Αν δεν έχετε σχετικά με με το άθλημα, θα πρέπει να ξεκινήσετε με το κεφάλι
Κίνητρο Υγεία / / December 19, 2019
Είμαι βέβαιος ότι σχεδόν όλοι οι άνθρωποι θέλουν να είναι υγιείς, όμορφη και ισχυρή. Ο καθένας ξέρει ότι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος εδώ - άσκηση. Αλλά πέρα από αυτή τη γνώση ως κάτι δεν πάει. Ο άνθρωπος θέλει να αρέσει, σαν να προσπαθεί, αλλά όλες οι προσπάθειες περιορίζονται σε λίγες πρωί τζόκινγκ ή αγοράζοντας μια συνδρομή για να trenazhorku. Μετά από αυτή κλίνει κόπωση, απάθεια, παράλειψη. Ως αποτέλεσμα, ο άνθρωπος τον εαυτό του βάζει τη σφραγίδα «για το άθλημα δεν είναι κατάλληλο» και ήσυχη τοποθεσία κοντά σε μια τηλεόραση.
Αλλά αν προχωρήσουμε από το αξίωμα ότι είναι όλα κατασκευασμένα από τους ίδιους τους μυς και τα οστά, τους λόγους για την εν λόγω ακαταλληλότητας ψέματα σε κάτι άλλο. Το πράγμα στο μυαλό μου. Αντίθετα, σε αυτούς σκέψεις και συμπεριφορέςΠου δεν μας επιτρέπουν να επιτύχουμε αθλητικές επιτυχίες και να μειώσει όλες τις επιχειρήσεις σε αυτή την περίπτωση στο τέλος της. Γι 'αυτό είναι απαραίτητο να αρχίσει μαζί τους.
Είναι αναγκαίο να συμμετάσχουν σε τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα για την εμφάνιση του αποτελέσματος
Σύνθετη αθλητές μπορούν να γελούν με τα λόγια μου. Αλλά η πραγματικότητα της ζωής είναι ότι για αρχάριους αθλητές που ασχολούνται με διαδοχικές 30 λεπτά Μπορεί να είναι πάρα πολύ σκληρά, και να διαθέσουν αυτό το ποσό του χρόνου στην εποχή του όλα τα φορτωμένα αδύνατη.
Μπορείτε να διαβάσετε τις προτάσεις των ωρών της εκπαίδευσης, χρειάζεται να τις εκτελέσει, και δεν καταφέρνουν να ρίξει. Familiar;
Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να ξεκινήσει με πέντε λεπτά, αλλά το κάνει κάθε μέρα. Ναι, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δεν θα είστε σε θέση να χάσουν βάρος ή να οικοδομήσουμε μυ στο βουνό. Μάλλον, είναι η γυμναστική για τον εγκέφαλο, η οποία θα αναπτύξει μια συνήθεια που κάθε μέρα στον αθλητισμό. Ένα λεπτό αργότερα, μπορείτε σταδιακά να αυξάνεται, δεν θα πάρετε οπουδήποτε.
Δεν μπορώ να θέτουν τον εαυτό μου να το κάνει!
Μια τυπική ιστορία: ένα άτομο θέλει να χάσει βάρος, διαβάστε το άρθρο σχετικά με το τι πρέπει να γίνει αυτό, τζόκινγκ, πηγαίνει στην πίστα, προσπαθώντας να... και μισούσε κάθε λεπτό στο γήπεδο του! Φυσικά, όλα τελειώνει γρήγορα.
Η λύση σε αυτό το πρόβλημα είναι πολύ απλό. Μην πηγαίνετε σε σχετικά άρθρα διαβάζουν, συμβουλές ακούσει, έγκυρες απόψεις. Ψάξτε για μια διαδρομή που δεν θα προκαλέσει την απόρριψη σας. Μην όπως το τρέξιμο - που ασχολούνται χοροί, Περπάτημα, η γιόγκα. Σε γενικές γραμμές, κάνει ό, τι σας αρέσει.
Για μένα είναι απολύτως δεν είναι απαραίτητη
Έλλειψη κινήτρων. Αυτό είναι πιο κοινή σε νέους και αρκετά επιτυχής ανθρώπους που δεν αντιμετωπίζουν περισσότερα προβλήματα υγείας. «Είμαι εντάξει, γιατί αυτό το μαρτύριο;»
Φαίνεσαι όμορφη και αισθάνονται μεγάλη, αλλά τι λέτε για τα εξής:
- Η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο πολλών ασθενειών: διαβήτη, ορισμένες μορφές καρκίνου, αρθρίτιδα, καρδιαγγειακή νόσο. Είστε ανοσία σε αυτά;
- Αύξηση του προσδόκιμου ζωής. Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, ένα σύνολο 15 λεπτά καθημερινής άσκησης παρατείνει τη ζωή για τρία χρόνια. Δεν χρειάζεται;
- Βελτίωση της διάθεσης. Άσκηση όχι μόνο να σας βοηθήσει να αποφύγετε την κατάθλιψη: μια καλή προπόνηση ή τα πόδια σας κάνει πιο ευτυχισμένοι. Δεν υπάρχει καμία μαγική, καθαρή βιοχημεία.
- Αυξήστε τα επίπεδα της ενέργειας σας. Η τακτική σωματική άσκηση βελτιώνει την αντοχή σας, και βοηθά την καρδιά και τους πνεύμονες λειτουργούν πιο αποτελεσματικά. Ναι, αυτό σημαίνει ότι θα γίνουν πιο ανθεκτικά, δυναμική, αποτελεσματική.
- Βελτιώστε τη σεξουαλική ζωή. Τα σχόλια και τα στοιχεία δεν ανάγκη.
Είστε βέβαιοι ότι όλα αυτά δεν χρειάζεται;
Είναι πολύ βαρετό
Πράγματι, μια ώρα κουνώντας τα βάρη στην αίθουσα δεν μπορεί να είναι πολύ διασκεδαστικό. Έτσι, για άλλη μια φορά επανερχόμαστε στο πάνω μέρος του άρθρου και διαβάστε τις συμβουλές σχετικά με τη διάρκεια της απασχόλησης και την αναζήτηση για μια ενδιαφέρουσα τύπο της εκπαίδευσης.
Επιπλέον, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ενεργοποιήσετε την άσκηση των αμβλύ μονοτονία στο πιο λαμπρό και πιο ενδιαφέρον τμήμα της ημέρας. Ακούστε σε podcasts και audiobooks στο χρόνο λειτουργίας, μεταφέρουν ένα πανό κατά τη διάρκεια μιας ταινίας, ποδήλατο κάτω από τα νέα άλμπουμ των αγαπημένων ομάδων. Μετά την εκπαίδευση - αυτή είναι η στιγμή που θα αφιερώσει τον εαυτό σας μόνο, και κάθε πρόσωπο πλήρως σε θέση να το κάνει τόσο ενδιαφέρουσα όσο το δυνατόν.
Ως αποτέλεσμα, θα έχετε την ευκαιρία να αγωνιστούν σε κάθε επόμενη προπόνηση για να ακούσετε το υπόλοιπο του βιβλίου, Παρακολουθήστε την παράσταση ή να μιλήσει με μια ενδιαφέρουσα συνομιλητής στο γυμναστήριο.
Το έχω δοκιμάσει, δεν είχα δουλειά
Φυσικά, η αρνητική εμπειρία του τραβώντας προς τα πίσω και θα μπορούσε να παρεμποδίσει βήματα στο μέλλον.
Αλλά δείξε μου ένας άνθρωπος που ποτέ δεν έχει ηττηθεί, ότι τα πάντα είναι πάντα πέτυχε με την πρώτη προσπάθεια. Δεν υπάρχει κανένας, που δεν εμποδίζει τους ανθρώπους να ζήσουν και να αναπτυχθούν.
Το κύριο πράγμα - να κατανοήσουν ότι το παρελθόν δεν θα πρέπει να καθορίσει το μέλλον σας. Και για να μάθουν από τις προηγούμενες αποτυχίες. Και να αρχίσει ξανά από την αρχή. Και για να πετύχει.
βλέπε επίσης💪🏻🧐
- 10 τρόποι για να συνηθίσουν στην τακτική εκπαίδευση
- Πώς να πάρει να συμμετάσχουν εαυτό σας αν μισείς τον αθλητισμό
- Πώς άσκηση βοηθά να επιβιώσουν τις δύσκολες στιγμές