Πώς να μαγειρέψουν νόστιμα και υγιεινά το τσάι αδυνατίσματος
εκπαιδευτικό πρόγραμμα Υγεία / / December 19, 2019
Ανταγωνιστής βαρεθεί καφέ και τσάι σε σάκους
Κατ 'αρχάς, να απαντήσει στα πιο δημοφιλή ερωτήματα. Δεν τσάι για την απώλεια βάρους δεν είναι πανάκεια. Ναι, είναι καλύτερο δοκιμάζει να φάει κέικ. Όχι, ύποπτες ενός ιστοσελίδες σελίδας, και μέσω Instagram δεν αξίζει να αγοράζει.
τσάι αδυνατίσματος μπορεί να είναι μια μεγάλη βοήθεια που ήδη κατέχουν τους σχήμα τον άνθρωπο. Αυτή είναι μια προσθήκη σε μια υγιεινή διατροφή και τον αθλητισμό. Θα αφαιρέσει το οίδημα που προκαλείται από το υπερβολικό αλάτι στη διατροφή, και καταπραΰνει τα νεύρα καλύτερα από οποιοδήποτε από τα τσιπ και κράκερ. Είναι ώθηση μεταβολισμό και κορεστεί το σώμα με βιταμίνες και αντιοξειδωτικά.
Και όμως, μπορείτε να πάρετε ένα ειδικό ποτό για τον εαυτό σας ακριβώς ό, τι θέλετε, και συστατικά που διατίθενται σε λογικές τιμές. Οποιοδήποτε από τα συστατικά του τσαγιού μπορεί να βρεθεί στο τοπικό κατάστημα φαρμακείο ή το τμήμα σας.
ίδρυμα
Θα είναι τέλειο τσάι αδυνατίσματος σε ένα απλό σχήμα: βάσης + υποχρεούνται να έχουν γρασίδι πρόσθετα. Αν σας αρέσει αφεψήματα, το ίδρυμα δεν είναι απαραίτητη. Αλλά είναι δυνατόν να εμπλουτίσει πρότυπο τσάι, αν θέλετε τη γεύση ρόφημα αδυνατίσματος:
Μαύρο τσάι
Περιέχει τα αμινοξέα, τεΐνη και πηκτίνη, καθώς και βιταμίνες Α, C, Ρ, Κ και ομάδα Β Βοηθά να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, να αναζωογονήσουν τα κύτταρα του σώματος και τη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου. Είναι σημαντικό ότι ήταν ένα φύλλο, και όχι σε σακούλες.
πράσινο τσάι
Πλούσια σε ένζυμα, αμινοξέα, καφεΐνη, βιταμίνες και μέταλλα. Χαμογελάστε πιο γρήγορα από ό, τι καφέ, προστατεύει από τα κρυολογήματα και γέμισαν με αντιοξειδωτικά.
Προτιμήστε φύλλο ποτών χωρίς γεύσεις και αρώματα. Λοιπόν, ξεχάστε για τη ζάχαρη.
πρόσθετα
Τώρα πάμε στο δεύτερο βήμα: να επιλέξουν πρόσθετα εργασίας. Δεν είναι απαραίτητο να προσθέσετε στο ποτό σας με τη μία. Πρώτον, ορισμένα βότανα έχουν αντενδείξεις. Δεύτερον, η συσχετίζονται τσάι με τις ανάγκες και την αλλαγή τους είναι ανάλογα με την ώρα της ημέρας. Μην κατάχρηση των χαλαρωτικά βότανα νωρίς το πρωί, έτσι ώστε να μην νεύμα μακριά στην εργασία. Και τα λουλούδια και τις ρίζες, με αποτέλεσμα καθαρτικό ταιριάζει μόνο σε όσους διαμαρτύρονται για τα έντερα.
Grass, επιταχύνει το μεταβολισμό
Willow-βότανο
Αυτό είναι ένα χρήσιμο φυτό, γνωστό και ως ιτιά, αναφέρεται σε ιστορικά χρονικά της Ρωσίας. Κλήθηκε Koporskaya τσάι και παραδίδεται άμεσα στο τραπέζι του βασιλιά.
Ivan-τσάι περιέχει πτητικά και τανίνες, οι οποίες διεγείρουν τη δραστηριότητα του γαστρεντερικού σωλήνα και να αποτρέψει την υπερκατανάλωση τροφής. Έχει ένα ήπιο διουρητικό και υπακτική δράση, ομαλοποιεί τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και έχει μια θετική επίδραση στην λιπιδίου (λίπους) μεταβολισμό.
Επιπλέον, αυτό το φυτό επιβραδύνει τη γήρανση του δέρματος, επειδή περιέχει ουσίες που διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου: φυτοστερόλες, φλαβονοειδή και τα καροτενοειδή.
Αντένδειξη μπορεί να είναι ένα άτομο δυσανεξία. Επίσης, μην κάνετε κατάχρηση αυτό το ποτό: η μακροχρόνια χρήση μπορεί να ανατρέψει τα έντερα.
ρείκι
Το καλύτερο μέρος αυτού του ακινήτου είναι ο καρπός ενός θάμνου - ένα τεράστιο ποσό της βιταμίνης C: 1500 mg ανά 100 g, όπου το λεμόνι μόλις 50 mg! Rosehip είναι απαραίτητη το φθινόπωρο, ή εάν το ανοσοποιητικό σύστημα είναι εξασθενημένο.
Ο καρπός είναι πλούσια σε οργανικά οξέα επιτάχυνση μεταβολισμός και ενεργοποιεί την καύση του λίπους. Περιέχουν σίδηρο, κάλιο, φώσφορο και το μεταβολισμό των λιπιδίων του ασβεστίου επηρεάζουν, αποτελούνται από τανίνες, ακατέργαστη κυτταρίνη και πηκτίνη, καθαριστικά σώματος και καταστολή της πείνας. Rosehip είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμινών Β1, Β2, Ε, Κ και Ρ, και το καλά-καροτίνη και ασκορβικό οξύ.
Προφυλάξεις θα πρέπει να λαμβάνουν τα άτομα με υψηλή οξύτητα του στομάχου, τις καρδιακές παθήσεις, υπέρταση και προδιάθεση για θρόμβωση.
Eleutherococcus
Λέγεται Siberian ginseng. Βελτιώνει την αντοχή και αυξάνει την αποτελεσματικότητα, ήχους σώματος, βελτιώνει την όραση και το νευρικό σύστημα.
Αλλά η απώλεια βάρους είναι σημαντική, μειώνει το σάκχαρο του αίματος και της χοληστερόλης, δραστηριότητα αυξάνεται κινητήρα και το μεταβολισμό.
Για να προσθέσετε το τσάι ταιριάζει καλύτερα ρίζες Eleutherococcus.
- 4 κομμάτια της ιτιάς-βότανο?
- 2 μέρη της φιλύρα λουλούδια?
- 1 μέρος μηδική.
Συνδέστε τα συστατικά. 2 κουταλιές συλλέγοντας το προκύπτον ρόφημα λίτρο ζεστό νερό και το αφήνουμε για 5-10 λεπτά. Πίνετε 150-300 ml πριν από τα γεύματα.
Τα βότανα που μειώνουν την όρεξη
Για να χάσετε βάρος, είναι σημαντικό να τρώτε με μέτρο, το οποίο δεν είναι ευνοϊκό για να τραβήξει όλα τα είδη των ανεπίτρεπτο σνακ. Ηρεμήστε την όρεξη θα θα τροφοδοτήσει όχι μόνο, αλλά και την μονάδα παραγωγής ενέργειας.
τριφύλλι
Στην Κίνα χρησιμοποιείται για πεπτικές διαταραχές στην Ινδία μηδική θεραπεία των αρθρώσεων, και στην Αμερική χρησιμοποιείται για ίκτερο και για την ενίσχυση της πήξης του αίματος. Και το ίδιο εργοστάσιο θα μας βοηθήσει να χάσετε βάρος, διότι μειώνει την λαχτάρα για φαγητό.
Μηδική μάχες με ορμονικές διαταραχές, μία περίσσεια του ουρικού οξέος, και έχει ένα ελαφρύ διουρητικό και καθαρτική δράση, βοηθώντας να φέρει η περίσσεια του νερού από το σώμα.
Προσθέστε Μηδική τσάι για τους ανθρώπους που είναι αλλεργικοί στα όσπρια και ασθένειες οξείας του στομάχου, είναι απαραίτητο σε περιορισμένες ποσότητες. Για να μπορέσετε να χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή θηλάζετε συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
ρίζα πικραλίδα
Φαινομενικά απλό ζιζάνιο (η οποία είναι τόσο ωραίο να φυσήξει αφράτα καπέλα την άνοιξη), αλλά στην πραγματικότητα είναι ένα σημαντικό φαρμακευτικό φυτό. Καθισμένος σε μια διατροφή πικραλίδα βοηθά στη μείωση της συγκέντρωσης των ζάχαρη στο αίμα λόγω της ινουλίνη, να απαλλαγούμε από dysbiosis, να βελτιώσει την έκκριση των γαστρικών υγρών και χολής διαμέρισμα. Και ακόμα θα κορεστεί το σώμα με βιταμίνες Α, Β1, Β2, Β3, C, E, ασβέστιο, χρώμιο, σίδηρο, μαγνήσιο, κάλιο, σελήνιο και ψευδάργυρο.
Αντένδειξη μπορεί να είναι ένα άτομο δυσανεξία ή αλλεργία στο ιώδιο, και προβλήματα των νεφρών (πικραλίδα είναι ένα διουρητικό).
μετάξι καλαμποκιού
Σάμη καλαμπόκι συνήθως δεν χαίρει μεγάλης εκτίμησης στην απώλεια του βάρους, όπως πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και γεμάτα ζάχαρη. Αλλά στίγματα τους συχνά αρκετά μάταια ξεχάσει τους ανθρώπους. Αλλά περιέχουν ένα κόμμι, μια ευεργετική επίδραση στο μεταβολισμό των υδατανθράκων, μειώνει το σάκχαρο του αίματος και η αίσθηση της πείνας, διεγείρουν το μεταβολισμό και επιταχύνει την καύση του λίπους και βοηθούν στην απομάκρυνση κακό χοληστερόλη.
Ωστόσο, δεν έχει σημασία πόσο χρήσιμο μετάξι καλαμποκιού μπορεί να είναι, δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τις έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, τους διαβητικούς και ανθρώπους που είναι επιρρεπείς σε θρόμβωση, ή που πάσχουν από τη χοληδόχο πέτρα ασθένεια. Και ακόμη και υγιείς άνθρωποι δεν πρέπει να πίνουν αυτό το τσάι για περισσότερο από δύο συνεχόμενες εβδομάδες: πλένει έξω καλίου από το σώμα.
- 3 μέρη ισχία τριαντάφυλλο?
- 2 μέρη στίγματα καλαμπόκι?
- 1 μέρος Helichrysum λουλούδια και χαμομήλι.
Ανακατέψτε τα υλικά. μίγμα Σούπας ρίχνουμε λίτρο βραστό νερό και αφήστε το να σταθεί για 10-15 λεπτά. Πίνετε αυτό το τσάι είναι 150-300 ml για μισή ώρα πριν από τα γεύματα.
χαλαρωτικό βότανα
Η πιο απλή συνταγή για την εξομάλυνση της βάρος: τρώτε μόνο όταν πεινάτε. Αλλά όλα ακολουθήσετε αυτό το απλό κανόνα; Συχνά υπερφαγία, λόγω του άγχους: ο αρχηγός φώναξε, μάλωσε με το δεύτερο εξάμηνο, φοβόμαστε να ξεκινήσει μια δύσκολη δουλειά. Για να αποφευχθεί αυτό, είναι απαραίτητο να εγκατασταθούν σωστά τα κάτω. Και αυτό Φτάνουμε τσαγιέρα και επιλέξτε βότανα για γεύση.
χαμομήλι
Τα οφέλη της χαμομήλι έχει από καιρό γνωστό σε όλους. Είναι σε θέση όχι μόνο να ηρεμήσει τα νεύρα πάρει μέχρι αναστάτωση, αλλά και για να κερδίσει την έναρξη μιας κρύο και να ανακουφίσει κράμπες. Και όμως αυτό το τσάι έχει ευχάριστη γεύση.
Δυστυχώς, χαμομήλι αντενδείκνυται για τη γαστρίτιδα, νεφρική νόσο, και της ουροδόχου κύστης.
βαλεριάνα ρίζες
Η κύρια εφαρμογή του παρόντος φαρμακευτικών φυτών - θεραπεία των νευρικών διαταραχών (και τη δημοτικότητα κέρδος με τους τοπικούς εκπροσώπους της γάτας, φυσικά). Valerian έχει μια κατασταλτική δράση, μειώνει την αρτηριακή πίεση και βελτιώνει την πέψη.
Μικρή αντενδείξεις: υπερευαισθησία στα συστατικά του πρώτου τριμήνου της εγκυμοσύνης.
λουλούδια του ασβέστη
Διαθέτουν ηρεμιστικό και αντιβακτηριακή δράση, πλούσιο σε βιταμίνη C, καροτίνη, μικρό- και μακρο-κυττάρων.
Ένας αλλά... Δεν μπορούμε πολύ συχνά και για μεγάλο χρονικό διάστημα (κάθε μέρα για ένα χρόνο, για παράδειγμα) να πίνουν τσάι Linden: μπορεί να πέσει όραση. Για βέλτιστο αποτέλεσμα, μόνο ένα φλιτζάνι μια-δυο φορές την εβδομάδα, όχι περισσότερο από δύο διαδοχικούς μήνες.
- 2 μέρη κυνόρροδα,
- 1 μέρος των τσαγιού μαύρο φύλλα, χαμομήλι λουλούδια, κολλιτσίδα ρίζα.
Συνδέστε τα συστατικά. Ανά λίτρο βραστό νερό, προσθέστε συλλογής μία ή δύο κουταλιές κουτάλι. Πάρτε ανά πάσα στιγμή, κατά προτίμηση όχι περισσότερα από 4 φλιτζάνια την ημέρα.
Βότανα με καθαρτική και διουρητική δράση
Φυσικά, με αυτό τον τρόπο το υπερβολικό βάρος δεν έχει μηδενιστεί, αλλά οι συνέπειες μιας εορταστικό γλέντι εξάλειψη δυνατόν. Φυσικό βότανα απαλά και με ασφάλεια οργανώνει τις εργασίες του γαστρεντερικού σωλήνα και να αποκαταστήσει την ισορροπία νερού-άλατος στο σώμα.
σένα
Είναι εξαιρετικά χρήσιμο για εκείνους που έχουν δυσκολία να πηγαίνουν στην τουαλέτα. Όταν η εφαρμογή της δεν εμφανίζεται πόνος στην κοιλιά. Senna περιέχει πικρές ουσίες, και ως εκ τούτου δεν αυξάνει την όρεξη. Επιπλέον, δεν είναι εθιστικό και δεν προκαλεί δυσκοιλιότητα μετά τη διακοπή.
Όπως όλα τα καθαρτικά, senna θα πρέπει να χρησιμοποιείται situationally, όχι κατάχρηση, όχι για να κάνει το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.
αιώνιος
Περιλαμβάνεται σε πολλές συλλογές για την απώλεια βάρους, όχι μόνο επειδή έχει choleretic και διουρητικές ιδιότητες. Immortelle ομαλοποιεί το μεταβολισμό, τη λειτουργία του ήπατος και ολόκληρο το πεπτικό σύστημα, βοηθά με φλεγμονή της ουροδόχου κύστης και των νεφρών, πλούσια σε βιταμίνες και ανόργανα συστατικά.
Αντενδείξεις: ατομική δυσανεξία, υπέρταση.
ρίζα κολλιτσίδα
Διάσημοι επειδή ένα διουρητικό αποτέλεσμα, διεγείρει το μεταβολισμό και μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Αλλά το πιο σημαντικό για την απώλεια βάρους είναι ότι μειώνει σημαντικά την όρεξη.
Αντενδείξεις: ατομική μισαλλοδοξίας, της εγκυμοσύνης και του θηλασμού.
- 2 μέρη πράσινα φύλλα τσαγιού και ρίζα Eleutherococcus?
- 1 μέρος βαλεριάνα λουλούδια και senna.
μίγμα Σούπας ρίχνουμε λίτρο βραστό νερό και το γυαλί ποτό πριν από το πρωινό ή το γεύμα. Μην εμπλακείτε σε αυτό το τσάι μετά το δείπνο: είναι πρόθυμος, αλλά υπάρχει ο κίνδυνος να μην τον ύπνο το βράδυ.
Αυτό που πρέπει να θυμάστε
- Πίνετε κάθε τσάι για την απώλεια βάρους θα πρέπει να μετριαστεί, λαμβάνοντας όχι τακτικά το ίδιο χορτάρι περισσότερο από ένα μήνα.
- Εάν είστε συνηθισμένοι να πίνετε άγλυκο ζεστά ροφήματα, προσθέστε σε αμοιβές γλυκόριζα ρίζα. Έχει ευχάριστη γεύση και περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά περισσότερο από ένα κομμάτι της ραφιναρισμένης ζάχαρης.
- Εάν η δυσάρεστη γεύση ορισμένων βοτάνων, προσθέστε μια συλλογή από αποξηραμένα φύλλα μέντας και τα σμέουρα.
- Ανακατεύουμε και τα συμπληρώματα αγώνα για τη δική σας και αναζητήστε το αγαπημένο σας συνδυασμό. Το κύριο πράγμα - να θυμάστε ότι το τσάι - είναι απλά ένας βοηθός στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Χωρίς σωστή διατροφή δεν θα χάσουν βάρος και τη σωματική δραστηριότητα.