Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι το 24-ωρη νηστεία επιταχύνει το μεταβολισμό

Υπάρχει πολύ μεγάλη πιθανότητα ότι αυτή τη στιγμή η γνώμη σας για φαγητό. Ίσως προσπαθείτε να αποφασίσετε τι φαγητό να βράσει για δείπνο. Και ίσως να θυμάστε για ένα απολαυστικό γεύμα ή σχέδιο για να πάρουν το χρόνο μακριά από τα τρόφιμα.

Αν νομίζετε ότι για το τελευταίο, ξέρεις: ερευνητές από το Ινστιτούτο Τεχνολογίας της Μασαχουσέτης που βρέθηκανΗ νηστεία ενισχύει βλαστικά αναγεννητική ικανότητα των κυττάρων ενδιαφέροντα στοιχεία για τη νηστεία. Κατά τη διάρκεια του πειράματος, οι επιστήμονες υπολόγισα ότι αν δεν τρέφονται τα ποντίκια μέσα σε 24 ώρες, έχουν επιταχύνει την αναγέννηση των βλαστικών κυττάρων, τα οποία είναι υπεύθυνα για την ανανέωση του εντερικού επιθηλίου.

Το γεγονός είναι ότι καθώς γερνάμε τα βλαστικά κύτταρα χάνουν την ικανότητά τους να αποκαταστήσουν γρήγορα φθαρμένων ιστών οργάνων. Και αυτό έχει αρνητικό αντίκτυπο για την κατάσταση ολόκληρου του οργανισμού.

Οι ερευνητές βρήκαν ότι η νηστεία κατά τη διάρκεια της ημέρας επιταχυνόμενη ανάκτηση των εντερικών βλαστικών κυττάρων δύο φορές. Όπως αποδείχθηκε, τα κύτταρα άρχισαν να αντλούν την ενέργεια με τη διάσπαση λιπαρών οξέων αντί της γλυκόζης. Την ίδια στιγμή που ενεργοποιείται ένα γονίδιο που είναι υπεύθυνο για το μεταβολισμό των λιπών. Φυσικά, εξακολουθούμε να διεξάγει δοκιμές σε ανθρώπους, αλλά τα αποτελέσματα ενός τέτοιου πειράματος είναι πιθανό να είναι θετική. ποντίκια, τα βλαστικά κύτταρα δεν είναι πολύ διαφορετικά από τη δική μας.

Αν δεν το κάνετε εμπιστοσύνη δίαιτες πιστεύουν ότι η επιστήμη: καθημερινά νηστείας επιταχύνει σημαντικά το μεταβολισμό. Κοιτάξτε Jimmy Kimmel και Μπένεντικτ Κάμπερμπατς. Παραμένουν σε καλή κατάσταση, χάρη σε περιοδικές βραχυπρόθεσμες την άρνηση των τροφίμων.

Δίαιτες με βάση την νηστεία, υπήρχε πριν από αυτή τη μελέτη. Ένα ονομάζεται απλά - 5: 2. Με λίγα λόγια, οι πέντε ημέρες που τρώτε ως συνήθως, και δύο ημέρες περιορίζοντας σε μεγάλο βαθμό τον εαυτό σας σε θερμίδες.

Δίαιτα 5: 2: απώλεια βάρους, χωρίς αλλαγή των διατροφικών συνηθειών →

Ίσως τέτοια μέθοδος Α δεν είναι κατάλληλο για διαβητικούς και άτομα με μεταβολικές ασθένειες. Σε αυτή την περίπτωση είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να προσπαθήσετε λιγότερο ακραία δίαιτα. Ωστόσο, τα αποτελέσματα που επιτεύχθηκαν με τη βοήθεια του πείναΠραγματικά εντυπωσιακό.