αποδυναμωμένη εντερικού τοιχώματος.
- Η αυξημένη πίεση εντός του εντέρου. Μικρές και σκληρά κόπρανα προκαλέσει εντερική μύες συσπώνται έντονα για την προώθησή τους. Το αποτέλεσμα είναι αυξημένη πίεση επί του τοιχώματος του εντέρου.
Όταν εκκολπωμάτων φλεγμονή λόγω κοπράνων μάζες δεν προέρχονται από το σώμα, προκαλεί μια σοβαρή ασθένεια - εκκολπωματική νόσο. Πρόκειται για μια επιπλοκή της εκκολπωμάτωση θα πρέπει να αντιμετωπίζονται σε ένα νοσοκομείο, υπόκεινται σε αυστηρή δίαιτα και μερικές φορές με χειρουργική επέμβαση.
διατροφή
Αυτά τα προϊόντα μειώνουν τον κίνδυνο νέων εκκολπωμάτων και δεν οδηγούν σε αυτές που ήδη υπάρχουν. Ωστόσο, τα προϊόντα αυτά δεν μπορούν να γίνουν για να εξαφανιστεί ήδη σχηματιστεί εκκολπωμάτων.
αύξηση | Μείωση ή εξάλειψη |
νερό | εξευγενισμένα γλυκά |
κυτταρίνη | λίπη |
ολικής αλέσεως | κρέας |
καρπός | |
λαχανικά | |
παλμό |
»
Στο τέλος μένει να σας ευχηθώ σε αυτές τις ασθένειες που ήξερε μόνο από τα αντικείμενα. Να τρώτε καλά, να τρώνε με ευχαρίστηση και να είναι υγιείς.
Με βάση το βιβλίο "υγιεινής διατροφής»